Zurück zu dir selbst – über den Atem, ganz sanft und bewusst.

Diese bewegte Meditation - Sat Kriya - eine Technik aus dem Kundalini Yoga, hat eine Reihe positiver Auswirkungen. Sie stimuliert und kanalisiert die Kundalini-Energie, stärkt das Nervensystem, verbessert die körperliche Gesundheit durch sanfte Massage der inneren Organe und stärkt das Herz.

Hier darf alles still werden – im Außen wie im Innen.

Loslassen beginnt in der Stille.

In dieser Meditation lade ich dich ein, dein Herz für die Kraft der Liebe zu öffnen und dich mit einem Gefühl der Weite und Verbundenheit zu verbinden. Stelle dir vor, wie sich Liebe in dir ausdehnt und in alle Richtungen strömt, um dich und die Welt um dich herum zu berühren. Nutze diese Erfahrung, um dein Herz zu öffnen und Liebe in deinem Alltag zu verbreiten.

In dieser Meditation lade ich dich ein, dir bewusst vorzustellen, welche geistigen Kleider du heute tragen möchtest – sei es Ruhe, Klarheit oder Freude. Nutze diese Vorstellung, um deinen Geist für den Tag zu kleiden und dich auf positive Energien einzustimmen. So kannst du den Tag mit einem bewussten und gestärkten Geist beginnen.

In dieser Meditation lade ich dich ein, dich ganz bewusst mit deinem wahren Selbst zu verbinden und dich so anzunehmen, wie du bist. Lass alle Bewertungen los und spüre die Kraft der Selbstakzeptanz in deinem Herzen. Hier findest du Frieden und die Erinnerung daran, dass du vollkommen bist, so wie du bist.

In dieser Meditation lade ich dich ein, das „vollkommen ewige Bewusstsein“ oder auch „Wahres Selbst“ zu erkunden, das jenseits von Zeit und Raum existiert. Lass alle Gedanken los und öffne dein Herz für die unendliche Präsenz, die immer gegenwärtig ist. Hier findest du Ruhe, Klarheit und deine wahre Natur.