In dieser Podcastfolge lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle tägliche Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Emotionen besser steuern und innere Ausgeglichenheit fördern können. Statt von Wut, Traurigkeit oder Angst überrollt zu werden, erfahren Sie, wie Sie bewusst mit Ihren Gefühlen umgehen und mehr emotionale Klarheit gewinnen. Wir stellen Techniken aus der Achtsamkeit, Selbstreflexion und Körperarbeit vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Entdecken Sie, wie Sie emotionale Stabilität aufbauen und gelassener auf Herausforderungen reagieren – für mehr innere Stärke, Selbstkontrolle und Lebensqualität. Eine Folge für alle, die sich emotional freier und bewusster erleben möchten.

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Dr. Reinhard Pichler ist seit über 10 Jahren als Psychotherapeut (Existenzanalyse, Traumatherapie, Kinder- und Jugendpsychotherapie) in Wiener Neustadt und Wien in freier Praxis tätig. Er hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland. Dr. Pichler ist verheiratet und hat drei Kinder.

In dieser Podcastfolge klären wir die oft verwirrende Frage: Handelt es sich um eine Panikattacke oder um ein echtes Herzproblem? Beide Zustände können mit starkem Herzklopfen, Atemnot, Engegefühl in der Brust und Todesangst einhergehen – doch die Ursachen sind grundverschieden. Wir beleuchten die Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen körperlich bedingten Herzbeschwerden und psychisch ausgelösten Panikattacken, geben Orientierung für den Ernstfall und zeigen, wann ärztliche Abklärung wichtig ist. Erfahren Sie, wie Sie mit Symptomen besser umgehen, Ängste einordnen und gezielt handeln können – für mehr Sicherheit im Umgang mit Körper und Psyche.

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In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie selbst Coach werden können – sei es als neue berufliche Perspektive oder zur persönlichen Weiterentwicklung. Wir beleuchten, welche Voraussetzungen und Fähigkeiten ein guter Coach mitbringen sollte, welche Ausbildungen sinnvoll sind und worauf Sie beim Einstieg achten sollten. Außerdem sprechen wir über die innere Haltung, ethische Grundsätze und den Umgang mit Klient:innen. Ob Lebensberatung, Business-Coaching oder mentale Begleitung: Lernen Sie, wie Sie Menschen professionell unterstützen und dabei gleichzeitig Ihre eigene Persönlichkeit stärken können. Ein inspirierender Einstieg für alle, die andere sinnvoll begleiten möchten – mit Klarheit, Empathie und Kompetenz.

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Fühlen Sie sich oft wie eine Last für andere – als würden Sie zu viel sein, stören oder anderen zur Last fallen? In dieser Podcastfolge gehen wir diesem tiefsitzenden Gefühl auf den Grund, das häufig aus früheren Erfahrungen, mangelndem Selbstwert oder emotionaler Vernachlässigung entsteht. Wir sprechen darüber, wie sich dieses Denken auf Ihre Beziehungen und Ihr Selbstbild auswirkt – und wie Sie es Schritt für Schritt hinter sich lassen können. Erfahren Sie, warum Sie ein Recht auf Raum, Unterstützung und Mitgefühl haben, und lernen Sie, sich selbst liebevoller zu begegnen. Tun Sie das – für sich und Ihr inneres Gleichgewicht.

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Fühlen Sie sich oft emotional überfordert, nehmen die Stimmungen anderer intensiv wahr und übernehmen unbewusst deren Sorgen? In dieser Podcastfolge geht es um Hochsensibilität – ein Persönlichkeitsmerkmal, das mit großer Empathie, tiefem Erleben und oft auch mit emotionaler Erschöpfung einhergeht. Wir sprechen darüber, woran Sie Hochsensibilität erkennen, warum hochsensible Menschen oft die Lasten anderer tragen und wie Sie lernen können, sich besser abzugrenzen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Sensibilität als Stärke nutzen, Ihre Bedürfnisse ernst nehmen und sich selbst schützen – für mehr innere Balance, Selbstfürsorge und ein Leben in emotionaler Klarheit.

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In dieser Podcastfolge beleuchten wir die besondere Dynamik einer Beziehung zwischen zwei Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung. Intensive Gefühle, Nähe-Distanz-Konflikte und emotionale Ausbrüche können das Zusammenleben stark belasten – aber auch tiefe Verbundenheit und Verständnis mit sich bringen. Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen in einer solchen Partnerschaft entstehen, warum gegenseitiger Schutz und klare Grenzen so wichtig sind und wie beide Partner lernen können, sich selbst und einander besser zu regulieren. Erfahren Sie, wie durch Achtsamkeit, Kommunikation und therapeutische Begleitung ein stabilerer Umgang möglich wird – für mehr Sicherheit, Selbstschutz und echte Beziehungstiefe.

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In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem herausfordernden Thema Fanatismus und der Frage, wie man mit extremen Meinungen und Überzeugungen fanatischer Menschen umgehen kann. Ob im persönlichen Umfeld, in der Familie oder im öffentlichen Diskurs – fanatische Haltungen können verunsichern, provozieren und Beziehungen belasten. Wir beleuchten, was Fanatismus aus psychologischer Sicht bedeutet, welche Bedürfnisse dahinterstecken und wo gesunde Abgrenzung notwendig ist. Sie erfahren, wie Sie ruhig und klar reagieren, ohne sich vereinnahmen zu lassen, und wie Sie Grenzen setzen, ohne sich in endlosen Diskussionen zu verlieren. Eine Folge über Haltung, Schutz und innere Stabilität im Umgang mit Extrempositionen.

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In dieser Podcastfolge geht es um das Thema narzisstische Kränkung – ein Begriff, der beschreibt, wie stark verletzend selbst scheinbar kleine Zurückweisungen oder Kritik für Menschen mit narzisstischen Anteilen sein können. Doch auch wir selbst können solche Kränkungen erleben, wenn unser Selbstwert plötzlich ins Wanken gerät. Wir erklären, was hinter einer narzisstischen Kränkung steckt, warum sie so schmerzhaft sein kann und wie Sie lernen, gelassener damit umzugehen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre emotionale Stabilität stärken, gesunde Grenzen setzen und sich von verletzenden Worten oder Verhaltensweisen innerlich unabhängiger machen können.

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In dieser Podcastfolge geht es um den Umgang mit Menschen, die Ihnen offen oder stillen Hass entgegenbringen. Ob im privaten Umfeld, im Beruf oder in der Familie – abgelehnt oder angefeindet zu werden, ist schmerzhaft und verunsichernd. Wir beleuchten, warum Menschen hassen, wie Sie sich emotional abgrenzen und Ihre innere Stärke bewahren können. Sie erfahren, wie Sie Hass nicht persönlich nehmen, souverän reagieren und Ihre Selbstachtung schützen. Mit hilfreichen Impulsen und Strategien lernen Sie, gelassener mit Feindseligkeit umzugehen und Ihren eigenen Weg in Frieden weiterzugehen – unabhängig von der Meinung anderer.

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In dieser Podcastfolge beleuchten wir Vergebung als kraftvollen Schlüssel zu innerem Frieden und einem gelingenden Leben. Oft halten wir an Verletzungen fest und tragen Wut oder Groll mit uns, die unsere seelische Gesundheit belasten. Doch wie gelingt echte Vergebung – gegenüber anderen und uns selbst? Wir sprechen über die heilende Wirkung des Loslassens, die Unterschiede zwischen Verzeihen und Vergessen und wie Vergebung nicht Schwäche, sondern Stärke zeigt. Erfahren Sie, wie Sie alte emotionale Lasten abwerfen und Raum für Heilung, Freiheit und neue Lebensenergie schaffen können. Eine Folge voller Inspiration und praktischer Impulse für mehr Leichtigkeit im Leben.

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