听过太多看法接收到很多评价也发表过很多见解，但“不要在乎别人的看法”这似乎很难在你我身上轻易地成立。

  当被误解包围，当被误解戳中神经，当为误解辗转难眠时，“误解”的命题又是否需要真正的破解。它来自于蝉翼般的话语，又如石山压住我们的思绪，但在霎那间却带给我们释怀和轻松。

  既然它随时都可能发生，那如何拥有面对它时的解药。

-本期听点

0:07岛岛倾倾的开始日记

11:00和而不同与同而不和

20:20人为什么会是固定的呢？

31:58存在就会有误解

36:23也是到此为止的契机

48:45让自己过得去是最终目的

-BGM

Flower-Johnny Stimson

-声音来源

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休闲装，运动装，西装，通勤装… 你今天的OOTD是什么样的呢？

衣服让我们美丽也快乐，当然，不同的衣着也赋予我们不同的情绪、心境体验。我们也同样习惯用衣着对另一个个体进行初步“判断”。

无数个因素构成每一个独特的我们，衣着也是。

-本期听点

0:05岛岛倾倾的节前日记

7:20穿上这身我就是女王

18:00不精致？那今天没法儿过了

22:00衣着赋能比我想象中更强大

31:25处在不利地位时可以放弃穿衣自由

46:10服饰也是打破壁垒的方式

53:20拥有了这件衣服就好像拥有了穿上这身衣服的我自己

-BGM

Falling for You-BoyWithUke

-声音来源

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“拒绝”总是在社交场合中扮演着重要的角色。

  但它或许总让我们挣扎，难堪，内耗；也或许拒绝从不是什么难事，但总是或多或少地牵动着我们的神经。

  最近人们对“三明治拒绝法”的“广泛实践”，也让我们婉拒的同时维护好了各自的边界。那门对你我而言，拒绝又承担了什么呢？

-本期听点

00:10岛岛倾倾的快乐日记

06:30拒绝也需要情绪反馈

21:28讨好也要这样做

33:30拒绝与人间冷暖

43:30快速高效地互相理解

-BGM

至少做一件离谱的事-Kiri Twonder 

if she loves me-JVKE

-声音来源

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本期我们讨论了影片《对不起，宝贝》。它以一种温和平静有力量的方式来讲述着伤痛、无法痊愈以及事件发生的偶然与必然。

有些事需要道歉吗？不需要道歉，但我依然会按照自己方式生活下去。

“无论你经历了多么糟糕的事，请你告诉我，你不会吓跑我，因为我想象比这糟糕一百倍的事。”

-本期听点

0:03岛岛倾倾的回忆日记

04:15“Don"t die.”

09:00 程序与“We're women.”

35:40 有些事情就是会发生

44:20 还需要道歉吗？

-BGM

Save Myself-Ashe

-声音来源

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  想必大家都知道各大平台的外卖活动啦，虽然已经持续了一段时间，但今天我们从非专业角度来聊聊这个和我们生活息息相关的话题。

-本期听点

00:07岛岛倾倾的答案日记

05:40有什么理由拒绝这些价格很低的东西呢？

15:05为了薅到点羊毛我开始每天刷外卖软件

35:15可以不吃这么多吗？

39:30省钱？就是我开始理性了

-BGM

outer-Ga3olinz/amvas

Good Enough-Sasha Alex Sloan

-声音来源

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我开始着手扔掉搁置已久的无用物，但发现了十年前的泛白老照片；处置很多年不穿的衣服，但看着未剪去吊牌的衣服陷入了回忆；打包泛黄的书籍，但翻开一本笔记原来那是那时的青春…

在极简中摸索到过去收获到平静，在极繁中获得更多抓手。

栖息在这简与繁中，是多么自由。

-本期听点

00：13岛岛倾倾的疲惫日记

04:40极简原来可以省大钱又省时啊

20:40物件也是寄托与回忆

26:00简单复杂与我

36:20我与我

-BGM

Symmetry-edbl/Tilly Valentine

-声音来源

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我们相互依存，相互保护，相互熟知也相互陌生。

我们每天有必不可少的交流，必要的进食、清洗、关照，也不断产生需要满足的新的欲望与追求。

在理所当然的过程中，似乎已经忘记了，应当感恩、拥抱、仔细观察的我们的身体。

让我们再一次感受集中，与身体说说话。

-本期听点

00:16岛岛倾倾的夏日日记

03:30清醒和起床气都需要时间

11:15我的身体已经开始做准备了

24:20扫描身体并和她们说些真心话

46:00小感恩拼凑成感恩

49:20精神富足与身体健康

-BGM

나의 마음에 (Seed) (在我的心里)-TAEYANG

-声音来源

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又到了一年一度的高考季，原来今年为止，高考离我们已经过去十年了。

不如从前的锣鼓喧天，如今的“高考似乎”多过来人来说多了几分低调，但对正在经历着好看的年轻血液来说依然血脉喷张。

高考还是一个决定命运的考试吗？如今我愿意赋予高考怎样的意义？又会对十年前的自己说什么呢？

十年之后，我们来聊聊高考。

-本期听点

0:12岛岛倾倾的雨天日记

5:13响铃时是三年的结束

9:20如果回到十年前

23:58现在也是在弥补遗憾

30:00很难承认自己的优秀

39:36永远都会不满

49:20不断学习不断汲取

-BGM

BIRDS OF A FEATHER -Billie Eilish

你曾是少年-苏醒/陆虎/张远

-声音来源

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幸福的秘诀之一是放声大笑，但居然在泪水决堤的时刻也会感到幸福？

是的，幸福的瞬间不止可以大笑，大哭也可以被允许。

在某个时刻，泪水可以不只是代表悲伤，大笑也可以不只是代表快乐。

大哭与大笑，它是个秘诀，也是个可以解很多难题的独家方法。

-本期听点

00:10 岛岛倾倾的幸运日记 

10:10 莫名其妙的笑出声吧 

19:05 哭也有很多情绪

36:35 大哭大笑是我的一部分 

42:10 秘诀是什么呢？

-BGM

슬픔이여안녕 (悲伤啊 再见)−Jannabi

-声音来源

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整齐有序，有条不紊不慌不忙，这些词语是不是也出现在你的生活中呢？

秩序性也许是我们得以掌控自己生活的重要因素，也是一切得以顺利运行的根基。

想必大家都有属于自己的秩序感，倒也不乏乱七八糟的时刻。

今天我们就来聊聊秩序的AB面以及属于我们的秩序感。

-本期听点

00:10岛岛倾倾的夏日日记

16:48秩序是弹性的

22:38个人秩序与集体秩序

07:57减少矛盾还是提高效率

40:18秩序与NPC

44:45拥有有秩序的自由

-BGM

まちがいさがし (寻找错误)-菅田将暉

-声音来源

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