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我們運癒
我們運癒 episodes
- 《我們運癒 》EP16｜找工作不如找收入 健身教練如何自我突破 feat. 健身查德
「找工作不如找收入。更不如打造自己的價值。」
如果你是健身教練
你還在一天上 6 堂、月月破百堂，卻覺得職涯卡住嗎？
在今天的節目會讓你重新理解
真正拉開教練之間差距的，不是技術，而是思維
大部分教練卡住的原因不是能力不夠
而是一直忙著上課，沒時間成為更好的自己
這一集，我們聊聊如何把「教練思維」升級成「成長思維」
這次邀請到《最強健身教練養成聖經》作者—健身查德
曾經在連鎖健身房服務
從被資遣，靠寫文章、做個人品牌
到今天單月破百萬
查德怎麼在健身產業裡面不段升級呢？
健身查德
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--Hosting provided by SoundOn53 min - 《我們運癒 》EP15｜用科學解析瘦瘦筆 醫師分享使用前你需要知道的事 feat. 減重醫師 蕭捷健
如果減重是一座山
瘦瘦筆是你的拐杖或是纜車
但真正決定你能不能上山、下山的
永遠不是藥物，而是你自己。
今天，我們邀請身材超好的
減重醫師 蕭捷健 @kenchyan0907
跟我們聊聊有關瘦瘦筆到底是什麼東西
它的功效及療法和我們應該如何使用它
減重醫師 蕭捷健
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#我們運癒 #瘦瘦筆 #猛健樂 #減重科普 #減重迷思 #食慾控制 #體重控制 #營養與減重
--Hosting provided by SoundOn49 min - 《我們運癒 》EP14｜體能教練不只是舉重 從一般健身教練到專項訓練師的關鍵思維 feat. 高爾夫體能教練 Chris
最新一集的節目中，很高興邀請到專門從事高爾夫球體能訓練的 Chris教練 ！
Chris教練分享了如何從一位一般常見的健身房教練
耗時十年鑽研並轉型為高爾夫球專項體能訓練教練
也為想轉型成專項體能訓練師的教練很多寶貴的經驗
很多人以為要教運動員，球技就要比他們好
但 Chris 教練說這是一個大誤區！
關鍵在於：
熱愛與投入:
找到你熱愛的運動，並「好好的去參與和練習一段時間」
知識結合:
將你本身的體適能、功能性訓練知識，與專項運動做深度結合
內容分享:
透過拍攝影片，提供「很正面很數據化的分享」
讓選手看到你的專業，他們就會主動找上你 ！
這集，我們要一起聽聽 Chris教練 怎麼從「健身教練」變成「懂球的教練」
也談談專項體能訓練背後，那些讓人重新理解「力量」與「穩定」的故事
高爾夫體能教練 Chris IG:chr_is_me.8146
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#我們運癒 #高爾夫體能 #專項訓練 #健身教練 #功能性訓練 #體能教練
--Hosting provided by SoundOn52 min - 《我們運癒 》EP13｜平衡夢想與現實 找到內在力量的轉職之路 feat. Ifbbpro Diana
從穩定的行銷工作，到疫情間毅然決然轉職為健身教練，再踏上健美舞台
Diana的每一步，都源自於對內心所向的深度釐清
大學主修英文，畢業後從事行銷工作，因為遇上疫情使他工作內容改變，
這促使她反思職涯，發現除了英文，健身是她無論多累都願意堅持的熱情所在。
面對保守的家庭，她內心掙扎了一年才開口。
父親出乎意料地只淡淡說了句：「妳還年輕，去試看看。」讓她感動到回房間偷哭。
在節目中，Diana也以教練身份分享： 「健美比賽很現實，我會一開始就戳破學生的粉紅泡泡。」
她認為，唯有在生活、經濟、情緒都穩定的基礎上，才能更順暢地走完備賽這條路。
Diana的分享，讓我們看見一個堅定且清醒的靈魂。
不被外界的聲音干擾，也不耽溺於體態焦慮，只
是專注在自己的目標上，一步步累積肌肉量，等待下一次的發光。
點擊主頁連結收聽/收看完整訪談，一起感受Diana的內在力量💪
#我們運癒 #ifbbpro #Diana
--Hosting provided by SoundOn56 min - 《我們運癒 》EP12｜ 教練進修不再迷茫！ 為自己規劃最有效的成長路
面對琳瑯滿目的課程，你是不是也常感到焦慮和迷惘？新手不知道從何開始？老鳥又擔心錯過什麼？
在這集節目裡面，我將教練進修課程分為 「金字塔的四個層級」，教你如何循序漸進地投資自己，確保你的每一分學習都能確實內化，成為你職涯成長的堅實基礎。
新手教練： 務必先打好「底層」與「系統」基礎，解決業績問題不一定靠話術，很可能是專業深度不夠導致客戶無法被說服。
成熟教練： 警惕「進修焦慮」！重新思考進修的必要性與時機，你的時間精力有限。若要發展職涯第二曲線（如轉型管理或教育培訓），應學習「減法」，騰出時間給更符合未來方向的課程。
希望這集內容能幫助你規劃一條更清晰、更有效的教練成長之路！
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--Hosting provided by SoundOn41 min - 《我們運癒 》EP11｜讓孕產婦更加快樂健康的運動建議
🌿 孕期不是病，產後也不必超人
最近常被學生問：「孕婦到底能不能運動？」「產後怎麼恢復身體？」
作為孕媽咪，想分享的是我的經驗：懷孕期間，身體會有很多變化，體力、心情、血液循環都會不同。我自己在孕期前幾個月運動量大幅下降，甚至感到疲憊和焦慮。
🤰 但運動真的很重要！- 適度運動可以幫助控制孕期體重、血壓與血糖
- 孕期運動能改善心理狀態，減少焦慮
- 每個人的孕期都不同，聆聽身體、循序漸進最重要
⚠️ 注意高風險狀況如子宮頸閉鎖不全、子癲前症、前置胎盤、頻繁出血或胎動異常，運動前務必與醫生確認。
💡 小提醒- 運動量沒有固定模板，每個孕媽咪的身體狀況都不一樣
- 安全感最重要，聽身體、不要過度勉強
- 身體是孕期與產後最大的夥伴，給自己時間也給自己溫柔
你願意為自己的健康，挪出一點時間動起來嗎？💛
P.S 13:06秒處 適度的運動可以幫助控制體重、血壓跟血糖
#我們運癒 #孕婦 #運動
--Hosting provided by SoundOn51 min - 《我們運癒 》EP10｜懷孕後，我重新認識自己的身體｜從健美選手到準媽媽的心路歷程
嗨，歡迎來到《我們孕癒》
這一集沒有外來賓，因為「特別的來賓」正在我肚子裡
我正經歷懷孕四個月，剛走過第一孕期
想和你們聊聊這段過程帶來的驚喜與衝擊
💡 在這集裡，我分享了：
從健美選手到準媽媽，飲食習慣徹底翻轉的震撼
「媽媽腦」與疲倦，如何挑戰一個工作狂的身份認同
健康檢查帶來的焦慮與自我懷疑
為什麼我過去不喜歡小孩，但現在開始學會理解與期待成為母親
懷孕讓我重新認識身體、心靈與生命，也讓我更能理解那些曾經走過孕期的學員們。
如果你也正在經歷這段旅程，或是曾有過相似的心情，我很希望聽見你的故事。💌
✨ 歡迎留言或私訊分享：
你在孕期中最大的改變是什麼？
你是否也經歷過「吃不下肉」或「一孕傻三年」的階段？
讓我們一起在這條路上，陪伴彼此。
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#我們運癒
#媽媽
#懷孕
--Hosting provided by SoundOn33 min - 《我們運癒 》EP09｜從健美到產後運動：我的第二曲線創業模式以及我最想做的事
這一切的起點來自於我創立了自己的品牌「Vitafiz健身體適能教室」，那時的我剛剛達到健美選手生涯的一個高峰，並且開始思考接下來的方向。隨著創業的過程，我逐漸發現，職涯不一定要一直依賴單一的路徑。我開始了解「第二曲線」這個概念，也就是在高峰之後，如何迎接變化，開創新的方向和新的目標。
今天的將會將聊聊我如何從健美教練的身份轉型，並在創業的過程中找到自己的新使命。以及希望能在單位時間內，想要幫助更多的人，所以開始想要經營 PODCAST，講我所擁有的知識以及理念分享給更多人
影片重點整理：
> 第二曲線的概念：如何在事業達到高峰之前為未來的轉型做好準備，避免衰退並開創新的方向。
> 健美到創業的轉變：我如何從健美選手的生涯走向創業，並開設自己的品牌與團隊。
> 教學與環境的影響：為什麼我認為好的教學環境與團隊氛圍對學員的成長至關重要。
> 支持創業與全人健康：如何從建立團隊開始，並在疫情後看到更深遠的健康與生活觀念的變化。
> 孕產婦健康的使命：我在創業過程中，發現幫助孕產婦的健康變得更加重要，並開始專注於這一領域，支持媽媽們度過產前、產後的身體與心理變化。
如果這些觀點對你有幫助，請記得訂閱並分享給更多的朋友，讓我們一起成長與學習。
--Hosting provided by SoundOn22 min - 《我們運癒 》EP08｜追求全人健康 運動抗老化新思維
在這集的《我們運癒》中，我們邀請到超核心健身中心創辦人Willis，他將與我們分享他對全人健康和抗老化的獨到見解。Willis從健美選手的角色轉變為大腦健康與全人教育的領導者，他深入探討如何透過運動與健康飲食來維持身體與大腦的健康，並延緩老化過程。透過Willis的經驗與專業，我們將學習如何在日常生活中實踐抗老化，提升身心健康，並且走向一個更加均衡與充實的生活。
不論你是健身愛好者、教練或是關心自己健康的朋友，這集節目都將帶給你關於運動、營養與大腦健康的全新視角，幫助你制定更好的健康策略，讓抗老化不再只是遙遠的目標，而是可以立即實踐的生活方式。
重點整理：
全人健康的重要性：Willis分享如何將健身、營養和大腦健康融合，打造全方位的健康生活。
抗老化新思維：運動不僅能強化體力，還能促進大腦健康，延緩衰老過程。
運動與心理健康的關聯：運動不僅對身體有益，對心理狀態也有顯著正面影響。
大腦優先教育：透過改善大腦健康來提升身心協調，進一步增強整體健康。
實踐全人健康的策略：Willis提供具體方法，幫助大家在日常生活中養成更健康的生活習慣。
#我們運癒
#全人健康
#抗老化
--Hosting provided by SoundOn50 min - 《我們運癒 》EP07｜ 成為更好的教練 8個不需要天賦的成長方法
身為一位健身教練，可能會面臨來自學生、環境或自己內心的壓力與焦慮。
然而，成為一個更好的教練或教育者，更多的是靠著一些有效的練習與心態調整。
今天想跟大家分享了成為更好的教練的8個關鍵方法
這些方法不需要天賦，卻能幫助你在教學過程中更加專業與自信！
無論你是健身教練、瑜伽老師，還是其他領域的教育者
這些技巧都能幫助你減少焦慮，並且經過長期的練習
都會在教練的成長中發揮重要作用😌
影片重點：
1️⃣ 提早準備：為什麼每次上課前的準備能讓你與學生建立更好的關係？
2️⃣主動聆聽：如何聽懂學生的需求，並有效提升教學質量？
3️⃣保持透明：讓學生知道他們的進步與不足，建立信任感。
4️⃣給予回饋：如何在每堂課中給予具體、有意義的回饋？
5️⃣邏輯性溝通：有效的溝通能幫助你和學生達成更好的目標。
6️⃣語言與非語言表達：音調、語速、肢體語言如何影響學生的學習效果？
7️⃣可累積的努力：如何在日常教學中進行持續的積累，為長期成功鋪路？
8️⃣保持內外一致 - 保持真實自我建立健康的界限，讓自己更能專注於服務他人。
希望這8個不需要天賦方法，幫助你提升自己的教學能力，讓你在教學領域走得更遠。
這不僅是關於專業技能的提升，也是關於如何與學生建立更深層次的連結，
讓你成為更好教練，讓我們一起成為更加優秀的教育者吧
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《我們運癒》— 讓身心靈自在流動的空間
在這個充滿挑戰的世界裡，妳是否曾感到迷惘？
《我們運癒》溫柔陪伴妳探索女性議題、兩性關係與心靈成長，
同時帶妳發現運動如何成為最溫暖的療癒力量。
我們相信，運動不只是鍛鍊身體，更是釋放情緒、找回自我的過程
每一次動起來，都是在擁抱更好的自己。
這裡沒有標準答案，只有真實的對話與溫柔的陪伴。一起傾聽故事、交換想法
讓身體與心靈同步前進，找到屬於妳的力量與自在。
動起來，療癒自己，讓我們一起運癒
--
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