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Wir sind so!
Wir sind so! episodes
- Kleine Entscheidungen, große WirkungWie dein Alltag dein Leben verändert
Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die alles verändern. Eine Entscheidung, ein Moment, ein „Warum eigentlich nicht?“ – und plötzlich nimmt unser Leben eine ganz andere Richtung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Magie kleiner Entscheidungen ein, erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen und verraten, warum diese Momente oft unterschätzt werden.
Ob du dich heute bewusst für einen kleinen Schritt entscheidest oder ob du aus dem Bauch heraus handelst – beides hat das Potenzial, Großes zu bewirken. Sei gespannt auf inspirierende Geschichten, praktische Tipps und die Antwort auf die Frage, warum es oft die kleinen Dinge sind, die das größte Gewicht haben.
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Podcast #KleineEntscheidungen #GroßeWirkung #Selbstliebe #Persönlichkeitsentwicklung #Motivation #Inspiration #Mindset #Mutmacher #Lebensveränderung #Alltagsentscheidungen #JanaCrämer #Batomae #MusikTrifftRoman #MentalHealth #PositiveVibes #LifeChanging35 min - Raum zwischen Reiz und Reaktion 🧘♀️✨Wie unser Leben einfacher wird
In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit ein und reden darüber, wie wertvoll es ist, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen. Oft geht es dabei um Essen und wie wir Heißhungerattacken oder emotionale Gelüste besser verstehen und kontrollieren können. Doch das Prinzip geht weit darüber hinaus und betrifft auch unseren Alltag, unsere Frustrationstoleranz und sogar unsere Freundschaften.
Manchmal entstehen Konflikte – mit uns selbst oder anderen – die uns herausfordern. In solchen Momenten hilft es, innezuhalten, tief durchzuatmen und diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst zu nutzen. Denn Achtsamkeit ist nicht nur eine Technik, sondern eine Haltung, die uns hilft, auch bei Stress gelassen und klar zu bleiben – sei es in der Familie, in Freundschaften oder wenn das Leben einfach mal herausfordernd ist. ❤️
Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie wir diesen „mentalen Muskel“ trainieren können, um achtsamer zu leben und bewusste Entscheidungen zu treffen – ob beim Essen, in stressigen Situationen oder im Umgang mit anderen.
Lasst uns gemeinsam lernen, diesen Raum zu schaffen und dadurch die Verbindung zu uns selbst und unseren Mitmenschen zu stärken. 🙏💪
✨ Jetzt reinhören und einen Moment für dich selbst nehmen! ✨
Achtsamkeit #ReizUndReaktion #Frustrationstoleranz #Selbstliebe #AchtsamEssen #Mindfulness #EssenMitBedacht #Freundschaft #Stressmanagement #RaumSchaffen #Podcast #WirSindSo #BewussteEntscheidungen #SelbstkontrolleShownotes:
Der Link auf die SBK Seite:
https://www.sbk.org/magazin/achtsamkeit-die-ganzheitliche-philosophie-fuer-koerper-und-geist/41 min - Single und trotzdem glücklichBeziehung & Freundschaften kein Entweder oder?!
Zur SBK Kampagne "Aufgeklärt kommt besser" : https://www.sbk.org/aufgeklaert-kommt-besser/
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Batomae Tourdates 2024 - Ticketlink: https://batomae.dmh.fan/live
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37 min - Auf wen stehst du eigentlich?Die Liebe und ihre Facetten
Situationship: https://www.sbk.org/magazin/situationship-das-neue-dating-phaenomen/
Sexuelle Vielfalt: https://www.sbk.org/magazin/sexuelle-vielfalt-gesund-und-selbstbestimmt-in-jeder-beziehung/ZurSBK Kampagne "Aufgeklärt kommt besser" : https://www.sbk.org/aufgeklaert-kommt-besser/
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42 min - Hab dich liebSelbstliebe, Selbstakzeptanz & Selbstmitgefühl
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34 min - Wie wir echte Freunde wurdenund warum Social Media das heute kaum noch zulässt?!
Studienzitat:
„Menschen mit einem hohen Grad an Authentizität erleben ein größeres Wohlbefinden, weil sie sich weniger von den Meinungen anderer abhängig machen“ (Kernis & Goldman, 2006).Studienzitat:
„Der zunehmende Konsum von Social Media steht im Zusammenhang mit einem Anstieg des Einsamkeitsgefühls, insbesondere wenn Menschen es passiv nutzen“ (Hunt et al., 2018).Studienzitat:
„Ablehnung kann das gleiche Gehirnareal aktivieren, das auch bei körperlichem Schmerz aktiv ist, was erklärt, warum sie so stark empfunden wird“ (Eisenberger et al., 2003).Studienzitat:
„Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz gegenüber sozialer Ablehnung und hilft dabei, negative Emotionen wie Scham oder Selbstzweifel zu reduzieren“ (Neff, 2003).Zu Janas Büchern: https://fitzek-shop.de/JANA-CRAeMER
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43 min - Vertrauen ist gut, Kontrolle nicht besser!Auf die Freundschaft
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37 min - Freundschaft vertiefen, statt sich zu verlierenes lohnt sich
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42 min - SelbstwertDu bist es wert
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37 min - Mobbing & EinsamkeitWie Mobbing einsam macht
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34 min
About Wir sind so!
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Wir sind so!
…der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.