Wo geht denn hier die Lampe an?

Ja, es ist möglich, eine neue Geschichte zu schreiben.

Ja, es ist möglich, deine alte Geschichte zu beenden.

Und rauszuwachsen.

Es ist möglich, über die Brücke zu gehen.

In eine neue Welt.

Oder besser, in dein eigentliches Zuhause.

Und die Brücke hinter dir abzubrennen.

Es ist möglich, aus einem toxischen Muster auszusteigen.

Zu heilen.

Und neu zu beginnen.

Dafür braucht es Zeit, Geduld, Willen und Tatkraft.

Und manchmal auch eine Prüfung und ganz viel EMDR.

Diese Podcastfolge ist mein Reisebericht der letzten Monate: die Abschlussprüfung der Lehrsupervisionsausbildung, viel EMDR, einige Tränen und ganz viel Mut.

Und sie ist eine Einladung an dich.

Ganz gleich, wo du heute stehst und von wo du kommst.

Es ist nie zu spät, eine neue Geschichte zu schreiben.

Vielleicht ist heute dein Tag 0.

Viel Freude beim Hören,

Deine Inga

Hättest du mir vor ein paar Monaten gesagt, was alles passieren wird und dass meine Prüfung der Supervisionausbildung in Wahrheit viel mehr ist, nämlich das Ende meiner blöden alten Geschichte der Wertlosigkeit, ich hätte es nicht für möglich gehalten.

Und hättest du mir gesagt, dass meine Ahnen mal irgendwann meine grösste Kraftquelle werden würden, ich hätte dich für verrückt erklärt.

Aber beides stimmt.

Wie ich das erkannt habe und was das alles mit EMDR und Phönix Energie zu tun hat, hörst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören (oder schauen, denn es gibt sie auch auf YouTube).

Deine Inga

Der Ausstieg aus toxischen Beziehungen und aus emotionaler Abhängigkeit ist vergleichbar mit einem Drogenentzug.

Dabei erlebst du Achterbahnen der Gefühle, begegnest deinen Traumata und durchlebst Veränderungen, die dir manchmal Angst machen können.

Für die Heilung brauchst du einen langen Atem, viel Geduld und eine Portion Mut.

Wie ich das erlebe und was Tulpen und ein Fernseher damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge.

Viel Freude beim Hören,

Deine Inga

Diese Podcastfolge ist nicht nur ein Fan-Moment, sondern auch eine „Must Hear“- Folge.

Ich hatte die wundervolle Gunda Frey zu Gast:

Gunda ist Traumatherapeutin und -Ausbilderin, Weltverändererin, Pionierin und eine großartige Frau, die so viel gutes Wissen rund um das Thema Trauma in die Welt bringt.

Trauma ist nicht immer das Große, Schlimme, Grauenhafte, sondern auch all das Erleben, für das wir im Moment des Geschehens keine ausreichenden Ressourcen für die Bewältigung zur Verfügung hatten.

Was Trauma genau ist, wie es entsteht, was es macht und warum Vermeidungsverhalten und die meisten ADHS-Diagnosen eigentlich Traumareaktionen sind, hörst du in dieser Folge. Außerdem bekommst du ein paar Selbsthilfetipps, wenn dich Trigger im Alltag erwischen.

Viel Freude beim Hören wünschen

Inga und Gunda

Zur Ausbildung SELF geht es hier: https://freymut-academy.com/self/?wpam_id=13

Homepage Gunda Frey: https://gunda-frey.de/

Er ist zurück gekommen. Oder besser, ich habe ihn zurückkommen lassen.

Den Mann, mit dem ich viele schlimme Jahre erlebte und mit dem es vor zwei Jahren in einem Desaster endete.

Warum?

Weil ich Hoffnung hatte. Auf eine Veränderung, auf ein Happy End.

Weil ich eine Liebende bin.

Und weil ich an eine Illusion geglaubt habe.

Natürlich gab es kein Happy End.

Es gab eine Lektion.

Warum ich dennoch dankbar dafür bin und welches Geschenk sie mir gebracht hat, hörst du in dieser Folge.

Viel Freude damit,

Deine Inga

Wenn du aus dysfunktionalen Beziehungen kommst und dich auf deiner Heilreise befindest, wird dir bewusst, was du da so alles abbekommen hast und was deine Anteile am Scheitern von Beziehungen waren.

Wenn du dann wieder in Beziehung zu Menschen gehst, zeigen sich die noch ungeheilten Teile von dir, aber auch von Anderen und irgendwann stellst du dir unweigerlich die Frage: "Bin ich jetzt gestört oder ist es mein Gegenüber?"

Was Verlustangst und Bindungstypen damit zu tun haben und warum Dealbreaker wichtig sind, darüber sprechen Tine und ich in dieser Folge.

Viel Freude beim Hören!

Deine Inga

Tines Podcast: Neolibismus- der Podcast

https://open.spotify.com/show/5YCOtcDtTQVyYV4eH1rlEU?si=f75bf640753f45e0

Dies ist wieder mal ein sehr persönliche und ehrliche Folge. Vielleicht sogar eine meiner ehrlichsten.

Vor ein paar Wochen noch haben wir in der Supervisionausbildung die narzisstische Prägung aus Sicht der Transaktionanalyse beleuchtet und ich war der Meinung, das haben ja nur die anderen.

Und vor ein paar Tagen ist sie mir dann ins Gesicht gesprungen. Ich bin selbst betroffen.

Wenn ich mich in Beziehungen gekränkt fühle, erlebe ich starke kindliche Gefühle, die ich nicht regulieren kann und die meinen Selbstwert destabilisieren. Dann gehe ich aus dem Kontakt. Zu mir und zur anderen Person. Ich werde kalt.

Und ich sorge dafür, dass Distanz hergestellt wird. Ich ziehe mich zurück oder ich sage oder tue etwas, was dazu führt, dass sich mein Gegenüber zurückzieht.

So sabotiere und vermeide ich bisher tiefe, intime und blühende Beziehungen.

Warum ich das tue, was dahinter steckt und wie der Heilweg aussieht, erfährst du in dieser Folge.

Viel Freude beim Hören,

Deine Inga

Dieses Gespräch hat mich tief berührt. Ich spreche erneut mit Maddy. Eine pathologische Narzisstin, die sich seit einigen Monaten in Therapie bezüglich pathologischem Narzissmus befindet. Sie berichtet in dieser Folge von ihrem Weg, ob und was sich verändert und was das für sie bedeutet.

Sie gibt uns tiefen Einblick in ihre alte Welt und lässt uns daran teilhaben, wie sie in eine Neue hineinwächst.

Die Frage, ob Narzissmus heilbar ist, beschäftigt mich schon lange. Diese Folge ist die Antwort.

Viel Freude beim Hören.

Deine Inga

! Achtung Triggerwarnung! In dieser Folge geht es um Narzissmus. Wenn du betroffen bist oder warst, kann das Hören Reaktionen auslösen. Bitte achte gut auf dich. Solltest du dich unwohl fühlen, pausiere die Folge oder höre sie nicht weiter. Vielen Dank.

Diese Folge ist etwas anders als die anderen. Sie ist nämlich ein Interview mit mir. Ich hatte die Ehre, von Colline Jux interviewt zu werden und habe jetzt die Freude, dieses Interview auch auf meiner Plattform teilen zu dürfen. Wir sprechen in dieser Folge über meinen narzisstischen Vater, meine co-abhängige Mutter, mein Aufwachsen in Angst und über meinen Weg in die Selbstliebe.

Wie es sich anfühlt, nur geliebt zu werden, wenn du funktionierst, was es heisst, "auf Eierschalen zu laufen" und was es bedeutet, in einer bedrohlichen Umgebung groß zu werden, hörst du in dieser Folge.

Und auch, wann und wie ich beschlossen habe, in diesem Leben glücklich zu werden und wie ich dorthin gekommen bin.

Viel Freude beim Hören.

Und falls du uns lieber Sehen möchtest, kannst du das auch. Dieses Interview gibt es auch auf YouTube:

https://youtu.be/qJ2jrsp8OqQ

ACHTUNG Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um seelische und körperliche Gewalt. Wenn du davon betroffen bist und dich beim Hören oder Sehen unwohl fühlst, stoppe bitte.

Deine Inga und Colline

Zu mir:

Ich bin Schamanin und Coach für Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Transformation und trete an, um Lampen anzumachen.

Zu Colline Jux:

Colline ist stolze Minimalismus Mom, begeisterte Identity-Coachin, Narzissmus Expertin, Mutmacherin, Freiheitsliebende und vor allem deine Wegbereiterin hin zu deinem Wohlfühlzuhause und deinem wahren Selbst.

Sie zeigt dir, wie du dich aus deinem Chaos befreist und dir endlich Ruhe und Klarheit in dein Leben holst. Um endlich zu Leben anstatt zu Überleben und nur noch zu Funktionieren. Denn niemand hat etwas davon, wenn du dich hinter deinen Sachen und Aktivitäten versteckst, dich klein hältst und dein Leben an dir vorbeischwimmt, weil deine ständigen Selbstzweifel das Ruder übernehmen. 

Du findest sie:

Masterclass: https://collinejux.de/

Podcast: https://open.spotify.com/show/0lE91UmO00h206p8yiuo3Q?si=8ce4e13900e84161 

Insta: https://www.instagram.com/collinejux_official/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100086933762983

Website: https://collinejux.com/

Ich habe eine Weile gebraucht, um diese Folge aufnehmen zu können. Zu diesem Thema hatte ich so viele Vorurteile und dachte: "Inga, jetzt bist du ne alte Frau - das wars". Und so hab ich mich auch gefühlt. Ausgebrannt. Energielos. Ich habe bei mir eher einen Burnout vermutet, zu viel Stress oder eine Darmproblematik, aber nicht die Wechseljahre.

Das Thema Wechseljahre habe ich jahrelang erfolgreich ausgeblendet und ignoriert. Bis vor ein paar Wochen. Da hat mich das Leben in Form eines Veggie-Hacks direkt rein katapultiert. Das hat erst die Histaminintoleranz ans Tageslicht gebracht und kurz danach alle typischen Symptome. Da konnte ich dann nicht mehr wegschauen.

Zum Glück hat mich meine Community auf ein Buch aufmerksam gemacht: "Woman on Fire" von Dr. Sheila de Liz. Ich hatte es in zwei Tagen durchgesuchtet und atmete auf. Da stand nicht nur die Erklärung für meinen Zustand, sondern auch die Lösung. Und ich erfuhr, das gar nichts vorbei ist. Und, dass von "alt" noch lange keine Rede ist!

Heute, ein paar Wochen später, ist alles anders. Ich weiss inzwischen, dass ich völlig falsch lag und bekomme Tag für Tag meine Energie zurück. Ausserdem hat dieses Thema mir noch ein Geschenk gemacht, das ich nie erwartet hätte.

Was das ist und warum ich jetzt sogar glücklich bin, in den Wechseljahren zu sein, hörst du in der Folge.

Viel Freude damit,

Deine Inga