Themen der Folge:

Körperbewusstsein, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Haltung, mentale Stärke, Erschöpfung, Selbstführung, Alltagspraxis

Kurzbeschreibung der Folge:

In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos darüber, wie wir unseren Körper als Partner in unseren Vorhaben stärken können. Sie teilt persönliche Erfahrungen aus Zeiten von Erkrankung, Behandlung und nach ihren Schwangerschaften.

Im Mittelpunkt steht die Lücke zwischen „ich will“ und „ich kann“. Anna beschreibt, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Körperhaltung unseren Alltag beeinflussen. Sie bleibt nah an ihrem eigenen Erleben und zeigt konkrete Hebel, die helfen können, Körper und Geist ins gleiche Team zu holen.

💬 Zentrale Gedanken:

„Manchmal will mein Geist losgehen und mein Körper zieht nicht nach.“

„Für mich ist diese Lücke zwischen ‚ich will‘ und ‚ich kann‘ manchmal richtig herausfordernd.“

„Mein Körper ist kein Gegner. Sondern er ist mein Partner.“

„Schlaf ist kein Luxus. Er ist Basisarbeit an der eigenen Stabilität.“

„Wenn ich müde bin, nehme ich Dinge viel persönlicher.“

„Bewegung verändert oft auch die Gedanken.“

„Der Körper sendet Signale an den Geist.“

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch:

Entdeckung der Rolle von Schlaf, Ernährung, Bewegung und Körperhaltung für das eigene Wohlbefinden

🌱 Reflexionsimpuls:

Wo erlebst du gerade eine Lücke zwischen „ich will“ und „ich kann“?

Was könnte heute ein kleiner Schritt sein, um deinen Körper mitzunehmen?

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Themen der Folge:

Innere Stimmen, Glaubenssätze, Selbstermutigung, Mentale Perspektiven, Vorbilder, Podcast-Inspiration, Entscheidungsfindung, Selbstwirksamkeit

Kurzbeschreibung der Folge:

In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über die Stimmen, die uns innerlich begleiten. Sie teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, wie innere und äußere Mutstimmen dabei helfen können, Entscheidungen zu treffen und neue Schritte zu gehen.

Anna beschreibt, wie prägende Sätze, familiäre Geschichten und inspirierende Begegnungen für sie zu inneren Ressourcen geworden sind. Sie spannt den Bogen von persönlichen Erinnerungen über Begegnungen mit Autor:innen bis hin zu Podcasts, die sie stärken. Die Folge bleibt nah am eigenen Erleben und lädt dazu ein, bewusster auszuwählen, welchen Stimmen wir Raum geben.

💬 Zentrale Gedanken:

„Jede oder jeder von uns trägt eine Art inneres Team in sich.“

„Wir können entscheiden, welche Glaubenssätze wir behalten wollen und welche wir ersetzen möchten.“

„Diese Geschichte ist für mich wie ein innerer Rückenwind.“

„Manchmal reicht ein einziger Satz, der in uns bleibt.“

„Diese Stimmen sind für mich Haltegriffe.“

„Die meisten von uns können wählen, welche Stimmen in uns laut werden dürfen.“

„Manchmal ist es genau die Erinnerung an diese Stimmen, die uns den Mut gibt, weiterzugehen.“

🎧 Kapitel der Folge:

00:00 Die Kraft der inneren Stimmen

02:18 Mutstimmen aus der Vergangenheit

04:06 Äußere Mutstimmen und ihre Wirkung

05:29 Das Netzwerk der Mutstimmen

07:38 Aktives Abrufen von Mutstimmen

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch:

– Podcastfolge 4 über Glaubenssätze

– Konzept des inneren Teams von Schulz von Thun

– Reinventing Organizations von Frederic Laloux - Sachbuch über neue Formen der Organisationsentwicklung

– Fast & Curious Podcast - Gespräche über Arbeit, Familie, Unternehmertum und Zweifel von Verena Pausder und Lea-Sophie Cramer

🌱 Reflexionsimpuls:

Welche Stimmen werden in dir laut, wenn du vor einer neuen Entscheidung stehst?

Welche davon stärken dich, und welche möchtest du vielleicht leiser drehen?

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Themen der Folge:

Persönliches Motto, Selbstermutigung, Ressourcenaktivierung, Umgang mit Angst, Brustkrebsbehandlung, Neuanfang, innere Anker, Kinder stärken, Veränderung

Kurzbeschreibung der Folge:

In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über die Kraft persönlicher Mottos. Sie erzählt, wie ein einfacher Satz - „Keep on walking“ - sie seit ihrer Zeit in Australien begleitet und in herausfordernden Momenten stärkt.

Anhand eigener Erfahrungen, unter anderem während ihrer Brustkrebsbehandlung, zeigt sie, wie Worte zu inneren Ankern werden können. Die Folge verbindet persönliche Erlebnisse mit dem Gedanken der Ressourcenaktivierung und macht deutlich, wie ein einzelner Satz helfen kann, handlungsfähig zu bleiben.

💬 Zentrale Gedanken:

„Keep on walking.“

„Es war kein großes Mantra, sondern einfach der Spruch auf dieser Tasse.“

„Ich sagte mir: Keep on walking und setzte wortwörtlich einen Schritt vor den anderen.“

„Alles ist herausfindbar, lösbar.“

„Wir müssen nicht alles im Griff haben, aber wir schaffen es.“

„Ich habe mir immer wieder gesagt: Du schaffst das.“

„Solche Sätze holen uns zurück in die Handlung.“

🎧 Kapitel der Folge:

00:00 Ein persönliches Motto finden

02:40 Die Kraft von persönlichen Sätzen

04:13 Mottos als Anker in schwierigen Zeiten

05:38 Dein persönliches Motto entdecken

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch:

- „Everything is Figureoutable“ von Marie Forleo - Buch über lösungsorientiertes Denken

- Podcastfolge 2 mit Béa Beste - Gespräch über Ressourcenaktivierung

🌱 Reflexionsimpuls:

Welcher Satz begleitet dich durch schwierige Phasen?Welche Worte helfen dir, in Bewegung zu bleiben?

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Themen der Folge

Vielfalt, Bildung, Identität, Resilienz, Neuanfang, Berufung, Verantwortung, PXP Embassy, Jugend, Mut

Kurzbeschreibung der Folge

In dieser Folge von Wir schaffen es doch. spricht Anna Papadopoulos mit Teddy Tewelde, Mitgründer der PXP Embassy - einer Bildungsinitiative, die Musik, Sport und digitale Kompetenzen verbindet.

Teddy erzählt von seinem Weg als Sohn eritreischer Eltern, der in Deutschland aufwuchs und früh lernte, sich in verschiedenen Welten zu bewegen. Heute setzt er sich dafür ein, dass junge Menschen genau diese Vielfalt als Stärke verstehen und nutzen.

Das Gespräch kreist um die Frage, was es heißt, Verantwortung zu übernehmen - für sich selbst, für die Gesellschaft und für die nächste Generation. Es geht um Zugehörigkeit, Mut zur Veränderung und darum, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn der Weg nicht geradlinig ist.

💬 Zentrale Gedanken

• „Wenn du die Welt ein bisschen besser machen willst, fang mit dem Menschen im Spiegel an.“
• „In der Herausforderung liegt die Chance.“
• Vielfalt ist ein Schatz - für uns selbst und für die Gesellschaft.
• Wir können Fehler machen, ohne dass sie uns definieren.
• Man darf Distanz zu seiner Arbeit haben, um sich selbst nicht zu verlieren.
• Es gibt nicht den einen Weg - das Leben ist bunt und offen.
• Musik als ein Raum, in dem junge Menschen zeigen können, wer sie sind.

📚 Mehr über Teddy Tewelde

• Website: pxp-embassy.org
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/teddy-tewelde/
• Instagram: @teddy.the.teacher
• Projekt: PXP Embassy e.V. - Bildungsinitiative für Kinder und Jugendliche

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch

• Michael Jackson - „Man in the Mirror“: Inspiration für Selbstreflexion und Verantwortung
• PXP Festival: Musikfestival für Vielfalt und gesellschaftlichen Wandel
• Future Skills Alliance: Der Verein für Zukunftskompetenzen
• Themen: Bildungsgerechtigkeit, kulturelle Identität, Zukunftskompetenzen, Resilienz

🌱 Reflexionsimpuls

Wie gehst du mit den verschiedenen Teilen deiner Identität um?

Was bedeutet Vielfalt in deinem eigenen Alltag und wo darf sie sichtbarer werden?

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Themen der Folge

Motivation, Selbstwirksamkeit, Vision und Handlung, Veränderung, Ikigai, Perspektivwechsel, Dankbarkeit, Mut, Neuanfang, Losgehen

Kurzbeschreibung der Folge

In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Anna Papadopoulos über ein Zitat von Jim Carrey, das sie immer wieder daran erinnert, dass Träumen allein nicht reicht. Visualisieren ist der Anfang - aber erst das Handeln bringt Veränderung in Bewegung.

Anna teilt, wie wir aus dem Denken ins Tun kommen können, warum es hilft, auf das zu schauen, was schon da ist, und wie das japanische Modell des Ikigai Orientierung geben kann. Eine Folge über den Wert kleiner Schritte, das Vertrauen ins eigene Können und den Mut, einfach loszugehen.

💬 Zentrale Gedanken

• „Du kannst dir dein Leben nicht einfach ausmalen und dann ein Sandwich essen gehen.“

• „Visualisieren ist gut, aber ohne Handlung bleibt es nur ein Gedanke.“

• „Nicht fragen, was fehlt, sondern sehen, was schon da ist.“

• „Wir unterschätzen oft, was wir bereits können - dabei liegt genau darin die Basis für Veränderung.“

• „Das Ikigai hilft, Klarheit über Richtung und Prioritäten zu gewinnen.“

• „Es geht nicht um den perfekten Plan, sondern um den nächsten kleinen Schritt.“

• „Veränderung entsteht, wenn wir loslaufen - nicht, wenn wir warten, bis alles klar ist.“

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch

• Jim Carrey & Oprah Interview: Ursprung des Zitats über Visualisierung und Handlung

• Ikigai-Modell: Japanisches Konzept, das hilft, Sinn und Richtung im Leben zu finden (Schnittmenge aus Können, Leidenschaft, Bedarf und Beruf)

🌱 Reflexionsimpuls

– Was ist der nächste kleine Schritt, der dich deiner Vorstellung näherbringt?

– Was hält dich bisher davon ab, ihn zu gehen?

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Themen der Folge

Glaubenssätze, Selbstführung, innere Haltung, Veränderung, mentale Muster, automatische Gedanken, neue Narrative, Selbstreflexion, innere Sprache, persönliche Entwicklung

Kurzbeschreibung der Folge

In dieser Montagsmotivations-Folge von Wir schaffen es doch. spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über die Kraft und Wirkung unserer inneren Glaubenssätze. Es geht darum, wie tief verankerte Überzeugungen unser Denken, Fühlen und Handeln prägen - oft, ohne dass wir es bemerken. Anna lädt dazu ein, diese „inneren Programme“ einmal bewusst anzuhalten, zu hinterfragen und neue Geschichten über sich selbst zu entwickeln. Sie zeigt, dass Veränderung im Denken beginnt - nicht durch positives Denken, sondern durch bewusste Selbstführung und eine freundlichere innere Sprache.

💬 Zentrale Gedanken

„Ich bin halt so - das klingt wie ein Fakt, ist aber oft nur eine alte Geschichte.“

„Ein Glaubenssatz ist wie eine Brille, durch die wir die Welt sehen.“

„Nicht alles, was ich gelernt habe, muss ich behalten.“

„Ein kurzer Moment des Innehaltens kann schon etwas verschieben.“

„Es geht nicht darum, Geschichten zu erfinden, sondern Geschichten zu wählen.“

„Ich darf meine Meinung über mich selbst ändern.“

„Das ist kein positives Denken, sondern Selbstführung.“

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch

– Automatic Thoughts: Begriff aus der kognitiven Verhaltenstherapie, beschreibt spontane, unbewusste Gedankenmuster

– Neue Narrative: Ansatz aus der Psychologie und Organisationsentwicklung zur bewussten Gestaltung von Bedeutungen und Geschichten

🌱 Reflexionsimpuls

Welche Sätze über dich selbst tauchen immer wieder auf?

Und welche Geschichte möchtest du dir stattdessen erzählen?

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Themen der Folge

Tempo, Selbstakzeptanz, Vergleich, Motivation, Neuanfang, Routinen, Selbstreflexion, persönliches Wachstum, Selbstfürsorge, Mut

Kurzbeschreibung der Folge

In dieser ersten Montagsmotivationsfolge von Wir schaffen es doch. spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über ein zentrales Thema vieler Veränderungen: das eigene Tempo zu finden und damit mehr innere Ruhe zu bekommen.

Sie teilt Gedanken und Erfahrungen darüber, wie leicht wir uns im Vergleich zu anderen verlieren und wie wir stattdessen den Fokus wieder auf uns selbst lenken können. Eine Folge, die Mut macht, in der eigenen Geschwindigkeit zu wachsen und den Weg so zu gestalten, wie er gerade für uns individuell passt.

💬 Zentrale Gedanken

– „Vergleiche dich nicht mit jemandem, der schon im zehnten Kapitel ist, während du gerade erst beginnst.“

– „Wir sehen bei anderen oft das Ergebnis, aber selten die vielen Kapitel davor.“

– „Jeder Weg hat sein eigenes Tempo.“

– „Was ist gerade mein Kapitel?“

– „Andere haben mehr Unterstützung oder Erfahrung - das macht meinen Weg nicht weniger wertvoll, nur anders.“

– „Ich frage mich: Was kann ich mit dem, was ich habe, Schritt für Schritt aufbauen?“

– „Es ist nicht wichtig, wie schnell wir gehen, sondern dass wir unseren eigenen Weg finden.“

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch

• Zitat: “Don’t compare someone else’s Chapter 10 with your Chapter 1.”
• über Perspektive und Geduld auf dem eigenen Weg
• Thema Selbstreflexion - als Werkzeug gegen Selbstzweifel
• Routinen & Unterstützung - als Basis für Wachstum

🌱 Reflexionsimpuls

• Was ist gerade dein eigenes Kapitel?
• Mit welchem Satz möchtest du dich diese Woche daran erinnern, bei dir und deinem eigenen Weg zu bleiben?

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Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über persönliche Erfahrungen mit Krankheit, Verlust und auch ganz kurz über Suizid. Wenn dich diese Themen belasten oder triggern könnten, höre die Folge bitte in einem geschützten Moment oder gemeinsam mit jemandem, dem du vertraust.

Solltest du selbst in einer akuten Krise sein, findest du Hilfe bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenfrei, rund um die Uhr).

Weitere Anlaufstellen findest du auf www.telefonseelsorge.de.

Themen der Folge: Resilienz, Verlust, Neubeginn, Familie, Verantwortung, Bildung, Unternehmensführung, Selbstführung

In dieser Folge spricht Anna Papadopoulos mit Béa Beste, Unternehmerin, Bildungsinnovatorin, Autorin und Branding-Beraterin.Béa erzählt von ihrem außergewöhnlichen Lebensweg:Von einer Kindheit im kommunistischen Rumänien, über den Verlust ihrer Eltern, ihre Flucht nach Deutschland bis hin zu den Höhen und Tiefen einer Gründerin und Mutter.

Ein Gespräch über Lebensmut, Verantwortung, Liebe, Verlust und die Kunst, immer wieder neu zu beginnen.

💬 Zentrale Gedanken

• „Ich bin ein Wir schaffen es doch-Produkt.“

• „Ich habe mich als Teenager für das Leben entschieden - das war meine erste bewusste Entscheidung für Resilienz.“

• „Der größte Mut ist, die Mutprobe nicht mitzumachen.“

• „Wenn es so nicht geht, geht es anders.“

• „Wir schaffen es doch, weil wir in uns Kraft und Ressourcen haben und weil wir miteinander mehr Ideen entwickeln, als wir glauben.“

🎧 Kapitel der Folge

00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste

06:53 Die Bedeutung von Liebe und Unterstützung in der Kindheit

14:05 Die Flucht aus Rumänien und der Kampf um Freiheit

19:58 Akzeptanz des Lebens und Umgang mit Verlust

25:02 Vorbereitung auf den Verlust

31:52 Reflexion über Verlust und Resilienz

37:50 Die erste Konfrontation mit Krebs

43:27 Emotionale Resilienz und Lebensfreude

49:14 Die Kraft der Freundschaft und Unterstützung

54:15 Kreativität in schwierigen Zeiten

56:28 Die Bedeutung sozialer Beziehungen

59:16 Erfahrungen als Mutter mit 21

01:02:20 Herausforderungen und Resilienz im Elternsein

01:05:01 Einfluss der Erziehung auf die Kinder

01:07:28 Aufbau von Resilienz durch Verantwortung

01:10:48 Berufliche Herausforderungen und Erfolge

01:13:46 Ressourcenaktivierung und persönliche Entwicklung

01:18:34 Die Gründung von PHORMS und die Vision für Bildung

01:20:16 Herausforderungen und Fehler in der Unternehmensführung

01:22:55 Umgang mit emotionalen Herausforderungen und Kreativität

01:24:09 Scheitern als Teil des Lebens und wertvolle Fehler

01:27:36 Positive Erfahrungen während der Insolvenz

01:30:25 Umgang mit Verlusten und Ängsten im Leben

01:33:47 Wir schaffen es doch, weil...

📚 Mehr über Béa Beste

• Website: https://beabeste.com/

• Blog: https://tollabea.de

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bbeste/

• Instagram: https://www.instagram.com/tollabea/
  

🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch

• PHORMS Education: das Bildungskonzept, das Béa in Deutschland aufgebaut hat: https://www.phorms.de

• Harvard Study of Adult Development: Langzeitstudie zu Glück und sozialen Beziehungen: Harvard Gazette Artikel

• Zaz – „Je veux“ (Musikreferenz aus dem Gespräch): YouTube-Link

• Rudyard Kipling – „If“ (Gedicht, das Béa als Teenager codiert verschickte): Text auf poetryfoundation.org
  

🌱 Reflexionsimpuls

Was hat dich in deinem Leben durch schwere Zeiten getragen?Und welche Entscheidung war für dich - bewusst oder unbewusst - eine Entscheidung fürs Leben?

📨 Mehr zu Wir schaffen es doch.

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Wir schaffen es doch. ist ein Podcast über Umbrüche, Wendepunkte und die Frage, was uns trägt, wenn das Leben anders läuft als geplant. In dieser Intro-Folge erzählt Host Anna Papadopoulos, warum sie diesen Podcast gestartet hat und welche Erfahrungen sie geprägt haben.

Es geht um Veränderung, Verantwortung, neue Wege und die Zuversicht, die wachsen kann, wenn wir gezwungen sind, uns neu zu sortieren.

Dieser Podcast möchte Raum schaffen: für Geschichten ohne Beschönigung, für Orientierung in bewegten Zeiten und für das Gefühl, nicht allein zu sein.

🎧 Parallel zur Intro-Folge erscheint bereits das erste Interview - mit Béa Beste.

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