Wspólne słowa

"Żyjemy dzięki temu, że coś tracimy, kogoś opuszczamy i coś zostawiamy za sobą. Prędzej czy później, kosztem większego lub mniejszego bólu, wszyscy przekonujemy się, że doświadczenie straty jest trwającą całe życie kondycją człowieka." Judith Viorst

Ula w swojej najnowszej książce "Lawendowe lata" pisze, że przeżywanie straty, smutku i doświadczanie żałoby jest procesem adaptacji do zmiany. W naszej rozmowie pojawia się wątek portugalskiego Fado "kiedy doświadczany straty, reakcja na nią jest...smutek. I tak, smucę się, że pewne rzeczy odchodzą, pewnych nie nadrobię, nie zmienię, nie odkręcę. A jeszcze innych nie doświadczę".

Książka inspiruje do wprowadzania zmian i refleksji nad tym, jak chcemy aby wyglądały nasze „lawendowe lata".

Porozmawiamy o potrzebie cykliczności, o oswajaniu procesu zmian, o tym co oznacza uczciwe zadbanie o siebie, o Irvinie Yalomie i innych ważnych dla nas autorach.

"My bardziej stajemy się niż jesteśmy"

Urszula Sołtys-Para

Wydawnictwo Sensus

Polski Instytut Ericksonowski

Magazyn psychologiczny SENS

W odcinku wspominamy o Irvinie Yalomie i Judith Viorst

Podcast Bliskoznaczni Edyta Bartosiewicz

„(…) dzięki praktyce jogi i związanym z nią praktykom kontemplacyjnym zyskujemy dostęp do intymnej relacji z własnym ciałem, oddechem, umysłem i poczuciem sensu. To właśnie intymne poczucie łączności z samym sobą prowadzi nas ku pewności siebie i poczuciu komfortu związanego z tym, kim jesteśmy i co tutaj robimy. To naturalnie prowadzi nas do głębszego i najistotniejszego pytania, które w końcu musimy sobie zadać: kim jestem ponad to, że jestem sumą mojego ciała, emocji, myśli czy wspomnień? To główne pytania naszego życia: kim jestem? Co tutaj robię?”

/Eddie Stern, „Jedna prosta rzecz. Nowe spojrzenie na nauki jogi i ich wpływ na twoje życie”/

Ten pierwszy odcinek „nowego sezonu” po podcastowej przerwie poświęcamy jodze. Jednak joga to tylko punkt wyjścia. Naszą gościnią jest Kasia Baron, nauczycielka jogi i qigongu. Kasia prowadzi zajęcia w Tarnowskich Górach a także online!

Podczas rozmowy pojawią się wątki dotyczące istoty jogi, wartości ciszy, siły zachwytów, a Kasia przytacza anegdotę za anegdotą 😊

Tu znajdziecie info o naszej gościni: https://jogakasiabaron.pl/

Kasia jest także autorką bloga, w którym dzieli się wiedzą o jodze, o swoim doświadczeniu a także refleksjami na temat książek, które ją inspirują. Zapraszamy w imieniu Kasi 😊https://ziewnieciekota.blogspot.com/\

Filmy z Kasią:

• Vimeo SPOKOJNY KWADRANSIK https://vimeo.com/883683780
• Youtube https://youtu.be/rO_H5bbk9ec?feature=shared

„Każdy z nas przyszedł tutaj, żeby coś zrobić. I, tak jak ja to widzę, prawdziwe zdrowie nie ma nic wspólnego ze zdiagnozowaniem choroby czy przedłużeniem życia tylko po to, żeby je przedłużyć. Chodzi raczej o odkrycie tego, kim jesteśmy, zwracanie uwagi na to, w jaki sposób jesteśmy zapraszani do rozwoju i zmiany, oraz słuchanie tego, co sprawia, że nasze serce śpiewa.” /„Dobre życie”, dr Gladys McGarey/

Dzielimy się dziś z Wami opowieściami o mądrych dojrzałych kobietach – o prof. Evie Banyai i dr Gladys McGarey (zmarłej we wrześniu 2024 roku w wieku 103 lat). Eva jest psycholożką, badaczką i psychoterapeutką, nauczycielką metody Active-Alert Hypnosis - metody rozumiejącej hipnozę jako proces aktywny; proces, w którym umysł pozostaje czujny. Dr Gladys natomiast nazywana jest „matką medycyny holistycznej”, nie tyle pomagała w leczeniu chorób, ile w uzdrawianiu całej osoby, rozmawiając z pacjentami o ich emocjach, relacjach, poczuciu sensu. Jej książka „Dobre życie. Sześć sekretów zdrowia i szczęścia 103-letniej lekarki” (Wydawnictwo Biały Wiatr) stanowi źródło wielu inspiracji, jak żyć zdrowiej i pełniej.

Serdecznie zapraszamy i do usłyszenia 😊

Aneta Kochel prowadzi gabinet Santosza w Mikołesce, jest instruktorką masażu LomiLomiNui, specjalizuje się w masażach ajurwedyjskich, relaksacyjnych i terapeutycznych dla kobiet. https://santosza-masaze.pl

"Żeby wejść w tę tajemnicę, musisz zrobić striptiz, łącznie ze zrzuceniem szpilek. Zdjąć wydumane i odziedziczone warstwy różnych twoich ja. Z każdą kolejną skórą jaką zdejmujesz rozluźniasz się, puszczasz kontrolę oraz stajesz się bardziej płynna i fascynująca – nawet dla samej siebie". Gabrielle Roth

"Jedną z przyczyn chorób jest to, że nie ma nas w ciele." Aneta Kochel

"Odwaga to pokazanie swojej prawdziwości" Aneta Kochel

Co wydarza się kiedy otwieramy się na cielesny wymiar naszego życia i naprawdę zaczynamy żyć na własnych warunkach?

Nasza gościni, Aneta Kochel opowiada o drodze do siebie, do poczucia własnej wartości i pracy z ciałem poprzez masaż terapeutyczny.

"To jest mocno uwalniające - mówi Aneta - mocno otwierające i trudne zarazem, ale prowadzące do luzu, do przyjemności, do poczucia czym jest życie".

Dotyk pozwala "wydobyć te ukryte emocje, te wciśnięte, nieuświadomione, zapomniane, które sprawiają nam ból w ciele".

Z Anetą nie ma "pustych przebiegów"!

Książkę Wydawnictwa Wspólne Słowa "Dlaczego właśnie tak wybieramy partnerów" kupisz tutaj:

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj:

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru"

https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

"Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać"

https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

"Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój"

https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

Wioletta Bednarczyk - psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka. Założycielka Studia Rozwoju Emocja w Sosnowcu. Artystka, która ubiera ciszę w słowa.

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z naszą wspaniałą gościnią, psychoterapeutką i seksuolożką, Wiolą Bednarczyk, która zawodowo realizuje swoje marzenie o integrowaniu czucia, doświadczania, myśleniem i nadawaniem znaczeń w psychoterapii.

Wiola dzieli się z nami swoim kreatywnym podejściem do życia, w którym istotne miejsce zajmują autentyczność, spontaniczność, chęć poznania, otwartość i moc życzliwości.

Język terapeutyczny Wioli jest przepełniony metaforami i odniesieniami do cielesnego, erotycznego wymiaru naszego życia. W pracy psychoterapeutycznej udowadnia, że radość jest uczuciem, które pojawia się kiedy odważamy się żyć autentycznie, w zgodzie z tym co w nas żywe i prawdziwe.

Serdecznie zapraszamy!

Książkę Wydawnictwa Wspólne Słowa "Dlaczego właśnie tak wybieramy partnerów" kupisz tutaj:

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj:

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru"

https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

"Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać"

https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

"Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój"

https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

„Zajmujemy coraz więcej miejsca na Ziemi, coraz bardziej rozsiadamy się na ławce istnienia. Czy musimy wyjadać wszystko, co nam wpadnie w ręce? Zwierzęta zamieszkują razem z nami ten sam jeden Dom. Czas przestać się rozsiadać całym ciężarem na tej ławce, zrobić miejsce dla istnień, z którymi dzielimy to jedno jedyne miejsce do życia. Musimy sobie uświadomić, że współistniejemy na Ziemi z naszymi sąsiadami, innymi czującymi istotami, które również, jak cała ludzkość, mają wrodzone prawo żyć, jeść i mieć potomstwo na tej Ziemi – wszak tu się urodziły.” (Zenon Kruczyński, „Farba znaczy krew”)

Dlaczego ludzie polują? Czy można zaprzestać myślistwa, odnajdując w sobie wrażliwość i pełnię, integrację yin i yang? W dzisiejszym odcinku nawiązujemy do książki Zenona Kruczyńskiego „Farba znaczy krew”, mówimy także o „Duchowym życiu zwierząt” i innych ważnych tekstach. Przyglądamy się mechanizmom obronnym, które znieczulają na zadawane cierpienie, zastanawiamy się, kto i po co poluje…

W tym odcinku nawiązujemy do książek:

• Zenon Kruczyński „Farba znaczy krew”
• Olga Tokarczuk „Maski zwierząt” w: „Czuły narrator”
• Patricia Evans „Toksyczne Słowa”
• Guy Corneau „Nieobecny ojciec, zagubiony syn”
• Peter Wohlleben „Duchowe życie zwierząt”
• Rebecca Solnit „Nadzieja w mroku”
• Magda Polkowska „Baśnie Ludów Ziemi”

Podcasty:

• „Wojsiat ogólnie” - „O relacji z psem – nauka i praktyka”.

https://open.spotify.com/episode/27xOvOM9tBGLkzpbY1A8Q6

• Podkast Tygodnika Powszechnego – „Zenon Kruczyński – punkt zwrotny”

https://open.spotify.com/episode/7GN7dJWoSoymU48UIbZF52?si=Z1MBBMs5S9OoBqV59MGfAw&context=spotify%3Ashow%3A1sFpi55kjtUXGM1uGSXIGW&nd=1&dlsi=c7a391e0bb09441c

Książkę Wydawnictwa Wspólne Słowa "Dlaczego właśnie tak wybieramy partnerów" kupisz tutaj:

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj:

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru"

https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

"Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać"

https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

"Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój"

https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

"Przez 16 lat świadomość psychologiczna wzrosła, a pandemia i wojna spowodowały, że musieliśmy się zająć naszym zdrowiem psychicznym i głębszą refleksją nad życiem"

Aleksandra Nowakowska

Serdecznie zapraszamy do rozmowy z redaktorką, "akuszerką słów" Aleksandrą Nowakowską, od 16 lat współpracującą z magazynem psychologicznym Sens. Zbliżający się jubileusz jest doskonałym pretekstem do rozmowy o kulisach pracy w redakcji Magazynu Sens. Nasza gościni dzieli się swoim 20-letnim doświadczeniem dziennikarskim, choć jak sama przyznaje dobrze czuje się na drugim planie, zadając pytania właśnie. Tym razem podzieli się z nami swoimi inspiracjami. Opowie także, jaki wpływ miało na nią spotkanie z psychologią zorientowaną na proces i swoim udziale w popularyzowaniu tego nurtu psychoterapii w Polsce.

Aleksandra Nowakowska - redaktorka i dziennikarka magazynu psychologicznego Sens oraz portalu Zwierciadlo.pl

https://zwierciadlo.pl/psychologia/532910,1,psychologia-zorientowana-na-proces--droga-do-zrozumienia-siebie.read

Odcinek dostępny na:

• Spotify https://open.spotify.com/show/0nd1wtJnZf95M0CONOfZ4i?si=2d793d3b73d947a7

• Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/wsp%C3%B3lne-s%C5%82owa/id1602985421

• YouTube https://youtube.com/@wspolneslowa?si=IkHo4CJRIBHSTQXh

Książkę Wydawnictwa Wspólne Słowa "Dlaczego właśnie tak wybieramy partnerów" kupisz tutaj:

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj:

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru"

https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

"Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać"

https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

"Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój"

https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy z Kamilą Kamińską, terapeutką i superwizorką EFT, rozwijającą Dynamiczny Model Adaptacji i Przywiązania (DMM). Rozmawiamy o teorii przywiązania i strategiach przywiązaniach, nawiązujemy do książki Jona Bowlby’ego „Separacja”, wydanej nakładem Wydawnictwa PWN. Zapraszamy także na stronę Kamili Kamińskiej: https://eftwithkamila.com/

Do usłyszenia! 😊

A w tym odcinku wspominamy:

- „Separacja” John Bowlby, PWN (2024)

- „Narracyjna terapia więzi” Szymon Chrząstowski

- rozmowa z The Haldi Project (z Agnieszką Kotulską-Rahunen i Kimmo Rahunen) #66

https://www.youtube.com/watch?v=hh00vmATw2w

https://open.spotify.com/episode/2KABmP59an38B7bvcXWzy6 

- rozmowa z Magdaleną Grzebałkowską #85:

https://www.youtube.com/watch?v=P_sBA3N46Ao

https://open.spotify.com/episode/1fjaVowAFBPI58FCuKvgr1

Książkę Wydawnictwa Wspólne Słowa "Dlaczego właśnie tak wybieramy partnerów" kupisz tutaj:

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj: 

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru"

https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

 "Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać"

https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

 "Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój" 

https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

 https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

„Jeśli chodzi o sferę psychiki, to o prawidłowym odżywianiu można mówić wówczas, gdy potrafimy czerpać przyjemność z jedzenia i po prostu co jakiś czas coś zjadamy, nie mając poczucia winy z tego powodu i nie koncentrując się ani za bardzo, ani za mało na każdym kęsie wkładanym do ust.”

/B. T. Walsh, E. Attia, D.R. Glasofer „Zaburzenia odżywiania. Wszystko, co warto wiedzieć”/

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o diagnozie i leczeniu zaburzeń odżywiania, przybliżając nowo wydaną książkę, przystępny poradnik psychoedukacyjny, przybliżający i porządkujący wiedzę dotyczącą zaburzeń odżywiania. Zapraszamy serdecznie!

Książki, o których wspominamy:

- „Zaburzenia odżywiania. Wszystko, co warto wiedzieć”, B. T. Walsh, E. Attia, D.R. Glasofer

- „Uzależnienie od doskonałości”, Marion Woodman

- „Wegetarianka”, Han Kang

Film:

- „Wieloryb” (2022), reż. Darren Aronofsky

Książkę Wydawnictwa Wspólne Słowa "Dlaczego właśnie tak wybieramy partnerów" kupisz tutaj:

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj:

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru"

https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

"Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać"

https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

"Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój" 

https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

Spełniamy podcastowe marzenie wraz z Magdaleną Grzebałkowską. 

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy o odwadze do wychodzenia poza wyznaczone ramy, o wybieraniu trudniejszych dróg i o szczęściu reporterskim. Nasza gościni z lekkością snuje opowieść o sobie i o życiu Marii Konopnickiej. 

Magdalena Grzebałkowska – reporterka, osobowość medialna, znana z  bestsellerowych biografii (Beksińskich, Komedy, ks. Twardowskiego), w tym najnowszej "Dezorientacje. Biografia Marii Konopnickiej".   

Autorka reportaży historycznych ("Wojenka czyli opowieść o dzieciach, które dorosły bez ostrzeżenia", "1945. Wojna i pokój") 

Współautorka podcastu i książek "Jak się starzeć bez godności". 

Książki: 

Magdalena Grzebałkowska 

Magdalena Grzebałkowską, Ewa Winnicka

https://wspolneslowa.pl/ksiazka/

Książki autorstwa Uli kupisz tutaj:

"Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru" https://www.empik.com/przebodzcowani-szukajac-siebie-w-swiecie-nadmiaru-soltys-para-urszula,p1453940075,ksiazka-p

"Dziecko wysoko wrażliwe. Jak je mądrze wychować i wspierać" https://www.empik.com/dziecko-wysoko-wrazliwe-jak-je-madrze-wychowac-i-wspierac-soltys-para-urszula,p1374233548,ksiazka-p

"Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój" https://mocrelacji.twojpsycholog.net.pl/

https://allegro.pl/oferta/moc-relacji-urszula-soltys-para-17005439129

fot. Łukasz Głowala