WW-podden

ViktVäktarnas app var en positiv överraskning för Ingela. Hon hade fått höra från andra att det var omständigt och jobbigt att hålla koll på det man äter och dricker, något hon inte alls håller med om. Med appen som hjälpmedel blev både planering, matlagning och registrering enkelt. Den funktion Ingela gillar mest är skannern, hon menar att den underlättar jättemycket och hjälper henne att göra smarta och bra val.

Börje valde att hänga med Lotta när hon tog beslutet att ta tag i sin vikt, något han inte ångrat. De har peppat och stöttat varandra, lagat mat tillsammans och glatt sig åt varandras framgångar. De har haft matkassen från ViktVäktarna, något som de upplevt väldigt positivt och som gjort vardagen så mycket enklare. De har båda erfarenheter av andra dieter, men aldrig riktigt fått det att funkar, förrän när de båda gick med i ViktVäktarna.

Även om Lena gör denna resa tillsammans med en kollega så har hon kommit till insikt om att detta är något hon gör för sig själv och för sin egen skull. Att ha stöd av kollegan är dock till stor hjälp och gör resan roligare. Det finns ingen önskan om att det ska gå snabbt utan Lena ser hellre att det tar lite tid så att "hjärnan också hänger med", som hon så klokt beskriver det.

Nicole har lämnat den destruktiva tiden bakom sig och lever nu för att må bra inifrån och ut. Efter en jobbig tid hittade hon motivation och styrka för att bryta upp och göra val som fick henne på rätt spår. Hon gör mycket för att peppa andra till att tänka gott om sig själv och hon uppmanar oss alla till att inte döma varken oss själva eller andra så hårt. Vi är bara människor och vi gör alla så gott vi kan. Nicole lever nu i ett kärleksfullt förhållande och får full stöttning av sin partner, något hon inte varit bortskämd med tidigare, vilket också betyder att hon uppskattar det otroligt mycket. Lyssna och låt dig inspireras av Nicoles ärliga berättelse, hon säger många saker som vi alla kan ta till oss och vara lyhörda för.

En upptäckt och något som varit viktigt för Sara att hålla koll på är portionsstorlekarna. Hon berättar att de förr åt upp all mat de lagat även om de bara var två och receptet var för fyra. Nu är det precis tvärtom, ofta räcker maten längre, recept för 4 räcker till 5 portioner och då blir en ofta till en matlåda. Det har också varit viktigt att berätta för alla att hon valt att lägga om sina vanor, allt för att omgivningen ska förstå att det är något bestående Sara vill uppnå och inte bara en tillfällig viktminskning. Det är därför också viktigt för henne att få lov att unna sig det hon verkligen gillar någon gång då och då, en bra inställning om man vill skapa hållbara och långsiktiga vanor och rutiner.

Det är helt omöjligt att inte bli inspirerad och tagen av Lisas historia. Efter 25 år med konstanta smärtor upplever hon för första gången hur det är att må bra och hon har inte haft ett enda smärtskov sedan hon började på ViktVäktarna i januari 2018. Struktur, planering och ViktVäktarnas matkasse är alla nyckelfaktorer till Lisa och hennes sambos nya liv. De har båda hittat och skapat nya vanor för en hälsosam livsstil. Lisa jobbar på en skola och henne sambo reser mycket i tjänsten. Ingen av dem såg detta som hinder på vägen utan de fokuserade på hållbara lösningar. Vanor som nu blivit till en livsstil som de känner är hållbar och för livet. Lyssna och låt dig inspireras av Lisas berättelse och om hur hon bytte tunga, smärtstillande mediciner mot varierad och hälsosam mat på regelbundna tider.

Att vara mer eller mindre konstant på resade fot har sina sidor när man samtidigt ska lära sig något nytt och dessutom måste hålla koll på det man stoppar i sig.

Lyssna och låt dig inspireras av Adam och hur han tagit kontrollen över sitt matintag på ett positivt och smart sätt. Han är beviset på att det alltid finns ett alternativ, även de gånger det ser väldigt tufft ut. Han delar också med sig av lite läskigheter och självklart berättar han hur det känns att efter dessa fem veckor lättat rejält i vikt.

Möt Jessika som lever ett aktivt liv med mycket cykling men även en del ridning på schemat. Jessika har likt många av oss gjort mer eller mindre helhjärtade försök till att förändra sin livsstil, men denna gång är det annorlunda. Nu har hon bestämt sig för att göra det i lugn och ro, leva det liv hon vill leva under tiden och inte stressa fram viktminskningen. En annan skillnad är att hon nu valt att även gå på de möten ViktVäktarna erbjuder, allt för att få hjälp att etablera de nya vanor som hon vet är nödvändiga för att resultatet ska bli hållbart.

Agneta är guldmedlem sedan 6 år och för henne var ViktVäktarna alltid det naturliga valet när hälsan behövde tas om hand. Hon berättar hur stor skillnad det är nu mot förr och då främst för att programmet nu finns tillgängligt i en app. Att skriva med papper och penna var aldrig riktigt hennes grej och utöver att hålla koll på vad hon ätit och druckit använder hon appen till att skanna livsmedel, skapa recept och mycket annat.

För Sara är det inte kilona på vågen som är det viktiga utan hon vill låta det få lov att ta tid och för att verkligen landa i sina resultat har hon gjort små pauser där hon valt att ha fokus på att hålla sin vikt snarare än att gå ner i vikt. Detta nya tänk hjälpte henne hålla vikten under perioden som alltid förr varit "farliga" perioder. Låt dig inspireras av hur hennes förändrade tillställning har gjort skillnad och varför denna strategi funkar så mycket bättre!