Du fragst dich, welche Abnehmmethode wirklich zu dir passt?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Diätgeschichte – von Tütensuppe über Intervallfasten bis hin zum Kalorienzählen. Ich teile mit dir, was bei mir funktioniert hat, was eher nicht – und worauf du als Frau Ü40 unbedingt achten solltest. Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Episode sogar selbst wieder.

Wenn du für dich herausfinden möchtest, was wirklich zu deinem Körper passt und wie du nachhaltig – ohne ständigen Verzicht – abnehmen kannst, dann buch dir gern dein ⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch⁠!

Deine Agnes

Mehr von mir: 

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠@agnes_lasota_⁠⁠⁠⁠⁠

Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://agneslasota.de⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠

Coverfoto von⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Karin Datsis⁠

Hast du dich schon mal gefragt, warum Abnehmen manchmal einfach nicht funktioniert – obwohl du dich doch so anstrengst?

In dieser Folge tauchen wir tief in die biologischen Prozesse ein, die hinter Fettverbrennung, Kalorien und Energiehaushalt stecken. Ich verrate dir, was dein Körper wirklich braucht, um nachhaltig Gewicht zu verlieren – und warum es nicht nur darum geht, weniger zu essen. Mach es dir gemütlich (oder schnapp dir Stift und Papier), denn heute bekommst du Wissen, das dein Abnehm-Mindset für immer verändern kann!

Und wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie dein Körper wirklich Fett verbrennt und wie du nachhaltig abnehmen kannst, buche dir dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch⁠!

Deine Agnes

In der Folge erwähnt:

Fat Loss Forever: How to Lose Fat and KEEP it Off

The Complete Reverse Dieting Guide: Your Path to Sustainable

Mehr von mir: 

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠@agnes_lasota_⁠⁠⁠⁠

Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://agneslasota.de⁠⁠⁠⁠

produziert von⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠

Coverfoto von⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Karin Datsis⁠

Hast du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 plötzlich schwieriger wird – obwohl du eigentlich nichts anders machst?

Keine Sorge, das liegt nicht an dir, sondern an deinem Körper, der sich hormonell verändert. In dieser Folge erfährst du, warum Östrogen, Progesteron & Co. dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du wissen musst, um dein Wunschgewicht trotzdem zu erreichen. Ich verspreche dir: Es wird spannend, verständlich – und vor allem unglaublich hilfreich für deinen Abnehmweg!

Wenn du verstehen willst, wie deine Hormone dein Gewicht beeinflussen und wie du trotz der Veränderungen Ü40 dauerhaft abnehmen kannst, buche dir dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch⁠!

Deine Agnes

In der Folge erwähnt:

⁠ROAR, Revised Edition: Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life⁠

⁠Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond⁠

⁠The Menopause Reset: Get Rid of Your Symptoms and Feel Like Your Younger Self Again⁠

Mehr von mir: 

Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠@agnes_lasota_⁠⁠⁠

Website:⁠⁠⁠⁠ ⁠https://agneslasota.de⁠⁠⁠

produziert von⁠⁠⁠⁠ ⁠podcastly⁠⁠⁠

Coverfoto von⁠⁠⁠⁠ ⁠Karin Datsis⁠

Hast du dich schon mal gefragt, wann und wie viel du wirklich essen solltest, um abzunehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht?

In dieser Folge verrate ich dir eine simple Methode, mit der du ganz natürlich die richtige Menge findest und Heißhunger vermeidest. Dein Körper hat nämlich ein geniales Werkzeug, das dir genau sagt, wann es Zeit für die nächste Mahlzeit ist – du musst nur lernen, es zu nutzen. Warum uns das niemand beigebracht hat und wie du es für dich anwendest, erfährst du in dieser Episode!

Hol dir meinen Speiseplan für 0€  mit leckeren, hormonfreundlichen Rezepten, die dich Ü40 schlank, satt und voller Energie halten! ⁠

Deine Agnes 

Mehr von mir: 

Instagram:⁠⁠⁠⁠ @agnes_lasota_⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠https://agneslasota.de⁠⁠

produziert von⁠⁠⁠⁠ podcastly⁠⁠

Coverfoto von ⁠⁠⁠⁠Karin Datsis

Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass du keinen echten Hunger hast – und trotzdem greifst du in bestimmten Momenten zum Essen. 

Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, wie du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheiden kannst und welche einfachen Strategien dir helfen, nicht mehr aus Stress, Langeweile oder Frust zu essen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich von alten Mustern befreist und wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper bekommst!

Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch!⁠

Deine Agnes

Mehr von mir: 

Instagram:⁠⁠ @agnes_lasota_⁠⁠

Website:⁠⁠ https://agneslasota.de⁠⁠

produziert von⁠⁠ podcastly⁠⁠

Coverfoto von⁠⁠ Karin Datsis

Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du stehst vor dem Kühlschrank, suchst nach etwas – aber eigentlich geht es gar nicht ums Essen? 

In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen Ü40, warum es so oft unbewusst passiert und was Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wirst du besser verstehen, warum du isst, was du isst – und den ersten Schritt machen, um aus diesem Muster auszubrechen.

Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch!⁠

Deine Agnes

Mehr von mir: 

Instagram:⁠ @agnes_lasota_⁠

Website:⁠ https://agneslasota.de⁠

produziert von⁠ podcastly⁠

Coverfoto von⁠ Karin Datsis

Kennst du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 auf einmal viel schwieriger wird – obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders machst? 

Genau darum geht es in dieser Folge! Ich spreche über einen versteckten Faktor, der oft übersehen wird, aber einen riesigen Einfluss auf dein Gewicht hat. Warum emotionales Essen so eine große Rolle spielt und was das mit deinen Hormonen zu tun hat – das erfährst du hier.

Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch!

Deine Agnes

Mehr von mir: 

Instagram: @agnes_lasota_

Website: https://agneslasota.de

produziert von podcastly

Coverfoto von Karin Datsis

Quellen:

• Studien: Mosconi, L., Berti, V., Dyke, J.et al. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition.Sci Rep 11, 10867 (2021). https://doi.org/10.1038/s41598-021-90084-y 

• The Resetter Podcast: Episode 234  
• Garnett MF, Curtin SC, Stone DM. Suicide mortality in the United States, 2000–2020. NCHS Data Brief, no 433. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. 2022. DOI. https://dx.doi.org/10.15620/cdc:114217

Kennst du das? Du willst endlich abnehmen, hast dir fest vorgenommen, dranzubleiben – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du alles hinschmeißt. Dein innerer Schweinehund ist einfach zu stark, oder?

In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert und was wirklich dahintersteckt. Und vor allem: Wie du es schaffst, ihn auszutricksen, ohne dich ständig zusammenreißen zu müssen.

Deine Agnes

In der Folge erwähnt:

Schlanke Rezepte ü40: für 0€ sichern

#1: Warum dein Gewicht Ü40 NICHT nur von der Ernährung abhängt

Mehr von mir: 

Instagram: @agnes_lasota_

Website :https://agneslasota.de/

produziert von podcastly

Coverfoto von Karin Datsis

Hast du auch das Gefühl, dass Abnehmen über 40 plötzlich viel schwieriger ist? Dein Stoffwechsel verändert sich, deine Hormone spielen eine Rolle – und genau das kann darüber entscheiden, ob du dein Wunschgewicht erreichst oder nicht.

In dieser Folge verrate ich dir, welche Lebensmittel deine Hormone in Balance halten und dich endlich schlank machen. Du wirst überrascht sein, wie sehr deine Ernährung beeinflusst, ob du dich fit und leicht fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst!

Deine Agnes

Hol dir meinen Speiseplan für 0€ mit leckeren, hormonfreundlichen Rezepten, die dich Ü40 schlank, satt und voller Energie halten! 

Mehr von mir: 

Instagram:⁠@agnes_lasota_⁠

Website:⁠https://agneslasota.de⁠

produziert von⁠podcastly⁠

Coverfoto von⁠Karin Datsis

In der ersten Folge meines Podcasts spreche ich darüber, warum Abnehmen ab 40 so oft frustrierend ist – und warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat.

Vielleicht hast du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen, endlich dein Wunschgewicht zu erreichen, aber irgendwie klappt es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Episode erfährst du, warum klassische Diäten gerade für Frauen über 40 nicht funktionieren und welche drei Faktoren stattdessen entscheidend sind, um dauerhaft abzunehmen.

Deine Agnes

Mehr von mir: 

Instagram: ⁠@agnes_lasota_⁠

Website :⁠https://agneslasota.de/⁠

produziert von ⁠podcastly⁠

Coverfoto von ⁠Karin Datsis