Work & Family

In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Kerstin von Mothersfinest. Kerstin ist pflegende Mutter und Unternehmerin. Sie teilt offen und ehrlich ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen, die sie auf diesem Weg erlebt hat.

Wir sprechen darüber, welche Strategien ihr dabei geholfen haben, Mutter mehrerer Kinder, von denen eines eine Behinderung hat, zu sein, parallel ein Unternehmen zu gründen und dabei auch die eigene Selbstfürsorge nicht aus den Augen zu verlieren.

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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.

Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt.

Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de

Die Zeit in der die Kinder beginnend, das bislang gemeinsame Zuhause verlassen, kann eine Zeit voller gemischter Gefühle sein. Freude kann sich mit Einsamkeit und Wehmut mischen. Daher spreche ich in dieser Folge darüber sprechen, wie es Eltern möglich ist, diese Phase der Veränderung, die auch als Empty Nest Syndrom beschrieben wird, zu begegnen und wie die neu gewonnene Freiheit sinnvoll gestaltet werden kann.

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Was kann Politik für Vereinbarkeit tun? Über diese wichtige Frage spreche ich mit Julia Post. Sie ist Mitglied des Bayerischen Landtags und hat sich den Themen Jugend & Frauen verschrieben. Wir reden über politische Entscheidungsprozesse und darüber welche Inhalte Julia am meisten am Herzen liegen. Denn gerade Altersarmut, Selbstbestimmung und der Umgang mit dem schlechtes Gewissen begegnen Julia in ihrem Arbeitsalltag regelmäßig. Daher setzt sie sich u.a. dafür ein, dass jede Frau Wahlfreiheit haben sollte, um ihr Lebensmodell zu leben und dafür auch die entsprechende Infrastruktur zu bekommen.

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Kennst Du das auch? Wir alle haben diese ToDos, die wir ständig aufschieben. Etwas, womit wir einfach nicht anfangen können. Wir schieben es auf, bis es zu einem quälenden, stressigen Gedanken wird, der uns Tag und Nacht verfolgt. Und dann wollen wir es noch weniger zu Ende bringen als vorher. Mir geht das auch zuweilen so, deswegen habe ich über die Jahre Strategien entwickelt, die mir dabei helfen mit dieser "Aufschieberitis" und Prokastination umzugehen. Sollte es Dir auch so gehen, dann höre direkt in die Folge rein, in der ich darüber spreche, warum es überhaupt dazu kommt, dass wir prokrastinieren und wir wir damit umgehen können. 

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Hast Du Dich auch schon häufiger gefragt, wie sich Urlaub mit Kindern mehr nach Erholung und weniger nach wie zu Hause nur woanders anfühlt? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Tipps, wie der Urlaub mit Kindern entspannter wird und Du erholter aus dem Urlaub zurück kommst.

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Als Eltern haben wir viele Aufgaben. Wir betreuen, versorgen, kochen essen, lernen, begleiten emotionale Ausbrüche, putzen (Stichwort #carework) erwerbsarbeiten und vieles mehr.

Es ist kein Wunder, dass das Jonglieren all dieser Aufgaben manchmal überwältigend sein kann. Mit den richtigen Ansätzen bleibst Du organisiert und vor allem auch bei Verstand. In dieser Podcastfolge teile ich einige Tipps, um im Elternalltag die Bälle in der Luft zu halten und ich befasse mich mit der Frage, warum es gerade mit Blick auf die Vereinbarkeit so wichtig ist, dass wir alle politischer werden dürfen. Denn #vereinbarkeitisteingemeinschaftsprojekt

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Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

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Meine heutige Gesprächspartnerin ist Miri Fuz. Sie ist Journalistin, Bloggerin und betreibt den Blog www.muttiversum.de. In unserem Austausch geht es um Vereinbarkeit und das Selbstfürsorge kein "nice to have" ist.

Wir sprechen über die vielen Rollen, die wir als Mütter wahrnehmen und dass oft das vielbeschrieben Dorf fehlt, dass es braucht, um ein Kind großzuziehen.

Gleichzeitig gilt es einen Weg zu finde, mit dem gesellschaftlichen Druck und den eigenen Erwartungshaltungen an sich selbst umzugehen. Mütter wollen Kinder bestmöglich fördern und unterstützen, was wiederum sehr viel Kraft kostet und die eigenen Bedürfnisse oft aus dem Blick verlieren lässt.

Doch wie gelingt es, das eigene Ich bei all diesen Anforderungen des Alltags regelmäßig in den Fokus zu rücken? Auch darüber sprechen wir und teilen mögliche Antworten auf diese Frage. Hör' rein und lasse Dich inspirieren.

Ich plane den Online Kurs "Selfcare First" in dem ich vermitteln werde, wie es gelingen kann, Routinen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu etablieren. Alle, die daran interessiert haben, können sich auf die Warteliste setzen lassen:

https://workandfamily.de/selfcare-first

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Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

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Selbstfürsorge ist für meinen Begriff eine Notwendigkeit und nicht nur Luxus. Sie ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist. Indem wir uns um uns selbst kümmern, können wir Stress reduzieren, unsere mentale und physische Gesundheit verbessern und unsereBeziehungen stärken.

In der aktuellen folge gehe ich darauf ein,

• Was Selbstfürsorge ist und warum sie wichtig ist?

Ich planen den Online Kurs "Selfcare First" in dem ich vermitteln werde, wie es gelingen kann, Routinen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu etablieren. Alle, die daran interessiert haben, können sich auf die Warteliste setzen lassen:

https://workandfamily.de/selfcare-first

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Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

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Der März ist der Monat der Aktionstage. Am 29.2 bzw. 1. März war der Equal Care Day, der zum Ziel hat, mehr Bewusstsein für die ungesehene und oftmals auch unbezahlte Care-Arbeit zu schaffen. Und am 6. März schließt sich direkt der Equal Pay Day an, der auf die immer noch vorhandene Gehaltslücke zwischen Frauen und Männern aufmerksam zu machen. Denn diese liegt immer noch bei unbereinigt 18% und bereinigt 6%.

Beide Effekte, sowohl der Gender Care Gap als auch der Gender Pay Gap wirken sich negativ auf die finanziellen Möglichkeiten von Frauen aus. Denn wenn Frauen aufgrund der Care-Arbeit weniger Erwerbsarbeit leisten können und dann auch noch weniger Geld für die dieselbe Arbeit erhalten, dann hat das Auswirkungen, die dann vor allem im Alter spürbar werden.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich mit dem Thema Finanzen zu befassen und das so früh wie möglich. Daher freue ich mich in der heutigen Folge Dr. Birgit Happel zu Gast zu haben, die als Expertin für Finanzbildung wertvolle Aufklärungsarbeit leistet.

Aus Birgits Sicht, müssen Gleichstellung und finanzielle Unabhängigkeit zusammen gedacht werden und es muss mehr Verständnis für diese Zusammenhänge entstehen. Genau dort setzt Birgit mit Ihrer Arbeit an.  

Wir tauschen uns darüber aus, warum:

• es so wichtig ist, sich mit Gleichstellung, Care-Arbeit und finanzielle Unabhängigkeit auseinander zu setzen.

Wie immer freue ich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen.

Außerdem biete ich in diesem Jahre den Workshop "Hallo Baby, Hallo Vereinbarkeit" an, in Dir ihr euch als werdende Eltern in einer Gruppe von Gleichgesinnten auf die Elternschaft und Vereinbarkeit vorbereiten könnt. Bei Interesse lass dich einfach auf die Warteliste setzen: https://workandfamily.de/hallo-baby-hallo-vereinbarkeit-der-elternvorbereitungskurs

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Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf stellt Eltern oft vor große Herausforderungen. Zwischen Jobanforderungen und Kinderbetreuung müssen sie einen Weg finden, um beide Welten erfolgreich zu vereinen. Und das passiert nicht einfach so, sondern muss ganz aktiv durch die beiden Elternteile gestaltet werden.

Deshalb habe ich sieben konkrete Tipps zusammengestellt, die Euch als Eltern dabei helfen können, den Vereinbarkeitsalltag zu organisieren und das Gleichgewicht zwischen Familie und Beruf zu finden.

Und da in diesem Zusammenhang auch das Thema Selbstfürsorge sehr wichtig ist, biete ich im Frühjahr wieder einen Gruppen-Workshop an. Wenn Du bei Selfcare First dabei sein möchtest, um Routinen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag zu etablieren, dann trage Dich jetzt auf der Warteliste ein:

https://workandfamily.de/selfcare-first

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Außerdem biete ich in diesem Jahre den Workshop "Hallo Baby, Hallo Vereinbarkeit" an, in Dir ihr euch als werdende Eltern in einer Gruppe von Gleichgesinnten auf die Elternschaft und Vereinbarkeit vorbereiten könnt. Bei Interesse lass dich einfach auf die Warteliste setzen: https://workandfamily.de/hallo-baby-hallo-vereinbarkeit-der-elternvorbereitungskurs

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