Sign up to save your podcasts
Or
Share Wunschgewicht Ü40
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Wunschgewicht Ü40
Wunschgewicht Ü40 episodes
- #34 Was ist mein gesundes Wunschgewicht? 5 Wege, die dir wirklich weiterhelfen!
Wie findest du eigentlich raus, was ein gesundes Wunschgewicht für dich ist?
In dieser Folge bekommst du fünf konkrete Wege, wie du dein Wunschgewicht bestimmen kannst – ganz ohne Diätstress und ohne Zahlendruck.
Ob es eine bestimmte Kleidergröße ist, ein vertrautes Körpergefühl oder doch die Zahl auf der Waage: Ich zeige dir, wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt. Und warum dein Körper dir mehr Hinweise gibt, als du vielleicht denkst.
Du erfährst, warum viele Frauen jahrelang raten, statt zu wissen. Und wie du wieder in Verbindung mit dir kommst, um dein Ziel ganz klar vor Augen zu haben.
Hast du deine Zahl schon oder fühlst du dich noch verloren? Diese Folge hilft dir, Klarheit zu gewinnen – mit einem ehrlichen Blick auf Körper, Kopf und Herz.
Wenn du dir nicht mehr länger unsicher sein willst, was dein gesundes Wunschgewicht ist – und wie du es wirklich erreichst – dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch schauen wir gemeinsam, was dich bisher zurückgehalten hat und wie dein Weg zu deinem Wunschgewicht klar, gesund und machbar wird.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
48 min - #33 Bauchfett mit 40+? Marie Steffen verrät, was wirklich hilft – und was du lassen solltest
Was, wenn du ab 40 nicht weniger, sondern klüger essen müsstest, um Bauchfett loszuwerden?
In dieser Folge spreche ich mit meiner Personal Trainerin und Coach Marie Steffen über die wahren Gründe, warum viele Frauen in der Lebensmitte mit ihrem Körper hadern – trotz Disziplin, Diäten und Verzicht.
Marie hat mir geholfen, meine Periode zurückzubekommen, meine Angst vor Kohlenhydraten loszulassen und wieder Vertrauen in meinen Körper zu gewinnen.
Wir sprechen über hormonelle Veränderungen, Stress, Schlaf, emotionales Essen und warum Proteine und Krafttraining so entscheidend sind – nicht nur für die Figur, sondern für das ganze Lebensgefühl.
Du erfährst, wie Abnehmen auch mit Pasta, Schokolade und Leichtigkeit gelingen kann.
Über Marie Steffen:
Marie Steffen ist Personal Trainerin und Online-Coach mit dem Schwerpunkt auf funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining und nachhaltiger Ernährung.Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Ziele wie nachhaltigen Fettabbau, Muskelaufbau, Perioden-Recovery und eine gesunde Beziehung zum Essen zu erreichen.
Auf ihrem YouTube-Kanal Marie Steffen – The Art of Health (über 350.000 Abonnenten) teilt sie regelmäßig kostenlose Workouts und Inspiration für einen ganzheitlich gesunden Lebensstil.
Kontaktmöglichkeiten:
YouTube: @mariesteffen
Instagram: @mariesteff
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
57 min - #32 Wie sehr willst du es wirklich? So schaffst du den Sprung vom Wollen zum echten Commitment
Wie sehr willst du es wirklich?
In dieser Folge geht es um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen einem Wunsch und einer echten Entscheidung.
Ich zeige dir, warum viele Frauen in der „es wäre schön“-Zone feststecken und was es braucht, um diesen gedanklichen Ort zu verlassen und sich wirklich zu 100 Prozent zu committen.
Du erfährst, wie dein Wunschgewicht Realität werden kann – wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen, Ausreden zu hinterfragen und konsequent neue Entscheidungen zu treffen.
Ich lade dich ein, ehrlich mit dir zu sein: Was hält dich wirklich zurück? Und was wäre möglich, wenn du dein Commitment heute neu wählst?
Wenn du dir wünschst, das Thema endlich nachhaltig für dich zu lösen, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich bisher bremst – und wie du deinen Weg zu deinem Wunschgewicht konsequent und mit Leichtigkeit gehen kannst.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
What Really Matters For Fat Loss | Episode 6
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
37 min - #31 Abnehmen aus Selbsthass oder Selbstliebe? Diese Entscheidung verändert alles.
Fühlst du dich manchmal wertlos, solange du dein Wunschgewicht noch nicht erreicht hast?
In dieser Folge erfährst du, warum der wahre Schlüssel zum Abnehmerfolg nicht auf dem Teller liegt, sondern in deinen Gedanken über dich selbst – ob du aus Selbstliebe oder Selbstkritik handelst.
Ich zeige dir, wie du deine innere Haltung verändern kannst, um dich nicht länger selbst zu sabotieren, sondern dich mit mehr Mitgefühl auf deinem Weg zu begleiten.
Wenn du lernen willst, dich selbst liebevoll zu unterstützen und dadurch endlich nachhaltig Gewicht zu verlieren, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich noch bremst und wie du ins echte Wohlfühlleben starten kannst.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
45 min - #30 6 Kilo abgenommen & gehalten mit 43 – Lucys Abnehm-Erfolg ohne Verzicht, trotz Reisen & Genuss
Lucy ist 43 und wiegt heute 6 Kilo weniger als noch vor gut einem Jahr – und hält dieses Gewicht seitdem mühelos.
Nicht durch strenge Diäten oder ständigen Verzicht, sondern durch neue Gewohnheiten, mehr Klarheit im Kopf und einfache Strukturen im Alltag.
In dieser Folge erzählt Lucy, wie sie es geschafft hat, trotz Reisen, Wein und Eiscreme ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Sie spricht offen über alte Routinen, versteckte Gedankenfallen und warum ihr früheres Wissen über Ernährung allein nicht ausgereicht hat.
Heute fühlt sich Lucy frei – frei im Kopf, frei in der Kleiderwahl und frei, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
Wenn du dich in Lucys Geschichte wiedererkennst, dann buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch mit mir.
Ich helfe dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich rundum wohl in deinem Körper zu fühlen – ohne Diät und ohne ständigen Verzicht.
Deine Agnes
Mehr von Lucy:
Lucy Seteram ist 43 und lebt in Österreich. Als Online-Business-Mentorin unterstützt sie Frauen dabei, ihr Wissen in erfolgreiche digitale Angebote zu verwandeln und sich ein selbstbestimmtes Business aufzubauen. Zuvor war sie über 15 Jahre im Marketing großer Unternehmen tätig.
Instagram: @lucy.seteram
Website: www.lucyseteram.com
Podcast: Über Geld spricht Frau
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
1 hr 2 min - #29 Deine To-Dos überfordern dich? 2 geniale Tools gegen Stress & Aufschieberitis
Fühlst du dich manchmal von deiner To-Do-Liste komplett erschlagen und landest dann im Aufschieben oder beim Stresssnack?
In dieser Folge erfährst du, warum nicht deine Aufgaben selbst das Problem sind, sondern deine Gedanken darüber – und wie du sie sofort verändern kannst.
Ich zeige dir zwei meiner wirksamsten Werkzeuge, mit denen du Klarheit gewinnst, Struktur schaffst und wieder ins Handeln kommst. So werden selbst volle Tage leichter und du hast mehr Energie für das, was dir wichtig ist.
Wenn dich Überforderung, Aufschieberitis oder emotionales Essen immer wieder ausbremsen, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir heraus, wo deine Stolpersteine liegen und wie du deinen Alltag leichter gestalten kannst.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
24 min - #28 Warum der Gedanke 'Ich muss abnehmen' mich immer noch verfolgt – und wie ich damit umgehe
Du denkst manchmal „Ich bin dick, ich muss abnehmen“, obwohl du rational weißt, dass es nicht stimmt?
In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum solche Gedanken selbst dann noch auftauchen, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast oder gar nicht viel verändern willst. Ich erzähle dir von einem Wochenende mit meiner Mutter, von Scham, innerem Vergleich und dem Einfluss der Diätindustrie.
Du erfährst, wie tief solche Denkmuster sitzen, warum sie oft gar nicht wirklich von dir stammen und was du konkret tun kannst, wenn sie dich wieder einholen. Ich zeige dir eine praktische Übung, mit der du in kleinen Schritten einen neuen, realistischeren Blick auf dich selbst entwickelst.
Wenn du merkst, dass dich Gedanken wie „Ich bin dick, ich muss abnehmen“ immer wieder runterziehen, obwohl du eigentlich weißt, dass sie nicht wahr sind, dann lass uns sprechen.
In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Denkmuster dich zurückhalten – und wie du lernst, anders mit dir umzugehen. Klarer, freundlicher und kraftvoller.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head – and How to Get It Out
UnF*ck Your Brain: Feminist Self-Help for Everyone
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
38 min - #27 Es darf wehtun
Du willst abnehmen, aber sobald es emotional wird, greifst du doch wieder zum Essen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese unangenehmen Gefühle nicht dein Feind sind, sondern ein wichtiger Teil deiner Veränderung.
Es geht um Schmerz, Frust, Einsamkeit und darum, wie sehr wir gelernt haben, all das schnell wegzuschieben. Mit Essen, Ablenkung oder Aktionismus. Doch was, wenn genau diese Gefühle dir zeigen wollen, worum es eigentlich geht?
Ich erzähle dir, wie du aufhörst, dich selbst zu verlassen, wenn es schwierig wird. Und warum dein Wunschgewicht nicht durch Kontrolle, sondern durch emotionale Ehrlichkeit entsteht.
Veränderung tut manchmal weh. Aber sie wird genau dadurch echt.
Wenn du dich oft dabei ertappst, unangenehme Gefühle mit Essen zu betäuben und dich blockiert fühlst, dann lass uns sprechen.
In einem kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Gedanken dich bremsen und wie du wieder in deine Kraft kommst.
Ehrlich, klar und ohne Druck.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
34 min - #26 Opfermentalität oder Verletzlichkeit – Wer bist du: Bridget Jones oder Vanessa Lorenzo?
Du willst abnehmen, aber fühlst dich ständig blockiert – von anderen, von Umständen, vom Leben?
In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn du denkst: „Ich kann halt nicht anders.“
Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Opfermentalität und echter Verletzlichkeit – und warum letzteres der Schlüssel zu deiner Veränderung sein kann.
Es geht um Selbstverantwortung, mentale Stärke und die Entscheidung, aus alten Mustern auszusteigen.
Du willst abnehmen, aber hast das Gefühl, ständig blockiert zu sein?
Wenn du dich oft machtlos fühlst und anderen oder den Umständen die Schuld gibst, lass uns sprechen.
In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir heraus, welche Gedanken dich bremsen und wie du wieder in deine Kraft kommst – ehrlich, klar und ohne Druck.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
The power of vulnerability | Brené Brown | TEDxHouston
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
43 min - #25 Mit 44 zum Wunschgewicht – Hannahs Weg zu 20 Kilo weniger trotz Pizza, Pasta & Urlaub
Hannah ist 44 und wiegt heute fast 20 Kilo weniger als noch vor zwei Jahren.
Nicht durch Diät, nicht durch Verzicht, sondern durch Klarheit und Struktur.
In dieser Folge erzählt sie, wie sie mit Coaching ihr Wunschgewicht erreicht hat und was sich dadurch in ihrem Alltag und Körpergefühl verändert hat.
Sie spricht offen über alte Muster, emotionale Auslöser fürs Essen und den Unterschied zwischen echtem Hunger und Gewohnheit.
Heute reist Hannah viel, genießt Pizza, Pasta und Schokolade – und hält ihr Gewicht ganz ohne Waage.
Was früher Frust oder Langeweile ausgelöst hat, begegnet sie heute mit Bewusstsein statt Essen.
Wenn du dich in Hannahs Geschichte wiedererkennst, dann buch dir ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch mit mir.
Ich unterstütze dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – ganz ohne Diät.
Deine Agnes
Mehr von Hannah:
Hanna (44) ist Single und lebt in Stuttgart. Sie arbeitet selbstständig als Personalvermittlerin und Interim Recruiterin und unterstützt Kund:innen sowie Kandidat:innen im Großraum Stuttgart.
Seit 2017 ist sie außerdem nebenberuflich als Yogalehrerin tätig. Wer sich dazu austauschen möchte, kann sie gerne über Instagram kontaktieren: @papillooooooonIn meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
47 min
About Wunschgewicht Ü40
From the publisher's feed
Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig!
Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder wohl und sexy in deinem Körper fühlst.
Impressum: https://agneslasota.de/impressum/