WUNDERSCHÖN.Gedanken, die berühren 🤍

By Sabine Hermann

🎙️ WUNDERSCHÖN. – Gedanken, die berühren. 🤍

Keine Hochglanz-Version vom Leben. Sondern ein ehrlicher Podcast für übergewichtige Frauen.

Ich lebe mit Übergewicht. Und ich nehme dich mit auf meinen ... more

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WUNDERSCHÖN.Gedanken, die berühren 🤍 episodes:

August 03, 2026 #019: Sind unsere Körper wirklich Ausstellungsstücke? 😥
Wann haben wir aufgehört, in unserem Körper zu leben?
„Es betrifft uns alle: Warum wir verlernt haben, in unserem Körper zu wohnen.“
Diese Folge ist eine der emotionalsten, die ich je aufgenommen habe. Es flossen Tränen, weil der Schmerz so tief sitzt und uns fast alle betrifft. Ausgelöst durch das ehrliche Gespräch mit einer wunderschönen Frau am Wochenende, stelle ich mir – und uns allen – eine radikale Frage: Wann ist unser Körper zu einem Objekt geworden, das wir ständig optimieren und verurteilen müssen?
Wir sprechen darüber, warum die Modeldiktate von 90-60-90 völlige „verquirlte Scheiße“ sind und warum schlanke Frauen oft denselben Schmerz und dieselbe Scham fühlen wie dicke Frauen.
Dein Körper ist kein Schmuckstück, das perfekt sein muss, damit du Liebe verdient hast. Dein Körper ist das Instrument, mit dem du das Leben spürst. Komm zurück ins Fühlen. Du bist so viel mehr als dein Aussehen.
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11min
August 01, 2026 #018: Kein Social Media. Keine Yogastunden. Trotzdem keine Zeit?
Heute dachte ich plötzlich: Eigentlich hat sich gar nichts verändert.
Ich habe Social Media gelöscht. Ich habe Dinge losgelassen. Und trotzdem fühlt sich mein Alltag genauso voll an wie vorher.
Vielleicht verschiebt sich im Außen einfach nur alles. Und vielleicht entsteht Zeit gar nicht dort, wo wir sie ständig suchen.
🤍 Wenn du deine Gedanken, deine Geschichte oder eine Frage mit mir teilen möchtest, freue ich mich über deine Nachricht.
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Küsschen 💋
Sabine
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12min
July 30, 2026 #017: Ich bin zwar nicht schlank, aber dafür …
Heute erzähle ich euch von einem Moment vor dem Spiegel. Einem Moment, in dem ich mir selbst nicht gefallen habe.
Und genau aus diesem Gefühl heraus kam plötzlich ein Satz in meinen Kopf:
„Ich bin zwar nicht schlank, aber dafür …“
Warum dieser Satz viel mehr über mich erzählt, als ich zunächst gedacht habe, darum geht es in dieser Folge.
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Küsschen 😘
Sabine
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12min
July 29, 2026 #016: Zwischen Flugzeugen und tiefer Stille
Heute wusste ich eigentlich gar nicht, was ich erzählen möchte. Ich hatte jedoch den Drang, eine Folge aufzunehmen.
Und dann hat sich schnell etwas gezeigt: diese tiefe, entspannende Stille. Zwischen Flugzeugen, Vogelgezwitscher, meinem Kaffee im Garten und vielen langen Pausen ist eine ganz andere Folge entstanden – einfach aus diesem Moment heraus.
Und irgendwie hat genau das heute gereicht. Ein gemeinsames zu Ruhe kommen.
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Sabine
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12min
July 28, 2026 #015: Eine Hochzeit. Fette Oberarme. Viele Gefühle.
Heute erzähle ich euch von der Hochzeit meiner Tochter – und davon, wie wunderschön ich mich an diesem Tag gefühlt habe. 🌹
Bis die Videos kamen und ich plötzlich nur noch meine Oberarme gesehen habe. 🤯
Auf einmal war alles andere kaum noch da: die Rede, die Verbindung, die Freude, der ganze wunderschöne Tag. Übrig blieben Scham und die Frage, welchem Erleben ich eigentlich mehr vertrauen möchte.
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Küsschen 😘
Sabine
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15min
July 24, 2026 #014: Warum mich eine übergewichtige Frau zu Tränen gerührt hat.
Heute möchte ich euch von einer Begegnung erzählen, die mich tief berührt hat. Eine übergewichtige Frau – wunderschön gekleidet. Nicht, weil ihre Kleidung perfekt war. Sondern weil sie sich nicht versteckt hat. ❤️
Warum mich das fast zu Tränen gerührt hat und weshalb Kleidung so viel mehr sein kann als Stoff, darüber spreche ich in dieser Folge.
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Sabine
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12min
July 23, 2026 #013: Mein Tempo ist nicht dein Tempo.
Heute erzähle ich euch, warum ich aufgehört habe, mich beim Sport mit anderen zu vergleichen. 🤯
Denn ich habe lange geglaubt, nur das Anstrengendste bringt etwas. Geschafft habe ich dabei vor allem eines: mich immer wieder zu überfordern. 🫪
....Und irgendwann wieder aufzugeben.
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Sabine
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14min
July 22, 2026 #012: Meine ewige Angst, zu viel zu sein!
Ich habe mich gefragt, warum ich mich so oft dabei ertappe, mich zurücknehmen zu wollen.
Warum ich denke, ich rede zu viel, nehme zu viel Raum ein oder bin einfach zu viel – obwohl gleichzeitig dieses Gefühl von „nicht genug“ da ist.
Eine sehr persönliche Folge über das Zurücknehmen, Raum einnehmen und den Mut, wieder ganz man selbst zu sein.
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Sabine
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15min
July 21, 2026 #011: Was ich mit „zurück in den Körper“ eigentlich meine
Was meine ich eigentlich, wenn ich sage: „Hol dich zurück in deinen Körper.“?
In dieser Folge erzähle ich dir, warum jeder Gedanke einen Abdruck in unserem Körper hinterlässt – und weshalb ich glaube, dass wir aufhören dürfen, im Außen nach Lösungen für einen Schmerz zu suchen, der in uns gefühlt werden möchte.
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14min
July 20, 2026 #010: Warum ich mich damals für Selbstliebe entschied
Vor 15 Jahren stand ich vor einer Entscheidung: Magenbypass oder Selbstliebe.
By the way: Im Video sagte ich 11 Jahren - keine Ahnung warum!? Denke vllt weil es im Jahr 2011 war 🤣🤣🤣
Damals war ich überzeugt, dass Selbstliebe den Schmerz beenden würde. Heute weiß ich, dass sie etwas ganz anderes ist.
Eine sehr persönliche Folge über einen Irrtum, an den ich lange geglaubt habe – und darüber, warum Selbstliebe nicht den Schmerz nimmt, sondern uns hilft, ihm zu begegnen.
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