Am Dienstag fahre ich für drei Wochen auf Stoffwechselreha. Für meinen Körper. Für meinen Stoffwechsel. Und ja – auch, weil ich abnehmen möchte.

Lange war genau dieser Wunsch für mich der Beweis, dass ich mich offenbar noch immer nicht genug liebe. Also suchte ich weiter. Ich wollte noch mehr verstehen, noch mehr heilen, mich noch mehr lieben – bis mein Körper irgendwann von ganz allein sein Gewicht loslässt.

# Und so wurde ausgerechnet Selbstliebe zu meinem nächsten Abnehmprogramm.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich die Selbstliebe jahrelang über meinen Körper gestellt habe. Und warum diese Reha für mich kein Verrat an meiner Selbstliebe ist.

Sondern vielleicht das erste Mal, dass ich meinen Körper wirklich ernst nehme.

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Küsschen 😘 Sabine

Auf der Hochzeit einer Freundin begegnete ich einem Mann, dessen abwertende Blicke unmissverständlich waren. Als sie einen Menschen trafen, der mir sehr am Herzen liegt, stellte ich mich dazwischen.

In dieser Folge frage ich mich, was Menschen dazu bringt, andere aufgrund ihres Körpers dermaßen abzuwerten. Doch vor allem spreche ich darüber, was sich in mir verändert hat.

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Küsschen 😘

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal wirklich offen darüber, wie es in mir aussieht – hinter dem starken, selbstbewussten Auftreten, das alle von mir kennen.

👉🏻 Warum die Reaktion “Das hätte ich von dir nie gedacht” meine größte Scham berührt

👉🏻 Die Mentaltrainer-Ausbildung 2018: die Übung, bei der alles rausgekommen ist, was ich über mich selbst geglaubt hab – und die Reaktion meines Kursleiters

👉🏻 Warum ich jahrelang ausgewichen bin, obwohl WUNDERSCHÖN. schon seit 2011/2012 in mir geschlummert hat

👉🏻 Die Angst, dass Menschen, die mir nahe stehen – auch meine Mutter – hören, dass ich gar nicht so stark bin, wie alle glauben

👉🏻 Warum Verletzlichkeit für mich keine Schwäche mehr ist, sondern der einzige Weg, wirklich zu leben statt nur zu überleben

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Küsschen 💋

Wie lange willst du noch warten, bis du endlich lebst?

Bis du dünner bist?

Ich habe gewartet.

Und ja – ich habe darunter gelitten. Sehr sogar.

Heute ist vieles anders.

Ich kann mich schön fühlen. Weiblich. Wertvoll.

Das eine löscht das andere nicht aus.

Ich muss mein Leben nicht mehr auf später verschieben, nur weil mein Körper noch nicht dort ist, wo ich ihn vielleicht gerne hätte.

Denn mein Leben läuft längst.

Und genau darum geht es bei WUNDERSCHÖN.:

Wenn du dich darin wiederfindest und dein Leben auch nicht länger auf später verschieben willst, abonnier meinen Kanal und bleib bei WUNDERSCHÖN. 🌸

Sabine

Was passiert eigentlich mit Selbstliebe dort, wo sie auf Realität trifft?

In meinem Urlaub bin ich mehrmals an ganz reale Grenzen meines Körpers gestoßen. Und diese Grenzen haben wehgetan.

👉🏻 Siehe dazu Podcastfolge #024 "Mein Gewicht passt nicht zu meinem Leben!"

Spannend war für mich aber weniger die Grenze selbst, sondern das, was in mir passiert ist.

Denn früher hätte genau so ein Moment sofort mein ganzes Leben - mich selbst - ins Wanken gebracht. Heute erlebe ich das anders.

Ich spreche in dieser Folge darüber, wie sich mein Verhältnis zu meinem Körper und zu mir selbst verändert hat, warum sich Schmerz nicht wegaffirmieren lässt – und weshalb Selbstliebe für mich gerade dort interessant wird, wo es unangenehm wird.

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Küsschen 💋

Dieser Urlaub in Kärnten hat mir etwas sehr deutlich vor Augen geführt.

Ich fühle mich heute nicht weniger wertvoll, weil ich dick bin. Ich fühle mich als Frau, ich fühle mich schön und ich verstecke mich nicht mehr vor meinem Leben.

Und trotzdem gibt es Momente, in denen mein Körpergewicht ganz reale Grenzen setzt.

Ein Tretboot. Eine Sommerrodelbahn. Ein steiler Wanderweg. Skifahren. Dinge, die für viele völlig selbstverständlich sind – und bei denen in meinem Kopf plötzlich Fragen auftauchen wie: Geht sich das mit meinem Gewicht aus? Kann ich da überhaupt mitmachen?

In dieser Folge erzähle ich von genau diesem Spannungsfeld.

Von einem aktiven Teil in mir, der immer da war – und von dem Schmerz, wenn dieser Teil nicht so gelebt werden kann, wie ich es eigentlich fühle.

Nicht gegen meinen Körper.

Sondern weil ich mein Leben so vollständig wie möglich leben möchte.

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Lebendigkeit.

Ist es dieses freie, leichte, kraftvolle Gefühl, das wir so oft damit verbinden? Oder steckt darin vielleicht viel mehr?

In dieser Folge spreche ich über meinen ganz persönlichen Zugang zur Lebendigkeit – über Tanzen, meinen Körper, Scham, Blicke von außen und darüber, wie sich mein Verständnis davon über die Jahre verändert hat.

Eine Folge über Bewegung, Unsicherheit und die Frage, wann wir uns eigentlich wirklich lebendig fühlen.

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Nicht Diät. Nicht „Hab-mich-lieb“-Floskeln. Sondern Echtheit, Körper, Weiblichkeit und diese pure Lebendigkeit, die wieder spürbar wird, wenn wir uns nicht länger verstecken.

Ein Raum für genau dieses Dazwischen: nichts wegdrücken, sich ganz erleben und mit all dem voll ins Leben gehen.

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Küsschen 😘

WUNDERSCHÖN. war ursprünglich meine Stimme. Mittlerweile zeige ich mich auch in Videos – ungeschminkt, auch mal nicht von meiner Schokoladenseite. Mit allem, was dazugehört.

Und ich merke, dass genau darin etwas passiert: Mit jedem Podcast, mit jedem Video und mit jeder Perspektive, die ich vielleicht selbst nicht besonders mag, begegne ich mir ein Stück mehr – und lerne, mich wieder ein Stückchen mehr auszuhalten und lerne vor allem auszuhalten, wie ihr mich wahrnimmt.

In dieser Folge erzähle ich euch, warum WUNDERSCHÖN. deshalb nicht nur ein Podcast für euch ist, sondern auch mein ganz persönlicher Übungsraum. Und warum meine Vorstellung von Selbstliebe im Laufe der Zeit ziemlich unromantisch geworden ist.

Auf meinem YouTube-Kanal zeige ich mich genau so, wie ich hier darüber spreche – echt, ungefiltert und manchmal eben auch nicht von meiner Schokoladenseite.

👉🏻 Hier geht’s zu meinem YouTube-Kanal:

Küsschen 😘

Gestern Abend saß ich da, habe mir mein frisch geschnittenes Short-Video angeschaut und dachte im ersten Moment: „Puh, nein. Schlechte Perspektive, schmerzerfülltes Gesicht, strahlt null. Such dir ein altes Video, wo du gut aussiehst.“

Doch genau da fängt doch der Selbstbetrug an. Warum glauben wir eigentlich, dass wir den Menschen da draußen nur in einer perfekten Hochglanz-Version gefallen dürfen?

In dieser Episode spreche ich darüber, warum ich das Video trotzdem online gestellt habe, warum ich mich geweigert habe, mich zu verstellen, und warum echte Verbindung nur dort entsteht, wo wir aufhören, uns hinter einer makellosen Fassade zu verstecken.

Kontakt & Austausch:

Lass mir super gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie es dir mit diesem Thema geht.

Wertschätzung & Unterstützung:

Küsschen 💋