Wellness podcast

Zdravá komunikace je jedním ze základních pilířů zdravého života. V tomto dílu Wellness podcastu se bavíme s Evou Dittingerovou o tom, jak nám mohou poradní kruhy pomoci říkat, co je důležité, mluvit spontánně, od srdce, a u toho umět naslouchat. 

Lidská komunikace je komplexní proces a dovednost, která každého z nás provází od narození. Jen umění porozumět sám sobě je cesta na celý život. Zkusme se spolu zastavit, naučme se naslouchat bez soudu. Zkusme se vyjadřovat, tak aby naše myšlenky byl pochopeny. Naučme se příjímat pochvaly a omlouvat za své chyby. Nejen o tom se bavíme v dnešním wellness podcastu.

pro vás

Michal & Jana

Dneska se bavíme o obtížném úkolu. Jak sladit stresové situace v práci a hravý přístup. Každý z nás si v životě projde situací, kdy by potřeboval slyšet, aby na sebe nebral zbytečnou zátěž či zodpovědnost. Kombinace světů náročné práce a hravé kreativity je naší výzvou ve wellness podcastu.

Pro vás Jana & Michal

Téma lidského mozku, který je sídlem emocí a myšlenek není lehké, ale my se o to dnes pokusíme. Máme na sebe spoustu otázek, které 

si může odpovědět každý sám. Je pro mě snadné se koncentrovat? dokážu rozhodovat o svých myšlenkách? Baví mě hledat kreativní řešení

pokud si nevím rady?. Nejen o tom se bavíme v dnešním Wellness podcastu.

Umím se během dne zastavit a zeptat se sám sebe co cítím?. Jsem schopen říci NE i lidem pokud to tak cítím bez pocitu viny?

Uvědomuji si a vím o sobě zda jednám racionálně či emotivně? Nejen o tom se bavíme v dnešním Wellness podcastu.

Pro vás Jana & Michal

Tam kde je pohyb, tam je život. Nejen fyzická, ale i psychická kondice je úzce spjata s tím, jak se můžeme hýbat a jak nám to dělá radost. Jen představa, že děláme pohyb v kterém se cítíme dobře nám může zlepšit náladu. Procházet se po horách, plavat ve vodě jako ryba nebo si jen udělat čas pro sebe a protáhnout své tělo. Otázku pohybu si klademe v našem dalším díle wellness podcastu. 

Pro vás Jana & Michal

Jídlo, to naše oblíbené jídlo a baštění chlebíčku, čokolády a zmrzky. Musíme si přiznat, že část naší evropské populace

má problém s životosprávou a pak i nadváhou. Na téma jídla můžeme poradit jedno. Najít si vlastní cestu jak přistupovat 

ke stravě. Někdy dát si kousek čokolády může být to nejlepší, co můžeme pro své tělo a hlavu udělat. Někdy nezřízeně po večerech

vyluxovat ledničku a ulevit si od psychické či fyzické bolesti zapříčiní jen další bolest.

Pro vás Jana & Michal

To jak člověk přirozeně vnímá svět kolem nás závisí, jakou dává pozornost svým smyslům, které známe už od základní školy. Pokud se podíváme trochu hlouběji zjistíme, že smyslové vnímání je vše co cítíme jako jsou emoce, bolest, hluk, teplo, radost, zlost nebo lásku. Celkově to jak komunikujeme s vnějším světem.

Pro vás Jana & Michal

Pokud bych se rozhodl, že chci něco ve svém životě zlepšit a nevěděl, kde začít, rozhodně bych si vybral spánek.

Spánek má v našem životě základní funkci. Zajišťuje mentální i fyzickou energii, náladu, regeneraci, ukládání paměti. Je to takový základní stavební kámen, na které můžeme začít stavět svůj zdravější životní styl. 

Hostem tohoto podcastu je Bára Rodi (bararodi.cz)

Omlouváme se za občasné zvukové problémy. Doufáme, že to vynahradíme kvalitou podcastu.

Pro vás Jana & Michal & Bára

Máme tu pro vás upřímné ohlédnutí za naším rokem 2020. Udělali jsme si čas mezitím co Michal stále někde chodí a Janča poznává život z jiné perspektivy. O tom ,co se nám povedlo, nepovedlo, dojmy. Děkujeme, že nás posloucháte a povídáte si s náma o tom co nás všechny zajímá. Těšíme se na rok 2021 = další série wellness podcastu.

Pro vás Jana & Michal