[위아더씽] 자전거 수다 All that bike episodes:

• April 22, 2021[위아더씽] 130. 자전거 유튜버, 러닝해영"님과함께"

  러닝해영님은 장경인대염 치료 중

  프리다이빙 2:47

  남산 6:52

  마라톤 풀코스 4시간40분

  나의 자전거는 "해록"

  뚱뚱하면 불리하다

  봉크

  자전거 정비 배우려면

  해남의 꿈

  속초맛딩

  신발은 쉴 때마다 풀고 다시 조이자

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• April 16, 2021[위아더씽] 129. 의식의 흐름따라 자전거 이야기

  충주-양평 라이딩

  1만킬로 라이딩

  BA가 재밌어요!

  은미님은 못말려!

  타이어.휠 사용기

  눈뽕 나빠요

  .....

  사건.사고 - 빕 뒤집어 입은 사연

  .....

  생각나는대로 끊기지 않게.

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• April 14, 2021[위아더씽] 128. 수요맛딩 - 대정역 앞 칼국수,교외선칼국수

  직접 겪은 자전거 사고 이야기

  생애 두 번째 야간라이딩

  장거리라이딩이나 오르막을 오르는 것은 한달 생활비로 한달을 살아가는 것과 같다.

  한정된 자원을 일정 시간 동안 잘 활용하는 것

  맛집 후기

  - 대정역 앞 교외선칼국수

  100km 첫 도전 예정

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• April 09, 2021[위아더씽] 127. 그냥 자전거 이야기 / 서울시 자전거운전능력인증제 실시

  서울시 자전거 운전능력 인증제 실시

  - 필기, 실기시험

  - 자전거강사 양성

  자전거도로 옆 보행자길을 걸어보자

  오르막 오르는 요령 하나

  고개 넘는 요령 하나

  호흡과 페달링 리듬

  박지성 선수의 자전거타기 시청 소감

  오뚜기 한강라면?

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• April 07, 2021[위아더씽] 126. 수요맛딩 라이딩 후기

  수요맛딩 라이딩 후기

  - 고양 도촌천 자전거도로

  일산원조비빔국수 맛?

  국수집 길 건너편 큰 커피 가게 방문기

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• April 04, 2021[위아더씽] 125. 자전거 초보들의 수다

  자전거 초보 들의 자전거를 타게 된 계기

  그리고 성장 이야기

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• March 24, 2021[위아더씽] 124. 자린이 기준 / 무릎을 모으고 벌리는 여러가지 요령

  자린이 기준

  경로편집 사이트

  https://ridingazua.cc

  무릎을 모으고 벌리는 여러가지 요령

  - 큰 근육을 쓰는 것을 훼손하지 않아야 한다.

  - 무릎 자체를 변화시킨다.

  - 발의 안쪽날, 바깥쪽날로 밟는다는 느낌만 준다.

  - 발꿈치를 모으거나 벌린다.

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• March 05, 2021[위아더씽] 123. 작시님 R12 실패 / 라이딩 중 근피로 관리

  작시님 R12 실패, 이재는 R11

  작시님의 자린이 키우기

  라이딩 중 근피로 관리 - 체력안배, 자세와 동작 변화

  위아더씽 정모 - 3월20일.토

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• February 04, 2021[위아더씽] 122. 열두달 빠짐없이 란도너 시작한 작시

  올해 매달 최소 한 구간 이상 란도너스 코스를 타는 것이 목표로 정한 작시님의 1월 란도너스 후기.

  코로나로 스튜디오를 피해 조그만 녹음 장치를 사서 사무실에서 녹음하였습니다.

  음질이 많이 떨어지지만 들을 만은 합니다.

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• November 16, 2020[위아더씽] 121. 초보 란도너의 수다

  초보 란도너의 수다.

  경사도

  새싹따릉이 설치

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