In dieser WOMANHOOD Podcast Folge geht es um die unterschiedlichen Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung. Ich denke viele kennen den klassischen, informativen Geburtsvorbereitungskurs, aber es gibt noch so viel mehr Möglichkeiten sich mental, aber auch körperlich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Möglichkeiten der körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung:
Die friedliche Geburt – Kristin GrafMentale Geburtsvorbereitung – Nives HaagInformativer Geburtsvorbereitungskurs
Gruppenkurs / privater Kurs mit der HebammeOnline GeburtsvorbereitungskursHypnobirthing (Bücher, Hörbücher, etc)
Akupunktur ca. ab der 36. SSW, 1x pro Woche, kann sich positiv auf die Geburt auswirken und könnte die Eröffnungsphase um bis zu 2 Stunden verkürzen, auch früher bei Schwangerschaftsbeschwerden
Himbeerblättertee trinken (ab der 34. SSW)
wirkt positiv auf gesamte Muskulatur und speziell auf die Gebärmutter, kann Wehen auslösend wirken, gerne in Absprache mit Hebamme / Gyn
Heublumendampfsitzbad (ab der 36. SSW)
lockert den Beckenboden und bereitet den Damm auf die Geburt vor, wirkt durchblutungsfördernd, ab der 36.SSW 2-3x wöchentlich
Dammmassage (ab der 36. SSW regelmäßig)
durch die Dammmassage wird die Durchblutung im Dammbereich angeregt, zB mit Dammmassageöl
täglich ca. 6 Stück, Medjooldatteln sind verdauungsanregend, kann zu einer verkürzten Latenzphase beitragen
Das Baby dreht sich während der Geburt wie eine Schraube durch das Becken, die optimale Position des Kindes ist hierfür von Vorteil. Link dazu: https://spinningbabies.com
Craniosacrale Osteopathie
vor allem im Beckenbereich, zur Entspannung und Lösung von Verspannungen während der Schwangerschaft, durch die Veränderung des Körpers oder zur Vorbereitung auf die Geburt
Link zu Christina Piller's WebseiteLink zu Christina Piller's InstagramAnfragen und Feedback gerne an [email protected]
Dieser Podcast wurde produziert von wepodit.