Φτάσαμε στο τέλος της Πρώτης Σεζόν — και τι υπέροχο ταξίδι ήταν αυτό.

Σε αυτό το τελευταίο επεισόδιο, μοιράζομαι μαζί σας σκέψεις και στιγμές από όσα ζήσαμε: το βάρος του νοητικού φορτίου, την ανάγκη να απολογούμαστε συνεχώς, τις μικρές (και μεγάλες) μορφές αυτο-σαμποτάζ που μας κρατούν πίσω — και την αλήθεια πως η θεραπεία ξεκινάει με επίγνωση.

Είμαι βαθιά ευγνώμων που ήσουν εδώ σε αυτή τη διαδρομή. Τα μηνύματά σας, οι κοινοποιήσεις και οι προσωπικές σας ιστορίες μου έδωσαν ακόμα περισσότερο σκοπό.

Η Δεύτερη Σεζόν ήδη σχεδιάζεται — και θέλω να σε ακούσω:

Τι σε άγγιξε περισσότερο αυτή τη σεζόν;

Τι θέλεις να συζητήσουμε στη συνέχεια;

Μέχρι τότε, θα επισκεφθούμε ξανά κάποια επεισόδια με νέα ματιά και διάθεση για ακόμα βαθύτερη συζήτηση.

Μόλις ξεκινήσαμε.

We’ve reached the end of Season One — and what a journey it’s been.

In this final episode, I reflect on the powerful themes we’ve explored together: the invisible weight of the mental load, the pressure to over-apologize, the ways we sabotage our own freedom — and the truth that healing starts with awareness.

I’m so grateful you’ve joined me in these conversations. Your messages, shares, and reflections have meant more than you know.

Season Two is already in the works — and I want to hear from you:

What resonated most this season?

What topics or struggles do you want to explore next?

Until then, I’ll be revisiting past episodes with fresh insight and continued conversation.

We’re just getting started.

Η υγεία σου είναι η νούμερο ένα επένδυσή σου, γιατί εσύ είσαι η Νο 1 ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ!

Σ’ αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τους τρεις βασικούς λόγους που εμείς οι γυναίκες καθυστερούμε ή αποφεύγουμε να κλείσουμε ραντεβού για την υγεία μας — και φυσικά, δίνουμε και λύσεις!

Your health is your number one investment because you are your #1 INVESTMENT! This episode discusses top three reasons we women skip or don’t make appointments for our health care. We talk solutions too ! 

τι δεν σε εξυπηρετεί πια; μένεις για αυτά που έχεις επενδύσει ;

Many times we stick with a career, investment , relationship (business , romantic or friendship) because we have given so much time, energy and/or money.  We stay even when it is isn’t serving us , or even hurting us . This is the “sunken cost theory” - where we stick with our investments , good or bad , because we have already invested so much and to give up we would view us as a failure .

In this episode we discuss when it’s time to say goodbye to that which is not serving us, and to be ok with that. 

Το να είμαστε «καλό κορίτσι» σήμαινε να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε την ανάγκη να σταματήσουμε να είμαστε ΚΑΛΟ ΚΟΡΙΤΣΙ και να βρίσκουμε τη φωνή μας και να ομαλοποιούμε βάζοντας τις ανάγκες μας πρώτα!

In this episode we discuss how being the “good girl” is a way we are an enemy to ourselves , and how the next generation of phenomenal women are watching …

Πολλές φορές κάνουμε πράγματα για λάθος λόγους – για να εντυπωσιάσουμε τους άλλους, για να γίνουμε καλύτερες μητέρες, σύζυγοι, συνάδελφοι, κόρες κ.λπ. Πρέπει να αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε ότι αξίζουμε να κάνουμε πράγματα για ΕΜΑΣ, για να είμαστε υγιείς, χαρούμενες και γεμάτες ζωή. Όταν βαδίζουμε στην αλήθεια μας, το αποτέλεσμα είναι μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Τα θετικά αποτελέσματα για τους άλλους θα έρθουν, αλλά ο στόχος πρέπει να ξεκινά από το να το κάνουμε για ΕΜΑΣ!

A lot of times  we do things for the wrong reasons - to impress others, to be a better mom, wife, coworker, daughter , etc.  We need to start realizing we deserve to do things for US, to be healthy, happy and joyful in our lives. When we step in our truth , the result is a better version of us in the world. Positive results will occur for others, but the goal must start with doing things for YOU!