Wechselnde Pfade im Licht

Wechselnde Pfade im Licht

By Reinhard PichlerHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Wechselnde Pfade im Licht episodes

  • Was tun bei Selbstmordgedanken?
    Depressionen, Schizophrenie oder Suchterkrankungen sind häufig mit einem erhöhten Suizidrisiko verbunden. Kann man diese erfolgreich behandeln, verschwindet oft auch der Wunsch, sich umzubringen. Denn einen Suizid zu verüben, ist für die meisten Menschen keine freiwillige Handlung.
    Wenn sich ein Mensch in einer Krise befindet, leidet er zumeist unter einer akuten seelischen Erkrankung oder ist er einer unerträglichen Belastung ausgesetzt. Dauert diese Übeforderung über einen längeren Zeitraum, kann es zu Suizidgedanken kommen. Es geht nicht immer darum, nicht mehr leben zu wollen, sondern der Betroffene kennt keinen anderen Ausweg mehr und möchte den unerträglichen Zustand nicht mehr aushalten.
    10 min
  • Antriebslosigkeit überwinden - Wie Sie Ihre Antriebslosigkeit überwinden können!
    Antriebslosgikeit kann viele Ursachen haben. Besonders in der kalten Jahreszeit, fühlen sich viele Menschen träge und müde. Das ist ab und zu auch normal. Wenn Ihr Körper nach ausreichend Ruhepausen verlangt, dann gönnen Sie es Ihrem Körper.
    Möchten Sie Ihre Antriebslosigkeit überwinden, gibt es einige Dinge, die Sie in die Hand nehmen können. Stecken Sie sich zum Beispiel Ziele, die Sie innerhalb eines festgelegten Zeitraums erfüllen können. Das Erreichen eines Ziels führt zu einem Erfolgserlebnis und zu einem guten Gefühl.
    Sollte die Antriebslosigkeit über einen längeren Zeitraum nicht verschwinden, obwohl Sie schon einiges dagegen unternommen haben, kann Ihnen ein Psychotherapeut helfen.
    11 min
  • Konfliktfähigkeit lernen - Wie Sie störende Dinge wertschätzend ansprechen können
    Mit Konflikte und Auseinandersetzungen können nur die wenigsten Menschen in einer Partnerschaft umgehen. Probleme und Meinungsverschiedenheiten wird es auf dem gemeinsamen Weg immer wieder geben. Deswegen ist die Konfliktfähigkeit beider Partner entscheidend für das Gelingen einer wertschätzenden Beziehung.
    Was versteht man unter Konfliktfähigkeit? Der Begriff der Konfliktfähigkeit beschreibt im Grunde die Fähigkeit, eine Auseinandersetzung aufzunehmen, konstruktiv zu bewältigen und nach Möglichkeit bereits im Vorfeld zu vermeiden.
    Konfliktfähigkeit ist glücklicherweise für jeden erlernbar.
    11 min
  • Burnout erkennen - So erkennen Sie die Warnzeichen für ein Burnout
    Eine Erschöpfungsdepression kann viele unterschiedliche Ursachen haben. So zum Beispiel traumatische Erlebnisse wie der Verlust des Partners oder der Verlust von Angehörigen, Arbeitslosigkeit und finanzielle Probleme, hormonelle Störungen, Stress im Arbeitsumfeld oder familiäre Spannungen. Eine weitere Ursache kann eine starke körperliche oder seelische Erschöpfung sein.
    Die Beschwerden führen oft dazu, dass sich der oder die Betroffene isoliert. Auch weitere Anzeichen wie Herzrasen, Atemnot usw. können sich bei einigen Personen als Erschöpfungsdepression Symptom einstellen.
    11 min
  • Trauma Flashbacks - Wie stoppe ich Flashbacks?
    Unter einem Flashback versteht man ein Wiedererleben traumatischer Erlebnisse. Es ist ein psychologisches Phänomen, welches durch einen Schlüsselreiz hervorgerufen wird. Die Betroffenen haben dann ein plötzliches und kraftvolles Wiedererleben eines vergangenen Ereignisses oder früherer Gefühlszustände.
    Flashbacks können z.B. durch realitätsprüfende Maßnahmen wie zwicken oder kneifen, die Hände unter kaltes Wasser halten unterbrochen werden.
    Je länger ein Ereignis zurückliegt, desto komplexer kann die Trauma Bewältigung eines Flashbacks sein. Es braucht Zeit, um die Intensität, Dauer und Häufigkeit von Flashbacks zu verringern. Wirkliche Heilung ist ein langsamer Prozess. Daher ist es in diesen Fällen besonders ratsam, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
    13 min
  • Trauma erkennen - Woran erkennen Sie ein Trauma?
    Ein Trauma ist eine tiefe, seelische Verletzung, die durch ein intensives und bedrohliches Ereignis, das die Person nicht mehr verarbeiten kann, ausgelöst wird. Damit verbunden sind heftige emotionale Reaktionen wie Angst, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Für Körper und Psyche stellt ein Trauma eine Situation von extremen Stress dar.
    In Folge entstehen seelische und körperliche Beschwerden – sogenannte Belastungsstörungen. Diese sind normale Reaktionen auf hohe, nicht mehr integrierbare Stressbelastung. Die Posttraumatische Belastungsstörung kann als verzögerte psychische Reaktion auf eine extrem belastende Situation, ein Ereignis außergewöhnlicher Bedrohung oder katastrophenartigen Ausmaßes auftreten.
    13 min
  • Soziale Phobie bekämpfen - Wie Sie Ihre Angst verlieren, soziale Kontakte zu knüpfen
    Die Sozialphobie gehört innerhalb der Angststörungen zur Gruppe der Phobien. Das markante Merkmal sind ausgeprägte Ängste in sozialen Situationen, wobei Betroffene Angst davor haben sich peinlich oder beschämend zu verhalten.
    Die Ausprägungen reichen vom Empfinden leichten Unbehagens bis hin zu panischer Angst. Obwohl dem Betroffenen im Regelfall bewusst ist, dass seine Ängste übertrieben sind, ist er nicht in der Lage diese zu beeinflussen und zu bewältigen. Die jeweiligen Situationen oder Objekte werden in der Folge gemieden oder voller Angst ertragen. Für den Betroffenen entsteht eine deutliche emotionale Belastung und Beeinträchtigung der Lebensqualität.
    13 min
  • Warum Verzeihung und Versöhnung wichtig ist
    Konflikte können viele Ursachen haben, die von Streit über Betrug bis hin zum Misstrauensbruch gehen. Konflikte können zu schwerwiegenden Problemen in einer Partnerschaft führen. Deshalb ist die Verzeihung und Versöhnung so wichtig, um den Frieden wieder herzustellen.
    Verzeihung und Versöhnung bedeutet für den Vergebenden oft eine Herausforderung. Vor allem, wenn die Verletzungen schwer waren und noch tief sitzen. Doch auch wenn es schwer fällt - Verzeihung und Vergebung lohnt sich in den meisten Fällen, denn dadurch können Sie mit einer Sache abschließen, Verletzungen können wieder heilen und Sie gelangen zu inneren Frieden.
    11 min
  • Vertrauen lernen in einer Beziehung - Was tun, wenn Ihr Vertrauen missbraucht wurde
    Eine Beziehung ohne gegenseitiges Vertrauen zu führen, ist nahezu unmöglich. Je größer das Vertrauen zu einem Menschen, desto stärker ist die Bindung. Leider kann es in einer Beziehung vorkommen, dass ein Partner das Vertrauen des anderen Partners enttäuscht oder sogar missbraucht hat.
    Hat ein Mensch das Vertrauen eines anderen Menschen missbraucht, braucht es zumeist viel Zeit, um wieder Zuversicht zu gewinnen. Wieder Vertrauen aufzubauen fällt schwer, doch mit Geduld, Ehrlichkeit und gegenseitiger Wertschätzung lassen sich Misstrauen, Ärger und Ängste abbauen.
    11 min
  • Angst vor Krankheiten - Wie besiege ich die Angst vor Krankheiten
    Stirbt der jemand aus dem Umfeld an einem Herzinfarkt, einem Schlaganfall oder an Krebs, machen sich Angehörige unweigerlich Gedanken darüber, ob Sie unter Umständen auch darunter leiden könnten. Jetzt stellt sich die Frage, ob es verwerflich ist, Angst vor Krankheiten oder gar dem Tod zu haben? Die Antwort darauf lautet: Nein!
    Im schlimmsten Fall ist diese Art von Angst selbst eine Krankheit namens Hypochondrie.
    Ist die Angst vor Krankheiten aber zu belastend für den Einzelnen, sollte eine Angsttherapie in Betracht gezogen werden. Ein Therapeut kann dabei unterstützen, der Angst auf den Grund zu gehen und diese zu relativieren!
    13 min

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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen.