In dieser Folge sprechen Host Nina Haffer und Schauspielerin Nell Pietrzyk über ein Thema, das viele Frauen kennen – aber über das kaum jemand spricht: den Totstellmodus (Freeze Response).

Warum erstarren so viele Frauen in Momenten der Übergriffigkeit – selbst dann, wenn sie sich eigentlich wehren möchten? Und weshalb fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und die eigene Intuition ernst zu nehmen?

Nina und Nell erzählen offen von persönlichen Erfahrungen – von Grenzverletzungen im Jugendalter, Scham, Anpassung, Romantisierung und dem Wunsch zu gefallen. Sie erklären, warum der Freeze-Modus eine natürliche Stress- und Überlebensreaktion ist, was ihn so tückisch macht und wie er sich im Dating, in Beziehungen und im Testen von Grenzen zeigt. Gleichzeitig sprechen sie darüber, wie Frauen lernen können, ihre Bedürfnisse wieder zu spüren, ihre Stimme zu nutzen und echte Selbstbestimmung im Alltag zu leben.

Dabei wird deutlich: Viele junge Frauen tragen dieselben Muster in sich – nicht, weil sie „zu nett“ oder „unsicher“ sind, sondern weil Rollenbilder, Schamkultur und mangelnde Aufklärung sie jahrelang geprägt haben.

Grenzen zu setzen ist kein „Drama“ – es ist überlebenswichtig.In der Folge geht es unter anderem um:

- Freeze, Fawn, Fight & Flight: Die vier Stressreaktionen und warum besonders Frauen in Freeze/Fawn fallen.

- Grenzverletzungen im Jugendalter: Warum Schweigen kein Einverständnis ist – und was wir früher gebraucht hätten.

- Intuition & Körpersignale: Wie der Körper „Nein“ sagt, lange bevor wir es aussprechen.

- Dating & Konsens: Warum enthusiastisches „Ja“ der Standard sein muss.Sozialisierung: Wie unrealistische Bilder Sexualität verzerren und Anpassungsdruck erzeugen.

- Selbstbestimmung lernen: Nell über ihren Weg, ihre Stimme, ihre Grenzen und ihre Autonomie zurückzugewinnen.

- Scham & Sozialisation: Warum Mädchen in der Pubertät Selbstbewusstsein verlieren – und was wir dagegen tun können.

- Verhütung, Verantwortung & Überforderung: Wie viele Frauen ihre Sicherheit opfern, um „nicht schwierig“ zu sein.

Eine Folge für alle, die übergriffige Dynamiken verstehen, die eigene Geschichte einordnen oder lernen wollen, wie man Grenzen spürt, ausspricht und schützt. Und für alle, die wissen möchten, warum so viele Frauen erstarren – und warum es so befreiend ist, wieder zu kämpfen.

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Keywords: Freeze Response, Totstellmodus, Konsens, Consent Kultur, Dating, Übergriffigkeit, Grenzverletzungen, weibliche Sexualität, Selbstbestimmung, Intuition, Körpersignale, Fawn Response, Stressreaktionen, Fight Flight Freeze, Empowerment, feministische Aufklärung, Schamkultur, Rollenbilder, Porno-Sozialisierung, Verhütung, weibliche Autonomie, Grenzen setzen, Trauma Response, Weiblichkeit.

In dieser Solofolge spricht Host Nina Haffer über Feminismus – und darüber, warum ein Begriff, der für Gleichberechtigung aller Geschlechter steht, bis heute polarisiert. Wieso schrecken so viele Menschen vor „Feminismus“ zurück, obwohl sie den feministischen Zielen eigentlich zustimmen?

Und wie konnte eine Bewegung, die Freiheit, Rechte und Schutz erkämpft hat, zu einem angeblich „uncoolen“ Wort werden?Nina nimmt die Geschichte des Feminismus unter die Lupe – von Olympe de Gouges über die Suffragetten bis zur zweiten Welle und heutiger Intersektionalität – und zeigt, welche Fortschritte, Kämpfe und Missverständnisse den Begriff bis heute prägen.Dabei wird deutlich: Feminismus wurde nie nur für Frauen gemacht. Patriarchale Strukturen schaden auch Männern – durch starre Rollenbilder, emotionale Unterdrückung und gesellschaftliche Erwartungen, die niemandem guttun.In der Folge geht es unter anderem um:-Feminismus historisch: Von Aufklärung, industriellem Wandel und Wahlrechtskämpfen bis zur sexuellen Selbstbestimmung.-Errungenschaften & blinde Flecken: Warum feministische Kämpfe vieles verändert haben – und warum sie noch nicht vorbei sind.-Intersektionalität: Wie mehrfach diskriminierte Gruppen Feminismus erweitern und präzisieren.-Toxische Männlichkeit: Warum der Begriff oft missverstanden wird – und was wirklich damit gemeint ist.-Das Imageproblem: Warum sich nur 15–20 % als Feminist:innen bezeichnen, obwohl 83 % Gleichberechtigung befürworten.-Mythen & Vorurteile: Wie stereotype Darstellungen Feminismus verzerren – und was dagegen hilft.Eine Folge für alle, die Feminismus verstehen, hinterfragen oder neu denken wollen – und die wissen möchten, warum ein Wort so viel Angst machen kann, obwohl es eigentlich Freiheit meint.📢 Jetzt reinhören – überall dort, wo es Podcasts gibt:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/weiberbildung⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/weiberbildung⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/6LsnojqEBU0p9Opo3lyoRN⁠Apple Podcasts: ⁠https://podcasts.apple.com/de/podcast/weiberbildung/id1809566712⁠YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@weiberbildung/⁠LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/weiberbildung/⁠Keywords: Feminismus, Gleichberechtigung, Frauenrechte, Gendergerechtigkeit, Patriarchat, toxische Männlichkeit, Rollenbilder, Intersektionalität, gesellschaftliche Gleichstellung, Stereotype, Freiheit, Gleichheit, queere Personen, Menschen mit Migrationshintergrund, Menschen mit Behinderung, Selbstbestimmung, historische Frauenbewegung, Suffragetten, Aufklärung, Frauenwahlrecht, zweite Welle

Dieser Podcast ist mir unglaublich ans Herz gewachsen. Ein Jahr lang habe ich ihn nun hochgeladen. Jede Woche eine Folge. Heute stelle ich die 50. Folge hoch. Und ich kann immer noch nicht glauben, dass ich diesen Weg mit euch immer weiter gegangen bin. Es hat mich so viel Zeit gekostet, so viele Tränen, so viel Organisation, um diesen Podcast möglich zu machen.

Danke, dass Ihr mir auf Schritt und Tritt gefolgt seid. Es bedeutet mir so viel. Ich freue mich auf das nächste Jahr Weiberbildung mit Euch! Bis dahin - bleibt neugierig!

In dieser Solofolge spricht Host Nina Haffer über Weihnachten – und darüber, warum das vermeintlich besinnlichste Fest des Jahres alles andere als neutral ist. Wer bringt eigentlich die Geschenke? Wer organisiert, plant, kocht, dekoriert und beantwortet die Briefe an den Weihnachtsmann? Und warum landen so viele dieser Aufgaben Jahr für Jahr bei Frauen?

Nina nimmt Weihnachten als gesellschaftlichen Spiegel unter die Lupe und zeigt, wie tief traditionelle Geschlechterrollen, patriarchale Strukturen und emotionale Arbeit in unseren Festtraditionen verankert sind, oft unsichtbar, oft selbstverständlich, oft erschöpfend.

In der Folge geht es unter anderem um:

• Weihnachten & Rollenbilder: Warum Frauen das Fest tragen, während Männer häufiger repräsentative Rollen übernehmen.

• Care-Arbeit & mentale Last: Geschenkplanung, Familienharmonie und Organisation als unsichtbare Arbeit.

• Religion, Kultur & Tradition: Wie christliche Narrative und bürgerliche Familienbilder Geschlechterrollen stabilisieren.

• Konsum & Werbung: Warum Weihnachtsmarketing alte Stereotype reproduziert – von Spielzeug bis Haushaltsgeschenken.

• Alternativen & Perspektiven: Wie Weihnachten gerechter, feministischer und inklusiver gestaltet werden kann – ohne Perfektionsdruck.

Eine Folge für alle, die Weihnachten lieben, kritisch betrachten oder sich jedes Jahr fragen, warum sie eigentlich so müde sind, wenn das Fest vorbei ist.

🎄 Feministisch. Persönlich. Gesellschaftskritisch.
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Keywords: Weihnachten, Rollenbilder, Care-Arbeit, mentale Last, Genderrollen, Patriarchat, Feminismus, Familie, Tradition, Konsumkritik, emotionale Arbeit, Gleichstellung, soziale Normen, Weiblichkeit, Sichtbarkeit

In dieser Episode spricht Host Nina Haffer mit Theresa von Rehlingen-Prinz – Bitcoin-Expertin, Investorin und leidenschaftliche Verfechterin finanzieller Selbstverantwortung – über Geld, Macht und Unabhängigkeit aus feministischer Perspektive.

Gemeinsam gehen sie der Frage nach:

• Warum investieren Frauen bis heute deutlich weniger als Männer?

• Welche Rolle spielen Selbstbewusstsein, Wissen und kulturelle Prägung beim Thema Finanzen?

• Und warum kann Bitcoin – jenseits von Hype und Spekulation – ein Werkzeug für Freiheit, Sicherheit und Selbstbestimmung sein?

Theresa teilt ihre persönliche Motivation, warum sie sich seit Jahren intensiv mit Bitcoin beschäftigt, und erklärt verständlich, warum Bitcoin nicht gleich Krypto ist, was Dezentralität wirklich bedeutet und weshalb finanzielle Abhängigkeit – vom Partner, vom Staat oder von Banken – ein zentrales Risiko für Frauen darstellt.

Gemeinsam mit Nina beleuchtet sie:

• Finanzen & Geschlechterrollen: Warum Frauen oft mehr wissen, als sie sich zutrauen – und wie fehlendes Selbstvertrauen Investitionsentscheidungen blockiert.

• Abhängigkeit vs. Liebe: Wie finanzielle Abhängigkeit Beziehungen verändert und warum echte Freiheit eine Voraussetzung für gleichberechtigte Partnerschaften ist.

• Bitcoin & Selbstverantwortung: „Be your own bank“ – was das konkret heißt und warum Eigenverantwortung ein feministischer Akt sein kann.

• Mythen & Ängste rund um Bitcoin: Warum man nicht alles verstehen muss, um anzufangen – und weshalb kleine Schritte oft der größte Gamechanger sind.

• Sicherheit neu gedacht: Wie finanzielle Unabhängigkeit Schutz bieten kann – von toxischen Beziehungen bis hin zu geopolitischen Krisen.

• Weiblichkeit & Vermögen: Warum Sicherheitsbedürfnis kein Makel ist, sondern ein möglicher Motor für ökonomische Freiheit.

Eine Folge über Mut, Wissen und den ersten Schritt – für alle Frauen, die ihre finanziellen Entscheidungen nicht länger outsourcen wollen, sondern selbst bestimmen möchten.

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Keywords:Bitcoin, Kryptowährungen, finanzielle Unabhängigkeit, Selbstbestimmung, Feminismus, Geld, Vermögensaufbau, Inflation, Dezentralität, Female Finance, Freiheit, Weiblichkeit, Frauen, Female Empowerment

In dieser Episode spricht Host Nina Haffer mit Prof. Dr. Alexandra Niessen-Ruenzi – Expertin für Finanzmärkte, Inhaberin des Lehrstuhls für Corporate Governance an der Universität Mannheim und eine der führenden Forscherinnen zu Gender & Finance – über die Fragen:

• Wie investieren Frauen und Männer unterschiedlich?
• Welche Rolle spielen Sozialisation, Risikoempfinden und Finanzbildung?
• Und was können Frauen tun, um finanziell selbstbestimmt zu leben – heute und im Alter?

Prof. Dr. Alexandra Niessen-Ruenzi verbindet ihre wissenschaftliche Expertise mit einem klaren Blick auf strukturelle Benachteiligungen, die Frauen bis heute von Vermögensaufbau, Investitionen und finanzieller Unabhängigkeit abhalten.

Gemeinsam mit Nina beleuchtet sie:

• Finanzmärkte & Geschlecht: Woher die Unterschiede im Anlageverhalten kommen – und warum Frauen oft später und seltener investieren.
• Finanzbildung & Impostor-Syndrom: Wieso Frauen ihr Wissen unterschätzen, welche Mythen ihnen im Weg stehen und wie sie finanzielle Entscheidungen sicherer treffen können.
• Risikoverhalten & Rollenbilder: Wie traditionelle Geschlechterstereotype, Sozialisation und gesellschaftliche Erwartungen die Beziehung zu Geld prägen – schon in der Kindheit.
• Kapitalmarkt & Altersvorsorge: Warum private Vorsorge immer wichtiger wird, wie der Gender Pension Gap entsteht und weshalb frühes Investieren kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist.
• Politik, Struktur & Zukunft: Welche Stellschrauben es braucht – von Finanzbildung über Kinderbetreuung bis hin zu Diversitätsmaßnahmen – und warum Gleichstellung ohne Geld nicht funktioniert.

Für alle, die verstehen wollen, warum finanzielle Unabhängigkeit kein Lifestyle, sondern ein feministisches Grundrecht ist – und wie Frauen beginnen können, smarter, früher und selbstbewusster zu investieren.

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Keywords: Frauen & Finanzen, Anlegen, Altersvorsorge, Gender Finance Gap, Finanzbildung, Risikoempfinden, Kapitalmarkt, Vermögensaufbau, Gleichstellung, Gender Gaps, Female Finance, Wirtschaft, soziale Normen, Feminismus, Selbstbestimmung, Weiblichkeit, Female Empowerment

In dieser Episode spricht Host Nina Haffer mit Michaela Mumm-von Oldenburg – Fachanwältin für Familienrecht und Gründerin der Rechtsanwaltskanzlei IPLO – über die Fragen:

Was bedeutet Ehe heute wirklich für Frauen? Wie wirken sich traditionelle Rollenbilder, Care-Arbeit und finanzielle Abhängigkeiten auf Beziehungen aus? Und wie können Frauen sich rechtlich und ökonomisch absichern – ob vor, während oder nach einer Ehe?

Michaela Mumm verbindet ihre langjährige Erfahrung aus Scheidungs-, Unterhalts- und Vermögensverfahren mit einem klaren feministischen Blick auf Strukturen, die Frauen bis heute benachteiligen.

Gemeinsam mit Nina beleuchtet sie:

• Romantik vs. Realität: Warum die Ehe oft nicht hält, was sie kulturell verspricht – und welche rechtlichen Folgen das hat.

• Ehevertrag & Absicherung: Was Frauen vor der Ehe wissen sollten, welche Regelungen tatsächlich schützen und warum es nicht unromantisch, sondern emanzipatorisch ist, Verträge zu schließen.

• Care-Arbeit & ökonomische Fallstricke: Wie Teilzeit, Mental Load und Rollenverteilungen langfristig Vermögen, Rente und Rechte beeinflussen – und warum Frauen nach Trennungen häufig schlechter dastehen.

• Scheidung ohne Chaos: Wie faire Lösungen aussehen können, warum viele Paare zu spät sprechen und welche Mythen rund ums Familienrecht dringend aufgeräumt gehören.

• Weibliche Netzwerke & Selbstbestimmung: Warum Wissen Macht ist, wie Frauen sich gegenseitig stärken können und wie ein modernes Verständnis von Weiblichkeit Beziehungen verändern könnte.

Für alle, die verstehen wollen, warum Ehe kein rein privates, sondern ein politisches Thema ist – und wie Frauen ihre finanzielle und rechtliche Selbstbestimmung sichern können, ohne die Liebe zu verlieren.

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Keywords: Ehe, Ehevertrag, Familienrecht, Scheidung, Unterhalt, Zugewinn, Care-Arbeit, Mental Load, finanzielle Unabhängigkeit, feministische Ökonomie, Wirtschaft, Heirat, Scheidung, Partnerschaft, Weiblichkeit, Frauen, Female Empowerment

In dieser Episode spricht Nina Haffer mit Phoebe Ongadi, der Geschäftsführerin des Kenya Network of Cancer Organizations (KENCO), über die Realität von Frauengesundheit in Kenia und wie anders diese ist als in Deutschland. Phoebe ist eine starke Stimme im Gesundheitswesen, setzt sich unermüdlich für Frauenrechte ein und leitet eines der wichtigsten zivilgesellschaftlichen Netzwerke für Krebsaufklärung, Prävention und Survivorship in Kenia.

Das gesamte Interview ist auf YouTube verfügbar!

Gemeinsam erkunden sie:

• Wie das Gesundheits‑ und Versorgungssystem in Kenia strukturiert ist – besonders für Frauen.

• Welche Herausforderungen es gibt, wenn es um Krebs, Früherkennung, Behandlung und Nachsorge geht – finanziell, gesellschaftlich und politisch.

• Den Unterschied zwischen Frauengesundheit in einem entwickelnden Land wie Kenia und dem, was wir aus Deutschland kennen – in Bezug auf Zugang, Stigmatisierung und Solidarität.

• Phoebes persönliche Perspektive: Was treibt sie an, welche Erfolge hat KENCO schon erzielt, und welche Vision hat sie für die Zukunft?

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Diese Folge ist für alle Hörer*innen gedacht, die nicht nur über globale Gesundheit reden wollen, sondern die Frauen‑ und Gesundheitsgerechtigkeit im Globalen Süden aus einer ganz persönlichen, aktivistischen Perspektive verstehen möchten.

Frauengesundheit, Kenia, Globaler Süden, Gesundheitsversorgung, KENCO, Phoebe Ongadi, Krebsaufklärung, Prävention, Frauenrechte, Survivorship, Patient*innenrechte, Ungleichheit, Zugang zu Gesundheit, Empowerment, Aktivismus, Soziale Gesundheit, Stigmatisierung, Präventionsprogramme, Gesundheitspolitik, Internationale Gesundheit, FGM/C

In dieser Episode spricht Host Nina Haffer mit Christine Denk – Geschäftsführerin des Deutschen Pflegerats – über die Fragen:

Was bedeutet Pflege heute?

Wie sieht es mit Mitbestimmung, Selbstverwaltung und Professionalisierung in einem überwiegend weiblich besetzten Beruf aus?

Und wie kann sich Pflege weiterentwickeln, wenn die Rahmenbedingungen stimmen?

Christine Denk bringt ihre langjährige Erfahrung aus der Pflegepraxis, der Personal‑ und Bildungsentwicklung und seit Herbst 2022 ihre Leitungstätigkeit beim Deutschen Pflegerat ein.

Gemeinsam mit Nina beleuchtet sie:

• Pflege als eigenständige Profession: Warum Pflege ein komplexes Feld mit Verantwortung, Fachwissen und Forschung ist.
• Weiblichkeit & Carearbeit: Wie die Tatsache, dass Pflege überwiegend von Frauen ausgeübt wird, das Bild und die Wertschätzung des Berufs beeinflusst.
• Interessenvertretung & Mitbestimmung: Wie der Deutsche Pflegerat seine Rolle auf Bundesebene stärkt, von Ehrenamt zur hauptamtlichen Geschäftsstelle gegangen ist und zunehmend in Gesetzgebungsprozesse eingebunden wird.
• Zukunftsperspektiven: Welche strukturellen Reformen nötig sind – von Pflegekammern, Forschung, Personalbemessung bis zu Community‑Health‑Ansätzen in Kommunen.
• Persönlicher Weg & Reflexion: Warum Christine Denk nach über 20 Jahren Klinik‑ und Bildungsarbeit den Schritt zur Verbandsgeschäftsführung wagte und was das mit Weiblichkeit, Berufung und Wandel zu tun hat.

Für alle, die verstehen wollen, warum Pflege zentral für eine gesunde Gesellschaft ist – und warum bei der Aufwertung dieses Berufs auch das Thema „Weiblichkeit“ entscheidend mitgedacht werden muss.

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Keywords: Pflegeberuf, Weiblichkeit, Carearbeit, Professionalisierung, Interessenvertretung, Deutscher Pflegerat, Pflegewissenschaft, Akademisierung, Mitbestimmung, Gesundheitswesen, Politik, Pflegepolitik, Bundestag, Bundeshaushalt, Weiblichkeit, Frauen, Female Empowerment

In dieser Folge von Weiberbildung spricht Host Nina Haffer mit Vera Lux – Kinderkrankenschwester, Betriebswirtin, jahrelange Pflegedirektorin und heute Präsidentin des Deutscher Berufsverband für Pflegeberufe (DBfK). Gemeinsam erkunden sie das Zusammenspiel von Pflege, Weiblichkeit und Professionalisierung: Wie wirkt es sich aus, wenn Pflege überwiegend weiblich ist? Welche Bedeutung hat die Rolle der Pflegenden in einem Gesundheitssystem unter Druck? Und welche Perspektiven eröffnen sich durch Akademisierung, neue Rollenprofile und mehr Mitbestimmung?

Vera Lux bringt ihre langjährige Erfahrung in Krankenhäusern, im Pflegemanagement und in berufspolitischer Vertretung ein, von der Kinderintensivpflege über Stationenleitung bis hin zur Verbandsarbeit. Sie spricht darüber, wie Pflege schon immer mehr war als Körperpflege, wie weibliches Arbeiten im System verankert ist und wie wichtige Schritte in Richtung Aufwertung und Selbstbewusstsein aussehen.

In dieser Folge unter anderem:

• Der Pflegeberuf: Warum Pflege nicht nur „waschen und reichen“ ist, sondern fachlich komplexe Versorgung, Beobachtung und Kompetenz verlangt.

• Geschlechterverhältnis & Weiblichkeit: Warum Pflege historisch weiblich besetzt ist, wie das Bewusstsein dafür gesundheitspolitische Entwicklungen beeinflusst und wie Weiblichkeit in professioneller Pflege gedacht werden kann.

• Akademisierung & neue Rollen: Welche Bedeutung hat ein Studium der Pflege oder eine Spezialisierung wie Advanced Practice Nurse für das Berufsbild? Welche Chancen und möglichen Hierarchien entstehen?

• Selbstvertretung, Mitbestimmung & Wertschätzung: Wie können Pflegende ihre Stimme finden, bessere Bedingungen fordern – etwa in Verhandlungen – und mehr Mitsprache in Gesundheits- und Politikprozessen erreichen?

• Praxis, Struktur & Zukunft: Welche Rahmenbedingungen braucht gute Pflege? Welche strukturellen Reformen sind nötig? Wie sieht die Zukunft des Berufs aus?

Für alle, die verstehen wollen, warum Pflege einen zentralen Beitrag für eine gesunde Gesellschaft leistet – und warum die Perspektive der Pflegenden besonders wichtig ist.

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