Wenn du spürst, dass du MEHR in dir schlummert – aber immer noch versuchst, nett, sicher oder „nicht zu viel“ zu sein… dann hör diese Folge.

Scham limitiert, oder sie befreit!

Sie hält dich ab, sichtbar zu sein, oder ist ein Portal, dich in deiner Fullness willkommen zu heißen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• was gesunde und was toxische Scham ist

• Wie Scham unbewusst dein Nervensystem, Business & Dating sabotiert

• und wie du sie in 7 Steps transformierst, um wild & free DU SELBST zu sein!

Mit konkreten praktischen Tools für dein Next Level of Soul Embodiment

Lust auf Sichtbarkeit ohne Panik, Stimme ohne Zittern & Beziehungen ohne Maske?
Dann ist diese Folge für dich.

SHOWNOTES:

• ⁠⁠⁠⁠⁠Alles zu meinem 1:1 Mentoring und Wild Feminine Embodiment Training "Radiantly Alive" gibt's hier.⁠⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠⁠24-26.102025 Wild Awakening - Light & Dark Feminine Retreat (bei Köln) ⁠⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠⁠⁠Dein Pleasure Planner - für mehr Pleasure, Weiblichkeit und ein zyklisches Leben⁠⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠⁠27.09.2025: Die Magie der Light Feminine Energy Live Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠⁠28.09.2025: Die Kraft der Dark Feminine Energy Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠⁠⁠⁠

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TIMESTAMPS

00:00 Intro

01:49 Gesunde vs. Toxische Scham

03:55 Step 1: Bewusstsein vs. Vermeidung

06:20 Step 2: bewusste Narrative vs. limitierende Stories

10:04 Step: 3: Verletzlichkeit als Superkraft

13:30 Step 4: Sicherheit vs. Unsicherheit

17:00 Step 5: Verkörperung vs. Verkopftsein

20:30 Step 6: Expansion vs. Kontraktion

23:05 Step 7: Shame Slayer statt graue Maus

27:00 Zusammenfassung

29:45 Deine Challenge

30:15 Go deeper & unleash!

We're here to love wild

We're here to live free

In dieser Episode erfährst du, wie du zu einem echten Safe Space für dich und andere wirst. Für mehr Verbundenheit und Intimität, die unter die Haut geht.
Wir sprechen über den bewussten Umgang mit Eifersucht, das Halten von Raum für Verletzlichkeit, die Rolle des Nervensystems in emotionalen Momenten, die Push-Pull Dynamiken und die Bedeutung von Koregulation und emotionaler Souveränität. Du erfährst wie du konkret emotionale Themen ansprechen kannst, dich und andere (ko)regulierst und somit echte Tiefe und Verbundenheit in deinen Beziehungen kreierst.

SHOWNOTES:

• ⁠⁠⁠⁠Alles zu meinem 1:1 Mentoring und Wild Feminine Embodiment Training "Radiantly Alive" gibt's hier.⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠24-26.102025 Wild Awakening - Light & Dark Feminine Retreat (bei Köln) ⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠⁠Dein Pleasure Planner - für mehr Pleasure, Weiblichkeit und ein zyklisches Leben⁠⁠⁠⁠

• ⁠⁠18.05.2025 in Hagen - Cacao Circle & Frauenkreis zu den 7 weiblichen Archetypen ⁠⁠

• ⁠⁠⁠27.09.2025: Die Magie der Light Feminine Energy Live Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠28.09.2025: Die Kraft der Dark Feminine Energy Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠⁠⁠

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TIMESTAMPS:

00:00 Intro

01:17 Was bedeutet es, ein „Safe Space“ für dich und andere zu sein

02:35 Wie du mit Eifersucht umgehst und sie kommunizierst in 4 starken Schritten: Was, Wie, Warum, Einladung

08:05 Wie du dich in intensiven Momenten voll verkörperst

08:38 Wie du für die Verletzlichkeit anderer Raum halten kannst

11:50 Die Rolle des Nervensystems in emotionalen Momenten

12:30 Fight, Flight, Freeze, Fawn – am Beispiel einer Eifersuchtsszene

15:54 Der Ton macht die Musik

17:20 Was du brauchst, damit er/sie sich sicher fühlt und emotional bei dir öffnen kann

18:13 Er/Sie braucht mehr Zeit für sich – wie du richtig darauf antworten kannst

19:40 Wie du ein Safe Space wirst – Schritt 1: Embodiment

20:26 Schritt 2: Emotionen und Gefühle als Wegweiser zu mehr Intimität

23:15 Die Push-and-Pull-Dynamik – ängstliche und vermeidende Bindungsstile

28:20 Schritt 3: Emotional Containment – essenziell für sichere Bindung und erfüllende Beziehungen

32:40 Schritt 4: Die Bedeutung von Koregulation in gesunden Beziehungen

37:20 Bewusste emotionale Entladung und wie sie funktioniert

43:50 Koregulation und emotionale Entladung in Beziehungen

46:55 Was bedeutet emotionale Souveränität und wie verkörpere ich sie wirklich?

56:05 Du willst tiefer tauchen?

Du sehnst dich danach, dich endlich hinzugeben – in der Liebe, im Leben, in dir selbst – aber die Angst vor Kontrollverlust hält dich zurück? In dieser Folge geht es um Hingabe und warum wahre Hingabe nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern echte Freiheit bedeutet.

Wir sprechen darüber:

• wie Hingabe sich von Selbstaufgabe unterscheidet, warum gerade starke Frauen oft Mühe haben, sich wirklich einzulassen
• wie du lernst, dich sicher in dir selbst zu fühlen – emotional, körperlich und seelisch.
• wie dein Nervensystem dich unterstützt, alte Kontrollmuster loszulassen
• welche Rolle dein inneres Kind spielt
• was wahre Hingabe in Beziehungen bedeutet.

Diese Episode ist deine Einladung, loszulassen, zu vertrauen um dich auf Epic Love wirklich einlassen zu können.

SHOWNOTES:

• ⁠⁠⁠Alles zu meinem 1:1 Mentoring und Wild Feminine Embodiment Training "Radiantly Alive" gibt's hier.⁠⁠⁠

• ⁠⁠Wild Awakening - Light & Dark Feminine Retreat (24-26 Oktober 2025 bei Köln) ⁠⁠⁠

• ⁠⁠⁠Dein Pleasure Planner - für mehr Pleasure, Weiblichkeit und ein zyklisches Leben⁠⁠⁠

• ⁠18.05.2025 in Hagen - Cacao Circle & Frauenkreis zu den 7 weiblichen Archetypen ⁠

• ⁠⁠27.09.2025: Die Magie der Light Feminine Energy Live Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠⁠

• ⁠⁠28.09.2025: Die Kraft der Dark Feminine Energy Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠⁠

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TIMESTAMPS:

Wir alle kennen es: Wir sagen Ja, obwohl unser ganzer Körper Nein schreit. Aus Angst vor Ablehnung. Aus Pflichtgefühl. Aus dem Wunsch, es allen recht zu machen. All das auf Kosten unserer Authentizität. All das auf Kosten unserer Lebendigkeit. Dabei ist dein Körper der krasseste Wegweiser, der dich zurück in DEIN Leben bringen will.

In dieser Folge spreche ich über:

• Wie du erkennst, ob dein Ja wirklich aus deinem Herzen kommt oder nur aus People Pleasing entsteht.
• Warum wir den Kontakt zu unserem Sacred Yes & No verlieren – und wie du ihn zurückgewinnst.
• Die Geburt der „Performerin“ in uns und wie sie uns von unserem wahren Selbst entfremdet.
• Vater- und Mutterwunden: Zu wenig? Zu viel? Und wie diese Gefühle unser Verhalten prägen.
• Wie du endlich ohne Schuld NEIN sagst
• Und wieder spürst was DU wirklich willst.

SHOWNOTES:

• ⁠⁠Alles zu meinem 1:1 Mentoring und Wild Feminine Embodiment Training "Radiantly Alive" gibt's hier.⁠⁠

• ⁠Wild Awakening - Light & Dark Feminine Retreat (24-26 Oktober 2025 bei Köln) ⁠⁠

• ⁠⁠Dein Pleasure Planner - für mehr Pleasure, Weiblichkeit und ein zyklisches Leben⁠⁠

• ⁠27.09.2025: Die Magie der Light Feminine Energy Live Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠

• ⁠28.09.2025: Die Kraft der Dark Feminine Energy Workshop@Strahlkraft, Dortmund⁠

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TIMESTAMPS:

Sacred Yes, Sacred No
00:00 Intro
02:32 Full-Body-Yes vs. People Pleasing
05:30 Warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren
07:22 Die Geburt der „Performerin“ und wie sie uns von unserem wahren Selbst entfremdet
08:55 Die Vaterwunde und das Gefühl, „zu wenig“ zu sein
09:27 Die Mutterwunde und das Gefühl, „zu viel“ zu sein
11:00 Wie sehr ehrst DU dein Sacred Yes und dein Sacred No?
11:44 Dissoziation und Entfremdung
13:48 Wie deine fehlende Authentizität deine Beziehungen sabotiert
15:26 Leben out of Alignment
17:00 Lebst DU bereits DEIN Leben?
21:35 Wie du dein Sacred Yes und Sacred no wieder spürst
24:10 Körperweisheit und der „Feeling Sense“
26:51 Gefühlschecks im Alltag
27:27 „Bad Boys“ und Traumabonding
29:24 Die Heilung des inneren Kindes
30:56 Somatics & Embodiment & Körperbewusstsein
34:11 Der Körper lügt nicht - spüre deinen Vibe & Tribe
35:25 Kernstabilität und innere Sicherheit
36:13 Warum ein Nein zu anderen ein Ja zu dir ist
36:37 Sacred No & Epic Love – ein Beispiel aus Ellas Leben
39:50 Nein sagen trotz Konformität und sozialem Druck
42:14 Die Bedeutung der inneren Autorität
43:37 dein Sacred Yes & Sacred No im Alltag
44:08 Die Wow-ODER-Ciao-Methode
46:22 Nein sagen ohne Schuld und Scham
50:40 Daily Check-ins
51:30 Wie du deine Intuition stärkst
53:45 Radiantly Alive
54:10 Outro

Liebe und Freiheit fühlen sich manchmal wie Gegensätze an. Doch was ist, wenn du beides verkörpern könntest und mit genau diesem Lebensgefühl von frei und doch verbunden dein Leben UND deine Beziehungen gestalten könntest? Genau dafür brauchst du das gesamte Spektrum deiner Weiblichkeit von sinnlich, wild und frei (Dark Feminine) bis hingebungsvoll, leicht und verspielt (Light Feminine).

Wir tauchen ein in:

• Was ist Light und Dark Feminine Energy?
• Warum brauchen wir beide Kräfte?
• Was passiert, wenn wir zu wenig Light/Dark Feminine Energy haben?
• Wie wirkt sich diese Disbalance in unseren Beziehungen aus?
• Wie kommen wir wieder in die Balance?
• Welche Practices helfen uns, Light und Dark Feminine Energy im Alltag zu kultivieren?

Shownotes:

• ⁠Alles zu meinem 1:1 Mentoring und Wild Feminine Embodiment Training "Radiantly Alive" gibt's hier.⁠

• Wild Awakening - Light & Dark Feminine Retreat (24-26 Oktober 2025 bei Köln) ⁠

• ⁠Dein Pleasure Planner - für mehr Pleasure, Weiblichkeit und ein zyklisches Leben⁠

• 22.03.25 und 12.04.2025 Light Feminine & Dark Feminine Live Workshops@Flowyoga, Hagen

• 27.09.2025: Die Magie der Light Feminine Energy Live Workshop@Strahlkraft, Dortmund

• 28.09.2025: Die Kraft der Dark Feminine Energy Workshop@Strahlkraft, Dortmund

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Timestamps:

00:00 Intro

04:10 Light & Dark Feminine Energy

08:30 Wo stehst du auf dem Spektrum?

09:54 Merkmale der Light Feminine Energy

13:55 Dark Feminine Energy und ihre Merkmale

23:32 Wenn uns die Dark Feminine Energy fehlt

26:50 Wie sich fehlende Dark Feminine Energy auf Beziehungen auswirkt

32:20 Wenn uns die Light Feminine Energy fehlt

35:44 Wie sich fehlende Light Feminine Energy auf Beziehungen auswirkt

38:18 Wie wir zu viel Dark Feminine Energy heilen

40:05 Emotional Alchemy: Wege Neid/Eifersucht zu transformieren

45:28 Was dich zurück in dein Herz bringt

46:18 Befreie dein verwundetes inneres Kind & dein wild & free Inner Child

48:00 Wut konstruktiv statt destruktiv leben

48:35 Light & Dark Feminine Energy als komplementäre Kräfte

49:10 Practices für Light Feminine Energy

50:24 Practices für mehr Dark Feminine Energy

52:07 Ein Tool für mehr Pleasure in deinem Leben

53:28 Wie integrieren wir beide Energien?

54:26 Wild Feminine Embodiment Training „Radiantly Alive“

55:07 Vermeide die Extreme und bleibe sweet

57:30 Light & Dark Feminine Energy: Zusammenfassung

58:25 Outro

Ist das Feuer in deiner Beziehung erloschen? Fühlst du dich deinem Partner nicht mehr so nah wie früher? Sehnst du dich nach einer Liebe, die tiefer geht oder fragst du dich wie du Epic Love und tiefe Intimität in deiner neuen oder langjährigen Partnerschaft kreieren kannst?

In dieser Folge erfährst du, warum echte Intimität in der heutigen Zeit so herausfordernd ist – und wie du sie zurückholst. Ich teile mit dir die drei essenziellen Säulen der Sacred Intimacy nach John Wineland und zeige dir, wie du tiefe Intimität, echte Hingabe und sexuelle Anziehung neu entfachen kannst.

Lass uns eintauchen – für mehr Tiefe, Magic & Love!

Shownotes:

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Wild Awakening - Frauenretreat (24-26 Oktober 2025 bei Köln)

Dein Pleasure Planner - für mehr Pleasure, Weiblichkeit und ein zyklisches Leben

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Timestamps:

00:00 Intro
01:27 Warum echte Intimität so selten geworden ist
04:05 Die erste Säule: Tiefe Intimität
07:26 Lass die Masken fallen
08:20 Wie du mit Triggern wie Eifersucht umgehen kannst
11:54 Wirklich zuhören & ein Safe Space werden
14:58 Mehr Verbundenheit durch Augenkontakt & körperliche Zuwendung
16:55 Fragen, die mehr Intimität kreieren
17:39 Non-verbale Magic
18:32 Warum es manchmal reicht, wenn du mit Tiefe vorangehst
20:50 Praktische Tools für tiefe Intimität
21:44 Die zweite Säule der Intimität: Hingabe an die Liebe
22:49 Wutkraft – und wie du sie in Beziehungen nutzen kannst
25:10 Humor, Neugier & Leichtigkeit – hilft immer
26:22 Ortswechsel bei Konflikten
27:18 Wie du die Ebene der Machtkämpfe überwindest
28:56 Zuwenden statt abwenden & über deinen Schatten springen
32:35 Hingabe an das Nervensystem deines Partners als spirituelle Practice
37:52 Expansion über dein eigenes „Ich“ hinaus – und was wirklich die Liebe „befreit“
45:52 Die dritte Säule der Intimität: Polarität
48:36 Feminine & maskuline Dynamik
51:00 Practices für feminine & maskuline Embodiment
53:00 Fluide sein – denn wir brauchen beide Pole in uns
56:58 Impulsfragen für dich
58:08 Special Offer für alle Frauen, die sich nach mehr Intimität sehnen
59:00 Outro

Am Anfang ward ihr Lover, jetzt hast du das Gefühl du bist mehr seine Mutter?

Euch fehlt gerade die Anziehung, und du wünscht dir so sehr, dass er zurück in seine führungsstarken Anteile kommt und du endlich Frau sein kannst?

In diesem Podcast führe ich dich aus der Mutterrolle zurück in die Muse, die ihn dazu inspiriert, für dich Berge zu versetzen.

ShowNOTES

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HIER findest du meinen Pleasure Planner als Ebook & Buch

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Timestamps

0:00 Intro

1.53 Woran erkennst du, dass du gerade mehr seine Mutter statt seine Muse bist?

5:00 Du gibst mehr als du bekommst, in deiner Beziehung? => highly functional codependents

7:20 Er ist dir nicht "männlich" genug? Wie die Mutterrolle sich auf sein Verhalten auswirkt.

11:15 Meine Erfahrung mit der Mutterrolle und fehlender Anziehung/Polarität in meiner Beziehung

14:39 Wie kehrst du aus der Mutterrolle zurück zur Muse?

22.20 Wie du in deiner Beziehung auf eine feminine Art und Weise führst

25:00 Was, wenn all das in seinem Verhalten trotzdem nichts ändert?

27:55 Wie DU deine feminine Energie ehrst und ihn inspirierst mehr in seiner maskulinen Energie zu sein.

31:27 Du verlierst den Respekt oder bist wertend ihm gegenüber? Tu das!

34:00 Wie ihr als Lover eure ungesunden Dynamiken erkennen und auflösen könnt und zurück zu euch selbst findet.

36:45 Führungsstark im Business und hingebungsvoll in der Liebe? So geht's: wie du die Frau wirst, für die er Berge versetzt!

40:00 Warum auch deine innere maskuline Energie so essentiell ist und du sie so brauchst!

41:19 Welche Kompetenzen du gerade als starke Frau kultivieren darfst, um eine gesunde Beziehung zu leben.

46:45 Du hast Angst deine Bedürfnisse auszusprechen und hälst sie zurück?

48:51 Deine nächsten Steps

54:20 Kultiviere deine innere Muse und führe aus deiner femininen Energie mit "Radiantly Alive" und dem "Pleasure Planner"

57:12 Outro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode tauche ich mit dir in das Thema „Wild Feminine Embodiment“ ein.

🌿 Wild Feminine Embodiment bedeutet, dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist.

Nicht das „Good Girl“, das sich anpasst, um geliebt zu werden.

Nicht die „Miss Independent“ aka Boss Babe, die alles allein wuppt, aber tief im Inneren einfach nur noch erschöpft ist.

Sondern die Frau, die in ihrer femininen Energie lebt, weil sie ihren inneren maskulinen Anteil integriert hat

– und sich sicher genug fühlt, um sich fallen zu lassen und gleichzeitig ihre wilde, unzensierte Seite lebt.

.

💃 Heute geht es um genau das:

• Warum so viele Frauen das Patriarchat internalisiert haben und ständig im Funktionier vs. Erschöpfungsmodus feststecken.
• Was es wirklich bedeutet, in deiner weiblichen Essenz zu ruhen und WIE dein innerer Mann dir dabei helfen kann.
• Wie du mehr Pleasure Power und Purpose in dein Leben bringst und warum deine Verletzlichkeit deine größte Superkraft ist.

Viel Spaß bei dieser Folge:

ShowNOTES

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Timestamps

0:00: Intro

3:27: Was ist Wild feminine Embodiment und warum brauchen wir es gerade jetzt so sehr?

8:00: Good Girl vs. Miss Independent aka. Boss Babe - diese Area is vorbei!

10:35: Feminine vs Maskuliner Energie (jenseits patriarchaler Stereotypen)

12:45: Was ist die maskuline Energie und warum wir den innere Mann so brauchen

18:45: Was ist die feminine Energie und "the wild feminine"

22:57: Die Dekolonialisierung des Patriarchats in UNS

24:55: Meine Geschichte aus der Dissoziation zurück in meine feminine Essenz

25:30: Yogi ohne Grenzen und unavailable love

29.05: Shamanic, Yogic und Tantric healing und die Balance von Yin & Yang

31:00: Koabhängigkeit, Epic Love und die Süße des Lebens

33:30: Woran du erkennst, dass du zu sehr in deiner maskulinen Energie bist

41:25: Deine Verletzlichkeit als Portal zurück in deine pulsierende Lebendigkeit und Authentizität

46:46: Schritte zurück in deine feminine Essenz

60:00: Radiantly Alive - die Welt braucht dein Strahlen

62:00: Outro