В этом выпуске мы с психологом Лиза Раев раскроем тему абьюза: как незаметно он начинается, что чувствует человек внутри таких отношений и как вернуть свои границы. Профессиональный взгляд и конкрентные примеры делают этот выпуск особенно ценным для всех, кто сталкивался с манипуляциями, обесцениванием или хочет понять психологическое насилие.

• когда-то сомневался в себе рядом с партнёром
• чувствовал давление, манипуляции или обесценивание
• хочет лучше понять тему психологического абьюза

Полезные ресурсы и поддержка:

1. VictimLinkBC — круглосуточная, бесплатная и конфиденциальная поддержка
   📞 1-800-563-0808
   🌐 https://victimlinkbc.ca
2. Battered Women’s Support Services (BWSS) — консультации, группы, правовая поддержка
   🌐 https://www.bwss.org
3. Transition Houses (через BC Housing) — безопасные убежища для женщин и детей
   🌐 https://www.bchousing.org/housing-assistance/women-fleeing-violence/transition-houses-safe-homes
4. BC Society of Transition Houses (BCSTH) — координация переходных домов, обучение, ресурсы
   🌐 https://bcsth.ca
5. Ending Violence Association of BC (EVA BC) — обучение специалистов, системная работа по предотвращению насилия
   🌐 https://endingviolence.org
6. НеТерпи — сайт волонтеров-психологов в России и по миру
   🌐 https://neterpi.com

В новом эпизоде подкаста Женский Клуб  с Ольгой Чекой мы говорим о том, что такое настоящая женская ресурcность — не в теории, а в жизни.
⠀
Наш гость — Алина Михель, коуч и эксперт по личной эффективности, делится простыми, но глубокими инструментами:
✨ как сохранять энергию, когда дела наваливаются со всех сторон;
✨ почему «ничего не хотеть» — это тоже сигнал, а не лень;
✨ как соединить мягкость и продуктивность, желание и действие;
✨ и где искать опору, когда кажется, что всё уже «слишком».
⠀
Этот выпуск — как разговор с подругой, после которого хочется жить, творить и радоваться, а не просто “успевать”.
⠀
🎧 Слушайте в подкасте Женский Клуб с Ольгой Чекой — пространство, где мы говорим честно, тепло и по-женски о том, как быть живыми и в ресурсе.

Что скрывается за блеском софитов? Как на самом деле «привозят» звёзд на гастроли и чем работа со звёздами отличается от работы со «звездулями»? В этом выпуске мы открываем двери в закулисье и узнаём, кто стоит за тем, чтобы шоу состоялось.

Наш гость — Анна Шаронова  ивент-продюсер, организатор концертов, спектаклей и фестивалей, а также сооснователь и директор Best Kids Fest — самого большого детского фестиваля в Британской Колумбии.

Готовьтесь услышать честные истории, инсайты и немного закулисной магии 

🎙 Что должен знать каждый уважающий себя гражданин о финансовой системе в Канаде

В этом выпуске мы разбираемся, как устроена финансовая система Канады — просто, понятно и без лишней теории. Наш гость — Нияз Касымжанов, эксперт с более чем 20-летним опытом в сфере финансов, который знает, как работают банки, инвестиционные инструменты и кредитная система изнутри.

Вы узнаете:

Как устроена банковская система Канады и чем она отличается от других стран

Что нужно знать о налогах, чтобы не переплачивать

Как безопасно инвестировать и сохранять капитал

Какие финансовые ошибки совершают новички и как их избежать

Практичные советы, реальные примеры и честный взгляд на финансы в Канаде — всё, чтобы вы чувствовали себя уверенно в денежном мире.

🎙 В этом выпуске мы беседуем с карьерным коучем Юлией Синебок о том, как меняется наша жизнь после переезда в другую страну. Мы говорим о том, что происходит с карьерой и ощущением успеха, когда привычные ориентиры остаются позади. 

Обсудим: 

• почему эмиграция заставляет нас пересматривать профессиональные планы и личные цели;
• как справляться с потерей прежнего статуса и строить карьеру с нуля;
• в чём разница между успехом «там» и успехом «здесь»;
• как найти новые точки опоры и сохранить веру в себя в другой культурной и профессиональной среде.

Этот разговор будет близок каждому, кто однажды решился на перемены и оказался в другой стране, в поиске новых смыслов и возможностей.
 

В этом откровенном разговоре Виктория делится своей личной историей — о том, как начался и развивался её опыт с расстройством пищевого поведения, как анорексия стала частью её идентичности, и как она, шаг за шагом, вышла из этого замкнутого круга.

Мы говорим:
 о страхе еды и тотальном контроле
 о том, как РПП становится способом «держать себя в руках», когда всё остальное рушится
о боли, поиске, принятии и первом вдохе свободы
и, конечно, о том, как Виктория пришла к себе через йогу, фитнес, тело и бережность

Сегодня она — учитель, вдохновляющий женщин слышать себя, чувствовать себя и быть в теле не как в тюрьме, а как в доме.

Этот выпуск — про то, что путь к здоровью не всегда начинается с силы. Чаще — с честности.
И Виктория прожила это на себе.

Новый эпизод подкаста — с Лилией Ермак
Модель, блогер, мама, женщина с характером и внешностью, мимо которой не пройти.

В этом разговоре без фильтров мы обсуждаем:
 💄 что такое красота в мире, где все «на хайпе» и с маской #nofilter
 👩‍👧 материнство и баланс между собой и ребёнком
 📸 публичность и цена внимания
 👗 откровенные наряды — вызов, провокация или свобода?
 🤍 почему в жизни Лилия может быть одной, а в соцсетях — совершенно другой

Говорим о честности, уязвимости, силе женского образа — и о том, почему быть собой в 2025 году всё ещё акт смелости.

Без клише. Без морали. Просто настоящий разговор двух женщин.

Как научиться говорить так, чтобы вас слышали? И слышать, не защищаясь? В этом выпуске обсуждаем основы здоровой коммуникации — от семейных разговоров на кухне до рабочих переписок в 9 вечера. Как выражать чувства без упрёков, ставить границы без агрессии и договариваться, а не доказывать? Примеры, советы, практики — всё по делу. 

В этом выпуске я пригласила в студию человека, с которым делю не только дом, быт и детей, но и мечты, проекты и — самое главное — ценности. Это мой муж. Мужчина, с которым мы вместе идём через жизнь как настоящие партнёры вот уже 17 лет!

Сегодня мы говорим откровенно:

• Должна ли женщина работать, если в семье всё «в порядке»?
• Как мы распределяем бюджет, чтобы не терять уважение и свободу?
• Почему равноправие — это не угроза мужественности, а основа крепкой пары?
• Что на самом деле «должен» мужчина, и что — женщина в браке?
• Как выстроить союз, в котором оба чувствуют себя нужными, услышанными и живыми?

Это не лекция и не семейная психология по учебнику. Это разговор двух людей, у которых есть история, трудности, ошибки и открытия.  

Если вам интересно услышать, как видит брак мужчина, который не боится быть честным, уязвимым и включённым — включайте.

Будет тепло, местами смешно, иногда глубоко. Именно так, как мы живём.

В этом выпуске мы говорим с Викторией Абудулиной — мыловаром, который знает всё о составе уходовых средств. Вместе разбираем, что на самом деле скрывается в мыле и гелях для душа, которые мы ежедневно покупаем в магазинах. Почему кожа становится сухой и чувствительной после «обычного» мыла? Какие компоненты действительно опасны, а какие — просто маркетинговый шум?

Виктория объясняет, как определённые вещества влияют на кожу, что такое агрессивные ПАВы и почему стоит обращать внимание не только на состав, но и на упаковку. Поговорим также о том, как выбирать более мягкие и экологичные альтернативы, и можно ли вообще найти «чистое» мыло сегодня.

Это разговор не только о гигиене, но и об осознанном потреблении, заботе о себе и своей коже. Этот выпуск must-listen для всех, кто хочет понимать, чем он моеттся каждый день