这期我们邀请了RITA的好朋友Joyce做客我们的播客，而她将带来属于自己的故事并和大家分享自己成长的心里路程。

关于Joy: 6年+商业保险商务拓展经理资历，突然36岁的时候，中年危机爆发，转型去到商业贷款公司当小弟，去搬砖🧱。她到底经历了什么？

00:03

今日的话题：如何解决生活的难题与人生抉择

05:25

Joyce分享职业转变中的挑战与收获

10:21

Regina邀请Joyce分享转岗之后的心得

14:58

Joyce分享职场转型与成长的故事

19:44

大家一起讨论如何面对真实的个人价值与人生转型的思考

25:32

Regina分享工作效率提升与人生成长的助力

30:12

Coaching在个人成长中的应用

34:58

Regina分享朋友在转折点当下的一些心理状态与应对策略

39:14

Rita与大家分享深度心灵对话与自我认知的重要性

44:13

最后的总结面对困境时的勇气与心态调整

00:03 自由意志的本质与理解

04:51 自由意志的本质与起源

11:09 习惯与道德感的自由意志

15:58 人生轨迹差异与自由意志的探讨

21:17 自由意志与积极应对生活的思考

25:21 自由意志与生活环境的思考

30:26 自由意志与因地制宜的设计

34:53 教练的价值与自由意志的理解

40:22 自由意志与行为影响的思考

45:06 人生观的变化与安全感

这期节目我们邀请了做医药高端职位的猎头EVA，她也是正在学习教练的小伙伴。

关于Eva:

我们这期一起来聊一聊间隔年对于每个人在人生中的意义和重要性。

生命最后的反思：关于人生的智慧和离世前的遗憾

书籍推荐：

- 《树木希林：如此珍贵的我》

- 《暮色将近》黛安娜 阿西尔

- 《Five regrets of the dying》Bronnie Ware

00:02

愚人节与复活节的背景与意义

06:13

女性作家对生命与死亡的探索

11:12

生命的探索与感恩

17:09

读书感悟与生活态度的探索

22:01

自我挑战与成长的思考

27:56

临终前的人生遗憾与选择

33:50

家庭生活与个人选择的平衡与选择

39:34

现代女性的内心力量与选择

这次Regina和Rita主要聊了在大环境变化的情况下，如何在工作和健康之间找到平衡。我们是应该相信更加努力，才能在竞争激烈的环境中脱颖而出？还是应该关注自己的健康状况，这样才能更好地支持身边的人？其实，我们最好且能做的是经常性的进行自我反思，明确自己想要的目标，并在必要时寻求专业人士的帮助。才能找到真正的问题所在，所谓的工作和健康之间的平衡平衡，其实答案就在我们自己心里，快来听听吧。

00:04

健康态度的转变与工作环境的变化

05:00

科技公司员工对健康与价值的认知

10:07

国内经济萧条与个人健康平衡的挑战

15:33

知行合一与健康生活的平衡

21:11

自我加班与目标设定的反思

27:09

自我反思与爱的坚定

31:48

自我调节与选择的力量

00:23 今天的主题为“networking”人际关系，并提到与一本经典书《人性的弱点》英文原名为《how to win friends and influence people》

01:47 Rita分享自己的性格特点和人际关系建设的经验，强调建立良好的人际关系对工作和生活的积极影响。

02:41 Regina推荐一本人际关系的好书《内部掌控，外部影响》英文名《Inner Mastery, Outer Impact: How Your Five Core Energies Hold the Key to Success》书中强调内在的力量如何影响外部事物，讨论人的内在能量与外在实际之间的关系。

04:19 Rita和Regina的探讨networking的策略和方法，人的能量如何影响吸引力和networking。

05:10 Regina分享她的networking方法和偏好，强调深度连接与广泛连接之间的区别。

07:38 讨论如何选择和筛选networking对象，Regina和Rita共同探讨networking的成功定义。

13:47 Rita提到定期维护人际关系的重要性；Regina分享自己转行后的人际关系挑战和观点。

以下是对上述博客内容的10个时间段和主要内容的总结：

16:19  讨论人们建立人际关系的目的不仅仅是为了生意，更多的是真正的交流和理解。通过站在对方的角度、立场和视角去理解他们的需求，以内在的真爱去连接。

17:26 讨论维护现有关系与接触新人的平衡。指出当人们处于新环境或工作中，可能没有心情和状态去建立新的人际关系。

18:17 强调心理状态的准备和个人的需求是建立新关系的关键。提到自己的环境和需求变化可能会驱使人主动去建立新的关系。

19:40 讨论建立和维护人际关系的两种选择：维持现状或主动寻求变化。通过为他人创造价值和关心他人来建立和加强关系。

20:18 Rita 分享澳洲人际关系在职业发展中的重要性。介绍不同于传统networking event的方式来认识新朋友。

20:50 讨论定期与行业内的人见面的重要性。强调通过定期的一对一交流来了解他们的工作内容和兴趣。

21:16 介绍如何通过低投入的方式定期维护人际关系。提到了行业趋势、新闻和工作机会等内容的重要性。

21:47 强调为他人创造价值和互助的重要性。讨论了记住他人名字的难度和重要性。

23:00 总结今天的讨论：人际关系的目的、社交方式和弱连接的重要性。鼓励有分享的人分享他们的人际关系建议。

01:25聊关于失去健康和面对生命最后时刻的话题。

02:03最初想讨论恐惧，觉得失去亲人和朋友是最大的恐惧，转向谈论死亡这个话题。

02:41人们天生害怕失去，股市上涨时人们的心情和情绪驱动。

03:34对面对死亡时，真正拥有了什么需要反思。

04:06 Rita谈她的经历：20出头时，妈妈去世，第一次直面死亡，决定活出双倍精彩的人生。

06:36 有时候担忧过重，让自己好像背负两个人的命运。

06:50 感觉自己的人生没有活得足够精彩，决定活出双倍精彩的人生。

08:22 我们自己的想法是一个例子，但确实对死亡有恐惧，人生意义来源于对死亡的恐惧。

09:32 Regina斯泰的小说伊凡伊利奇，描述人们对死亡的态度。

10:17 大部分人都逃避谈论死亡。

10:49死亡突如其来，大家对其盲目，活的也糊涂。

11:35人性逃避不舒服的情况。

11:46 Regina 提到金瓶梅的另外一层意思：描述大家死亡时候的不同细节。

12:36 人们对生命的无知，生命是有限的。

13:18 人们对别人死亡的冷漠，因为不理解死亡。

14:43 人们对死亡的三种理由：生前受苦、死后所属、悔不当初。

16:00 Regina分享她对死亡的思考，早在11岁的时候就克服了恐惧

20:42 我们日常生活中对于死亡的教育

22:40 心灵鸡汤里面一直都会问的，如果说明天是你在这个世界的最后一天...

25:36 人贵在自知自己要的是什么。

26:59 谈论这个话题让我们增强自我意识和让自己更好的觉醒

00:21 今天我想和你谈谈我们公司的新政策，关于每半年一次的绩效评估。公司要求我们在2月之前向5位同事索取绩效反馈，这对大家来说都是一个新挑战。虽然大家都很优秀，但对于接受建议，有些人可能不太习惯。我想谈谈如何给予和接受建议，因为我刚刚经历了这个过程。

01:32 给出建议是一门艺术，要夹杂表扬和改进的建议，并使用合适的措辞。每个人对建议的接受方式不同，因此这是一个复杂的过程。要提供改进的机会，而不是简单地指出缺点。我花了一整天的时间来为5位同事提供建议，因为我希望给出真实、负责任的建议。

03:08 你似乎认为给予建议是一个负面的过程，但接受建议也是成长的机会。

06:19接受建议是一种挑战，因为我们可能会怀疑别人的动机，但这是一个成长的机会。

08:40 接受建议是情绪化的过程，很难做到客观地接受。人的第一反应是情绪化的，然后尽力理智地做出判断。

12:26 你和同事之间的关系就像生物界中的共生关系，互惠互利。

13:27 每个人在公司中扮演不同的角色，接受建议时要考虑对方的立场和贡献。

14:36 在处理建议时，要专注于项目交付的目标，而不是被他人的观点左右。你无法让每个人都满意，但你可以专注于目标。

15:52 同事间相互给建议可以促进交流，让双方更了解对方的观点和潜在问题。然而，初次接收建议时情绪反应往往是不可避免的。

16:15 能给出建设性意见的人往往被视为经验丰富或职位较高，他们的建议可能会被接受并引起改变。然而，对同级同事的建议可能会引发防御心理，因为我们可能会将他们放在心理上的高位，导致我们不太愿意接受他们的观点。

17:31 接收建议的反应可能与建议者的地位和资历有关。对于资深同事的建议，我们可能会更倾向于接受和尊重，而对于同级的建议，我们可能会更有抵触情绪。

18:53 我们的大脑会在潜意识中影响我们对待不同人给出的建议的态度和反应。这些反应可能是情绪化的，但是可以通过意识到自己的反应来更理性地处理。

20:01 组织实施同事间评价的目的不仅在于给出指导性建议，还在于促进组织内部的积极互动和活跃氛围。这种行为可以刺激成员间的互动，使组织更加活跃和有活力。

22:08 同事间的互相评价类似于经济中的刺激消费以促进经济增长的原理。通过提供反馈和建议，组织可以激发成员的积极性和竞争意识，从而促进组织的发展。

23:38 这种原则不仅在组织内部评价中有用，也在其他方面都有应用。比如移民政策可以为国家经济增长和竞争力提供新的动力，类似地，个人也可以通过自身努力为社会作出贡献。

25:15 每个人的努力都对整体产生影响，即使看似微小的贡献也是有价值的。我们不应低估自己的力量，而是相信每个人的努力都在推动世界变得更美好。

00:52 男生博士生在读，无法承受压力和女生主动分手，大家回复各有各的说法。

01:44 这一段已经就是结束的感情，是消耗自己，还是要往前走，聊一聊看看可以遇到这种情况的朋友们都是怎么想的。

03:24 大家对情感，个人情绪手上的伤害讨论热度很高，第一是因为男生的社交身份：在博士在读生。

04:07 这个是一个男生做了一个比较正常的事情，还是说你觉得说你站在女性视角觉得收到伤害呢？

04:39 人生旅途上正在经历的特殊阶段时候是不是只有分手一条路径？

07:22 如何同时处理感情和工作及其他生活的面向？为对方付出的时候会感觉更幸福一些。

〈如何让你爱的人爱上你》里面提到：

我们希望自己的行为和观念保持一致。所以当我们去做一件事的时候，我们会下意识为这件事情找一个理由，让我们自己相信，我们是心甘情愿地在做这件事情。在心理学上叫“承诺的一致性”。

所以当我们帮别人一个忙，为别人做事情的时候，我们会下意识地说服自己，我是心甘情愿帮人家的，为什么呢？因为人家是个好人，我值得对TA好一点。所以当我们帮别人一个忙的时候，同时也在加深我们对这个人的好感。

09:54 分手到底是为了谁好？满足了谁的需求呢？

10:28 走心or走肾，当一方并不想要进入一段严肃的关系，那是另一个版本的情节讨论范畴。

11:38 从《机智的医生生活》学到的一些人生小智慧，轻轻点亮生活。

16:10 好为人师帮助对方出主意和留给对方空间让ta想清楚，确实是不同的处理方法。你会选哪一种呢？

18:46 关注的重心其实从对对方的关心，来到的自己的身上。借由对对方关心来展示“我”是否称职做一个“男/女伴侣”

19:58 恋爱过程中给予对方和给予自己的爱其实是不冲突的，但是需要自己意识一下，这份爱是不是无无条件的，还是你需要给出要对方同样作出什么来作为交换的。

22:03 教练模型下有一个戏剧三角性：受害者-施害者-拯救者。你到底在扮演什么角色？

25:24 总结回顾这两人的情感关系带给我们何种启发，又让我们自己看到什么。

欢迎大家踊跃留言或分享你们的故事或者看法。

你的幸福可以坚持3秒吗

这期话题深入探讨了幸福的本质、财富与幸福的关系，以及个人如何在日常生活中找到和创造幸福。通过各种生活实例，讨论了不同的幸福观和实现幸福的方式。