Wunderfinderfühler mit Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.

DEINE BESTE GEBURT MIT HYPNOBIRTHING - feat. Jennifer Wolf Folge # 63 - Geburt mit Flow

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• Hast du schon einmal über eine GEBURT MIT HYPNOBIRTHING nachgedacht?
• Heute erfährst du, wie Hypno Birthing deine Geburt im Krankenhaus, klassisch, genauso wie eine Hausgeburt oder jede andere Art der Entbindung unterstützen kann
• Was du mitbringen solltest als werdende Mama
  • Du willst dich auf deine Geburt freuen?
  • Du möchtest den besten Start in das Leben für dein Kind?
  • Du möchtest selbstbestimmt dein Kind zur Welt bringen?
• wann du besser nicht Hypno Birthing in Betracht ziehst.

"DIE GEBURT IST DERWICHTIGSTESTART IN DAS LEBEN. MACHEN WIR IHN GEMEINSAM DOCH EINFACHER."​ Jennifer Wolf

Geburt mit Flow - Jennifer Wolf

Der Geburt mit Flow Podcast

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Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient.

Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Sp, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-)

Listen on:

Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h

Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/

Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/

BE STILL AND KNOW,

Dein Stefan Rieth

Ausschluss von Heilungsversprechen

Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen.

Abmahnungen

Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.

#osteopathe #osteopatia #kinderosteopathie #weihnachten#bindungsorientiert #gewaltfreiekommunikation #gewaltfreiekindheit#awareparenting #attachmentparenting #shaman #shamanism #osteopath#thrivingchildren #stefanrieth

Hast du schon einmal über eine GEBURT MIT HYPNOBIRTHING nachgedacht?

Heute erfährst du, wie Hypno Birthing deine Geburt im Krankenhaus, klassisch, genauso wie eine Hausgeburt oder jede andere Art der Entbindung unterstützen kann

Was du mitbringen solltest als werdende Mama

Du willst dich auf deine Geburt freuen?

Du möchtest den besten Start in das Leben für dein Kind?

Du möchtest selbstbestimmt dein Kind zur Welt bringen?

wann du besser nicht Hypno Birthing in Betracht ziehst.

MEINE BESTEN RITUALE ZUM NEUJAHR (MIT KINDERN) Folge # 62 - Rituale mit Kindern Heute teile ich meine besten Rituale für Kinder mit dir! Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du für dich oder auch mit deinen Kindern ein eigenes Silvester / Neujahrs-Ritual entwickeln könntest? Eine feste Tradition die Dankbarkeit ausdrückt und Platz für Visionen, Wünsche, Träume und Ziele öffnet...? Kindgerecht, spielerisch, mit Spass, Farben, Tiefe, Demut und vielem mehr? Rituale sprechen seit jeher unausgesprochen den unterbewussten Anteil unseres Gehirnes an, der weit mehr Power zu haben scheint als wir es vermuten wollten, lässt uns die Moderen Neurobiologie vermuten. Also sind Rituale weder rückständig noch ketzerisch, gottes-lästernd oder hinterwäldlerisch. Sie sind, mit dem gebotenen Respekt und Demut ausgeübt, eine überaus intelligentene und machtvolle Art, bereits mit Kindern Kontakt zu den menschlichsten aller Empfindungen und Qualitäten wie Verbundenheit, Dankbarkeit, Empathie, Frieden und Freiheit zu erschliessen! Viel Spass beim Ausprobieren und einen guten Rutsch Dein Stefan Rieth --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Sp, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #osteopathe #osteopatia #kinderosteopathie #weihnachten#bindungsorientiert #gewaltfreiekommunikation #gewaltfreiekindheit#awareparenting #attachmentparenting #shaman #shamanism #osteopath#thrivingchildren #stefanrieth

Heute teile ich meine besten Rituale für Kinder mit dir! Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du für dich oder auch mit deinen Kindern ein eigenes Silvester / Neujahrs-Ritual entwickeln könntest? Eine feste Tradition die Dankbarkeit ausdrückt und Platz für Visionen, Wünsche, Träume und Ziele öffnet...? Kindgerecht, spielerisch, mit Spass, Farben, Tiefe, Demut und vielem mehr?

Viel Spass beim Ausprobieren und einen guten Rutsch

Dein Stefan Rieth

IHR KINDERLEIN KOMMET ? KINDER ALS BOTSCHAFTER!

Kinder sind Botschafter 🧒 7 Generationen voraus + zurück 👁

✅In der Ahnen Linie von südamerikanischen Schamanen Perus in der ich von Alberto Villoldo und Thefourwindssociety eingeweiht wurde heißt es, das jede deiner Handlungen 7 Generationen in die Vergangenheit UND Zukunft Auswirkungen hat!

Daher meine Frage heute kurz vor Weihnachten an dich:

WIE LAUTET DEINE BOTSCHAFT HEUTE?

Kinder großzuziehen bedeutet aus dieser Sicht heraus für mich In die eigene Kindheit zurückzureisen, sich meinem möglichem altem Schmerz zu stellen...

✅Es bedeutet zudem alle meine Erziehungskonzepte und Vorstellungen davon, was Kinder sind und wie sie vielleicht zu sein haben, loszulassen!!! ✅Ich glaube daher daran, dass deine wahnsinnigste aber zugleich sinnvollste Botschaft an eine menschliche Zukunft UND Verfangenheit sein könnte, Kindern immer im absoluten beginners mind zu begegnen!

✅Dir zu erlauben Immer wieder neue Fragen zu haben anstatt antworten

✅mit wahrer Integrität nach Lösungen zu suchen und diese dann auch WIRKLICH so zu leben!

Und Was bedeutet Elternschaft für DICH?

Und Welche Botschaft hat das Leben durch (deine) Kinder an dich?

Kinder sind Lehrer 👨‍🏫👩‍🏫 ———- ✅Kinder sind für mich die stärksten, direktesten und ehrlichsten Lehrer die es gibt! ————- ✅Und es ist ein ultimativer Weg der Persönlichkeitsentfaltung Ein Kind zu einem bewussten, liebevollen, selbstkompetentem und glücklichen Menschen zu begleiten!

✅Zugleich ist es in meinem Leben eine der wichtigsten und schwierigsten Herausforderungen ! Aber ich spüre immer häufiger dass ich Durch bewusst praktizierte Elternschaft sehr viel Weisheit und Mitgefühl entwickeln darf!

✅Aber bevor du jetzt mit verträumtem und liebevollem Blick wissend nickst: ✅Meiner Erfahrung nach sind die Lektionen die sie dir mitbringen oft die schmerzhaftesten und zugleich tiefsten die du haben wirst. ✅Und da es meine Mission ist, möglichst viele Kinder zu wahrem Erblühen und Gedeihen zu verhelfen, möchte ich dieses Verständnis von Kindern bei immer mehr Eltern erwecken!

Kinder wählen uns als Eltern damit sie und wir die wichtigsten Lektionen lernen können die in diesem Leben anstehen...

Welche LEKTIONEN sind deine derzeit?

Dein Stefan Rieth

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BE STILL AND KNOW,

Dein Stefan Rieth

Ausschluss von Heilungsversprechen

Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist.

Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.

Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen.

Abmahnungen

Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.

#osteopathe#osteopatia#kinderosteopathie#weihnachten#bindungsorientiert#gewaltfreiekommunikation#gewaltfreiekindheit#awareparenting#attachmentparenting#shaman#shamanism#osteopath#thrivingchildren#stefanrieth

Kinder sind Botschafter

Gerade in den Wochen vor Weihnachtenkommen viele Patienten/innen in die Praxen der Osteopathen/innenund wegen ganz verschiedener Beschwerden des Bewegungsapparates, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen.

Heute bekommst du daher in Folge # 60 - OSTEOPATHIE UND WEIHNACHTSSTRESS des Dynamic Stillness Podcastdie 5 besten TOP Strategien aus der Osteopathiegegen Vorweihnachtlichen Stress:

1. Ressourcen aufbauen

2. Atmung

3. Atmung hoch 2

4. Faszientraining

5. Mineralstoffe

DIE TOP 5 STRATEGIEN GEGEN STRESS AUS DER OSTEOPATHIE

 

Gerade in den Wochen vor Weihnachten kommen viele Patienten/innen in die Praxen der Osteopathen/innen wegen ganz verschiedener Beschwerden des Bewegungsapparates - Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen.

Andere können nicht schnell genug einen Termin bekommen und sagen diesen dann wieder ab weil sie durch völlige Erschöpfung krank werden oder einen Migräne-Anfall bekommen...

Auf Nachfrage und durch Erspüren des Nervensystems kommt man als Therapeut oft recht schnell dahinter, dass Themen rund um das Thema "Stress"und „Erschöpfung“eigentlich die führende Rolle in den akuten Beschwerden vieler Patienten stecken.

Dabei ist der menschliche Organismus unglaublich schlau und intuitiv und  ist immer bestrebt, ein Gleichgewicht wieder herzustellen, im Fachjargon Homöostase genannt.

Gleichzeitig beinhaltet dieser Ausgleich unseres Organismus, der sehr viel vielschichtiger als eine mechanische Maschine funktioniert, dass die Wechselbeziehungen sich oft nicht immer dort ausdrücken wollen wo wir es als rationale Menschen erwarten.

Die faszinierenden Wechselbeziehungen sind gar so direkt spürbar, dass sich eine echte psychische Erschöpfung als Burn-Out Syndrom am Ende auch in wirklich schulmedizinisch nachweisbaren  Hormonwerten der Stressachse, Leber-, Nieren- oder Schilddrüsenwerten niederschlagen kann.

Und umgekehrt kann ein therapieresistenter Rücken- oder Knieschmerz aber auch der vermeintlich neurodermitische Hautausschlag am Ende einer permanenten Überforderung von Körper, Psyche und Seele stehen.

Wir müssten also umlernen, die Signale unseres Körpers  neu und anders zu deuten.

Denn solche Symptome sind keine Störsignale unseres perfekten Containers auf der Reise durch dieses Leben sondern ein ausgeklügeltes Frühwarnsystem, das es zu entschlüsseln gilt!

Heute bekommst du daher in Folge # 60 - OSTEOPATHIE UND WEIHNACHTSSTRESS des Dynamic Stillness Podcastdie 5 besten TOP Strategien aus der Osteopathiegegen Vorweihnachtlichen Stress:

1. Ressourcen aufbauen
2. Atmung
3. Atmung hoch 2
4. Faszientraining
5. Mineralstoffe

 

Was waren deine kostbarsten Learnings aus der heutigen Folge?

Welche Fragen sind bei dir aufgetaucht?

Wie hast du diese 5 TOP tips umsetzen können?

 

BE STILL AND KNOW,

Dein Stefan Rieth

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Bewertediese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Sp, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-)

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Dein Stefan Rieth

 

Ausschluss von Heilungsversprechen

Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist.

Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.

Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen.

Abmahnungen

Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.

 

#osteopath#osteopathy#osteopathie#akademie#still#bestillandknow#stefanrieth#fitness#yoga#meditation#medizin

Wir können es drehen und wenden wie wir wollen, auch Osteopathen/innen sind lediglich Mentoren und Beisitzer während du dich als Patient/in selbst heilst. Auch wenn unser E niemand heilt jemals jemanden anderen!

Suchst du also als Patient/in inen  eine/n echten Mentor/in anstatt eine Guru (Osteopathen) der dich heilt?

Oder hast du als Kollege/in das Gefühl, dass, wenn du wirklich große Fortschritte machen willst in deiner Arbeit mit Patienten, ein echter Mentor hilfreich wäre?

FUCK THE GURU´s - WIE DU DEINE/N MENTOR/IN FINDEST Folge # 59 - VON MENTOREN UND GURU´S

 

“A mentor is someone who allows you to see the hope inside yourself.”— Oprah Winfrey

"Ein Mentor ist jemand, der Dir erlaubt, die Hoffnung in dir selbst zu sehen." — Oprah Winfrey

Heute eine kleine vorweihnachtliche Geschichte von Gurus und Mentoren:

*Werbung weil alles Werbung*

Wir können es drehen und wenden wie wir wollen, auch Osteopathen/innen sind lediglich Mentoren und Beisitzer während du dich als Patient/in selbst heilst.

Auch wenn unser Ego als Therapeut sich dagegen sträubt: niemand heilt jemals jemanden anderen!

Das wird mir persönlich umso klarer umso mehr ich in meiner Praxis täglich Kindern jeden Alters dabei zusehen darf!

• Suchst du also als Patient/in inen  eine/n echten Mentor/in anstatt eine Guru (Osteopathen) der dir deine Verantwortung für dich abnimmt und dich heilt?
• Oder hast du als Kollege/in das Gefühl, dass, wenn du wirklich große Fortschritte machen willst in deiner Arbeit mit Patienten, ein echter Mentor hilfreich wäre?

Dann gebe ich dir heute einige wertvolle Tips:

• wie du als Patient für dich oder deine Kinder den richtigen Oasteopathen/in und somit Mentor/in im Sinne von Gesundheit findest
• wie du als Kollege/in Osteopath/in Therapeut/in einen echten Mentor findest anstatt Gurus in teuren Seminaren und Kursen zu bewundern und dich damit immer nur klein zu halten...

 

Oder um es mit Steven Spielberg zu sagen, finde einen Mentor, der dir die Möglichkeit gibt, dich selbst zu erschaffen bzw. das in dir zu erwecken was immer in dir geschlummert hat:

 

“The delicate balance of mentoring someone is not creating them in your own image, but giving them the opportunity to create themselves.”— Steven Spielberg

„Das heikle Gleichgewicht im Mentoring besteht daraus den/diejenige(n) nicht nach Deinem eigenen Bild zu formen, sondern ihm/ihr die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu erschaffen.“ - Steven Spielberg

 

BE STILL AND KNOW,

Dein Stefan Rieth

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Dein Stefan Rieth

[audio mp3="https://www.stefanrieth.com/wp-content/uploads/2018/12/Fuck-the-Gurus.mp3"][/audio]

 

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