Wechselnde Pfade im Licht

Wechselnde Pfade im Licht

By Reinhard PichlerHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Wechselnde Pfade im Licht episodes

  • Selbstliebe lernen - Lernen Sie sich selbst zu lieben
    Viele Menschen sehnen sich danach, von anderen Personen geliebt zu werden. Wir verwenden viel Energie und Kraft um die Zuwendung, Anerkennung und Liebe anderer Menschen zu erfahren.
    So sehr wir uns wünschen von anderen Menschen geliebt zu werden, so schwer tun wir uns, uns selbst zu lieben und anzunehmen. Oftmals glauben wir, dass wir uns erst selbst lieben können, wenn wir all unsere Fehler und Schwächen beseitigt haben, doch das ist ein Irrglaube.
    14 min
  • Lieben lernen - Liebe schenken und Liebe empfangen
    Liebe ist ein wunderschönes Gefühl, welches man nicht missen möchte. Liebe will das Beste für den anderen Menschen. Das Geheimnis einer erfolgreichen Beziehung liegt nicht darin, nur den Partner glücklich zu machen - sondern darin, bedingungslos zu lieben.
    Diese echte, wahre Form von Liebe bildet die Basis einer gesunden Beziehung und beginnt bei einem selbst. Erkennen Sie, welche positiven Eigenschaften und Talente Sie in eine Partnerschaft einbringen können. Sich selbst zu lieben bedeutet, seine eigenen Grenzen zu kennen und die Unvollkommenheit des anderen zu schätzen.
    17 min
  • Umgang mit Bewertungen anderer Menschen lernen
    Man trifft überall im Leben auf Menschen, die einen selbst bewerten. Sei es nur eine kurze Begegnung mit einem Fremden in der Stadt oder ein Freund oder Familienmitglied. Wenn wir beurteilt werden, wird uns ein Stempel aufgedrückt, und wir fühlen uns eingeschränkt und schlecht.
    Bevor Sie andere beurteilen, sollten Sie sich selbst bedingungslos akzeptieren. Das beinhaltet sowohl Ihre Schwächen als auch Ihre Stärken und Talente. Wenn Sie an Ihrer Selbstdistanzierungsfähigkeit arbeiten, stärken auch Sie Ihr Selbstbewusstsein. Das passiert automatisch dann, wenn Sie die Art und Weise ändern, mit der Sie mit sich selbst und anderen Menschen umgehen.
    10 min
  • Tagesplan erstellen - Wie Sie durch Routinen eine Tagesstruktur schaffen
    Die Morgenroutine ist ein wertvolles Instrument, damit ein perfekter Start in den Tag gelingen kann.
    Am Besten stellt man bereits am Abend zuvor schon die Weichen für den kommenden erfolgreichen Tag. Überlegen Sie was am nächsten Tag ansteht und strukturieren Sie Ihren Tag danach. Das hilft Ihnen Ihre kostbare Lebenszeit stressfreier und organisierter zu verbringen.
    Ein Tagesplan sorgt für eine bessere Zeiteinteilung. Sie bekommen einen Überblick und mehr Kontrolle über Ihre Aufgaben. Das verringert Stress und entspannt Sie dabei.
    21 min
  • Lernen zu verzichten - So lernen Sie zu verzichten und erreichen Ihre Ziele
    Heute erleben wir eine Gesellschaft, die im Überfluss lebt. Wir haben von vielem genug, fühlen uns aber dennoch manchmal unglücklich und unzufrieden. Dabei kann schon eine kleine Veränderung im Leben ausreichen, um wieder glücklich zu werden!
    Leider verbinden wie mit dem Wort Verzicht etwas Negatives (z.B. Verzicht auf Essen). Dabei kann Verzicht unser Leben durchaus bereichern, wenn man es richtig anwendet.
    Wenn man in der Lage ist, auf Dinge zu verzichten, kann man sich selbst überwinden. Diese Fähigkeit ist sehr wichtig, damit man sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben konzentrieren kann.
    16 min
  • Versagensängste im Job überwinden
    Wenn Menschen unter Versagensängsten im Job leiden sind Krankschreibungen, Burnout oder sogar Kündigungen, oft die Folge. Diese Ängste entstehen häufig bei Menschen, die einen hohen Anspruch an sich selbst haben oder von anderen Kollegen gemobbt werden. Hinzu kommt die Digitalisierung, welche die Menschen aufgrund neue Prozesse und Technologien zunehmend überfordert.
    Versagensängste sind ist nicht angeboren. Wir haben diese erlernt und können diese auch wieder dementsprechend verlernen. Manchmal ist die Angst vor dem Versagen so stark, dass Sie alleine nicht mehr dagegen ankommen. Holen Sie sich in diesem Fall professionelle Hilfe.
    12 min
  • Schlafprobleme lösen - Wie Sie Schlafstörungen in den Griff bekommen
    Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig, jedoch kämpfen viele Menschen immer wieder mit Schlafproblemen. Entweder können sie schlecht einschlafen, nicht durchschlafen oder gehen mit kribbelnden Beinen auf und ab. Schlafprobleme können viele Ursachen haben.
    Ursachen für Einschlafprobleme können z.B. übermäßiges Grübeln vor dem Einschlafen, der Konsum von Koffein, zu spätes und zu schweres Essen, zu spätes anstrengendes Training sein. Menschen, die unter Durchschlafprobleme leiden, sind meistens von seelischen Belastungen betroffen, aber auch übermäßiger Alkoholkonsum kann der Grund dafür sein.
    Hilfreich können diverse Entspannungstechniken sein. Hier kann jeder Betroffene die Methode finden, die am meisten zusagt.
    15 min
  • Versagensängste überwinden - Wie Sie Ihre Zweifel beseitigen
    Viele Menschen haben Angst zu versagen. Sei es im Beruf, in der Familie im Sport oder in unserer Freizeit.
    Die Versagensangst gehört zu den größten Blockaden des persönlichen Erfolgs und kann zu einer enormen Belastung werden. Die Betroffenen sind dann nicht mehr in der Lage ihr volles Potenzial abzurufen. Manche Menschen geben sich schon vorher auf, aus Angst vor Fehlern, Kritik oder Ablehnung.
    Die gute Nachricht ist, dass man sich diesem Problem mit gezielten Training stellen kann. Man muss lernen die Angst anzunehmen und durch sie hindurch zu gehen!
    17 min
  • Positive Ausstrahlung bekommen - Wie kann man gut auf andere Menschen wirken
    Es gibt Personen, die einfach immer strahlen. Sie verbreiten eine angenehme Atmosphäre und wirken inspirierend. Sie sind voller Elan und stecken ihr Umfeld mit ihrem Selbstbewusstsein an. Das Geheimnis ist ihre Ausstrahlung.
    Diese lässt sich zum Glück erlernen. Es ist aber ein langer Prozess, der intensive Arbeit an sich selbst bedeutet. Hierbei ist es wichtig, seine eigene Lebenseinstellung zu überprüfen und daran zu arbeiten. Sich der eigenen Stärken bewusst zu werden, fördert das Selbstbewusstsein und damit eine positive Ausstrahlung. Versuchen Sie, Ihre vermeintlichen Schwächen als Stärken zu sehen.
    15 min
  • Abhängig von Anerkennung - Wie man die Sucht nach Anerkennung loswerden kann
    Es liegt in unserer Natur, dass wir anderen Menschen gefallen möchten. Deshalb ist es uns wichtig, was sie über uns denken, dass sie uns mögen und wir ihre Erwartungen erfüllen können.
    Um sich dem zu erwehren, ist es ratsam, sich auf seinen Selbstwert zu konzentrieren und sich selbst so anzunehmen wie man ist. Versuchen Sie nicht Ihren Selbstwert damit zu nähren, ob Sie anderen Menschen gefallen oder was andere Menschen über Sie denken. Versuchen Sie nicht jemand zu sein, sondern seien Sie einfach nur Sie selbst. Umso mehr Sie sich selbst lieben, umso weniger brauchen Sie die Anerkennung anderer!
    13 min

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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen.