Czy żyjąc w ciągłym lęku, można zadbać o swój dobrostan? Jak na pracowników wpływa stres związany z wojną w Ukrainie, inflacją i kryzysem klimatycznym? Co w takiej sytuacji mogą zrobić pracodawcy, jeśli mają do czynienia także z narastającym konfliktem pokoleń wśród pracowników? Posłuchajcie rozmowy z Natalią Hatalską – ekspertką zajmującą się analizą i prognozowaniem nowych trendów, umieszczoną przez „Financial Times” na liście New Europe 100.

Zdrowa dieta zapewnia zdrową sylwetkę, wspiera mózg i podnosi odporność organizmu. Co jednak zrobić, by nie była tylko wyrzeczeniem, ale pozwalała także cieszyć się różnorodnymi smakami? O tym Jarosławowi Kuźniarowi opowiada Jakub Mauricz – jeden z najbardziej znanych dietetyków w Polsce, odpowiadający m.in. za dietę sportowców takich jak Joanna Jędrzejczyk, Zbigniew Bartman i Mamed Chalidow. 

Jak można wyjść naprzeciw oczekiwaniom obecnych i potencjalnych pracowników, jeśli nie wystarczy już karnet na basen? W jaki sposób personalizować benefity w firmie liczącej kilkuset lub kilka tysięcy pracowników? Posłuchajcie, co na ten temat mówi Piotr Szostak – dyrektor rozwoju nowych produktów w Benefit Systems.  

Aż 350 milionów miejsc pracy w Unii Europejskiej może ulec modyfikacji ze względu na ekspansję sztucznej inteligencji. W jakich 5 obszarach firmy mogą skorzystać z wprowadzenia AI? Jak przedsiębiorstwa mogą skutecznie i rozsądnie wykorzystać jej potencjał? Posłuchajcie rozmowy z Bartkiem Puckiem – inwestorem i założycielem Forward Operators AI Lab.  

O ile świadomość na temat istoty aktywności fizycznej zdecydowanie wzrasta – tak już wprowadzanie jej w życie może być utrudnione przez różne okoliczności. Dlaczego jednak powinniśmy się starać być w ruchu? Czy jeśli trenowaliśmy przez długie lata, teraz możemy nieco odpuścić? O tym, jak prowadząc intensywny tryb życia, można znaleźć czas na aktywność fizyczną, opowiada dwukrotna medalistka olimpijska – Maja Włoszczowska.  

Dobry sen zapewnia nie tylko komfort sprawnego funkcjonowania, ale wpływa także na to… co chcemy jeść. Przeszkodami we właściwym wysypianiu się są często nieregularne pory wstawania, bezdech senny, kofeina lub spożyty wieczorem alkohol. Co to właściwie znaczy „dobrze się wyspać”, czy można nadrobić „stracony” sen i jak przełamać błędne koło bezsenności? Tego wszystkiego dowiecie się z rozmowy z Mateuszem Majchrzakiem – psychologiem, psychoterapeutą i członkiem Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.  

Jak we właściwy sposób dbać o swój mózg i jak w pełni korzystać z jego potencjału? Jak na naukę i pracę może wpłynąć… prysznic i szklanka wody? Jak wykorzystać szybki system myślowy Kahnemana? Dowiecie się tego z rozmowy Jarosława Kuźniara z dr Ewą Hartman.