Żeby podjąć trwałą decyzję o schudnięciu koszty zmiany muszą przeważyć koszty pozostania w obecnej sytuacji. Jeśli to wiesz, możesz świadomie zwiększyć jedne koszty, a zmniejszyć te drugie, by ułatwić sobie decyzję.

Często marzymy o schudnięciu, i tak bardzo tego chcemy, że wydaje się nam, że jak to osiągniemy, to nasze szczęście będzie bezgraniczne. Ale czy na pewno tak będzie? Czego jeszcze potrzebujesz, żeby nie zniechęcać się podczas drogi do osiągnięcia marzenia?

Dzięki pasji, stanowi flow i codziennej uważności na małe rzeczy i czynności osiągamy regularnie stany radości. Wtedy hormony szczęścia wydzielają się nam i nie musimy ich szukać w objadaniu się i słodyczach. Najprostszym sposobem na odchudzanie, to szczere pokochanie życia.

Dlaczego masz ochotę na jedzenie w nocy? Tłumaczę główne powody chęci jedzenia w nocy.

W odchudzaniu i ogólnie w życiu można wyróżnić dwa rodzaje wewnętrznej kontroli. Dobra przewodniczka, która z miłością przypomina co trzeba zrobić i kat, krytykujący za każde niedociągięcie i lenistwo. Ty wybierasz jaką samokontrolę wolisz.

Często traktujemy naszą nadwagę jako przyczynę naszych problemów. Rozwiązań szukamy natomiast w diecie, aktywności i lekach. Proponuję podejście do nadwagi jako skutku naszych zachowań, przekonań i schematów myślenia. Wtedy rozwiązanie wygląda inaczej i prowadzi do całkowitej transformacji życia i trwałych efektów.

Dążymy i/lub pragniemy, by nasze ciało było idealne, żeby miało idealną wagę, a zapominamy o wdzięczności za to, że mamy ciało, że ono tak bardzo się stara, żebyśmy mogli funkcjonować dobrze. Zachęcam do spojrzenia na nasze ciało z innej perspektywy.

Bardzo ciężko wychwycić różnicę między wolnością do robienia pewnych rzeczy a uzależnieniem i przymusem robienia tego. A to właśnie zniewolenie. Zachęcam do spojrzenia świadomie na siebie.

Nawyki budują nasze życie. Tylko umiejąc je zmieniać, możesz dokonać zmiany w życiu. Dowiadując się więcej jak powstają nawyki i uświadamiając sobie, że większość czynności, które robisz, to nawyki, masz możliwość ich zmiany.

Zalety detoksu od słodyczy. Sposoby na ułatwienie sobie odwyku.