Wechselnde Pfade im Licht

Wechselnde Pfade im Licht

By Reinhard PichlerHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Wechselnde Pfade im Licht episodes

  • Krisen als Chance nutzen - Lebenskrisen als Chance annehmen
    Der Verlust eines nahen Angehörigen, der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Verlust des körperlichen Wohlbefindens können uns in eine schwere Lebenskrise stürzen.
    Nichtsdestotrotz müssen wir uns diesen Herausforderungen stellen, um den Mut des Lebens nicht zu verlieren. Krisen können auf lange Sicht auch etwas Gutes haben, indem sie unser Leben verändern. Wir bekommen neue Denkanstöße oder können uns persönlich weiterentwickeln und beginnen das Leben mehr zu schätzen.
    Krisen können eine Chance sein, wenn wir diese akzeptieren und annehmen. Entscheidend ist, was Sie aus solch einer Situation machen und ob Sie den Wunsch haben, Ihr Leben zum Positiven zu ändern!
    13 min
  • Selbstdistanzierungsfähigkeit erlernen - Wie lerne ich Abstand zu nehmen?
    Wenn uns Geschehnisse negativ belasten, sollten wir davon loslassen. Das Festhalten daran bedeutet nämlich innerer Schmerz.
    Deshalb sollten wir uns immer wieder mit unseren eigenen Handlungen beschäftigen und unser Verhalten und das anderen Menschen reflektieren. Die Selbstdistanzierung ist die Fähigkeit von sich selbst und von anderen Menschen Abstand nehmen zu können.
    Dann kommen wir oftmals zur Erkenntnis, dass wir unsere eigenes Verhalten überdenken sollten oder dass wir uns von gewissen Dingen, Situationen oder sogar Menschen distanzieren sollten. Um Glücklich zu werden, müssen wir lernen, im Hier und Jetzt zu leben und zerstörerischen Handlungen, Worten oder Gefühlen keinen Platz einzuräumen.
    13 min
  • Beziehung zwischen Borderliner und Narzisst
    Eine Beziehung zwischen einem Borderliner und einem Narzissten ist nicht einfach, aber nicht unmöglich.
    Borderline ist eine psychische Störung und bezeichnet Menschen, die impulsiv sind, starke Stimmungsschwankungen aufweisen und meist eine instabile Beziehung führen. Die Betroffenen leiden unter ihren unkontrollierbaren Gefühlsschwankungen und Gefühlsausbrüchen.
    Der Narzisst zeichnet sich durch einen Mangel an Empathie, Überschätzung der eigenen Fähigkeiten und gesteigertes Verlangen nach Anerkennung aus. Typisch ist, dass Betroffene sich ständig damit beschäftigen, wie sie anderen Menschen, aber selbst kein zwischenmenschliches Einfühlungsvermögen besitzen.
    Für eine stabile Beziehung ist es hilfreich, wenn sich die Betroffenen auf Hilfe von außen (z.B. eine Therapie) einlassen. Spätestens dann, wenn selbst verletzendes Verhalten oder Suizidabsichten bestehen.
    16 min
  • Borderline Beziehung - Hat eine Beziehung zwischen zwei Borderlinern eine Chance?
    Borderline ist eine psychische Störung und bezeichnet Menschen, die impulsiv sind, starke Stimmungsschwankungen aufweisen und meist eine instabile Beziehung führen. Die Betroffenen leiden unter ihren unkontrollierbaren Gefühlsschwankungen und Gefühlsausbrüchen.
    In zwischenmenschlichen Beziehungen sind sie sehr stürmisch und aufbrausend. Für Borderliner gibt es kein Mittelmaß und aufgrund dieses Verhaltens kann sich der Umgang miteinander schwierig gestalten.
    Eine Beziehung zu einem Borderliner ist eine große Herausforderung. Ist die Liebe stark und können beide Partner Rücksicht aufeinander nehmen, ist es dennoch möglich, eine glückliche Beziehung zu führen.
    Eine Therapie kann hierbei sehr unterstützend sein.
    14 min
  • Selbstverletzendes Verhalten - Warum Menschen sich selbst verletzen und wie man helfen kann
    Immer mehr Menschen verletzen sich selbst. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Das sogenannte Ritzen ("Cutting") der Unterarmen oder Beinen mit spitzen Gegenständen stellt die häufigste Methode zur Selbstverletzung dar.
    Das Selbstverletzende Verhalten, oder auch autoaggressives Verhalten, beschreibt verschiedene Verhaltensweisen, bei denen sich Betroffene absichtlich wiederholt selbst verletzen. Zumeist handelt sich dabei um keine lebensbedrohlichen Wunden, sondern um kleine bis mittelgroße Verletzungen.
    Dies kann unterschiedliche Ursachen haben, weshalb eine Individuelle Behandlung wichtig ist. Am besten wendet man sich an einen Therapeuten, Psychotherapeut, der die Möglichkeit hat abhängig von der Grunderkrankung oder Störung, spezielle therapeutische Verfahren zur Behandlung einzusetzen.
    11 min
  • Loslassen lernen - Wie kann man negative Erfahrungen positiv abschließen?
    Wenn uns Erfahrungen negativ belasten, sollten wir davon loslassen. Das Festhalten an der negativen Vergangenheit bedeutet nämlich innerer Schmerz in der Gegenwart.
    Um loslassen zu können, müssen wir unsere negative Erfahrung innerlich akzeptieren. Festhalten ist keine Lösung! Denn erst wenn wir die Situation akzeptieren, können wir loslassen.
    Ein würdiger und versöhnlicher Abschluss mit sich selbst, ist sehr hilfreich, um mit einer negativen Erfahrung abschließen zu können. Hierbei spielt Vergebung eine wichtige Rolle, um dem Problem die Macht zu nehmen und uns selbst wieder frei zu machen.
    6 min
  • Selbstzweifel überwinden - Warum sind alle anderen immer besser als ich?
    Zweifel und Unsicherheit kennt wahrscheinlich jeder Mensch. Sollten diese Selbstzweifel aber chronisch werden, sind sie ein ernstzunehmendes Problem.
    Menschen mit überwiegenden Selbstzweifel haben den Glauben an sich selbst und ihren Fähigkeiten verloren. Sogar nach einer bestandenen Prüfung, Präsentation in der Arbeit fokussieren sie das Negative. Ein Grund dafür können negative Kindheitserfahrungen sein, wenn ihnen als Kind vermittelt wurde, dass sie nur geliebt werden, wenn sie bestimmte Leistungen erzielen.
    Anhaltende Selbstzweifel können zum Beispiel überwunden werden, wenn wir das tun, woran wir zweifeln und dann erkennen, dass unsere Zweifel völlig unbegründet waren.
    11 min
  • Negative Vergangenheit loslassen - Wie Sie mit einem Trauma umgehen können
    Ein Trauma ist eine tiefe, seelische Verletzung, die durch ein intensives und bedrohliches Ereignis, das die Person nicht mehr verarbeiten kann, ausgelöst wird. Damit verbunden sind heftige emotionale Reaktionen wie Angst, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Für Körper und Psyche stellt ein Trauma eine Situation von extremen Stress dar.
    In Folge entstehen seelische und körperliche Beschwerden – sogenannte Belastungsstörungen. Diese sind normale Reaktionen auf hohe, nicht mehr integrierbare Stressbelastung.
    Deshalb ist es wichtig mit einer Traumatherapie das Erlebte zu verarbeiten und loszulassen.
    14 min
  • Sorgen loswerden - Die Kunst sich weniger Sorgen zu machen
    Machen Sie sich häufig Sorgen? Können Sie häufig nicht einschlafen, weil Sie sich zu viel Sorgen machen? Erwarten Sie meistens das Schlimmste? Wenn ja, dann neigen Sie wahrscheinlich dazu, sich zu viele Sorgen zu machen!
    Das Problem an der ganzen Sache ist aber, dass Ihre begründeten oder unbegründeten Sorgen meistens zu keiner Lösung führen. Im Gegenteil, Sie sorgen dafür, dass Ihr Körper und Geist sich ständig in Angst und Panik befindet. Die Folgen können von Anspannungen, schnelle Atmung, Konzentrationsprobleme bis hin zu Herzrasen oder Einschlafschwierigkeiten reichen.
    Aber sich zu sorgen bedeutet nicht zwangsläufig etwas schlechtes.
    8 min
  • Angst vor Schmerzen - Wie Sie die Angst vor Schmerzen überwinden
    Mit Schmerzen kommen wir gut klar, wenn sie sporadisch auftreten oder nur vorübergehend sind. Werden sie zu einem ständigen Begleiter, so können sie sich zu einem Feind in uns entwickeln!
    Solange es sich um körperliche Schmerzen handelt, sind Medikamente und Operationen oftmals die richtige Wahl. Handelt es sich jedoch um seelische Schmerzen, wird die Suche nach geeigneten Lösungen schon etwas schwieriger.
    Schmerzen haben eine wichtige Warn- und Signalfunktion. Unser Körper und unsere Seele sind nicht unsere Gegner. Sie wollen das Beste für uns. Sie wollen uns schützen oder zur Einsicht bringen, dass wir etwas verändern müssen.
    15 min

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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen.