Vandaag vertel ik jullie ALLES over mijn contactallergie-test (plakproef). Wat waren mijn klachten? Waar en hoe heb ik het gedaan? Wat is eruit gekomen?

Het gaat even kut en dat is prima. Het leven is niet altijd een groot feest en het gaat er precies om hoe je omgaat met de tegenslagen. Want die zullen er altijd zijn. In deze aflevering deel ik mijn gedachtengang en mijn tips en tricks voor als het echt even niet gaat.

Als je jezelf ooit bent kwijtgeraakt in lief zijn, zorgen, dragen en aanpassen… dan is deze aflevering voor jou.

00:00 Hoe mijn kijk op mannen en relaties is veranderd
03:23 Decentering men & wat dat persoonlijk met mij deed
04:59 Hormonen, 50/50 en waarom het leven niet gelijk voelt
06:38 Waarom vrouwen zich aanpassen aan anderen
07:24 Mannen kiezen zichzelf (en wij mogen dat ook)
09:08 Schuldgevoel, twijfels en overdenken
10:44 Doen vs perfectionisme
12:26 Stoppen met jezelf kleiner maken
14:52 Bedreigend zijn, zelfvertrouwen en vrouw-zijn
16:28 Onderhandelen en durven vragen
18:09 Mental load en emotionele verantwoordelijkheid
19:53 Minder doen in je relatie, meer jezelf zijn
20:42 Zet jezelf weer in het centrum
22:23 Waarom overfunctioneren bitter maakt
24:01 Relaties als toevoeging, niet als universum

Wat zijn daddy issues? Hoe herken je ze? Waarom beïnvloeden ze je relaties, vriendschappen én werk? En vooral: hoe leer je jezelf weer kiezen en helen?

Daddy Issues worden vaak gezien als grap of meme, maar in werkelijkheid zit er een diepe wond onder: een vader die afwezig, onvoorspelbaar, kritisch of emotioneel onbereikbaar was. In deze aflevering bespreek ik wat een ‘vaderwond’ is, hoe dit je hechtingsstijl vormt, waarom je soms blijft hangen in toxische relaties, waarom je mensen pleast, moeite hebt met grenzen en misschien zelfs mannen niet vertrouwt. Ik deel mijn persoonlijke verhaal + inzichten die je helpen bewuster te worden en te helen.

00:00 — Intro & waarom dit onderwerp

00:01:44 — “Daddy Issues” is geen meme

00:04:53 — Het is geen grap, maar een wond (vadercomplex)

00:06:34 — Mijn verhaal

00:07:33 — Verschillende typen vaders en hun impact

00:08:21 — Afwezig vs emotioneel onbeschikbaar

00:09:06 — Onvoorspelbare vader & ontstaan people pleasing

00:09:53 — Geen controle hebben als kind

00:11:24 — Je kindertijd = hoe jíj het hebt ervaren

00:15:05 — Waarom sommige mannen hiervan misbruik maken

00:16:07 — Zelfliefde als bescherming

00:19:56 — Hechtingsstijlen: anxious / avoidant

00:24:58 — Concrete signalen van daddy issues

00:29:11 — Slachtofferrol vs verantwoordelijkheid

00:33:57 — Inner child work + love languages

38:00+ — Journalen, afsluiting, liefdevolle reminder

⭐️ Vergeet niet om een 5-sterren review achter te laten — dat helpt enorm.

Met het oog op het nieuwe jaar zijn we obsessed met onze beste versie worden: meer structuur, meer rust in je hoofd en een leven dat je wél kan bijhouden. En daarom heb ik de allerbeste gast: Julia Verbij.

We praten over hoe we elkaar al 10 jaar kennen (YouTube-era!), waarom Julia van fashion naar organization content switchte, en vooral: hoe jij zelf begint als je compleet overwhelmed bent. Van declutteren tot categorieën bouwen, van Notion tot de iPhone Journal/Health-app, en waarom 50% consistent altijd beter is dan 100% perfect.

00:00 Intro: nieuwe jaar, beste versie & welkom Julia

02:14 Back in the day: Action shopvlogs, bullet journal & de content switch

03:05 Van fashion naar organize: waarom shoplogs niet meer klopten

05:17 ADHD reveal: organiseren als coping + opgroeien in chaos

09:10 Kris’ troepkamer-transformatie: hoe Julia het aanpakte

22:39 Mentale declutter: therapie, geduld en niet zo hard zijn voor jezelf

27:06 Eerste stap als je overwhelmed bent: brain dump op papier

30:55 Klein beginnen + alles-of-niks mindset doorbreken

35:13 Apps & systemen: iPhone Journal/Health als “mood grafiek”

40:38 Smart home routines: Siri, lampen, automatiseren = rust

41:22 50% consistent vs 100% perfect (consistency wins)

42:17 10-minuten reset/closing shift vs morning shift (wat past bij jou)

46:01 Afsluiters: “done is better than perfect” + opgeruimd ≠ aesthetic

47:41 2026 makeover year: shedding, nieuw begin

⭐️ Vergeet niet om een 5-sterren review achter te laten — dat helpt enorm.

In deze aflevering vertel ik waarom ik er even een week uit lag (Black Friday madness + PMS + allergietest van 100 ingrediënten op mijn rug), en hoe dat juist dé deur opende naar een van mijn favoriete onderwerpen ooit: jezelf rebranden voor 2026.

We gaan het hebben over:

- Wat een rebrand precies inhoudt (intern + extern)
- Waarom je goede voornemens wéér gefaald hebben
- Hoe identity shifting werkt en waarom het nu zo viraal is
- De Hard Reset: declutter, delete, unfollow, block
- De 1%-per-dag methode die je 37x beter maakt in een jaar
- De brief-van-31-dec-2026 manifestatiehack
- Hoe je je hersenen kunt “rewiren” met je eigen gedachten
✨ En waarom je rebrand niet begint op 1 januari—but whenever YOU decide

Deze aflevering is jouw uitnodiging.
Smarter. Hotter. Richer. Jouw 2026 begint nu.

00:00 - 07:00 Waarom "rebranden" effectiever kan zijn dan goede voornemens

07:01 - 15:00 Het belang van visualisatie, positief zelfspreken en manifestatie

15:01 - 25:00]Verschillende methodes om je rebrand aan te pakken, zoals identity shifting, hard reset en 1% per dag verbeteren

25:01 - De sleutelrol van mindset, routines en grenzen stellen

Laat even een ⭐⭐⭐⭐⭐ review achter als je hebt genoten, het helpt de podcast enorm!
Liefs, Kristina.

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van situationships - die vage, bijna-relaties waar je alles geeft, maar niks terugkrijgt.

Ik dacht altijd dat situationships bedacht waren door mannen. Totdat ik besefte: nee… het zijn vrouwen die ze in stand houden.

We hebben het over:
- Waarom je vast blijft zitten in iets wat geen relatie is- Hoe jouw hormonen je saboteren (en het als liefde laten voelen)
- Hoe je jezelf bevrijdt uit een situationship - En waarom situationships je letterlijk lelijk maken (ja, echt)

Deze aflevering is een reality check, met liefde. Voor elke vrouw die beter verdient.

🎧 Luister en stuur dit door naar die vriendin die “het nog even aankijkt”.

00:50 – De illusie van het woord “situationship”

06:10 – Waarom mannen niet stoppen met situationships

09:30 – De chemische mindfuck: dopamine, cortisol en oxytocine

13:50 – De grootste leugen: “het wordt vast een relatie”

17:00 – Stel je eigen regels en grenzen

22:10 – Waarom situationships je letterlijk lelijk maken

23:00 – Hoe je eruit komt: awareness, afkicken, zelfvertrouwen

In deze aflevering praat ik met jullie over iets waar ik jarenlang kampioen in was: alles extreem moeilijk maken. Van gezonde voeding tot douchen tot het starten van mijn werkdag. Als er een ingewikkelde route was, dan koos ik die. Maar dat werkt op een gegeven moment niet meer. En we moeten… jawel… dóór.

Ik neem je mee in hoe ik leerde om dingen makkelijker te maken, waarom we als vrouwen vaak in het perfectionisme blijven hangen, hoe ik mijn dagen anders heb ingericht, en waarom “maak goede dingen makkelijker en slechte dingen moeilijker” mijn nieuwe levensmotto is.

00:00 Intro

03:57 De realisatie: ik maak alles zélf moeilijk

12:19 Het motto dat mijn leven veranderde: goede dingen makkelijker maken

15:19 De dag starten zonder prikkels

16:46 Hoe ik werken makkelijker maakte

20:33 Hoe je jezelf saboteert zonder het door te hebben

23:09 Mijn dagelijkse dip rond 15:00 en hoe ik mijn planning aanpaste

26:48 Perfectionisme en de female pressure

28:26 Alles willen dragen: partner, vriendin, ondernemer… en jezelf

29:59 De ego-valkuil van perfectie

30:50 makkelijker is niet lui

Ik stond op het punt dat ik dacht: ik moet echt iets anders gaan doen.

Jarenlang had ik vage klachten, buikpijn, acne, vermoeidheid en geen dokter kon mij écht helpen. Tot ik besloot om een orthomoleculair onderzoek te doen.

In deze aflevering vertel ik je precies:
• hoe ik erbij kwam om zo’n test te doen• wat de resultaten waren • hoe mijn darmen, hormonen en huid alles met elkaar te maken bleken te hebben• en waarom dit de beste €300 was die ik ooit heb uitgegeven

00:00 – Het punt waarop ik dacht: ik moet iets veranderen
05:30 – Acne, de pil en alles geprobeerd (zelfs Roaccutane)07:55 – Orthomoleculair onderzoek – wat is dat eigenlijk?
13:18 – TMI maar nodig: opgeblazen buik, gassen, en darmen die lekken16:57 – Wat intolerantie echt met je darmen doet (en je huid)
25:58 – Darmen = hormonen = emoties (je tweede brein!)
31:00 – Zelfliefde begint bij jezelf begrijpen – letterlijk

Dit is mijn eerlijke verhaal – zonder filter, zonder hype – over luisteren naar je lichaam, echte zelfliefde en leren dat gezondheid niet alleen over voeding gaat, maar over jezelf leren kennen.

Beluister de aflevering, laat een ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ review achter als je iets aan mijn verhaal had, en deel het met iemand die altijd “vage klachten” heeft - misschien is dit ook hun teken.

#WeMoetenDoor #Gezondheid #Zelfliefde #Hormonen #Orthomoleculair

In deze aflevering praat ik over hormonen, PMS en anticonceptie.
Vanaf het moment dat ik 14 was, begon de hormonale rollercoaster — van de pil tot PCOS-angst, acne, spiraaltjes, huilbuien, eetgewoontes, doktersbezoeken en de zoektocht naar balans.

We duiken in:

• Mijn ervaring met de pil (en waarom ik ermee stopte)

• Het verschil tussen PMS en PMDD

• Waarom je je letterlijk een ander mens voelt vóór je menstruatie

• Wat je wél en níet kunt doen om je beter te voelen

• En waarom “je lifestyle aanpassen” soms de irritantste maar beste tip is 😅

  
  

Een eerlijke, chaotische maar herkenbare aflevering over vrouw-zijn, hormonen, zelfliefde en het leren luisteren naar je lichaam.

00:00 – Intro: lekker yappen over hormonen en vrouw-zijn
00:04:06 – “Ik denk dat ik PCOS heb”
00:09:41 – De drie PMS-emoties: emigreren, deleten of break-up 😭
00:12:16 – Wat er écht gebeurt met je hormonen tijdens je cyclus
00:18:31 – Wat de gynaecoloog aanraadde
00:23:25 – De top 3 dingen die PMS erger maken
00:25:11 – De frustratie van “rust nemen” in een mannelijke wereld
00:28:19 – Eten volgens je cyclus (en waarom ik het soms laat varen)
00:30:29 – Neem het leven iets minder serieus (serieus)

Laat zeker weten of jij jezelf hierin herkent en geef ‘m een ⭐⭐⭐⭐⭐ review als je er iets aan hebt gehad, dat helpt mij enorm 💕