02:02 不确定性时代的挑战：如何应对工作中的变化和焦虑？

04:06 如何在不确定性中找到确定性：工作中的应对策略

06:11 从AI回到能源行业：重新优化资产，抓住确定性机会

08:12 如何将AI转化为机会与风险可控的资产优化？

10:15 探索投资与创业的机会与风险

12:42 跨国约会：如何在感情中克服不确定性？

15:13 如何在不确定性中享受约会过程？探讨感情中的确定与不确定性

17:48 游戏中的放松与欢乐，苦中作乐的人生乐趣！

20:19 重新规划人生：回到瑞典后的下一步不确定性与适应性挑战

22:54 在经济下行的状态下，我们如何应对不确定性？

25:26 在不确定性中寻找确定：如何应对未来的挑战？

27:56 如何把握生活中的确定性因素？

Nicole 同 Luna 坐在户外fika，边吃bagel边聊天，带你探讨爱情与约会，分享个人成长故事。在海外生活的点滴中，我们聊聊如何重拾对恋爱的期待，找到那个能给你情绪价值的人。无论你是单身还是有伴儿，让我们一起开启这段旅程，感受不一样的情感体验。听完这期播客，你或许会更了解自己想要什么。

02:02 春天来了，爱情也要来了！闺蜜的鼓励让我对未来充满期待

04:02 寻找爱情的心理准备：准备好迎接下一个阶段了吗？

06:35 找一个能给予他人情感支持的伴侣：情感表达与独立性的平衡

09:53 爱情的开始：PHYSICAL还是EMOTIONAL？需求的优先级

13:11 意外邂逅：在dating app市场中遇见的小哥，缘分让我们重聚！

16:30 勇敢追求爱情：女孩儿们的自主选择和恋爱经历

19:48 理性恋爱：寻找真爱的过程需要认识自己真实的欲望与需求

23:06 相爱的共振：走进内心，去探索

26:24 约会中的沟通问题：如何处理彼此的期望与现实？

29:42 意外的思绪：当两个人开始拥有相似的爱好时会发生什么？

33:00 真正的爱情：重要的是彼此的匹配度，而不是外表的吸引力。

36:17 科学约会：如何用数据和标准来评估和改善约会体验？

聊聊钱那些事儿，从花钱到赚钱，我们分享了经济下行中的感悟。为什么现在的消费更加谨慎？怎样才能聪明地增加收入渠道？听我们聊聊如何在不稳定的环境中寻找安全感，探索被动收入的可能性。你是不是也在努力平衡开销与储蓄呢？一起听听我们的思考吧！

02:04 国内物价上涨，消费者购买欲望降低，储蓄观念增强。

04:04 转变消费观念：从追求CP值到实用性的人生观。

06:05 储蓄与投资：如何理智管理财务压力下的冲动消费

08:39 如何在本职工作之外增加收入？探索搞钱女孩儿们的赚钱之道

11:32 建立自己的IP：打造个人品牌以增加收入的可能性

14:27 探索DIY家居设计技能与经验，打造个人专家形象！

17:18 去自媒体宣传新服务，展现独特角色——迈向财富自由的关键步骤

20:13 逆势中的独特点：如何展示自己的独特观点和行业见解？

23:06 小卖铺老板的文艺人生：李诞带货之路的成功之道

25:58 读博人的经商智慧：朋友的成功之路启示录

28:53 从极简主义到理财思维：改变消费观念的觉醒之旅

31:47 成为一个心灵富有的人：积累财富与快乐生活的秘诀

聊聊在北欧买房那些事儿，我们从购房历史到投资心得全分享。为何毕业两三年就开始考虑置业？买与租怎么选更划算？物主委员会又是什么角色？还有女生为什么需要自己的房产？快来听我们的故事，或许能帮你找到答案。

02:04 租房 vs. 买房：瑞典房价泡沫与长期投资价值的思考

04:06 国外住房体验：了解房屋分类、物主委员会和费用等方面的区别与思考

06:09 购买房产需了解物主委员会的作用与收费，以便更好地维护自己的权益

08:10 国内物业委员会的权利和影响：在北京等大城市的生活幸福指数的关键。

10:12 瑞典人购房心理：投资还是追求更好的生活品质？

12:13 投资心态与房产决策：在房价飙升期间抓住机会的重要性

14:15 投资北欧房产，实现资产增值的明智选择

16:21 买房攻略：如何在经济环境波动中找到合适的房产？

18:39 揭秘北欧房产市场：家庭关系与购房传统的影响！

20:56 长租房、学区房和教育资源：瑞典家长的挑战与选择

23:22 选择适合孩子的学校：购房区域与学校资源的关系分析

25:41 购房心得与建议：从物价到小区设施的全面考虑

掌控生活，解锁可能：欧洲日常里的不凡洞察 #探索生活掌控感，何以在欧洲更加鲜活？从随意漫步百货商店的灵感闪现，到勇敢尝试每一种生活创意，这里的空气弥漫着“试试无妨”的魔力。社会宽容失败，创意随手可触，不仅创业扶持伸手可及，信息透明更是让难题迎刃而解。不同于竞争激烈的环境，北欧的生活哲学在于关注内在幸福，珍惜平凡中的小确幸。当地设计不畏小众，坚持自我特色，这份自信与从容，正是我们所追求的掌控感源头。在“无聊”的表象下，实则蕴藏时间与空间去想象与创造，激发无限可能。周围人的正面能量与建设性反馈，让每一次尝试都充满价值，少了焦虑，多了底气。无论是突发奇想涉足新领域，还是按部就班规划未来，这里赋予每个人以生活的舵手之位。对生活的掌控，不只是梦想与实践的距离，在欧洲，这股力量正引领每个人悠然驶向心之所向。掌控感，不局限于创业成功，更关乎按自己的节奏享受生活每一刻的蜕变。你准备好拥抱这份自由与力量了吗？

02:00 创业者的乐园：探索瑞典创新项目扶持和创业公司的资金支持

04:03 创业路上的伙伴：与志同道合的人共享成长的喜悦与挑战

06:12 幸福感的来源：追寻简单而平凡的幸福之旅

09:24 寻找内心的力量：创业、创新与个人成长的思考

12:33 退休法官的房地产投资心得：揭开投资房地产的奥秘

15:41 建立在已有基础上的生活掌控感：创业者的感悟与分享

18:47 追求幸福：从物质到内心的转变

21:57 追求健康与幸福：生活的控制感与快乐的探索之旅

25:06 成长的痕迹：家乡的温度与精神归属

28:15 从打零工到教育行业：他的人生转折点与自我认知

31:24 心态与行动力：掌控人生的关键要素

34:32 从种菜到获得幸福：劳动带给我们的满足感与成就感

活在当下，不留遗憾！三十而立的我们，带着微醺的坦诚，聊聊那些年的坑与悟。工作、学习、感情，哪些瞬间值得铭记？拥抱爱人，珍惜眼前，别让未来充满“如果当初”。重拾爱好，保持健康，游戏不只是玩乐，更是情感纽带。活出态度，不惧年龄，让我们一起勇敢追忆，勇敢前行。活在当下，不只是口号，是每一个真实可触的瞬间。你们呢？有哪些想做却迟迟未行动的事？一起来，就现在，活出最年轻的自己！

02:01 活在当下：拥抱真爱，遗忘成就

04:04 珍惜当下，迎接温柔时刻：不再错过人生中的任何一个瞬间

06:05 勇敢追求想要说的话与拥抱的人，别让遗憾拖延太久！

09:08 生活中的遗憾与追求：当下年轻的自己是最美好的

12:12 追求健康生活：健身、饮食和心理的关注与调整

15:16 游戏与艺术的奇妙结合：瑞典游戏设计的创新与创意

18:17 成长中的游戏陪伴：父亲的影响与自我控制的力量

21:23 学习的自由与环境：探讨在瑞典的教育理念下的人生持续学习之路

24:25 活到老，学到老：追求个人发展的不同年龄阶段的思考与行动

27:28 大学时光的重要性：学习能力与研究原著的培养

30:30 个人品牌建立：利用热点趋势创造持久价值的原理与实践

33:36 坚持与迭代的重要性

Luna 和 Nicole 时隔半年终于再次合体！这也标志着我们的播客节目正式复工！撒花

这期播客我们更新了职场生活和海外生活，聊了聊现实生活和理想生活。站在30岁的路口，我们都或多或少有点“卷不动，躺不平”的感觉。我们反思了自己的现状以及未来想要的生活，机遇和困难并存，我们一起加油！

想听听理想与现实的碰撞？刚从中国返回瑞典，沐浴斯德哥尔摩夏夜，我们不仅带着专业设备升级音质，还有满满故事和感悟。从博士生涯的深思到职场压力的探讨，我们的生活有变化、有挑战。理想与现状的差距，那份对未来的憧憬与现下的挣扎，你我或许都有共鸣。卷不动又躺不平，是时代病还是内心戏？改变，从接纳与调整开始。一起来这场心灵之旅，寻找属于我们的“配得感”，学会在繁忙中给自己放假。别让外界定义你的价值，我们的故事，也是你的。

02:06 环境与人生：在失控中寻找希望与努力的方向

04:06 无法控制的环境与拖延症：我为何感到卷不动？

06:06 深入瑞典：工作、休息与自我认知的内心探索

08:37 度假照片背后的羞耻感：工作与休息之间的平衡挑战

11:30 突破自我，学会信任他人与沟通——度假回来的收获与感悟

14:21 如何面对被替代的风险？探讨职场中自我价值与成长的重要性

17:15 给自己鼓掌！工作/论文中期汇报，成就反馈不容忽视！

20:09 独立自主的田园式理想生活：掌控自己的作息与产出

23:00 重新评估人生目标：是否需要调整工作或生活方式？

28:45 思考未来的方向：职业、家庭和孩子的角色

这仍然是一期库存，为了2024夏天回归预热，2nd round！

In this episode, we are talking about social life and our experience after we moved to Europe. 

这一期节目我们主讲来到欧洲后的社交体验。Nicole作为在社会滚打的轻熟女，慢慢感受到了初老症状：年纪‘大’了，懒得交新朋友懒得从头交代自己的人生；也感悟到我们不一定需要对所有人都彻头彻尾地交心，但是也会发现不知不觉中，陪你们在深夜哭过的男男女女，都走进了你们的生命里，成为不可遗失的朋友。

Luna还在上学，学生圈子里的社交更加放松。Luna希望拓宽自己的社交圈，但也在努力维系和老朋友的关系。但时间总是有限的，如何减少无效社交呢？如何和志同道合的朋友一起玩耍呢？我们今天就聊一聊社交渠道，‘尬聊’体验，破冰问题，社交不适症以及和老朋友间的纽带维系。

Background Music

Death With Dignity - Sufjan Stevens

Sufjan Stevens, Carrie & Lowell (Official Audio)

Sufjan Stevens, Eugene (Official Audio)

Oh Darling - The Beatles ( LETRA) [Original]

Sufjan Stevens, Drawn To The Blood (Official Audio)

Maroon 5 - Memories 

大家好，这是一期2021年的生日day库存，好久没开播了，2024再次开播前给大家预热一波！！

听说过“神经女”聊成长吗？留学生&职场新鲜人的必听播客！身处异国他乡，我们不只会“胡说八道”，还会在瑜伽垫上谈天说地，分享那些步入二十九、迈向三十的心情起伏。卖房、搬家、极简生活、职场跨越，每一步都踩在成长的节拍上。不安于舒适圈？我们正挑战自我，拥抱未知。卖掉旧居，迎来新生活的我们，如何在变化中找寻方向，又怎样平衡物欲与价值？跟随我们的脚步，走进播客，一起探索那些关于“断舍离”的日常哲理，还有那些让人心动的创意思维瞬间。二十九岁，不只是年龄的跳跃，更是心灵与梦想升级的号角。来吧，戴上耳机，让我们在轻松的闲聊中，寻找属于你的成长密码。

02:02 突破自我，断舍离的生活方式引领青年女性的搬家潮流

04:03 断舍离：从行李箱到船屋，我追求极致简约的生活方式

06:04 个人成长与物质欲望：当追求变得更少时，内心的转变与思考

08:08 选择实习还是稳定工作？在职业道路上的抉择与挑战。

10:08 寻找未知中国的路，重新找到你的心跳——咖喱咖喱的分享与思考

12:10 突破舒适圈：探索新市场的机会与挑战

14:11 突破现状，探索未知——挑战二十九岁的可能性

16:16 拥抱变化，寻找可能性：在不确定性中创造属于自己的未来

18:24 回顾过去，展望未来，感激朋友的出现与支持

20:26 放下执念，与自己和解——迎接新生活

22:26 职场成长：从职场小白到职场有经验的经验分享！

24:29 年后再见！甜蜜小哥的告别与期待！

当年2021开播笔记：
Hejsan pals! In this episode, we celebrate Nicole’s BDay and update our recent life. Nicole said her biggest fear is not age but the satisfaction with the existing state. But actually we are powerful beyond measure and maybe there’s no comfort zone in adults’ lives. We are still too young to dwell on our age and settle down. 

Hi 大家二月好（2021）！这期简短的播客里我们庆祝了Nicole的生日，更新了一些日常。你们会恐惧年龄吗？以及年龄背后带来的必然和可能性吗？以前我们常说走出舒适圈，长大发现后现实生活中哪来什么舒适圈，更别谈什么“一眼望到头的生活”。

所幸我们还年轻，来日方长。

祝Nicole快乐 不止生日！

改革春风吹满地 新的一岁要争气！

前路浩浩荡荡 万事尽可期待！

背景音乐

I Am Better Off - Wildson feat LaKesha Nugent

Best Day of My Life - American Authors

Location Unknown - HONNE ft. BEKA (Brooklyn Session)

Maroon 5 - Memories

Mariah Carey - Bye Bye (Official Music Video)

新年快乐呀亲爱的朋友。来听我们闲聊吧～

本期内容包含但不局限于：

最近大火的chat GPT，放开后的生活不确定性，大厂相继裁员，疫情时代的思维转变，Nicole的创新项目（AI解放生产力，期待产品和大家见面），Luna开始再次尝试自媒体（AlwaysLuna，欢迎大家关注）…我们憧憬接下来的生活，愿新的一年里你我健康发财，所期皆成真，所遇皆良人。

P.s. 这次我们探索了一个新平台录制，可能有些窸窣的声音，多多包涵。

P.s Nicole最近在忙的项目是AI写作，感兴趣的小伙伴们可以留言咨询哦～～

谢谢支持！