Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

By Sabine Braun

Ein Podcast für Frauen 40+,

die spüren, dass sich etwas verändern will.

Die oft zweifeln – und sich gleichzeitig nach Klarheit sehnen.

Die ihrem Körper wieder vertrauen möchten.

Und sich selbst.

Ich ... more

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Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben episodes:

March 10, 2026 Fasten in den Wechseljahren – im Gespräch mit Dr. Georg Stossier | BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat
Ein Gespräch mit dem ärztlichen Leiter im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat über die moderne F.X. Mayr-Kur
Alle Informationen zu BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat findest du hier:
Website: https://www.bleib-berg.com
Instagram: https://www.instagram.com/bleibberg
Facebook: https://www.facebook.com/BLEIBBERG
Wenn dich diese Episode berührt hat und du spürst, dass dein Körper gerade nach Orientierung oder Entlastung ruft, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.
Ich arbeite mit Frauen in den Wechseljahren – körperlich, emotional und mental.
Mehr über meine Arbeit und meine Angebote findest du hier:
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Instagram: https://www.instagram.com/sabine_dukannstes/
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42min
March 03, 2026 Fasten mal anders. Ess geht nicht um mehr als ein paar Kilos, es geht um deinen Wert!
Fastenzeit neu gedacht und warum dein Selbstwert wichtiger ist als dein Gewicht
Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dein innerer Ton dich kleiner macht, als du bist, dann darfst du das ernst nehmen.
Im Klarheitsgespräch schauen wir gemeinsam:
Wie sprichst du mit dir? Wo untergräbst du deinen eigenen Wert?
Welche Entscheidungen triffst du aus Selbstzweifel?
Ohne Diätplan, ohne Druck aber mit viel Klarheit.
Du möchtest mehr erfahren oder direkt einen Termin vereinbaren?
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14min
February 24, 2026 Warum Disziplin nicht hilft. Julia Sahm | Shinecoaching über emotionales Essen
Emotionales Essen verstehen, besonders in den Wechseljahren
Alle Informationen zu Julias Coaching-Angebot, ihren Buch „Lifestyle Schlank“ und ihren Podcast findest du hier:
Website: https://shinecoaching.de/
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching
Spotify: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=8Thp23tQQw-vE-t8MAH-Ow
🎵 Auch Julias Powersong ist dabei:
EMPOWERMENT-PLAYLIST:
"Du kannst es - Empowerment für Frauen"
→ **https://open.spotify.com/playlist/7C2P1edSuKL9WLemHpJ46Y?
Und wenn du merkst, dass dein Essverhalten mehr ist als nur eine Frage von Disziplin, dann begleite ich dich gerne in meinem Ernährungsmentaltraining.
Dort schauen wir gemeinsam hinter dein Essverhalten und lösen alte Muster und Glaubenssätze.
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49min
February 17, 2026 Alle Zeichen stehen für Neubeginn. Jetzt ist dein Wendepunkt
Warum genau jetzt der richtige Moment für deine Veränderung sein kann!
✨ Wenn du spürst, dass jetzt dein Wendepunkt beginnt, buche dir ein Klarheitsgespräch.
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Nächste Woche reisen wir außerdem nach Bali: Im Gespräch mit Julia Sahm von Shinecoaching sprechen wir über emotionales Essen und warum starre Regeln niemals echte Freiheit bringen.
Die Wechseljahre sind keine Krise. Sie sind deine Chance.
Du bist genau richtig.
Und du kannst es.
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12min
February 10, 2026 So kann es doch nicht weitergehen!
Warum die Wechseljahre kein Ende sind sondern eine Chance.
Wenn du spürst, dass dich diese Phase überfordert und du dir wünschst, dein Leben wieder stimmiger zu gestalten, dann lade ich dich zu einem Klarheitsgespräch ein.
Ein Gespräch, in dem wir gemeinsam sortieren, was sich gerade zeigt und wie daraus deine Neuausrichtung entstehen kann.
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16min
February 03, 2026 Wenn der Kopf durcheinander ist ...
Gedächtnistraining als Weg zurück zu Klarheit und Selbstvertrauen
Wenn du Verenas Arbeit, ihren alltagstauglichen Zugang zu Kopffitness und Gedächtnistraining und ihre stärkende Art entdecken möchtest, dann bist du hier richtig:
Website: https://www.kopf.fitness
Instagram: https://www.instagram.com/verenajura/
📖 Buchtipp:
Wenn du besser verstehen möchtest, was im Kopf von Frauen in dieser Lebensphase passiert, lies gern das Buch "Das Gehirn in der Menopause" von Dr. Lisa Mosconi.
Es erklärt verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie sich das Gehirn verändert –
und macht Mut, diese Phase nicht als Verlust, sondern als Neuordnung zu begreifen.
🎵 Auch Verena´s Powersong ist dabei:
EMPOWERMENT-PLAYLIST:
"Du kannst es - Empowerment für Frauen"
→ **https://open.spotify.com/playlist/7C2P1edSuKL9WLemHpJ46Y?
Und wenn du spürst, so darf es nicht mehr weitergehen, dann bist du bei mir richtig.
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40min
January 27, 2026 Alle sind schon los. Nur ich nicht.
Was hinter deinem Zögern wirklich steckt
Wenn du merkst, dass du dich selbst immer wieder nach hinten schiebst, dann hör jetzt auf damit.
Nimm dich wichtig und nimm diese Begleitung in Anspruch.
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Ohne Druck. Ohne Muss.
DU KANNST ES 🦋
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14min
January 20, 2026 Dein Körper ist kein Projekt !
Über Selbstachtung in einer neuen Lebensphase
Wenn du beim Zuhören merkst, dass dich der innere Kampf mit deinem Körper müde gemacht hat.
Wenn du spürst, dass so wie bisher etwas nicht mehr stimmig ist.
Und wenn du dir wünschst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich zu finden,
dann lade ich dich zu einem Klarheitsgespräch ein.
Ein Gespräch ohne Druck. Ohne Zielvorgaben. Ohne etwas reparieren zu müssen.
Ich begleite dich durch diesen Prozess, nehme den inneren Druck heraus und helfe dir, wieder in Beziehung mit dir selbst zu kommen.
Körperlich, emotional und mental.
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11min
January 13, 2026 Es passt nicht mehr!
Wenn es sich zeigt, was du nicht mehr tragen willst
Wenn du merkst, dass es gerade nicht nur um Ordnung geht, sondern um dich,
und du dir einen ruhigen Raum wünschst, um zu sortieren, was bleiben darf und was gehen kann, dann lade ich dich zu einem Klarheitsgespräch ein.
Auch wenn du spürst, dass 2026 nicht einfach nur ein weiteres Jahr werden soll,
sondern dein Jahr, dann melde dich gerne.
Für eine Prozessbegleitung vergebe ich für Jänner noch 3 Plätze!
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14min
January 06, 2026 Dein Neustart ins neue Jahr – Wer willst du 2026 sein ?
Warum Vorsätze oft scheitern – und wie du 2026 bewusst, in deinem Tempo und mit Klarheit beginnst.
Wenn du spürst, dass 2026 nicht einfach nur ein weiteres Jahr werden soll,
sondern dein Jahr, dann melde dich für ein Klarheitsgespräch oder einer intensiven
Begleitung in dein Jahr! Noch vergebe ich für Jänner 3 Plätze!
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