In deze vijfde aflevering geeft Luuk je twee prachtige ademhalingsoefeningen. Creëer een rustig momentje waar je mee kan doen met de oefeningen. Luuk, enorm bedankt voor deze serie van 5 afleveringen.

En heb je nu geluisterd afgelopen week en ben je zelf fanatieke sporter die moest stoppen of geblesseerd is geraakt? Wij begrijpen je zoektocht buiten de vertrouwde sportomgeving. Wil je ontdekken wat je nog meer kunt bereiken? Schrijf je in voor onze gratis online training, Beyond The Game. Aanmelden op Whatsyourstory.nl. Check de link in de beschrijving van deze podcast.

Hoe zorg je ervoor dat je regelt wat je nodig hebt? We geven in deze aflevering mooie voorbeelden over hoe je liefde aan jezelf kan geven. Zelf vertel ik over hulp vragen en de gedachten die je daar over kan hebben. Hoe zorg je dat je jezelf niet afwijst? Wie of wat heb je nodig als het even tegenzit?

Natuurlijk maken we ook de koppeling naar het stoppen met sport. De momenten waarop je je niet goed voelt, je misschien schaamt of verdrietig bent. Hoe zorg je dan goed voor je eigen gevoelens, wanneer je je los moet koppelen van je identiteit als sporter?

Voor de sportievelingen die moesten stoppen of nu met een blessure kampen: Wat nu? Voel je je zoekende buiten je vertrouwde sportwereld en wil je ontdekken wat je nog meer in je mars hebt? Doe mee met onze gratis online training, Beyond The Game. Meld je aan op Whatsyourstory.nl. Je vindt de link in deze podcastbeschrijving.

Extern goedkeuring krijgen, om goed genoeg te zijn. Het lijkt voor de buitenwereld alsof je het allemaal voor elkaar hebt, terwijl je intern zo gestresst of zelfs ongelukkig bent. Volgens de maatschappij ben je goed, maar ik voel me niet goed. Mensen gaan zich er zelfs voor schamen.

De kern van vele mentale problemen, is dat we onszelf afwijzen. Je zal eerst de veiligheid weer in jezelf moeten creëren, om jezelf helemaal te accepteren zoals je bent. Luuk ziet het als essentieel dat je andere mensen hierin betrekt. Hoewel hij dat pas achteraf echt zo kon zien.

Was je een enthousiaste sporter die abrupt stopte of geblesseerd raakte? Vraag je je af wat de toekomst nu voor je in petto heeft? Verken je mogelijkheden buiten de sport met onze gratis online training, Beyond The Game. Meld je aan via Whatsyourstory.nl. Check de link in de beschrijving van deze podcast.

Luuk lag uren ’s nachts wakker. Via dokter Google kwam hij meditatie tegen. Iets waarvan hij dacht dat het alleen voor mensen op een tapijt was. In het extreme zocht hij daarin de controle, net als in de sport. Hij liep een ultra marathon waar hij meer dan 1,5 maand van moest herstellen. We hebben het in deze aflevering over de manier waarop je lichaam fluisterend signalen geeft en uiteindelijk zelfs gaat schreeuwen. Luuk vertelt over het belang om meer volledige aandacht te creëren in je eigen leven. Gedachten zijn altijd in de toekomst of in het verleden. Terwijl je lichaam in het nu is. Hoe zorg je dat ook bewuster met je aandacht in het nu bent?

Ben je een gepassioneerde sporter die gedwongen moest stoppen of met een blessure kampt? Vraag je je af: wat nu? Ontdek jouw mogelijkheden buiten de sport met onze gratis online training, Beyond The Game. Meld je aan op Whatsyourstory.nl, vind de link in deze podcastbeschrijving.

In deze special is mijn gast Luuk Brummans. Hij was ingenieur en leefde met chronische stress en angst. Nu is hij een gepassioneerd ondernemer. Luuk leeft vanuit rust en vertrouwen, wat je ook heel goed hoort in de aankomende vijf afleveringen. Vandaag vertelt hij zijn persoonlijke verhaal en deelt hij zijn visie op het belang van ademhaling. Als middel om veiligheid in je lijf te vinden en de communicatie met je lichaam te herstellen. Luuk neemt je deze week mee in de wereld van ademhaling!

Ben je fanatieke sporter en moest je stoppen of ben je geblesseerd? En vraag je je af: wat nu? Je voelt je zoekende buiten het sportieve leven dat je kent EN wil graag ontdekken wat je nog meer kan? Volg dan onze gratis online training Beyond The Game. Aanmelden kan via www.whatsyourstory.nl.

In deze aflevering, de laatste in de Portugal serie, interviewen Paula en ik Natalie Elstak. Zij is Consulent Meldpunt Toeslagenaffaire en Voorzitter Jeugdbeschermingsplein. Daarnaast ontwikkelt zij een online platform genaamd Kansrijk Herstel. Een platform voor alle betrokkenen bij de toeslagenaffaire. In Portugal vond zij haar partner om dit samen uit te werken en hierover vertelt ze enthousiast in deze laatste, zonnige aflevering!

Wil jij jouw zelfleiderschap verder ontwikkelen? We hebben zowel online als offline een fantastische training voor je. Maar, wil je eerst eens even laagdrempelig kennismaken?

Volg dan voor slechts €17 onze online masterclass Zelfleiderschap vanuit Systemisch perspectief. Aanmelden kan via deze link: https://whatsyourstorynl.plugandpay.nl/checkout/masterclass-zelfleiderschap-vanuit-systemisch-perspectief

Tijdens de laatste aflevering van deze special met Demi Op Heij hebben we het over de verschillende fases van gedragsverandering. Zinvol om te weten wanneer je iets wil veranderen, bijvoorbeeld aan jouw voedingspatroon. Deze fases zijn ook heel goed toe te passen op andere veranderingen!

Zit je nu midden in een grote verandering in jouw leven en struggle je hiermee? Kijk dan eens op onze websitewww.whatsyourstory.nl en meld je aan voor onze gratis online training Beyond The Game!

Wil je in contact komen met Demi? Dat kan via deemscoaching.nl

In deze vierde aflevering hebben Demi Op Heij en ik het erover wat jou kan helpen tegen eetbuien. Met stip op nr. 1 geeft ze aan: stop met compenseren. Wanneer je een patroon wil doorbreken, zal je het oncomfortabele moeten aangaan. Je brein zal je veilig willen houden, daar waar het bekend is voor jou. Hoe maak je realistische afspraken met jezelf die je ook kunt nakomen?

Demi vertelt ook hoe ze zich fantastisch wist voor te bereiden op de reis van haar huis naar Enschede. Die uiteindelijk niet 2 maar 3,5 uur duurde. Hoe doet ze dat zo makkelijk mogelijk om te voorkomen dat ze snacks ging kopen bij een tankstation? In deze aflevering bespreken we heel veel tips die helpen tegen eetbuien.

Ben je sporter of voormalig sporter en heb je last van mentale struggles? Vraag jij je af, wie ben ik nu zonder mijn sport maar wil je wel graag ontdekken wat je nog meer kan?

Ga dan naar onze website www.whatsyourstory.nl en meld je aan voor onze gratis online training Beyond The Game.

In de derde aflevering hebben we het over de verschillende mogelijke oorzaken van eetstoornissen. We zoomen in op emotionele, fysieke en gewoonte oorzaken.

Hoe ga je om met opmerkingen van anderen, bijvoorbeeld over afvallen. De invloed van vrienden en ouders is groot. Kinderen kopiëren je gedrag, dus ook de rol van ouders is ontzettend belangrijk. Check dus eens: Zit je zelf lekker in je vel? Heb je een goede relatie met voeding? Hierover gaan Demi en ik in gesprek in aflevering 3!

Ben je fanatieke en ambitieuze sporter die moet stoppen? En vraag jij je af, wat nu? Ben je zoekende qua werk en privé EN wil je ontdekken wat je nog meer kan?

Ga dan naar onze website www.whatsyourstory.nl en meld je aan voor onze gratis online training Beyond The Game.

In de tweede aflevering met Demi Op Heij vraag ik haar wat een eetstoornis nu eigenlijk is? Hoe herken je het bij jezelf en bij anderen? Heb je er rekening mee te houden wanneer je weet dat iemand een eetstoornis heeft en hoe snijd je zo’n beladen onderwerp nu goed aan? Demi vertelt vanuit haar eigen ervaring en haar professionele achtergrond als trainer, coach en psychodynamisch therapeut in opleiding.

Ben je sporter of voormalig sporter en ben je niet meer geselecteerd, geblesseerd of moest je helemaal stoppen? En vraag je je af, wat nu? Ga dan naar onze website www.whatsyourstory.nl en meld je aan voor onze gratis online training Beyond The Game.