伍伍壹波

很多人做過瑜珈，但你試過在藍天、綠地、海風裡練習呼吸嗎？
這集我和姊姊要分享一趟特別的旅程——跟著瑜珈老師回到她的家鄉臺東成功。從曾文水庫、日月潭，到這次的太平洋邊，我們在陽光、海浪與微風中伸展，也在旅途中看見老師對家鄉的深情。三仙台的日出、成功的海鮮、還有農會的木鱉果魚丸，都成了我們難忘的記憶。這是姊姊第一次到台東，她的眼裡，又看見了什麼樣的風景呢？

#瑜珈旅行 #臺東成功 #姐妹的旅程 #小華的聊天室

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大家好，我是菜鳥小編！

這集《大牌菜鳥》要來分享海馬老師30年的教育反思，以及他退休後活出快樂的生活哲學！

🎙️ 本集你會聽到：

✨ 真正的勇氣是選擇不還手高中被約屋頂談判，他盤算的不是怎麼打，而是「被退學就當不成老師了」

✨ 教師的反省時刻恐嚇學生「小心你的皮」後驚覺：我在恐嚇他，他不就是因為恐嚇別人才被叫來的嗎？

✨ 練習兩個月才說出口的一句話二哥教：「你怎麼可以傷害自己的身體。」太肉麻了，練了兩個月才脫口而出，學生當場愣住

✨ 重機人生的開始肺部檢查異常，想到：如果最壞的情況，我要騎重機春節前選擇晚知道結果：「還不如全家安心過年」

✨ 退休生活哲學每天醒來告訴自己：今天要活得快樂躺沙發、跑步、聊天、發呆⋯⋯只要快樂就好海馬說：「當我活得快樂，身邊就不會因我而不快樂。」外表粗獷、內心細膩，活得壞一點、帥一點，又有什麼不可以？

🔑 中年人生故事 | 退休生活哲學 | 教育反思 | 重機人生 | 活出快樂

🎙️ 主持人：黑蝴蝶小秋👤 來賓：海馬（退休教師、潛水教練）

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看不見的路，也能安心走——斑馬線的體貼設計

從節目故事與韓國視障旅人影片，認識台灣斑馬線的導盲行穿線，

重新看見城市中默默守護盲人的貼心設計與善意。

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從書法的沉穩，到太極拳劍的內斂，再到肚皮舞的奔放，Sophia 用三段冠軍和無數次挑戰，把人生下半場活成一場華麗接力賽——每一棒都全力以赴，每一次轉身都更精彩。展現一個女人越跑越亮麗、越活越精彩的秘笈。

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一場展覽，不只是看作品，而是一趟冒險。從搶票的緊張，到展場裡被保全倒數催促，還差點被警戒線「電到」，整個過程像闖關遊戲般驚險又好笑。當我們站在奈良美智的作品前，看見那些孤獨又倔強的小孩，心裡也悄悄被觸動。這趟水湳洞的觀展之旅，讓我們在笑聲與驚呼中，遇見藝術、也遇見心裡的小孩。

#奈良美智 #藝術朝聖 #小華的聊天室 #看展日常

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本來以為，這次訪問會有點嚴肅。 

畢竟是「學生訪問老師」，而且還是業界赫赫有名的「所長」。 

開錄後，從小心翼翼到越聊越放鬆，與老師的對談，從好奇、了解、而追加探究，
從問題表層再深入核心。使訪談變得很有層次。 

話題從工作走向內心，那些平常深埋心裡的想法，也慢慢被帶了出來。 

所長是帶我們進入Podcast的引路人，為我們解答走在這條路上的疑惑，
提醒莫忘初衷，也為我們加油打氣，指出方向 ---
“你們是最有人生閱歷的主持人，是要幫助更多人獲得資訊。” 

這一集的師生對談，絕對精采 ，值得一聽，千萬不要錯過！

#下班後開始解鎖 #真實對話 #人物訪談
#理解他人 #職場人生 #溫暖聊天 #大牌菜鳥 #小華的聊天室

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在55+之後，交熟齡朋友變得更難了，
卻在Podcast課上遇見極端互補的I型與E型靈魂。

一個安靜細膩、一個熱情外放，
從最初的陌生，到彼此鼓勵、互相回饋，
我們一起走得更遠——

因為，一個人走得快，有伙伴可以走得更遠。

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三個性格完全不同的人：一個社恐文青、一個乖寶寶模範生、一個像蝴蝶到處飛——
黑蝴蝶想走紅地毯拿廣播金鐘獎，小華、小蘋果被拉著一起實現夢想，還要女兒設計禮服！

他們剛起步，設備剛買，但熱情已經爆表！
100集後的來賓目標～～
台北市長、輝達老闆…誰知道呢？
這是一段夢想、友情、和熱血瘋狂的廣播旅程

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十堂Podcast課程，一路走來有笑有淚。小蘋果克服腳傷堅持背著筆電來上課，黑蝴蝶則在故事裡重新發現女兒的天分，而我，努力看見並肯定自己的特質。課堂上，我們一起摸索錄音、操作機器，也遇見AI帶來的驚喜與挑戰。

這一集，就像三個同學下課後的樹蔭閒聊，聊挫折、聊快樂，也聊夢想。原來學習Podcast，不只是技術的累積，更是一場奇幻旅程——帶我們找回勇氣、生活的敏感度，還有彼此的陪伴。


#Podcast學習 #樂齡學習 #AI與生活

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第一次走進臺北市立圖書館總館，小華用慢活的步調，分享尋書、借書與被圖書館療癒的片刻。原來，圖書館不只是借書的地方，也是安放身心的城市角落。

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