Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

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Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben episodes

  • Pause? Ja, aber bitte richtig!
    Warum Pausen gerade in der Menopause so wichtig sind

    💚 Raus aus dem Funktionieren, rein in mehr Leichtigkeit!

    Du möchtest gerade in den Wechseljahren wieder mehr auf dich und deine Bedürfnisse achten und dein Leben bewusster gestalten?

    Mit meiner CHANCE-Methode begleite ich dich dabei.

    Alle Infos und die Möglichkeit, CHANCE bei einem kostenlosen, unverbindlichen Info-Call kennenzulernen:

    https://www.dukannstes.at/chance-methode#CHANCE-Info-Call


    🌐 Meine Website:
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    💚 Du kannst es!

    17 min
  • Rückschläge bringen dich weiter: Mentale Stärke im Wechsel
    Was uns Spitzensport über mentale Stärke, neue Wege und das Dranbleiben lehrt.

    Du kannst nicht immer entscheiden, was dir im Leben begegnet – aber du kannst lernen, wie du damit weitergehst. Genau darum geht’s in meiner CHANCE-Methode.

    Erfahre mehr darüber in dem du dich für einen kostenlosen Info-Call meldest:

    CHANCE – meine Methode für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit

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    Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:


    Website
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    24 min
  • Guter Schlaf in den Wechseljahren - Schlaf verstehen statt erzwingen.
    Ein Gespräch mit Schlafcoachin Melanie Pesendorfer über Schlafprobleme, Druck, Loslassen und guten Schlaf

    Wenn du deinen Schlaf genauer anschauen möchtest, findest du hier mehr über Melanie Pesendorfer und ihre Arbeit. Melanie bietet auch ein kostenloses kurzes Erstgespräch an, um gemeinsam zu schauen,

    wo die Ursachen liegen könnten und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.

    Melanie Pesendorfer – Die Schlafcoachin

    www.dieschlafcoachin.at
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    https://www.facebook.com/https://www.facebook.com/search/top?q=die%20schlafcoachin

    🎵 Melanies Song für meine Spotify-Playlist „DU KANNST ES – Empowerment“:

    Céline Dion – I’m Alive

    Wenn du meine CHANCE-Methode kennenlernen möchtest und wieder mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest, komm gerne zu einem der nächsten kostenlosen CHANCE-Live-Calls:

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    52 min
  • Selbstfürsorge in den Wechseljahren - Was wirklich zu dir passt
    Über Routinen, innere Ruhe und die Kunst, wieder mehr auf dich selbst zu hören

    Wenn du meine CHANCE-Methode kennenlernen möchtest, dann komm gerne zu einem der nächsten kostenlosen CHANCE-Info-Calls und erfahre, wie ich Frauen dabei begleite, wieder mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.

    Melde dich gerne ganz unverbindlich zum kostenlosen CHANCE-Info-Call

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    Wenn du lieber direkt mit mir in Kontakt treten möchtest oder Fragen zu CHANCE, meiner Arbeit oder einer persönlichen Begleitung hast, findest du hier meine Kontaktdaten:

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    Website: www.dukannstes.at

    Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Bootcast abonnierst, bewertest oder die Episode mit einer Frau teilst, die bei Mentaltraining auch noch denkt:

    „Ach, das ist doch nur positives Denken.“ 😉

    22 min
  • Bin ich zuviel?
    Über Weiblichkeit, Körpergefühl und die Frau, die du heute sein willst

    Wenn du merkst, dass sich dein Körpergefühl oder dein Selbstbild verändert hat und du dich fragst, wer du heute eigentlich sein möchtest, dann lern gerne meine CHANCE-Methode kennen.

    Im Live-Info-Call erzähle ich dir, worum es bei CHANCE geht, wie die Begleitung aufgebaut ist und ob sie gerade zu dir passen könnte.

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    „Ach, das ist doch nur positives Denken.“ 😉

    16 min
  • "Denk doch einfach positiv!“ - Wenn’s nur so einfach wäre
    Warum Mentaltraining viel mehr ist als gute Gedanken

    Wenn du merkst, dass dich solche Gedanken und inneren Muster beschäftigen und du gerne klarer sehen möchtest, was dich eigentlich immer wieder zurückhält, dann lern gerne meine CHANCE-Methode kennen.

    Im Live-Info-Call erzähle ich dir, worum es bei CHANCE geht, wie die Begleitung aufgebaut ist und ob sie gerade zu dir passen könnte.

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    „Ach, das ist doch nur positives Denken.“ 😉

    14 min
  • Viel getan - trotzdem nicht genug?
    Warum wir uns selbst so viel abverlangen.

    Wenn du merkst, dass du deine eigenen Ansprüche, Glaubenssätze und inneren Muster einmal genauer anschauen möchtest, dann lern gerne meine CHANCE-Methode kennen. Im Info-Call erzähle ich dir ganz in Ruhe, wie CHANCE aufgebaut ist und ob es gerade zu dir passt.

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    16 min
  • Wenn gerade alles zu viel ist
    Wie du weitergehst, ohne einfach nur zu funktionieren!

    Wenn du gerade merkst, dass du dir mehr Klarheit wünschst, besser mit Herausforderungen umgehen möchtest und dich selbst dabei nicht ständig aus dem Blick verlieren willst, dann kann meine CHANCE-Methode genau der richtige nächste Schritt für dich sein.

    Im Info-Call erzähle ich dir ganz in Ruhe, was CHANCE ist, wie das Programm aufgebaut ist und ob es zu deiner aktuellen Situation passt.

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    Und wenn du mehr über mich und meiner Arbeit erfahren möchtest, melde dich gerne:

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    13 min
  • MAL RICHTIG DURCHATMEN
    Was dein Atem alles kann

    Wenn du mehr über Verena, ihre Arbeit und ihre Atemfitness-Angebote erfahren möchtest, findest du hier ihre Kontaktdaten:

    Website: https://www.kopf.fitness

    Instagram: https://www.instagram.com/verenajura/

    🎵 Auch Verena´s Powersong ist dabei:

    EMPOWERMENT-PLAYLIST:

    "Du kannst es - Empowerment für Frauen"
    → **https://open.spotify.com/playlist/7C2P1edSuKL9WLemHpJ46Y?

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    53 min
  • Schlecht gelaunt? Wenn die Stimmung anderer zu deiner wird
    Warum du nicht jede Energie übernehmen musst

    Wenn du gerade spürst, dass du in dieser Lebensphase etwas verändern möchtest, dann möchte ich dich herzlich zu meinem nächsten CHANCE-Infoabend einladen.

    Dort erzähle ich dir, wie die sechs Wochen aufgebaut sind, was dich erwartet und für wen CHANCE gedacht ist. Du kannst deine Fragen stellen oder auch einfach erst einmal zuhören.

    Vielleicht ist dein erster Schritt noch keine große Entscheidung.

    Vielleicht ist er einfach: Ich höre es mir einmal an.

    📅 Info-Call: 27.8.2026 um 18 Uhr

    👉 Anmeldung: schick mir ein JA an [email protected] und ich schicke dir den Link.

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    14 min

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Ein Podcast für Frauen ab 40, die rund um die Wechseljahre spüren: