Wechselnde Pfade im Licht

Wechselnde Pfade im Licht

By Reinhard PichlerHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Wechselnde Pfade im Licht episodes

  • Wie Sie Ihre Redeangst überwinden können
    Viele Menschen kämpfen mit Nervosität bei Vorträgen. Sie sind definitiv nicht alleine! Deswegen sei gesagt, dass Angst vor einer Rede normal sein kann. Ob Sie ein Schauspieler, Sänger oder Redner sind - selbst langjährige Profis haben auch noch nach Jahrzehnten auf der Bühne mit Lampenfieber zu kämpfen.
    Manche empfinden aber mehr als nur Lampenfieber. Ihre Redeangst blockiert sie regelrecht. Dies ist eine soziale Angst und entsteht durch die befürchtete negative Wahrnehmung durch andere Menschen. Wir wollen nicht als peinlich oder als hilflos stotternd gesehen werden. Wir denken oft, was das Publikum von meinem Vortrag hält.
    Ein wichtiger Schritt ist, sich darüber klar zu werden wieso man diese Angst genau empfindet?
    17 min
  • Aggressionen abbauen - Wie kann ich Aggressionen bewältigen?
    Aggressionen sind ein Teil unseres menschlichen Lebens und sind im Grunde nicht als negativ zu bewerten. Sollten die Wutausbrüche jedoch außer Kontrolle geraten, oder wiederholt sich ein aggressives Verhalten, besteht ein ernsthaftes Problem.
    Unterschiedliche Faktoren wie Charakter, Erziehung und soziales Umfeld bestimmen wie ein Mensch Ärger und Wut zeigt und damit umgeht. Menschen, die eine hohe Aggressionsbereitschaft zeigen, sollten gezielte Maßnahmen zum Abbau dieser negativen Emotionen setzen, um berufliche und private Beziehungen nicht zu stark zu belasten.
    Sind vorrangig Umweltreize oder Impulse aus dem sozialen Umfeld die Auslöser für Ärger und Wut, hilft Psychotherapie. Hierbei können spezielle Verhaltensmuster analysiert und Tipps erteilt werden, um Aggressionen bewältigen zu können.
    12 min
  • Nähe Distanz Problem - So schaffen Sie das richtige Verhältnis von Nähe und Distanz
    In dieser Episode geht es um das Nähe Distanz Problem und wie Sie das richtige Verhältnis von Nähe und Distanz schaffen.
    Das richtige Maß an Nähe und Distanz zu finden ist für viele Menschen gar nicht so einfach. Vor allem Paare müssen viel Beziehungsarbeit leisten, denn nur selten sind die Bedürfnisse deckungsgleich.
    Haben Menschen in Beziehungen ein komplett unterschiedliches Bedürfnis nach Nähe, wird sich einer von beiden immer abgelehnt fühlen, während der andere Distanz sucht. Ein Dilemma, das auch Nähe Distanz Problem genannt wird.
    Das Nähe Distanz Problem entsteht oftmals durch negativen Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens gemacht haben.
    14 min
  • Grenzen respektieren - Was bedeutet grenzverschiebendes Verhalten?
    Diese Folge zeigt auf, wie wichtig es ist Grenzen zu respektieren und wie Sie grenzverschiebendes Verhalten besser verstehen können.
    Grenzverschiebendes Verhalten kommt vor, wenn mir jemand zu Nahe kommt. Das gilt für unterschiedliche Situationen, wie im Bereich der körperlichen Nähe, in Bezug auf Aussagen und Handlungen, oder im familiären Bereich.
    Aus diesem Grund spielt die Kommunikation eine zentrale Rolle. Hierbei ist darauf zu achten, welche Auswirkungen meine Bemerkungen und Handlungen auf die Psyche anderer Menschen haben.
    Es ist wichtig über grenzverschiebendes Verhalten zu sprechen. Wenn dieses Thema, nicht verurteilend, besprochen wird kann man an den Grenzüberschreitungen arbeiten und zukünftige körperliche oder verbale Übergriffe antizipieren und im Keim ersticken.
    13 min
  • Abgrenzen lernen - So setzen Sie Grenzen und lernen mit persönlicher Ablehnung umzugehen!
    In dieser Folge geht es darum wie Sie sich richtig abgrenzen und wie Sie mit persönlicher Ablehnung umgehen können.
    Jeder hat das Recht auf eigene Grenzen. Die eigenen Grenzen zu setzen, fällt uns aber oftmals nicht so leicht.
    Sich abgrenzen können ist etwas Gutes. Es bedeutet, dass ich in der Lage bin, mich selbst zu schützen und mich um mich selbst zu kümmern.
    Wenn man erkannt hat, dass es wichtig wäre, Grenzen zu setzen, kann es trotzdem schwierig sein, dies auch tatsächlich mit Erfolg in die Tat umzusetzen. Diese Hindernisse durchzuarbeiten und zu überwinden braucht viel Zeit und oft kompetente Hilfe.
    18 min
  • Scheidung vermeiden - Neustart kurz vor der Scheidung möglich?
    Nichts funktioniert, ohne ausreichender Kommunikation. Nur durch Gespräche können Sie Wünsche austauschen, Probleme ansprechen, den Alltag miteinander verbringen und Meinungsverschiedenheiten ausräumen. Gut miteinander zu reden ist glücklicherweise erlernbar.
    Es ist wichtig Ihrem Partner aufrichtig zuzuhören. Genauso wichtig ist auch, sich so auszudrücken, dass der Partner das versteht, was man wirklich mitteilen möchte. Diese beiden Fähigkeiten sind erlernbar und können die Werkzeuge für eine funktionierende Beziehung sein.
    Konflikte wird es immer geben, man kann wählen auf welche Art man sie austragen möchte.
    8 min
  • Lernen zu vergeben - Warum Vergebung so wichtig ist
    Wir tun uns oft sehr schwer einer anderen Person zu vergeben, wenn Sie uns verletzt hat. Wir glauben manchmal auch den anderen damit bestrafen zu müssen, in dem wir nicht vergeben.
    Leider übersehen wir dabei, dass wir uns eigentlich selber strafen, wenn wir nicht vergeben können.
    Jemandem verzeihen zu können ermöglicht es aufgerissene Wunden zu heilen. Es geht darum endlich loszulassen und uns somit von dem, was uns angetan wurde, zu lösen.
    20 min
  • Beziehung mit einem Narzissten - Tipps im Umgang mit Narzissten in der Partnerschaft
    In dieser Episode geht es um das Thema Beziehung mit einem Narzissten und wie Ihnen die Partnerschaft mit einem Narzissten gelingen kann.
    Mit Narzissmus bezeichnet die Psychologie ein übertriebenes Selbstwertgefühl. Die eigene Person steht im Mittelpunkt und wird über andere Menschen gestellt. Narzissmus in der Partnerschaft stellt die Beziehung dauerhaft auf die Probe.
    In der Beziehung mit einem Narzissten kommt es leider zu dem Umstand, dass sich der Narzisst selbst aufwertet und zugleich den Partner abwertet. Das ist genau das Problem für eine Beziehung mit einem narzisstischen Partner, die meist mit viel Euphorie und Emotionen beginnt.
    19 min
  • Schwierigkeiten in der Sexualität meistern
    Sexualität und sexuelle Zufriedenheit ist in der Partnerschaft sehr wichtig.
    Über Schwierigkeiten in der Sexualität redet niemand gerne. Man sollte es dennoch tun, weil es die Beziehung enorm belasten kann. Intime Probleme sind überhaupt kein Grund zur Scham, sondern ganz natürlich und sie lassen sich oftmals relativ einfach beheben.
    Grund genug also, offen über die Probleme mit der Sexualität zu sprechen.
    16 min
  • Beziehungsprobleme nach der Schwangerschaft
    Die erste Zeit nach er Geburt kann die Beziehung des Paares auf eine harte Probe stellen. Schlaflosigkeit, Unwissenheit und Anforderungen von außen, vom Arbeitgeber oder der Familie, kommen hinzu. Die Zeit für das Paar wird knapp, statt Zärtlichkeiten gibt es oft Ärger und Streit anstatt Freude.
    Die Elternschaft steht zunächst im Mittelpunkt. Wenn es beiden gelingt, respektvoll und in Liebe miteinander umzugehen, dann gelingt es der Familie mit dieser neuen Situation umzugehen.
    18 min

About Wechselnde Pfade im Licht

From the publisher's feed

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen.