WW-podden

Jag tror många kan känna igen sig i Simones berättelse, många bantningsförsök som bara skapade ångest och återfall var vad  som till slut fick henne att komma till insikt om att hon behövde göra något som skulle vara hållbart på sikt. Även om hon tvekade innan hon kom till skott så visste hon att det var vad hon ville och då fanns det ingen återvändo. Simone berättar också om varför hon tycker ViktVäktarna var före sin tid när det gäller att visa uppskattning och dela ut "likes" något som ju numera är en del av vår vardag tack vare sociala medier som facebook och instagram. 

Moa är före detta elitskidåkare som numera tränar för att må bra, men samtidigt utmanar sig själv genom att ställa upp i olika lopp. En stor förändring är att hon börjat planera sina dagar och i början tog hon hjälp av  ViktVäktarnas matkasse, vilket hon upplevde underlättade mycket. Målet är självklart för Moa, som den tävlingsmänniska hon är finns inget annat än att bli guldmedlem!  

Susanne tillhör de som tyckte att hon skulle klara av viktminskningen på egen hand, men som till slut tröttnade på att inte kunna knyta sina skor, ömmande knä och allmänt missnöje. En vän fick henne att förstå att det fanns allt att vinna på att svälja stoltheten och ta tag i sin vikt tillsammans med ViktVäktarna. Glädjen över att få äta allt är stor liksom glädjen över att det som Susanne önskade skulle försvinna först, gjorde just det, och vad det är avslöjar hon i detta avsnitt av VV-podden. 

Emil har varit en stolt ViktVäktare i många år. Lyssna och inspireras av alla de insikter han fått under de år han varit uppmärksam på vad han ätit och hur det hjälpt honom att skapa en annan livsstil.

Han berättar mycket om sitt eget ansvar, både gentemot sig själv men också gentemot sin omgivning. En livsstilsförändring påverkar ju även de vi har runt omkring oss och Emil har många kloka ord att dela med sig av kring just detta, ibland heta ämne. 

Maria var taggad och peppad och gick ner många kilo men så kom julen med allt vad det innebär. Vi vet ju alla att julen kan vara lång och jobbig och det är lätt att man tappar bort både sig själv och sin budget bland alla advenstfikor och julbord. Maria berättar hur hon tog sig tillbaka och hur hon hittar motivation till att göra bra val och hålla fast vid sina nya, goda rutiner. Hon är ett lysande exempel på att det aldrig är försent att ta tag i sin vikt och sina vanor igen! Och vilket resultat hon fick när hon var uppe på hästen igen!

Julen närmar sig med stormsteg och med den följer det mycket mat och således också många utmaningar. Vi pratar lite tips och tricks inför julens glöggsammankomster men ger också lite mer handfasta råd och tips kring hur man kan tänka för att fortsätta må bra både i kropp och själ när alla frestelser dyker upp.

Vi uppmanar också till reflektion, är det verkligen så att vi måste äta av allt hela tiden eller går det att dela upp julmaten och njuta av den vid olika tillfällen? Och måste den presenteras som den alltid presenterats eller kan vi gå utanför normen och göra om och göra annorlunda? Och vad gör vi när julen enligt kalendern  är över men en blick in i kylskåpet visar något annat? Hur kan vi göra "riktig" mat av resterna och undvika en massa svinn? Detta och mycket mer diskuterar vi i VV-poddens julavsnitt.

God Jul på er allesammans!

Nu är det snart dags för halloween. Det är en händelse det finns mycket åsikter om, men man kan som alltid välja att göra vad man vill av det.

Jag och Fia delar självklart med oss av alla våra tips och trix, men förutom just halloween pratar vi mycket om hur gott det är att laga mat på hösten och hur härligt det är att låta allt ta lite längre tid. När vi inte stressar fram maten blir den ju så mycket godare. Och som alltid har vi ju chansen att göra bra val och många bra val startar i grönsaksdisken så ge er dit och våga testa nytt.

Vi pratar en hel del om allt gott man kan göra med pumpa men eftersom både jag och Fia gillar butternuttpumpa eller butternutt s

Nu är det snart dags att kasta oss över våra älskade kräftor och allt som hör därtill. Förr var vi tvungna att hålla oss till ett givet datum men sedan många år tillbaka är det ok att äta kräftor närhelst vi önskar, vilket är härligt.

I vvpodden ägnar vi all tid åt att diskutera allt från hur dessa små godingar tinas bäst, till om de bör kokas och vad mer som passar att servera på en kräftskiva. Häng med och ta del av både enkla och lite mer komplicerade tips kring hur du gör kräftskivan till årets snackis!

Nu är den snart här, den dag som många av oss tycker är den svenskaste dagen som finns, nämligen midsommar, vår nationaldag må ursäkta!

Vi ger tips om allt som bör finnas på midsommarbuffén och vad som det kan vara läge att njuta mycket av och vad det kan vara smart att se upp med. Vi pratar även vegetariska alternativ till sillen, liksom vi delar med oss av smarta strategier för att fixa midsommar på bästa sätt.

Utöver midsommar tar vi även ett litet snack om vad som kan vara smart att lägga på grillen, det är ju ett utmärkt sätt att laga mat på ett smart och hälsosamt sätt.

Hoppas ni får med er lite tips och trix inför kommande soliga dagar!

För många handlar denna tid om uppvaktningar av konfirmander och studenter, men bufféer som är temat i detta podavsnitt  är högakutellt även utan konfirmationer och studentskivor så vi hoppas ni får lite tips på hur ni kan bli bufféproffs oavsett om ni ska ställa till med fest själv eller gå på fest.

Det spånas och diskuteras kring olika strategier för hur man fixar en buffé när man vill tänka på sin vikt. Ska man gå all in och må sådär lagom gott efteråt eller är det bättre att tänka smart och må bra hela kvällen?

En del av tipsen kommer att följas upp på instagram så håll utkik på Karins insta, @Knileskog och på Fias, @fiaarosenius för mer information och tips.