我們運癒

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By 梁萱 CeciliaEducationSelf-Improvement
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我們運癒 episodes

  • 《我們運癒 》EP26｜創業12年後才懂的成功真相 創業最重要的不是專業而是現金流 Feat. 前勁體能 創辦人Kevin


    自由教練真的比較「自由」嗎？


    健身房創業最容易忽略的，又究竟是專業、人才，還是現金流？


    這一集《我們運癒》邀請到

    前勁體能創辦人也是

    健身Podcast 長青樹健人健智節目主持人 Kevin

    從超過十年的健身產業創業經驗

    聊聊前勁體能如何走過疫情、教練流失與市場改變

    以及為什麼最後選擇重新調整深信不疑的經營模式


    前勁體能曾經從一間工作室、四位教練

    成長到多間據點與四十多人的專業教練團隊

    當時Kevin相信只要把專業做好

    持續培養教練、累積學生，團隊就能持續成長

    直到疫情、與自由教練工作模式崛起

    當曾經成功的方法不再成功

    Kevin有在思考究竟應該繼續堅持

    還是承認也許原本的想法

    已經不再適合現在的市場需求


    相信運動不只是鍛鍊身體

    也是重新認識自己

    理解情緒與找回生活主導權的過程


    勁體能創辦人 Kevin

    《健人健智》Youtube :https://www.youtube.com/@T.W.K

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    1 hr 12 min
  • 《我們運癒 》EP25｜皮拉提斯市場飽和了嗎？ 健身產業未來第二曲線趨勢 Feat. 詮邦國際 李沅明 創辦人


    這次《我們運癒 》很高興邀請到


    深耕台灣體適能與皮拉提斯產業的重要推手

    詮邦國際與 Jungle Center 創辦人沅明老師！

    從早期引進 TRX 懸吊系統、ACE-CPT 國際證照

    到看見台灣市場需求

    耗資重金打造結合體適能、皮拉提斯

    與禪柔的「都市身心淨土」Jungle Center

    沅明老師帶我們一探他十五年來的創業血淚與產業洞察

    面對疫情危機、皮拉提斯設備百萬價差虧損

    甚至有時間在職進修攻讀 EMBA

    一起聽聽沅明老師的精彩分享！


    詮邦國際

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    1 hr 13 min
  • 《我們運癒 》EP24｜如何兼顧事業與家庭 女性創業家的人生必考題 Feat. 曜妍診所院長 邱文瑾醫師


    在職場與家庭間兩頭燒的你


    是不是也常覺得自己快要失去平衡了？

    這集我們邀請曜妍診所的創辦人邱文瑾醫師！

    在醫美產業深耕多年的她

    這次不只要破除大眾對「竹科太太」的刻板印象

    更要帶我們直擊醫美界不能說的秘密

    邱醫師也分享她身為職場媽媽

    如何透過「巴西柔術」體悟出人生哲學

    把「重心」拉回自己身上

    世界就無法輕易撼動你


    曜妍診所院長 邱文瑾醫師

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    1 hr 10 min
  • 《我們運癒 》EP23｜運動也減不掉的局部贅肉 三階段科學醫美找回緊實線條 Feat. 曜妍診所院長 邱文瑾醫師


    明明體重、體脂都恢復了


    為什麼肚臍周圍還是有一塊鬆鬆的肉？

    大腿外側的馬鞍肉

    不管怎麼跑步、重訓都練不掉？

    這幾年超級熱門的減重聖物「蒙健樂」

    和各種體雕儀器

    到底是不是智商稅？


    這次我們邀請到曜妍診所院長

    同時也是新陳代謝內分泌專科的邱文瑾醫師

    擁有20年的醫美抗老背景

    更是一位狂熱的巴西柔術運動愛好者

    將從最專業的內分泌與醫學角度

    為大家徹底解惑「運動的限制」

    與「醫美體雕」如何相輔相成

    幫你告別體態焦慮！


    ⏱ 影片時間軸（Timestamps）

    00:00 精彩預告與專科醫師邱文瑾登場

    01:06 為什麼開業三年後決定引進體雕儀器？

    02:26 來諮詢體雕的人，竟然有一半是極度熱愛運動的人

    04:17 產後肚臍周圍、大腿馬鞍肉為什麼特別難瘦？

    09:58 市面四大熱門體雕儀器原理

    15:19 哪一台機器減少脂肪最有效？哪一台最緊緻皮膚？

    18:52 傳統節食跟熱量控制的復胖陷阱！

    28:44 高強度訓練者使用「蒙健樂」要注意什麼？

    31:12 蒙健樂可以用多久？

    36:03 產後一到三個月千萬別盲目高強度運動

    41:57 產後漏尿、私密處鬆弛？

    50:45 邱醫師給追求極致美女性的心理建議


    曜妍診所院長 邱文瑾醫師

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  • 《我們運癒 》EP22｜突破教練收入天花板！公司內部創頁的 B2B 人才戰略 Feat. 肌癒創辦人小闕


    歡迎來到《我們運癒》


    在這裡我們討論跟身體有關的力量 ！

    今天我們邀請到肌癒的執行長兼創辦人-小闕

    來聊聊健身產業的現況與未來 。


    許多優秀的教練在執業幾年後

    容易面臨工時過長與收入的天花板

    進而感到迷惘

    到底該把現有的一對一課程做到極致

    轉型講師、當自由教練，還是自己創業當老闆 ？

    小闕在節目中提出了

    一個打破傳統二分法的全新思維：

    「阿米巴經營模式」與「內部微型創業 (BU)」


    透過將優秀教練轉化為 B2B 的合作法人

    不僅有機會跳脫勞基法的框架限制

    更能在品牌資源的輔助下

    協助教練建立屬於自己的事業體與被動收入團隊

    如果你也是健身產業的一份子

    或是正準備踏上創業之路

    這集充滿實戰經驗與底層邏輯的訪談

    絕對能為你帶來全新的啟發！


    【本集重點精華】

    • 00:00 精彩開場：探索身體的力量 
    • 01:48 小闕的創業契機與使命感 
    • 07:16 健身教練的職業倦怠與天花板痛點 
    • 12:50 教練職涯的四大選項：頂尖教練、自由教練、講師、創業家 
    • 25:33 什麼是阿米巴模式？內部微型創業 (BU) 的核心概念 
    • 27:00 B2B 法人合作模式與稅務觀念解析 
    • 43:17 為什麼用承攬取代傳統雇傭？跳脫勞基法的經營思考 
    • 49:09 教練如何打造被動收入與經營專屬團隊？ 
    • 01:01:54 給準創業者的終極建議與心法 

      • --
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      1 hr 4 min
    • 《我們運癒 》EP21｜產後修復的魔法師 孕產物理治療師帶你找回自己的身體


      歡迎來到【我們運癒】！


      懷孕與生產

      是女性身體經歷過最大的一場重訓

      今天我們邀請到

      孕產婦與骨盆專門的物理治療師- 翊苹老師

      來為大家破解產後修復的各種迷思！


      在台灣的醫療環境下

      許多媽媽產後遇到恥骨痛、漏尿、體態回不去等問題

      往往求助無門，或是在焦慮之下嘗試了各種高單價的傳統療法

      翊苹老師將從醫學與物理治療的角度

      帶大家認識「骨盆底肌」的正確發力方式

      （不要再只是用力憋尿了！）

      解析腹直肌分離的真正成因

      以及物理治療如何與健身訓練完美結合

      幫助媽媽們不僅遠離疼痛

      更能找回對身體的自信！


      ⏱** 精彩時間軸 Chapters**

      00:00 精彩預告 & 來賓介紹：翊苹物理治療師

      02:30 產後媽媽最在意的痛點：骨盆變寬與「喬骨盆」風潮

      07:20 為什麼骨盆會變寬？賀爾蒙、肌肉張力與生活習慣的影響

      09:25 孕期突然的劇痛怎麼辦？物理治療師能幫上什麼忙？

      11:00 骨盆底肌訓練迷思：凱格爾運動千萬別用「切斷尿尿」來練習！

      13:00 超實用！用「毛巾捲」與意象訓練找回骨盆底肌的力量

      15:40 產後「扎肚」與束腹帶安全嗎？物理治療師的專業評估視角

      26:40 產後肚子消不掉？揭開「腹直肌分離」的真相與修復指引

      34:00 運動與治療的完美接力：教練與治療師如何聯手幫助媽媽？

      40:00 心理影響生理：產後憂鬱、育兒壓力與媽媽的喘息空間

      41:40 神隊友養成班：伴侶可以做什麼？(爸爸必看！)

      47:40 結語：建立理想的孕產物理治療支持網


      翊苹 物理治療師：https://reurl.cc/18Yo79


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    • 《我們運癒 》EP20｜男生練皮拉提斯很尷尬？ 資深皮拉提斯老師真心話：運動不分性別


      👋 歡迎來到運癒，在這裡我們討論跟身體有關的力量。


      這集我們來到新竹

      邀請到兩位在業界深耕超過 20 年的重量級來賓

      iBody 創辦人 Sherry 老師

      拙真瑜伽創辦人 奕峰老師


      從 2004、2006 年開始教學

      兩位老師見證了台灣健身產業從大型俱樂部

      到現在百家爭鳴的小型工作室

      他們為何在教學多年後選擇投入皮拉提斯？

      面對社群媒體「博眼球」的流量焦慮

      資深老師如何堅守教學本質？

      這集不僅聊教學，更深入探討「創業」的理想與現實

      當老師變成老闆，如何平衡商業與初心？

      還有身為男性皮拉提斯老師

      奕峰老師如何看待業界的性別刻板印象？

      —

      📌 本集精彩章節 (Timestamps)

      00:00 開場： 從有氧與瑜伽轉向：為什麼資深老師紛紛投入皮拉提斯？

      06:08 產業觀察：從大型俱樂部倒閉潮到精緻化工作室的興起

      09:08 社群媒體的衝擊：追求「吸睛動作」還是「身體健康」？

      14:48 創業甘苦談：不想被商業綁架，卻發現活下來更難？

      25:40 身份轉換：從教學者、經營者到培訓講師的挑戰

      30:16 面對不同流派：從「捍衛信仰」到「包容共存」的轉念

      36:00 職涯焦慮：教練的天花板在哪？一定要創業或當講師嗎？

      46:00 教學的成就感：不是體重變輕，而是找回生活的力量

      53:30 性別議題：皮拉提斯是女性專屬？男老師與男學員的尷尬與突破


      I Body Pilates Studio

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      拙真瑜伽

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    • 《我們運癒 》EP19｜皮拉提斯老師的老師，專訪 Body Concept 創辦人 CK 老師


      歡迎來到《我們運癒》，在這裡我們討論跟身體有關的力量。


      今天重磅邀請到皮拉提斯教育者

      也是許多「老師的老師」

      Body Concept (BC) 創辦人 CK 老師！


      從早期的健身教練到創立 Body Concept

      CK 老師擁有超過 22 年的教學資歷

      在這個皮拉提斯（Pilates）遍地開花的時代

      什麼樣的教學才能真正幫助到學生的身體？🤔

      他是如何看待各種新興的器械課程？


      對於許多人好奇的「皮拉提斯 (Pilates) 與禪柔 (Gyrotonic) 的差別」

      老師給出了超級精闢的「米飯麵條論」解答！

      在節目裡CK 老師分享了 BC 系統的核心理念：「Movement is Medicine」

      我們不只是複製動作，而是去「看見」眼前這個人的需求


      無論你是資深練習者、新手教練，還是對身體探索感興趣的朋友

      這集訪談都能讓你重新思考運動教育的本質


      🎧 聽完本集《我們運癒》

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    • 《我們運癒 》EP18｜成功是成為更好的自己 無限賽局思維帶你走得更遠


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    • 《我們運癒 》EP17｜跳脫傳統經營模式 健身產業老闆營運思維提升 feat. 健身查德


      很多健身教練、皮拉提斯老師


      在有穩定客源一陣子後常常會有的念頭都是

      「我是不是也可以自己開一間？」

      但真正進入經營現場才會發現——你最大的風險

      從來不是店面或資金

      而是還停在「教練思維」，卻已經走進「經營者戰場」


      這一集，我們邀請到健身查德從真實場館經驗出發

      聊聊三件每一位經營者都避不開的靈魂拷問：


      👉 開實體工作室前，你到底想要的是自由，還是只是換一種壓力？

      👉 創業不是把課教好，而是能不能承擔租金、人事、法規與現金流的現實？

      👉 當免費體驗、價格戰不再有效，你有沒有一套新的銷售與留客模式？


      健身查德帶我們從真實場館經驗出發

      聊創業前該有的心態、實體空間真正的風險

      以及正在改變健身與皮拉提斯產業的「新銷售模式」

      如果你正在思考要不要開店

      或已經在經營、卻感覺越來越吃力

      這一集會幫你把「要不要自己開工作室」的謎團解開


      健身查德

      FB:https:https://www.facebook.com/beatbadtrainer/?locale=zh_TW

      IG:https://www.instagram.com/chenchadwarrior/

      YThttps://www.youtube.com/channel/UCqEfwvhnRWSXjfF0Yja_ibQ


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