What Do You Mean

【本期嘉宾】

徐艺姗博士：

曾工作于美国斯坦福医院的临床心理学家

播客「一三说」「Deep into Sleep」主播

（可通过喜马拉雅，小宇宙，苹果Podcast等平台收听）

徐博士的视频平台： https://space.bilibili.com/509410046

【你会听到】

2:09 在心理学这个从西方兴起的领域，一个华人能做些什么

8:22 临床心理学博士 vs. 硕士学历咨询师 vs. 人生教练 (life coach) 

17:12 与人深度敞开同时也在袒露最脆弱的自己

18:12 心理咨询师有时候可能是一些人的最后一根稻草

21:17 当被无条件接纳和倾听，来访者有可能误解与咨询师的关系

23:14 为什么不能和咨询师成为私下里的朋友？

26:40 咨询的伦理边界看似不近人情但却必不可少

34:50 怎样寻找适合自己的咨询师？

43:20 尝试不同咨询师并从中选择适合自己的是完全可以的

47:40 不一定要有心理问题才去见咨询师

48:57 咨询师是拐杖，但目的是可以丢了拐杖生活

【About】

李宣霖Fleur： 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，积极心理学，和跨文化群体。

播客合作：非常期待能和更多人进行有更多意义的对话。有兴趣有想法的小伙伴不要犹豫欢迎来联系我！

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

本来是想和Molly聊聊文化适应和逆文化冲击，但聊着聊着，就聊起了重建与父母的关系，聊到了人际关系，自我价值追寻，这些看似和文化无关，但却又完全避不开的话题。说是谈论逆文化冲击，不过是重新审视，接受并整合过去和现在的自己。文化，狭义来说是以地理为边界，广义上不过是内化了外在世界的自己。这是一期不管你对文化感不感兴趣，有没有海外经历都值得一听的对话。文化只不过是提供了我们一个视角去看自己，而已。

我和Molly会尝试把这个跨文化冲击的话题继续做下去。也想邀请更多的小伙伴加入我们的对话，建了一个探索文化冲击/关系/和自我的微信群，邀请大家加入 - 提供一个有相似思考的小伙伴互相交流的平台。谈论更多，更具体的（逆）/ 文化冲击议题。请扫码入群，欢迎分享给感兴趣的其他人。

【本期嘉宾】邱雨薇Molly

人际关系教练

“邱后算账”电台主播

LGBTQ+口述史记录

CouragetoBecome创始人

关注性/性别、亲密关系和自我疗愈

可以从以下平台找到并关注Molly：

微信公众号：CouragetoBecome（ID：LMGS_123）

微博/豆瓣/知乎/头条号：邱雨薇Molly

喜马拉雅/网易云音乐/B站/YouTube: 邱雨薇Molly

【你会听到】

3:55 “你们中国人为什么总是不说实话？”

8:05 在受到价值观冲击的时候是自我整合的契机

13:37 故乡，原生家庭，过去的自己，都是我们永远不可分割的一部分

19:52 中国式家庭：表面的和谐伴随着情感的缺失

27:26 用力过猛的表达也是尝试中勇敢的第一步

34:15 成长就是将父母心中理想化的孩子形象抹杀掉

52:50 先找到人生使命，再去构建自己的生活

56:10 寻找自己的人生价值是每个人都能够拥有吗？

1:08:45 正念是放下批判自己情绪和思想的执念

1:23:30 有关系的支持会拓宽一个人的心理空间

1:29:50 勇于去建立独立思考的能力 

【References】

我的天才女友 [意] 埃莱娜·费兰特 

悉达多  [德] 赫尔曼·黑塞

活出生命的意义 [奥] 维克多·弗兰克 

幸福的陷阱  [澳]路斯·哈里斯

【About】

李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，积极心理学，和跨文化群体。

公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur

Weibo @WhatDoYouMean播客

一对一咨询&合作请加微信：fleurlxl

播客合作：非常期待能和更多人进行有更多意义的对话。有兴趣有想法的小伙伴不要犹豫欢迎来找我！

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

【Outline】

3:43 一人一车独自骑行10万公里的女生到底有多疯

17:24 在阿拉斯加的每一天都是一场冒险  

20:23 在自然中看到动物，有种“不好意思打扰了”的感觉

32:58 琢磨不透的未来是让人心心念念的

45:38 初心并不存在，每个人都需要慢慢找自己

49:37 亲密又独立的关系会让人看到更多的可能性

53:42 吵架后懂得修复关系是维护爱的关键

58:00 数字游民 (digital nomads) 是怎样在经济上自给自足

1:08:00 请不要忘记生活的其他可能性

【Guest】

天石 - 她的生活令我很动容。在过去的几年里，她一个人走遍了世界上最美的地方。边走边记录生活。去尼泊尔工作，辞职后一人一辆摩托车一骑就骑了10万公里。上过当，赚过钱，磕掉过门牙，自称会单身一辈子的女侠，却遇到了和自己一样疯的另一个人。说，和他在一起，生活从未这样的充满无限可能。他们俩刚刚结束从墨西哥到北极海的房车旅行，在阿拉斯加过着野地生活。让我想到，不管怎样，都不要忘记生活的其他种可能。

她的公众号：铁血萝莉

微博：无趣CoLtd

【About】

Weibo @WhatDoYouMean播客

公众号：李宣霖Fleur

BGM: Anchor- Novo Amor 

� ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

一个新尝试。欢迎大家告诉我这样的偏实用性的内容你喜不喜欢。

ACT是一个我最近很喜欢，也试过很好用的减轻压力，自我调节的方法。在这个系列，会在接下来的几个音频中继续和大家分享。

【About】

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BGM: Anchor- Novo Amor 

� ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

【Guest】

欢迎第一个来做客的外国嘉宾哈哈，Suyi，现在在加州圣塔芭芭拉读社会心理学博士。她是马来西亚人，在上海读了初高中，从大学起又在美国学习工作。我们一起聊了什么是文化，谈到了其实文化不只是受国界所定义，我们每个人的身份认同 (identity) 可能不仅和文化相关，还有家庭，阶级，成长环境等等各种因素影响。一起来听听吧~

【Outline】

3:37 人为什么会在不同的环境中发展出多面性

6:22 社会阶级也是一种文化

8:44 父母和家庭能给孩子提供重要的资源（resources）

9:51 阶级不仅仅体现在经济资源上

11:11 集体主义的文化让我们不知道要成为一个什么样的个体

22:05 社会心理学是一门怎样的学科

22:28 心理学的趋势是要走出西方的文化背景

39:00 现实因素，像经济条件，确实会限制一个人的个人发展 

【About】

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BGM: Anchor- Novo Amor 

Contact：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

【Guest】

欢迎第一个来做客的外国嘉宾哈哈，Suyi，现在在加州圣塔芭芭拉读社会心理学博士。她是马来西亚人，在上海读了初高中，从大学起又在美国学习工作。我们一起聊了什么是文化，谈到了其实文化不只是受国界所定义，我们每个人的身份认同 (identity) 可能不仅和文化相关，还有家庭，阶级，成长环境等等各种因素影响。一起来听听吧~

【Outline】

3:37 人为什么会在不同的环境中发展出多面性

6:22 社会阶级也是一种文化

8:44 父母和家庭能给孩子提供重要的资源（resources）

9:51 阶级不仅仅体现在经济资源上

11:11 集体主义的文化让我们不知道要成为一个什么样的个体

22:05 社会心理学是一门怎样的学科

22:28 心理学的趋势是要走出西方的文化背景

39:00 现实因素，像经济条件，确实会限制一个人的个人发展 

【About】

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BGM: Anchor- Novo Amor 

前几天突然有个想法，想找几个人聊聊跟父母之间的故事。我记得以前看过一句话：你要报复一个人呢，就教他恨他的父母，这就是在教他恨他自己。无从安宁。我想和父母间的特别深的联结，哪怕是分离，不言不语，甚至憎恨，也不会被割裂。如果无法和父母和解，要如何和自己和平相处。

感谢一毛如此真诚的分享，有她的坦诚才有了这一期很令人感动的对话。希望听到这样的对话会让你感到不那么孤单。

BGM: Angelo De Augustine - Time

Thumbnail: 插画家Liz Climo

【Outline】

6:49 希望自己没被生下来是怎样一种体验

19:44 对父母的爱一定要夹杂着不得不的责任和义务吗

24:30 父母否定你情绪是其实他们自己并不了解自己的情绪

28:38 与父母良性的关系是奢侈品，不是及格线

37:54 付出与愧疚总是太难平衡

39:30 婴儿认识情绪是通过父母镜映 (mirroring) 他的情绪

43:34 理解父母源于认识到他们的局限性

58:24 我们在爱别人时会复制父母给予我们爱的形式

1:06:47 我们都有从创伤中走出来的能力

如果你也想聊聊和父母的故事，欢迎给我来信。

【About】

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公众号：李宣霖Fleur

前几天突然有个想法，想找几个人聊聊跟父母之间的故事。我记得以前看过一句话：你要报复一个人呢，就教他恨他的父母，这就是在教他恨他自己。无从安宁。我想和父母间的特别深的联结，哪怕是分离，不言不语，甚至憎恨，也不会被割裂。如果无法和父母和解，要如何和自己和平相处。

感谢一毛如此真诚的分享，有她的坦诚才有了这一期很令人感动的对话。希望听到这样的对话会让你感到不那么孤单。

BGM: Angelo De Augustine - Time

【Outline】

6:49 希望自己没被生下来是怎样一种体验

19:44 对父母的爱一定要夹杂着不得不的责任和义务吗

24:30 父母否定你情绪是其实他们自己并不了解自己的情绪

28:38 与父母良性的关系是奢侈品，不是及格线

37:54 付出与愧疚总是太难平衡

39:30 婴儿认识情绪是通过父母镜映 (mirroring) 他的情绪

43:34 理解父母源于认识到他们的局限性

58:24 我们在爱别人时会复制父母给予我们爱的形式

1:06:47 我们都有从创伤中走出来的能力

如果你也想聊聊和父母的故事，欢迎给我来信。

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� ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

【Guest】

Awen，自称在互联网公司搬砖，但她其实负责某知名跨境电商的英文用户体验内容策划（UX Content Strategy），以及18种语言的本地化(localization)。是个很酷同时又令她很享受的工作。我们谈到了什么是热爱以及怎样找到热爱。她也很坦诚地分享了在美国时人生中最低谷的一段时间，和最难的选择。也许她的故事能让处在高峰还是低谷的你，感到并不孤单。一起来听听吧。

她的公众号：亲爱的展信佳 （一个很棒的原创书信分享平台）

【Outline】

7:29 一个热爱的工作是什么样子的

11:00 语言是镶嵌在文化背景中的思维方式

15:19 作为人群中那个不一样的人的孤独感

25:00 聊得很来不代表有深度联结

37:06 「亲爱的展信佳」的idea来自和7岁小笔友的通信

47:33 最难受的心理状态其实是自我怀疑

53:17 在怀疑自己时没人会给你答案

1:11:48 自己去梳理自己的人生也许更充满享受

【About】

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� ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。