Luna 和 Nicole 时隔半年终于再次合体！这也标志着我们的播客节目正式复工！撒花

这期播客我们更新了职场生活和海外生活，聊了聊现实生活和理想生活。站在30岁的路口，我们都或多或少有点“卷不动，躺不平”的感觉。我们反思了自己的现状以及未来想要的生活，机遇和困难并存，我们一起加油！

想听听理想与现实的碰撞？刚从中国返回瑞典，沐浴斯德哥尔摩夏夜，我们不仅带着专业设备升级音质，还有满满故事和感悟。从博士生涯的深思到职场压力的探讨，我们的生活有变化、有挑战。理想与现状的差距，那份对未来的憧憬与现下的挣扎，你我或许都有共鸣。卷不动又躺不平，是时代病还是内心戏？改变，从接纳与调整开始。一起来这场心灵之旅，寻找属于我们的“配得感”，学会在繁忙中给自己放假。别让外界定义你的价值，我们的故事，也是你的。

02:06 环境与人生：在失控中寻找希望与努力的方向

04:06 无法控制的环境与拖延症：我为何感到卷不动？

06:06 深入瑞典：工作、休息与自我认知的内心探索

08:37 度假照片背后的羞耻感：工作与休息之间的平衡挑战

11:30 突破自我，学会信任他人与沟通——度假回来的收获与感悟

14:21 如何面对被替代的风险？探讨职场中自我价值与成长的重要性

17:15 给自己鼓掌！工作/论文中期汇报，成就反馈不容忽视！

20:09 独立自主的田园式理想生活：掌控自己的作息与产出

23:00 重新评估人生目标：是否需要调整工作或生活方式？

28:45 思考未来的方向：职业、家庭和孩子的角色