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Wellness Journey
By Martha MarquinaHealth & Fitness
Wellness Journey episodes
- Libera las emociones de tu rostro, entrevista con Ericka Lara
En este episodio, Ericka Lara, fundadora de Organika, nos comparte como esta transformando los rostros de miles de personas, de forma natural. Ericka esta en Instagram como @orga_be_spa, puedes contactarla por mensaje para sus talleres presenciales y en linea.
16 min - Salud integral ¿Qué me puede ayudar a bajar el estrés en mi día y día?En este episodio les comparto que me ayudado a bajar el estrés en mi rutina diaria, cosas sencillas como reducir el uso del celular, conectar con la naturaleza, tomar una siesta, son algunos ejemplos que han sido claves para mejorar mi salud.6 min
- Salud integral en nuestros hijos con invitada Dulce Gómez
En este episodio, te comparto la experiencia de la Psicóloga y Pedagoga Infantil, Dulce Gómez, ella nos explica de que forma ha apoyado a su familia en este proceso de búsqueda para lograr una salud integral.
28 min - Salud integral para combatir el estrés¿Se han preguntado alguna vez, que es lo que les causa estrés? En este episodio te comparto un poco de mi experiencia y lo que me ha ayudado a reducirlo.9 min
- Salud integral, Parte 1: Equilibrio EmocionalEn este episodio te comparto qué acciones pueden mejorar nuestro bienestar emocional.7 min
- ¿Cómo ayudar a nuestros hijos a expresar creatividad?En este episodio les comparto algunos errores que cometemos como padres y que pueden ser un obstáculo para que nuestros hijos desarrollen su creatividad al máximo6 min
- Cómo podemos fomentar nuestra creatividadEn el episodio de hoy exploraremos algunas técnicas para despertar nuestra creatividad, a veces el estrés, la falta de tiempo, y el cansancio mental nos limitan a explotar nuestra creatividad.7 min
- La importancia de la Creatividad en nuestro BienestarEn este episodio nuestra invitada Lily Cervantes, Health Coach en Nutrición Holística, Wellness Advocate de dōTERRA y Terapeuta en Bioenergética, nos platica cómo pequeños cambios en nuestros pensamientos, concentrarnos al 100% en una actividad, así como buscar alguna práctica que nos ayude a explotar nuestra creatividad son esenciales para nuestro bienestar.19 min
- ¿Y tú, ya encontraste tu talento?En esta nueva serie haremos conciencia sobre el tema de Creatividad, y en este episodio les comparto un par de consejos para encontrar nuestros talentos, y así, empezar a experimentar actividades que nos hacen ser felices.12 min
- Día de la Mujer: ¿Lucha o Unión?En este episodio especial te comparto un poco sobre la historia de la conmemoración del día de la Mujer, y cómo para mi es más necesaria la unión que la lucha entre géneros.8 min
About Wellness Journey
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En este podcast encontrarás un espacio en donde compartiremos vivencias, consejos y Tips que te ayudarán a encontrar el camino hacia el bienestar, revisaremos cómo el entorno afecta nuestra salud, nuestras emociones y nuestra felicidad, yo soy Martha Marquina, healthcoach, lifecoach y Mindfulness Practitioner.