WW-podden

Måste jag träna som en iller för att gå ner i vikt?

För de allra flesta är det nog bekant att man på ViktVäktarna följer ett program som bygger på att man håller reda på det vi kallar ProPoints genom att man får en personlig budget att hålla sig till.

Det kanske inte lika många känner till är att man även kan följa programmet genom att välja råvaror som är så hälsosamma och nyttiga att man inte behöver hålla koll på mängder eller ProPoints.

Om detta berättar Lotta, en i kundserviceteamet hos ViktVäktarna. Hon delar med sig av tips kring hur hon får det att funka med mat till hela familjen men också hur hon gör när hon äter på restaurang eller är bortbjuden.

Hon delar också med sig av ett smart sätt att göra omelett och vill du se hur det ser ut, sök upp Karin Nileskogs instagram konto; Knileskog så hittar du en bild som beskriver det Lotta pratar om i podden.

Vill du veta mer om hur programmet från ViktVäktarna fungerar, besök vår hemsida www.viktvaktarna.se

Jag har en fråga om frukt o grönt. Jag är medlem sedan länge o är van vid att frukt "kostade" points förr. Äter otroligt mycket grönsaker till lunch o middag. Blir det för mycket om jag utöver detta äter totalt 5 frukter varje dag?

Karin tar puslen på Amir Kheirmand, kanske mest känd som Sveriges Mästerkock 2014. Amir har varit ViktVäktare sedan 2010 och gick då ner ca 30 kg. Vi diskuterar bland annat hur han får programmet att funka och vad han gör för att komma in i sina vardagsrutiner efter en ganska lång semestervistelse i Frankrike. Han delar med sig av sina 3 bästa tips för att åter komma på rätt spår och självklart talar han passionerat om vad hans lunchlådor innehåller.

Karin på Instagram: Knileskog
Amir på Instagram: Amirkheirmand
Amir på Fitbit: [email protected]

Karin svarar på frågan ”Kan man verkligen äta allt när man följer ViktVäktarnas program?”

Karin intervjuar Amii Rietz Christensen, som gick ner 120 kg med ViktVäktarnas program. De diskuterar bland annat följande frågor.

Karin ger sitt tips för hur du kan tillaga blomkål och broccoli så att dessa, för vissa ganska tråkiga grönsaker ska smaka riktigt gott.

--

Har du frågor om mat, hälsa och träning? Vet du någon som vi kan prata med i programmet? Hör av er till oss på [email protected]!

I det här avsnittet förklarar Karin Nileskog varför vi har valt att göra en ViktVäktarna podcast och vad det kommer att ha för syfte.

Hon intervjuar även ViktVäktarna VD Stefan Ryme. De pratar om hans initiala uppfattning kring ViktVäktarna som företag och varumärke, varför han valde att ta jobbet som VD, och hur hans syn har förändrats efter 3 år på företaget.

De diskuterar dessutom hans bästa tips för att gå ner i vikt med ViktVäktarna, och vad han kommer att slänga på grillen i sommar!