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Wunschgewicht Ü40
Wunschgewicht Ü40 episodes
- #54 Disziplin statt Motivation: Die unbequeme Wahrheit über echten Erfolg
Du denkst, dir fehlt die Disziplin, um dein Wunschgewicht zu erreichen?
Vielleicht ist genau das dein größter Irrtum.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was bedeutet Disziplin wirklich?
Spoiler: Es geht nicht darum, ständig motiviert zu sein.Ich zeige dir, warum Disziplin kein Talent ist, sondern ein System – und wie du es so aufbaust, dass du deinen inneren Schweinehund austrickst, Tag für Tag.
Du erfährst, was echte Selbstfürsorge bedeutet und warum Disziplin dich langfristig frei macht.
Wenn du verstanden hast, wie Disziplin wirklich funktioniert, wirst du nie wieder auf Motivation warten müssen.
Und wenn du dir dabei Unterstützung wünschst: Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch schauen wir gemeinsam, wie du ein System entwickelst, das dich wirklich ans Ziel bringt.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
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Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
38 min - #53 Wie Essstörungs-Expertin Laura selbst Frieden mit Essen fand und ihr Wunschgewicht erreichte
Was passiert, wenn eine erfahrene Psychotherapeutin plötzlich selbst merkt, dass sie emotional isst?
Laura ist 43, Expertin für Essstörungen – und plötzlich mittendrin im eigenen Ess-Thema.
Stress, Süßigkeiten, Frust über den eigenen Körper. Obwohl sie alles über Ernährung wusste, wurde das Abnehmen immer schwerer. Bis sie durch Zufall auf meinen Podcast stieß und sich für das Mentoring entschied.Heute hat sie ihr Wunschgewicht erreicht. Nicht durch Verzicht, sondern durch echte Klarheit im Kopf. Sie fühlt sich frei – mit Essen, im Alltag und in ihrem Körper.
In dieser Folge erzählt Laura offen von ihrem Weg: den Aha-Momenten, den Herausforderungen und warum sie heute nicht nur beruflich, sondern auch privat ganz neu auf das Thema Essen blickt.
Wenn du dich in Lauras Geschichte wiedererkennst, buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch mit mir. Ich helfe dir, dein Wunschgewicht zu erreichen – mit Struktur, neuen Gedanken und echter Leichtigkeit.
Deine Agnes
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1 hr 7 min - #52 Dein Zyklus ist deine Superkraft: Sina Bohsung über leichteres Abnehmen mit Zykluswissen
Dein Zyklus ist keine Schwäche. Er ist deine Superkraft.
Sina Bohsung ist Zyklusmentorin und Free-Bleeding-Expertin. Sie begleitet Frauen dabei, ihren Zyklus zu verstehen, statt gegen ihn zu kämpfen und genau darin liegt der Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und leichteres Abnehmen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihren Körper falsch lesen, warum hormonelle Schwankungen kein Kontrollverlust sind und weshalb Abnehmen leichter wird, wenn wir anfangen, zyklisch zu leben. Sina erklärt die vier Zyklusphasen, den erhöhten Energiebedarf vor der Periode und warum gerade Frauen über 40 von Zykluswissen enorm profitieren.
Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen, dich neu mit deinem Körper zu verbinden und deinen Zyklus als inneren Kompass zu nutzen.
Wenn du dein Wunschgewicht erreichen willst, ohne zu verzichten, dann buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch . Ich begleite dich auf deinem Weg.
Deine Agnes
Zyklisch leben, führen & performen
Wenn du keinen Bock mehr hast auf PMS und Periodenschmerzen, sondern dein Leben im Einklang mit deinem Zyklus zu rocken ❤️🔥🤌🏻Melde dich bei Sina, sie schaut sich mit dir deine individuelle Zyklussituation an. 🌹
Direkt zum 1. Gespräch:
https://calendly.com/sina-zartstark/kennenlern-gesprachMehr von Sina:
Instagram: @sina.zartstark
Website: https://zartstark.de
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1 hr 18 min - #51 9 Prinzipien für 2026: So erreichst du jetzt dein Wunschgewicht – dauerhaft und ohne Diätstress
2026 liegt vor dir wie ein weißes Blatt Papier.
Was, wenn es dieses Jahr wirklich klappen darf – mit deinem Wunschgewicht?
In dieser Folge bekommst du 9 Prinzipien, die du brauchst, um 2026 zur Veränderung zu machen, auf die du so lange gewartet hast.
Kein Druck, keine Vorsätze, sondern echte Klarheit.
Du erfährst, warum der Blick zurück dich nicht weiterbringt – und wie du stattdessen eine neue Version von dir erschaffst.
Ich teile mit dir Impulse, Mantras und Tools, die dich durch Höhen und Tiefen tragen.Und wenn du bereit bist, deinen Weg nicht länger alleine zu gehen: Im kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, wie du 2026 wirklich zu deinem Jahr machst – mit einem klaren Ziel, echtem Commitment und einem Fahrplan, der zu dir passt.
Deine Agnes
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39 min - #50 Warum du 2025 nicht abgenommen hast und wie 2026 dein Wunschgewichtjahr wird
Du hattest keine Zeit. Zu viel Stress. Schon wieder nicht abgenommen.
Was, wenn das nicht die Wahrheit ist, sondern nur eine Geschichte, die dein Kopf dir erzählt?
In dieser Jubiläumsfolge schauen wir ehrlich auf dein 2025. Du findest heraus, warum du dein Wunschgewicht (noch) nicht erreicht hast – und was du brauchst, damit 2026 anders wird.
Ich teile mit dir kraftvolle Fragen, persönliche Einblicke und den Schlüssel, wie du emotionales Essen durchbrechen kannst.
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36 min - #49 Frauen & Alkohol – oder warum trinkst du das Glas Wein?
Ein Glas Wein. Nur zur Entspannung. Nur, um runterzukommen.
Aber was, wenn genau dieses Glas ein stilles Zeichen dafür ist, dass du etwas nicht fühlen willst?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – ein Wochenende voller echter Gefühle, bewusster Entscheidungen und der Frage: Warum trinken wir eigentlich? Aus Genuss? Oder um etwas zu betäuben?
Ich spreche über die 50 Prozent des Lebens, die weh tun. Die wir am liebsten wegschieben. Und warum genau darin deine größte Stärke liegen kann – wenn du bereit bist, hinzusehen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft dabei ertappst, dir ein Glas Wein einzuschenken, statt ehrlich zu spüren, was wirklich los ist.
Keine Moral. Kein Verzicht. Nur eine Einladung zur Ehrlichkeit – mit dir selbst.
Und wenn du merkst, dass genau hier dein Thema liegt – beim Umgang mit Stress, Frust oder Emotionen, die dich immer wieder zu Essen oder Alkohol greifen lassen – dann lass uns sprechen.
Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, wie auch du deine emotionalen Muster durchbrechen kannst – für mehr Klarheit, Selbstführung und echte Freiheit im Kopf. Für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt – nicht nach Betäubung.
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31 min - #48 Vom Stressessen zur Leichtigkeit: Wie nachhaltige Veränderung Ü40 wirklich gelingt – Hannis Weg
Hanni ist 49 und hat ihr stressgetriebenes Essverhalten endlich hinter sich gelassen. Nicht durch Diäten und nicht durch Verzicht, sondern durch Klarheit, Struktur und echte mentale Veränderung.
In dieser Folge erzählt sie, wie sie jahrelanges Stressessen, Cola und Schokolade am Morgen loswurde, warum Abnehmen für sie vor allem ein Mindset-Thema war und wie sie heute mit Leichtigkeit 7,5 Kilo weniger wiegt.
Sie spricht offen über alte Muster, ständige Selbstzweifel, Hashimoto, ihren vollen Alltag und den Moment, in dem sie zum ersten Mal spürte, dass sie die Kontrolle zurückgewinnt.
Heute genießt sie Süßes ohne Kontrollverlust, plant ihre Mahlzeiten entspannt vor und fühlt sich im eigenen Körper wieder wohl. Und sie weiß, dass ihr Weg zum Wunschgewicht weitergeht.
Wenn du dich in Hanni wiedererkennst, buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch mit mir. Ich unterstütze dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Diät und ohne Druck.
Deine Agnes
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1 hr 6 min - #47 Dr. Carmen Mayer: Wie du mit dem richtigen Mindset dein Gewicht und dein Geld transformierst
Dr. Carmen Mayer ist promovierte Biochemikerin, Spiegel-Bestseller-Autorin, Unternehmerin und Deutschlands bekannteste Investment-Expertin für Frauen. Ihr Weg vom Pharma-Konzern zur Börse war nicht geplant, aber kraftvoll – denn Carmen hat früh verstanden: Reichtum beginnt im Kopf.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihr Geld und oft auch ihr Gewicht aus den Augen verlieren und wie beides mit unseren Gedanken zusammenhängt. Carmen erzählt, wie sie zur Millionärin wurde, was emotionale Kaufmuster mit Stressessen zu tun haben und warum gerade Frauen über 40 sich mehr erlauben dürfen: mehr Geld, mehr Selbstbestimmung, mehr Leben.
Wenn du dich fragst, wie du dich neu ausrichten kannst – innerlich wie äußerlich – und endlich dein Wunschgewicht erreichen willst, ohne zu verzichten, dann buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch. Ich begleite dich auf deinem Weg.
Deine Agnes
Mehr von Carmen:
Website: www.dr-carmen-mayer.de
Instagram: @carmen__mayer__
Podcast: Mami goes Millionär
Workshop: Kostenfreie Anmeldung
Buch: Mami goes Millionär: Wie du erfolgreich in Aktien investierst und finanziell frei wirst
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1 hr 8 min - #46 Warum Weihnachten die beste Zeit ist, um endlich die letzten 5–7 Kilo abzunehmen
Ich weiß, es klingt verrückt: Ausgerechnet Weihnachten mit all dem Essen, Trubel, Glühwein und Keksen soll die beste Zeit sein, um abzunehmen? Und doch ist genau das mein voller Ernst.
In dieser Folge erzähle ich dir, warum gerade diese Zeit dir eine einmalige Chance bietet, die letzten 5–7 Kilo wirklich anzugehen. Nicht trotz der Herausforderungen, sondern genau deshalb. Ich nehme dich mit in meine Gedankenarbeit, zeige dir, warum dein innerer Monolog über Weihnachten entscheidender ist als jeder Ernährungsplan und wie du dir deine eigene Weihnachtsstrategie aufbauen kannst.
Wenn du ü40 bist, dich jedes Jahr nach den Feiertagen schwerer fühlst als davor – körperlich wie emotional – dann hör unbedingt rein. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du beginnst, die Geschichte mit deinem Gewicht neu zu schreiben.
Wenn du das Gefühl kennst, Weihnachten eher ausgeliefert zu sein als es wirklich zu genießen, dann hör unbedingt rein. Vielleicht steckt in dieser Zeit mehr Veränderungspotenzial, als du bisher gedacht hast.
Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, wie auch du die Feiertage mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und echtem Genuss erleben kannst. Für ein Weihnachten, das sich wirklich nach dir anfühlt – ganz unabhängig von äußeren Erwartungen.
Deine Agnes
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39 min - #45 Ich war enttäuscht – und genau das hat mein Denken verändert
Es war ein großer Moment für mich. Bühne, Scheinwerfer, Rede gehalten. Ich war stolz, aufgeregt, voller Erwartung. Und dann kam nichts. Kein Lob, kein anerkennendes Wort von der Person, auf die ich so gehofft hatte. Nur Stille. Und genau da begann meine Enttäuschung.
In dieser Folge erzähle ich dir, warum dieses Gefühl mich zuerst getroffen, dann traurig gemacht und am Ende verändert hat. Du erfährst, wie Enttäuschung entsteht, was sie mit deinen Erwartungen zu tun hat und warum sie dir etwas über deinen Selbstwert verraten kann.
Ich nehme dich mit in meine Gedankenarbeit, zeige dir mein Tool gegen diese alten Muster und wie du wieder bei dir selbst ankommst, ohne dich von anderen abhängig zu machen.
Wenn du das Gefühl kennst, übersehen oder nicht gesehen zu werden, dann hör unbedingt rein. Vielleicht steckt in deiner Enttäuschung mehr, als du denkst.
Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, wie auch du dein Essverhalten wieder in die Hand nimmst. Mit Klarheit, Leichtigkeit und echtem Genuss. Für ein Leben, in dem du dich wohlfühlst – unabhängig davon, was andere sagen oder nicht sagen.
Deine Agnes
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31 min
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Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig!
Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder wohl und sexy in deinem Körper fühlst.
Impressum: https://agneslasota.de/impressum/