In deze derde aflevering bespreken we de kunst van luisteren naar je lichaam op verschillende manieren. Wat is het verschil tussen functioneel luisteren en streng zijn voor jezelf (als sporter) en het subtiele samenspel tussen spanning en ontspanning? In deze aflevering krijg je ook een mooie oefeningen die je gelijk mee kunt doen! Het geeft je inzicht in hoe het luisteren naar je lichaam een groot verschil kan maken in je leven (na de sport).

In deze tweede special met Maroesja Grabijn hebben we het over ons zenuwstelsel, waar veel van onze ‘overlevings routes’ opgeslagen liggen. Al in je jeugd worden patronen opgeslagen in je zenuwstelsel. Het tempo van onze maatschappij, de druk om altijd maar beter en sneller te zijn, leidt vaak tot perfectionisme en een hoge lat.

We spreken de leegte en verwarring die je als sporter kan ervaren na het beëindigen van je carrière. Welke patronen dienen je nog in je leven buiten de sport en welke niet?

Lichaamsgericht traumatherapeut Maroesja Grabijn is gespecialiseerd in de begeleiding van mensen die te maken hebben gehad met overweldigende gebeurtenissen. Grote en kleine, alledaagse trauma’s. In deze eerste aflevering vertelt ze meer over wat trauma nu eigenlijk is. Hoe slaat dit zich op in je lichaam? En hoe zorg je ervoor dat je weer ontspanning terugbrengt in je lichaam?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Stéphanie de Geus over haar deelname aan onze Zelfleiderschap training. Stéphanie deelt haar reis van persoonlijke ontwikkeling en hoe de training haar heeft geholpen om dichter bij zichzelf te komen. Ze vertelt over de uitdagingen, obstakels en inzichten die ze heeft opgedaan en hoe haar leven en carrière in de afgelopen jaren zijn getransformeerd.

Laat je inspireren door haar verhaal en ontdek hoe ook jij persoonlijke groei en zelfleiderschap kunt omarmen!

In verband met het zwangerschapsverlof van Lotte, moesten we een aantal keuzes maken. Zo’n situatie waarvan je kan denken: Phoeff man, wat moeten we hier nu mee? Het zou makkelijk zijn om te zeggen: Tja, jij bent nu zwanger, dus ik kan niet doorgaan. Compleet vanuit slachtoffer rol.

In deze aflevering vertellen we hoe wij in dit proces de regie hebben behouden. Welke scherpe keuzes waren daarvoor nodig? We moesten een aantal goede vragen gaan stellen aan elkaar!

Hoe konden we ervoor zorgen dat het bedrijf nóg steviger komt te staan? Wie zijn onze fantastische wie’s die we om ons heen te verzamelen hadden?

Ken je dat gevoel dat je iets niet kan? Bang om door de mand te vallen? Je af te vragen wat je nu te vertellen hebt? We noemen dit ook wel het imposter syndroom.

Je voelt een rem op je leven. Een te hoge of juist lage lat. Over- of (vaker nog) onderschatten van je eigen prestaties. Blinde vlekken.

Bang om het achterste van je tong werkelijk te laten zien, want wat zullen mensen ervan vinden?

In deze aflevering geven we je een aantal scherpe vragen mee om jouw belemmerende overtuigingen te onderzoeken!

In deze aflevering heb ik het voorrecht om voormalig veldrijdster Sanne van Paassen te interviewen. Samen duiken we o.a. in:

- haar indrukwekkende carrière als topsporter

- de uitdagingen die ze heeft overwonnen

- hoe haar leven een andere wending nam toen haar lichaam haar vertelde dat ze zo niet verder kon.

We bespreken de overgang van topsport naar het 'gewone leven'. Waarin ze haar eigen succesvolle bedrijf runt. Sanne schreef het boek: "Het leven, dat is pas topsport", waar we dieper op ingaan.

Dit is een aflevering die je niet wilt missen, vol inspiratie en inzichten over het najagen van je doelen en dromen. Laten we luisteren naar het verhaal van Sanne van Paassen!

In deze aflevering bespreken we het gevoel van tekort aan tijd. We hebben allemaal 24u in een dag, hoe kan het dat toch veel mensen het gevoel van tekort aan tijd ervaren? Het idee ergens geen tijd voor te hebben en ook niet te kunnen maken…

Hoe zorg je dat je jezelf prioriteit maakt? Gun jij jezelf een weekendje weg, zonder partner, kinderen of werk?

Is het echt zo dat ze niet zonder je kunnen die paar dagen?

Of is het een overtuiging die je zelf heel spannend vindt om prioriteit te maken? Zodra jij weer uitgerust bent, kan je er daarna weer zoveel beter zijn voor jezelf, je gezin en je werk.

We nodigen je uit om een week lang in beeld, waar spendeer jij je tijd aan? En wees daar bloed eerlijk in.

Wat kan je veranderen om meer prioriteit te maken van jezelf? Bedenk eens 1 ding waarom dit wél zou lukken.

Waar zitten je tijd lekken? Wat kan je uitbesteden, als je denkt aan huishouden of boodschappen doen bijvoorbeeld? En denk ook eens aan de onrust en rommel om je heen die tijd en hoofdruimte kosten

Vandaag hebben we een bijzondere aflevering voor je, waarin we een van onze oud-deelnemers aan de zelfleiderschap training interviewen.

Een jaar geleden nam Sander deel aan onze training. Vlak daarna begon zijn avontuur in Afrika, waar hij samen met zijn vriendin een halfjaar verbleef. Terug in Nederland was het even zoeken naar hoe ze zich weer wilden settelen na drie jaar van een nomadisch bestaan. Uiteindelijk slaagden ze erin om een tiny house op een prachtige locatie te verwerven, zonder hypotheek of huuroptie.

Tijdens het gesprek vertelt Sander over zijn persoonlijke groei en hoe hij vanuit een diepe innerlijke rust zijn eigen bedrijf begon, iets wat hij al lang wilde. Sander geeft ook een shout-out naar alle mannen die luisteren en moedigt hen aan om de training te volgen. Hoewel er veel vrouwelijke deelnemers zijn, komen er gelukkig steeds meer mannen bij.

We zijn enorm dankbaar dat Sander zijn verhaal met ons heeft willen delen, en het is inspirerend om te zien hoe hij zijn eigen pad heeft gekozen en leeft. Dank je wel, Sander, voor je stralende bijdrage aan deze aflevering.

Wil jij jouw zelfleiderschap verder ontwikkelen? We hebben zowel online als offline een fantastische training voor je. Hierover lees je meer via www.zelfleiderschapinstituut.nl. Je kan ook eerst laagdrempelig kennismaken.

Volg onze gratis online masterclass Zelfleiderschap vanuit Systemisch perspectief (35 minuten) via deze link: https://vimeo.com/lottegerland/masterclass-zelfleiderschap-vanuit-systemisch-perspectief-35min?share=copy

In deze aflevering hebben we een bijzonder interview met Aniek, een oud-deelnemer aan onze zelfleiderschap training al een hele tijd geleden, in 2020!

Hoewel Aniek voorafgaand aan haar deelname aan de training al goed op weg was, voelde ze dat haar leven voornamelijk kabbelde en dat er stille, grotere dromen waren die ze wilde verwezenlijken. Sindsdien heeft ze grote stappen gezet, waaronder solliciteren naar functies die ze eerder niet voor mogelijk hield.

Aniek deelt haar inzichten over het belang van het nastreven van doelen die van binnen een sprankeling veroorzaken. Ze moedigt luisteraars aan om voor hun stille dromen te gaan en actief stappen te zetten om ze waar te maken, ook als de doelen onderweg veranderen.

Wat zo opvalt aan Aniek is haar positieve vibe en haar vermogen om snel van mindset te veranderen, zelfs wanneer dingen niet helemaal lekker lopen. Haar verhaal is een bron van inspiratie voor iedereen die op zoek is naar veerkracht en actiegerichtheid.

Dankjewel Aniek dat jij jouw verhaal met ons wilde delen. Jouw reis is een levendig voorbeeld van zelfleiderschap en het streven naar doelen die je uitdagen en waar je hart sneller van gaat kloppen.

Wil jij jouw zelfleiderschap verder ontwikkelen? We hebben zowel online als offline een fantastische training voor je. Hierover lees je meer via www.zelfleiderschapinstituut.nl. Je kan ook eerst laagdrempelig kennismaken.

Volg onze gratis online masterclass Zelfleiderschap vanuit Systemisch perspectief (35 minuten) via deze link: https://vimeo.com/lottegerland/masterclass-zelfleiderschap-vanuit-systemisch-perspectief-35min?share=copy