Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass du keinen echten Hunger hast – und trotzdem greifst du in bestimmten Momenten zum Essen. 

Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, wie du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheiden kannst und welche einfachen Strategien dir helfen, nicht mehr aus Stress, Langeweile oder Frust zu essen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich von alten Mustern befreist und wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper bekommst!

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Deine Agnes

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Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du stehst vor dem Kühlschrank, suchst nach etwas – aber eigentlich geht es gar nicht ums Essen? 

In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen Ü40, warum es so oft unbewusst passiert und was Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wirst du besser verstehen, warum du isst, was du isst – und den ersten Schritt machen, um aus diesem Muster auszubrechen.

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Kennst du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 auf einmal viel schwieriger wird – obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders machst? 

Genau darum geht es in dieser Folge! Ich spreche über einen versteckten Faktor, der oft übersehen wird, aber einen riesigen Einfluss auf dein Gewicht hat. Warum emotionales Essen so eine große Rolle spielt und was das mit deinen Hormonen zu tun hat – das erfährst du hier.

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Quellen:

• Studien: Mosconi, L., Berti, V., Dyke, J.et al. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition.Sci Rep 11, 10867 (2021). https://doi.org/10.1038/s41598-021-90084-y 

• The Resetter Podcast: Episode 234  
• Garnett MF, Curtin SC, Stone DM. Suicide mortality in the United States, 2000–2020. NCHS Data Brief, no 433. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. 2022. DOI. https://dx.doi.org/10.15620/cdc:114217

Kennst du das? Du willst endlich abnehmen, hast dir fest vorgenommen, dranzubleiben – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du alles hinschmeißt. Dein innerer Schweinehund ist einfach zu stark, oder?

In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert und was wirklich dahintersteckt. Und vor allem: Wie du es schaffst, ihn auszutricksen, ohne dich ständig zusammenreißen zu müssen.

Deine Agnes

In der Folge erwähnt:

Schlanke Rezepte ü40: für 0€ sichern

#1: Warum dein Gewicht Ü40 NICHT nur von der Ernährung abhängt

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Hast du auch das Gefühl, dass Abnehmen über 40 plötzlich viel schwieriger ist? Dein Stoffwechsel verändert sich, deine Hormone spielen eine Rolle – und genau das kann darüber entscheiden, ob du dein Wunschgewicht erreichst oder nicht.

In dieser Folge verrate ich dir, welche Lebensmittel deine Hormone in Balance halten und dich endlich schlank machen. Du wirst überrascht sein, wie sehr deine Ernährung beeinflusst, ob du dich fit und leicht fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst!

Deine Agnes

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In der ersten Folge meines Podcasts spreche ich darüber, warum Abnehmen ab 40 so oft frustrierend ist – und warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat.

Vielleicht hast du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen, endlich dein Wunschgewicht zu erreichen, aber irgendwie klappt es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Episode erfährst du, warum klassische Diäten gerade für Frauen über 40 nicht funktionieren und welche drei Faktoren stattdessen entscheidend sind, um dauerhaft abzunehmen.

Deine Agnes

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Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du praxisnahe Strategien und erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder wohl und sexy in deinem Körper fühlst.

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Instagram: @agnes_lasota_

Website: https://agneslasota.de/

produziert von podcastly

Coverfoto von Karin Datsis