Tam kde je pohyb, tam je život. Nejen fyzická, ale i psychická kondice je úzce spjata s tím, jak se můžeme hýbat a jak nám to dělá radost. Jen představa, že děláme pohyb v kterém se cítíme dobře nám může zlepšit náladu. Procházet se po horách, plavat ve vodě jako ryba nebo si jen udělat čas pro sebe a protáhnout své tělo. Otázku pohybu si klademe v našem dalším díle wellness podcastu. 

Pro vás Jana & Michal

Jídlo, to naše oblíbené jídlo a baštění chlebíčku, čokolády a zmrzky. Musíme si přiznat, že část naší evropské populace

má problém s životosprávou a pak i nadváhou. Na téma jídla můžeme poradit jedno. Najít si vlastní cestu jak přistupovat 

ke stravě. Někdy dát si kousek čokolády může být to nejlepší, co můžeme pro své tělo a hlavu udělat. Někdy nezřízeně po večerech

vyluxovat ledničku a ulevit si od psychické či fyzické bolesti zapříčiní jen další bolest.

Pro vás Jana & Michal

To jak člověk přirozeně vnímá svět kolem nás závisí, jakou dává pozornost svým smyslům, které známe už od základní školy. Pokud se podíváme trochu hlouběji zjistíme, že smyslové vnímání je vše co cítíme jako jsou emoce, bolest, hluk, teplo, radost, zlost nebo lásku. Celkově to jak komunikujeme s vnějším světem.

Pro vás Jana & Michal

Pokud bych se rozhodl, že chci něco ve svém životě zlepšit a nevěděl, kde začít, rozhodně bych si vybral spánek.

Spánek má v našem životě základní funkci. Zajišťuje mentální i fyzickou energii, náladu, regeneraci, ukládání paměti. Je to takový základní stavební kámen, na které můžeme začít stavět svůj zdravější životní styl. 

Hostem tohoto podcastu je Bára Rodi (bararodi.cz)

Omlouváme se za občasné zvukové problémy. Doufáme, že to vynahradíme kvalitou podcastu.

Pro vás Jana & Michal & Bára

Máme tu pro vás upřímné ohlédnutí za naším rokem 2020. Udělali jsme si čas mezitím co Michal stále někde chodí a Janča poznává život z jiné perspektivy. O tom ,co se nám povedlo, nepovedlo, dojmy. Děkujeme, že nás posloucháte a povídáte si s náma o tom co nás všechny zajímá. Těšíme se na rok 2021 = další série wellness podcastu.

Pro vás Jana & Michal

Dech je jedinečný nástroj člověka, který v přírodě nemá obdoby. Máme nejlepší termoregulaci na světě a dokážeme svůj vlastní dech používat jako mocný nástroj. Můžeme díky výbornému dechu běžet desítky kilometrů, potápět se, zmírňovat bolest, zintenzivnit stav vědomí nebo se jen uklidnit. Je vůbec téma dechu vůbec důležité? Vždyť o co jde? Nádech a výdech. Bavíme se o tématech, která nás zajímají. Tady máte další ukázku wellness.

Je vůbec téma dechu důležité? Vždyť o co jde? Nádech a výdech. Bavíme se o tématech, která nás zajímají. Tady máte další ukázku wellness.

Michal & Jana

Sebeláska a zodpovědnost: První z dvanácti témat Johna W. Travise, které si vybral jako stěžejní při vnímání vlastního života a zdraví. Snažíme se přiblížit, co dané téma zahrnuje. Zodpovědnost za rozhodnutí, které ve svém životě děláme ať už se bavíme o léčbě, lásce, odpuštění, autentičnosti a spousta dalšího. Nikdy není jednoduché najít balanc mezí tím vším.

Pro vás Michal & Jana

Máme důvěru v to, že věci a důležité události našeho života dopadnou dobře? A jak moc nás ničí nejistota. Snažíme se bavit a tématech, která nás zajímají. Tady máte další ukázku wellness.

Michal & Jana 

Ve čtvrtém díle wellness se snažíme přiblížit myšlenku, která stojí za tím, abychom se cítili dobře ve vlastním těle a to jak ji vnímáme. Není to nic jednoduchého, protože každý z nás to má trochu jinak. Prolíná se zde ryzí praktičnost a velká dávka abstrakce. Jaké jsou tedy vaše hodnoty? Co je pro vás opravdu důležité? Pro vás Michal & Jana