Wunschgewicht Ü40

Tali ist 59 und hatte das Gefühl, beim Essen keine Kontrolle mehr zu haben.
Heißhunger, Stress und Binge Eating haben ihren Alltag bestimmt, obwohl sie sich eigentlich gut mit Ernährung auskannte.

Sie hat vieles ausprobiert, von Keto bis Low Carb, und ist trotzdem immer wieder an denselben Punkt zurückgekommen. Essen war ständig in ihrem Kopf präsent. Bis sie durch Zufall auf meinen Podcast gestoßen ist und sich für das Mentoring entschieden hat.

Heute hat Tali über 23 Kilo abgenommen. Ohne Verzicht. Sie kann wieder alles essen, hört auf, wenn sie satt ist und hat diese ständigen Gedanken rund ums Essen nicht mehr.

In dieser Folge erzählt Tali offen, wie sich dieser Kontrollverlust angefühlt hat, was sich wirklich verändert hat und warum es am Ende nicht ums Essen ging, sondern um sie selbst.

Wenn du dich darin wiedererkennst, buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch⁠ mit mir. Ich zeige dir, wie du dein Wunschgewicht erreichst, ohne Druck, sondern mit Klarheit im Kopf.

Deine Agnes

In meinem kostenfreien ⁠⁠⁠⁠LIVE-Abnehm-Workshop⁠⁠⁠⁠ zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.

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Du würdest wahrscheinlich sagen: Ich treffe noch keine Entscheidung, weil ich mir einfach nicht sicher bin. Doch wenn du einmal genauer hinschaust, merkst du schnell, dass genau dieses Maybe dich festhält. Genau darum geht es in dieser Folge.

Denn oft liegt es nicht daran, dass du nicht weißt, was richtig für dich wäre. Du drehst dich nur immer wieder im Kreis, denkst alles durch und schiebst es auf später. Dieses Zögern wirkt harmlos, kostet dich aber jedes Mal Energie und hält dich davon ab, wirklich ins Handeln zu kommen.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, schneller und klarer Entscheidungen zu treffen und was sich verändert, wenn du dich wirklich festlegst. Du verstehst, was in deinem Gehirn passiert und warum du immer wieder im Maybe landest – und wie du da rauskommst.

Wenn du merkst, dass du beim Abnehmen genau an diesem Punkt festhängst und immer wieder zögerst, dann lass uns sprechen. Im kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch⁠ finden wir gemeinsam heraus, ob mein Abnehm-Mentoring zu dir passt und treffen eine klare Entscheidung, damit du nicht länger im Maybe bleibst.

Deine Agnes

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Warum fühlt sich dein Alltag oft so voll an, obwohl du eigentlich gut organisiert bist?

In dieser Folge spreche ich mit Carolin Habekost darüber, warum genau das für viele Frauen zum Problem wird. Der Tag ist durchgeplant, alles läuft irgendwie – und trotzdem bleibt dieses Gefühl, ständig hinterher zu sein. Nicht, weil du zu wenig machst, sondern oft, weil zu viel gleichzeitig passiert.

Wir sprechen darüber, warum Struktur allein nicht entlastet, wie sich Druck im Alltag aufbaut und weshalb viele versuchen, ein Problem mit noch mehr Organisation zu lösen, das eigentlich woanders entsteht. Carolin teilt, was sich verändert, wenn du aufhörst, alles gleichzeitig schaffen zu wollen und stattdessen klarer entscheidest, was wirklich Priorität hat.

Vielleicht merkst du beim Hören, dass es nicht noch mehr To-dos braucht, sondern weniger – und vor allem die richtigen.

Wenn du merkst, dass dein Alltag dich ständig unter Druck setzt und sich das auch auf dein Essverhalten auswirkt, dann lass uns darüber sprechen.

Buch dir ein ⁠⁠kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch⁠ mit mir. Ich zeige dir, wie du dein Wunschgewicht erreichst, ohne ständig gegen dich selbst zu arbeiten.

Deine Agnes

Mehr von Carolin:

Website: www.carolinhabekost.de/

Instagram: @carolin_von_mama_konzept

Zeit-Archetypen-Quiz: www.carolinhabekost.de/quiz/

Vereinbarkeits-Code: www.carolinhabekost.de/vereinbarkeits-code/

Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun

Podcast: Finde dein Mama-Konzept

Mission Kopf frei!: www.carolinhabekost.de/warteliste-mkf/

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Du würdest wahrscheinlich sagen: Wir essen, weil wir Hunger haben. Doch wenn du einmal genauer hinschaust, merkst du schnell, dass Essen oft aus ganz anderen Gründen passiert. Genau darum geht es in dieser Folge.

Denn viele Momente, in denen wir essen, haben wenig mit echtem körperlichen Hunger zu tun. Manchmal essen wir aus Gewohnheit, manchmal aus purem Genuss. Und manchmal greifen wir zum Essen, weil Gefühle wie Stress, Wut oder Enttäuschung gerade zu viel Raum einnehmen. Wenn du verstehst, aus welchem Grund du wirklich isst, verändert sich dein Blick auf Ernährung.

In dieser Episode stelle ich dir vier typische Gründe vor, warum wir essen. Du wirst besser erkennen, wann dein Körper tatsächlich Energie braucht und wann andere Muster im Hintergrund wirken. Genau dieses Bewusstsein kann der entscheidende Schritt sein, um dein Wunschgewicht zu erreichen und auch langfristig zu halten.

Wenn du herausfinden möchtest, aus welchen Gründen du selbst am häufigsten isst und welche Essmuster dich vielleicht noch von deinem Wunschgewicht abhalten, dann lass uns sprechen. Im ⁠⁠kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch⁠  schauen wir gemeinsam auf deine Essgewohnheiten und ich zeige dir, welche Schritte dir helfen können, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Hunger- und Sättigungssignale zu entwickeln.

Deine Agnes

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Du hast abgenommen. Die Zahl auf der Waage zeigt endlich das Gewicht, auf das du so lange hingearbeitet hast. Und dann passiert etwas, womit viele nicht rechnen: Der Fokus, der dich monatelang getragen hat, verschwindet plötzlich. Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Während der Abnehmphase gibt es ein klares Ziel, Struktur und jeden Tag kleine Bestätigungen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Doch was passiert, wenn dieses Ziel erreicht ist? Für viele entsteht genau dann ein Moment der Orientierungslosigkeit. Der Dopamin-Kick durch das Abnehmen fällt weg und alte Gewohnheiten schleichen sich langsam wieder ein.

In dieser Episode erfährst du, warum so viele Menschen nach ihrem Wunschgewicht wieder zunehmen und weshalb das oft weniger mit Disziplin zu tun hat als mit der Frage, woher du dir im Leben dein Dopamin holst. Es geht darum, wie du deinen Fokus neu ausrichtest, damit dein Wunschgewicht nicht nur ein kurzfristiges Projekt bleibt, sondern ein natürlicher Teil deines Lebens wird.

Wenn du dein Wunschgewicht Ü40 nicht nur erreichen, sondern es auch dauerhaft halten willst, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch⁠  schauen wir gemeinsam, wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren und dein Gehirn so trainierst, dass dauerhafte Veränderung möglich wird.

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Jagst du schon dem nächsten Ziel hinterher, obwohl du gerade erst eines erreicht hast? Kannst du kurz innehalten und wirklich stolz auf dich sein oder denkst du schon wieder an das, was noch optimiert werden muss? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode geht es um die drei Versionen von dir: dein Vergangenheits-Ich, dein Hier-und-Jetzt-Ich und dein Zukunfts-Ich. Ich nehme dich mit in die Frage, warum wir so selten unserem Past Self danken, obwohl genau diese Version so viel für uns getragen hat. Und warum wir unser Future Self im Stich lassen, wenn wir heute Entscheidungen treffen, die sich kurzfristig gut anfühlen, langfristig aber gegen uns arbeiten.

Es geht um Selbstrespekt, um Verantwortung und um eine neue Beziehung zu dir selbst. Nicht getrieben vom nächsten Zielkick, sondern getragen von echter Anerkennung für das, was du bereits geschafft hast und von Klarheit darüber, wer du in einem Jahr, in fünf oder in zehn Jahren sein willst.

Wenn du dein Wunschgewicht Ü40 nicht nur erreichen, sondern dich innerlich neu ausrichten willst, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch⁠  schauen wir gemeinsam, wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren, und dein Gehirn so trainierst, dass dauerhafte Veränderung möglich wird.

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Greifst du bei Stress immer wieder zu Essen, obwohl du es eigentlich anders machen wolltest? Sagst du dir, „Heute war einfach zu viel“, und suchst Entlastung im Kühlschrank? Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche darüber, warum Stressessen normal ist und nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Warum dein Gehirn bei Druck nach schnellen Lösungen sucht. Und weshalb der Urge sich so stark anfühlt, obwohl du es besser weißt.

Wir schauen uns an, wie Stress wirklich entsteht und warum er nicht von deiner To-do-Liste kommt, sondern von deinen Gedanken darüber. Ich zeige dir konkrete emotionale und mentale Tools, mit denen du dein Nervensystem beruhigst, Gefühle verarbeitest und stressverursachende Gedanken neu ausrichtest. Damit du deinem Gehirn eine andere Strategie anbietest als Essen.

Dauerhaftes Abnehmen beginnt nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Verständnis für dich selbst.

Wenn du lernen willst, wie du Stressessen an der Wurzel löst und dein Wunschgewicht Ü40 ohne ständigen inneren Kampf erreichst, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch⁠ schauen wir gemeinsam, wie du dein Gehirn neu trainierst und dauerhaft abnimmst, ohne immer wieder in alte Muster zurückzufallen.

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Du hast versagt? Bist vom Plan abgewichen und hast wieder gesnackt, obwohl du es anders machen wolltest? Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche über Versagen und warum es in Wahrheit nichts weiter ist als eine Sammlung neutraler Daten. Ich teile eine sehr persönliche Geschichte mit dir: Post vom Anwalt, 5.000 Euro Strafe und die Entscheidung, fast alle meine Reels zu löschen. Und ich zeige dir, warum genau das am Ende ein Geschenk war.

Wir schauen uns an, warum Scheitern kein Beweis dafür ist, dass du es nicht kannst, sondern Teil deines Erfolgs. Warum Rückschläge beim Abnehmen nichts über deinen Wert aussagen. Und wie du mit einer konkreten Übung aufhörst, dich innerlich fertigzumachen, und stattdessen beginnst zu lernen und weiterzugehen.

Erfolg entsteht nicht durch perfekte Schritte, sondern durch viele unperfekte, aus denen du klug wirst.

Wenn du lernen willst, wie du Rückschläge für dich nutzt und deinem Wunschgewicht Ü40 wirklich näherkommst, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch⁠  schauen wir gemeinsam, wie du dauerhaft abnimmst und dir selbst wieder vertrauen kannst.

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Was wäre, wenn dein Atem dich aus Stressmomenten herausholen könnte, bevor du zum Essen greifst?
Wenn Regulation nicht über Kontrolle läuft, sondern über Verbindung mit deinem Körper?

In dieser Folge spreche ich mit Nina von Breathwork Eifel über Atemarbeit als Schlüssel bei Stressessen. Wir reden darüber, warum viele Frauen ü40 genau dann essen, wenn ihr Nervensystem überlastet ist, und weshalb Disziplin an dieser Stelle oft ins Leere läuft.

Nina teilt ihren eigenen Weg aus dem dauerhaften Funktionieren und erklärt, wie bewusste Atmung helfen kann, innere Anspannung zu lösen, Emotionen zuzulassen und den automatischen Essimpuls zu unterbrechen. Es geht darum, Sicherheit im eigenen Körper zu finden, statt gegen sich zu kämpfen.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass dein Essen weniger mit Hunger und mehr mit Stress, Überforderung oder Einsamkeit zu tun hat und du spürst, dass es Zeit ist, etwas anders zu machen.

Wenn du lernen möchtest, dein Essverhalten besser zu verstehen und dein Wunschgewicht ohne Druck und Verzicht zu erreichen, dann buch dir ein ⁠⁠kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch⁠ mit mir. Gemeinsam schauen wir, was dein Körper wirklich braucht und wie du wieder in deine eigene Balance findest.

Deine Agnes

In meinem kostenfreien ⁠⁠⁠⁠LIVE-Abnehm-Workshop⁠⁠⁠⁠ zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.

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produziert von⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Coverfoto von⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Karin Datsis⁠⁠⁠⁠

Du fühlst dich eigentlich gut, aber irgendwie auch leer? Bist stolz auf deinen Weg, und trotzdem traurig?

Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche über die Ambivalenz unserer Gefühle. Diese Momente, in denen zwei scheinbar widersprüchliche Emotionen gleichzeitig in dir existieren. Und warum genau das okay ist. Mehr noch: warum es wichtig ist, dass du beides zulässt, ohne dich mit Essen, Social Media oder Wein davon abzulenken.

Ich nehme dich mit in zwei sehr persönliche Geschichten – aus dem Coaching und aus meinem eigenen Leben – und zeige dir, wie wir lernen können, unsere Emotionen zu fühlen, statt sie wegzuschieben.

Denn wenn du aufhörst, gegen deine Gefühle zu kämpfen, hörst du auch auf, dich mit Essen zu betäuben.
Und genau dann beginnt echte Veränderung.

Wenn du lernen willst, wie du auf deinem Weg zum Wunschgewicht Ü40 mit deinen Emotionen liebevoll umgehen kannst, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch⁠ schauen wir gemeinsam, wie du dich von emotionalem Essen befreist und ein Leben führst, das wirklich zu dir passt.

Deine Agnes

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