我們運癒

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By 梁萱 CeciliaEducationSelf-Improvement
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我們運癒 episodes

  • 《我們運癒 》EP07｜ 成為更好的教練 8個不需要天賦的成長方法


    身為一位健身教練，可能會面臨來自學生、環境或自己內心的壓力與焦慮。


    然而，成為一個更好的教練或教育者，更多的是靠著一些有效的練習與心態調整。


    今天想跟大家分享了成為更好的教練的8個關鍵方法

    這些方法不需要天賦，卻能幫助你在教學過程中更加專業與自信！

    無論你是健身教練、瑜伽老師，還是其他領域的教育者

    這些技巧都能幫助你減少焦慮，並且經過長期的練習

    都會在教練的成長中發揮重要作用😌


    影片重點：

    1️⃣ 提早準備：為什麼每次上課前的準備能讓你與學生建立更好的關係？

    2️⃣主動聆聽：如何聽懂學生的需求，並有效提升教學質量？

    3️⃣保持透明：讓學生知道他們的進步與不足，建立信任感。

    4️⃣給予回饋：如何在每堂課中給予具體、有意義的回饋？

    5️⃣邏輯性溝通：有效的溝通能幫助你和學生達成更好的目標。

    6️⃣語言與非語言表達：音調、語速、肢體語言如何影響學生的學習效果？

    7️⃣可累積的努力：如何在日常教學中進行持續的積累，為長期成功鋪路？

    8️⃣保持內外一致 - 保持真實自我建立健康的界限，讓自己更能專注於服務他人。


    希望這8個不需要天賦方法，幫助你提升自己的教學能力，讓你在教學領域走得更遠。

    這不僅是關於專業技能的提升，也是關於如何與學生建立更深層次的連結，

    讓你成為更好教練，讓我們一起成為更加優秀的教育者吧


    🎧Podcast 收聽🎧

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    #我們運癒

    #健身教練

    #教練成長

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    49 min
  • 《我們運癒 》EP06｜亞洲第一位 Fit Model職業選手 沉心苑創辦人 奇門遁甲風水師 Angel的玄學之道


    曾經不相信命理，卻創辦沉心苑為眾生解惑


    也沒想過自己能站上舞台，卻成為台灣第一位拿到IFBB Fit Model職業卡的選手

    Angel用她的故事告訴我們

    命運不是注定，而是選擇


    在這集《我們運癒》中，Angel真誠分享了她跟命理的緣分

    因為一段機緣走入深邃玄學領域

    又如何在健美賽場上

    以直覺與紀律

    找到身體與自我之間的信任感


    “內耗，是最大浪費時間的事”

    “命盤給你方向，但改變命運的是選擇”


    這是一集獻給正在努力「看見自己」的你

    當你懷疑自己、質疑價值時

    Angel的故事會陪你找回方向


    ✦ 命理不是迷信，而是一種讀懂人生慣性的方式

    ✦ 玄學只是工具，改變命運的還是選擇與行動

    ✦ 真正的專業，是能不被客戶情緒牽動、卻仍給予支持與引導

    ✦ 自我懷疑曾經強烈到以為「我只是運氣好」——直到她選擇堅持下去

    • ✦健美讓她學會身體的紀律，命理教她理解內在的秩序


      • 沉心苑 IG:chenghsin.tw

      Angel IG:cc.angel.ifbbpro



      #我們運癒 #健美 #命理師

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      51 min
    • 《我們運癒 》EP05｜讓身心回到平衡 蘇蘇分享皮拉提斯的療癒力量 feat. 蘇蘇


      在這集節目中，邀請到皮拉提蘇工作室的負責人蘇蘇


      來分享她如何透過皮拉提斯達成身心放鬆

      並幫助學生找回內在的平衡🧘‍♀️


      蘇蘇從舞者轉向皮拉提斯，在網路線上直播到創立自己的工作室

      她一次次將危機轉化為轉機，並結合皮拉提斯專業知識與對學員的關懷

      獲得了台北許多學員的喜愛💛💛


      蘇蘇強調，在現今忙碌的生活中

      多嘗試不同種類的運動能讓每個人找到最適合自己的方式

      不論是瑜伽、皮拉提斯，還是其他類型的運動，都能消除焦慮😮‍💨😮‍💨

      帶來身體的放鬆與心靈的寧靜。在這集節目裡

      我們將深入探討蘇蘇如何鼓勵學生不斷嘗試

      並從運動中獲得更多的自我療癒與成長👍👍


      #我們運癒

      #皮拉提斯

      #蘇蘇

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      50 min
    • 《我們運癒 》EP04｜從媽媽到職業選手 從健美與CrossFit找回自信與夢想 feat.Una


      今天是一年一度的母親節，我們邀請到UNA，一位新科IFBB比基尼職業選手，同時也是一位全職媽媽和熱愛CrossFit的運動員。UNA分享了她如何在產後重拾運動，並成功突破自我成為健美選手的心路歷程。她將帶我們走過健美比賽的艱辛準備過程、如何平衡家庭與比賽，以及面對身體和心靈的挑戰時，她是如何一步步成長。無論你是媽媽還是追夢的女性，UNA的故事都將激勵你勇敢去追求自己的目標



      💫本集內容精華💫

      🩷如何在繁忙的家庭生活中找到屬於自己的時間

      🩷UNA如何從產後抑鬱中恢復，並利用運動重拾自信

      🩷她的比賽準備過程，以及如何克服運動中的孤獨與自我懷疑

      🩷生活中的小挑戰與大突破，讓你更有勇氣追尋夢想


      讓我們一起在母親節這個特別的日子，向所有堅強的媽媽致敬，並祝天下媽媽 母親節快樂


      #我們運癒

      #母親節

      #crossfit

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      57 min
    • 《我們運癒 》EP03｜抗癌健身教練Nikky的力量：如何面對病痛與重拾生活的勇氣


      在今天的《我們運癒》節目中，我們邀請到擁有近十年經驗的健身教練Nikky，她曾是一位健美選手，現在正與癌症勇敢抗爭。


      在這集節目裡，Nikky與主持人Cecilia深入探討了她的抗癌之路，如何在身體與心靈的挑戰下，依然保持健身訓練與正向心態。


      Nikky分享了自己在得知癌症確診時的心路歷程，並告訴我們如何通過運動幫助自己應對治療帶來的疲憊與壓力。

      她也揭示了自己過去對健康的嚴格要求與治療後的心態轉變，強調健康不僅是外在的強壯，更是內在的平衡與自我照顧。

      這一集的對話充滿力量與啟發，無論你是否曾經面對過病痛，Nikky的故事都能讓你重新思考生活中的健康與勇氣。


      #我們運癒 #抗癌 #健身教練 #運動與健康 #心態調整 #自我照顧 #癌症治療 #健康生活

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      46 min
    • 《我們運癒 》EP02｜鋼管舞不是取悅，而是綻放—舞出女人的內在力量 feat. Rody


      有一種舞蹈，不是為了取悅他人、討好目光；而是為了回到自己。


      這一集，我們邀請到特技鋼管舞者 Rody，一起聊聊她如何透過鋼管舞，走過羞怯、找回自信，也陪伴更多女性重新相信自己的身體與力量。


      🌿Rody 曾是個不敢直視鏡中自己的女孩，

      但當她開始攀上鋼管、舞動身體，

      她發現：性感不只是外在的展現，

      更是一種來自內心的自我認同與力量釋放。


      💫這集你會聽見：


      鋼管舞如何幫助女性探索自我、重建身體的關係

      當女人為自己而舞，那份自信與自由有多動人

      為什麼性感不是錯，而是一種「我值得」的聲音

      身體不再是羞恥的來源，而是創造與療癒的起點

      Rody 在節目中溫柔地說：

      「每一次我旋轉落地，都是一次選擇站在自己這邊的決定。」


      這不只是鋼管舞的故事，

      也是關於每一個願意勇敢站出來、展現自己的妳。


      📸 來賓 Rody Instagram：@aaa_rody


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      1 hr 7 min
    • 《我們運癒 》EP01｜探店網紅：運動社群潛力新星Lynn，經營自己活成自己最愛的樣子


      ✨ 《我們運癒》Podcast 正式開播！🎙️💪



      每個女人都在尋找內在的力量，而這股力量，不只是來自運動，更來自我們如何選擇自己的人生！《我們運癒》Podcast 在這裡誕生，我們聊女性、健康、運動與心靈成長，讓你透過故事與討論，找到屬於自己的力量。


      🎧 第一集，我們邀請到 Lynn，她曾是戲劇系榜首，懷抱演員夢，卻在一次次被選擇與篩選中，發現自己真正想要的不是等待被看見，而是「主動選擇自己的人生」。

      她開始健身，學習如何控制身體，也學習如何掌握自己的價值。她踏入數位行銷，從客服到品牌策略，將每一次轉折化作成長的動力。


      💡 演員的夢想為何會轉向數位行銷？

      💡 健身如何讓她重新掌控人生？

      💡 社群經營的心法：如何找到自己的核心價值？


      Lynn 的故事從台大戲劇系開始，她曾經懷抱著當演員的夢想，卻在影視圈的競爭與審美標準下，逐漸發現自己的限制與迷惘。在這個過程中，她選擇進入健康產業，並從客服做起，一步步轉型為社群經營專家，透過數位行銷的力量，為品牌創造更深層次的影響。


      🔹 健身對女性的影響

      Lynn 也是個熱愛健身的女生，她曾經嘗試各種極端減肥法，最後才發現，真正的改變不是來自節食，而是來自運動與營養的平衡。她的健身之路，不僅幫助她改善體態，更讓她在職涯與生活中，培養出更強的自信與決心。


      🔹 社群行銷的成功秘訣

      在這集中，她也分享了如何經營個人品牌，如何在變動的社群環境中找到屬於自己的定位。她強調 三個關鍵要素：找到核心價值、持續產出內容、與粉絲保持互動，這些不僅適用於社群行銷，也適用於人生的每個選擇！


      無論你是剛踏上健身之路的女生，還是想經營自媒體、尋找人生新方向的創作者，這一集都能帶給你滿滿的啟發！✨


      #女性

      #健身

      #社群行銷

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      49 min

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