Wybity z Orbity

Masz książkę, serial, wannę. A wieczorem i tak wygrywa kieliszek. To nie brak silnej woli: alkohol daje Ci pozwolenie na odpoczynek, którego sam sobie nie dajesz.

🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep133

🧭 Eksperyment Orbity: 30 dni, codziennie jeden krótki mail. O kolejnej edycji najpierw dowiadują się osoby z newslettera → https://wybityzorbity.pl/newsletter-4312?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep133

W głowie siedzi pracuś, który wieczorem mówi: „Robota leży, a Ty sobie czytasz?”. Kieliszek go ucisza, książka nie. Stąd dziwna rzecz: z książką czujesz winę, z winem nie. Tyle że wino nie daje odpoczynku, tylko pożycza energię z jutra na bardzo wysoki procent. Dostajesz dwie rzeczy do zrobienia bez kieliszka: rytuał końca dnia i jedno zdanie powiedziane na głos, plus tygodniowy test, który pokaże Ci, czy alkohol naprawdę Cię odprężał.

Rozdziały:
00:00 Intro
00:43 Dlaczego wygrywa kieliszek?
01:43 Skąd się bierze pracuś w głowie
02:12 Z książką czujesz winę, z winem nie
02:47 Moja historia: piwo przed ważnym spotkaniem
03:46 Pierwsza rzecz: rytuał końca dnia
04:41 Druga rzecz: pozwolenie powiedziane wprost
05:58 Tygodniowy test
06:52 „Zasłużyłem”. Na co?
07:35 Eksperyment Orbity

👉 Kurs „Wyjście z Orbity”: https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep133

Napisz w komentarzu, jakim zdaniem zakończysz dziś swój dzień pracy. Ktoś może właśnie tego zdania szukać.
Subskrybuj kanał i wyślij ten odcinek komuś, kto wieczorem nie umie odpuścić.

📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/
📩 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter-4312
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@wybityzorbity

alkohol wieczorem, jak odpocząć bez alkoholu, kieliszek wina po pracy, piwo po pracy, pracoholizm i alkohol, ograniczanie picia, odpoczynek bez alkoholu, rytuał końca dnia, trzeźwość, This Naked Mind

Czy wiesz, że nawet jedna lampka wina dziennie zwiększa ryzyko raka piersi? A jednak według badań WHO tylko co piąta kobieta wie o związku alkoholu z tym nowotworem.

 👉 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter 

W październiku dużo mówimy o raku piersi, różowych wstążkach i mammografii. I słusznie. Ale o jednym z czynników ryzyka, na które mamy realny wpływ, mówi się zaskakująco mało.

W tym odcinku pokazuję na konkretnych liczbach, jak alkohol wpływa na ryzyko raka piersi, dlaczego nawet pozornie niewielkie ilości mają znaczenie i co możesz zrobić, żeby lepiej zadbać o swoje zdrowie.

 🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131 

👉 Kurs „Wyjście z Orbity": https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131 

Opowiadam też o osobistych doświadczeniach z chorobą wśród znajomych i o różnicy między wczesnym wykrywaniem raka a zmniejszaniem ryzyka zachorowania.

Bez straszenia, obwiniania czy moralizowania. Chodzi o świadome decyzje i wiedzę, która może naprawdę się przydać.

🎗️ Jeśli masz 45–74 lata, sprawdź możliwość wykonania bezpłatnej mammografii. Informacje: https://pacjent.gov.pl

💬 Jeśli znasz kogoś, komu ta wiedza może się przydać, prześlij mu ten odcinek.

🚀 Chcesz sprawdzić, jak wygląda życie bez alkoholu, bez deklaracji na zawsze? Dołącz do mojego newslettera, żeby dowiedzieć się o kolejnej edycji Eksperymentu Orbity.

 📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/ 
📺 Więcej odcinków: https://www.youtube.com/@wybityzorbity 

#RakPiersi #Alkohol #Profilaktyka #WybityZOrbity

„Wiem, że mi szkodzi. Nawet już mi nie smakuje. To dlaczego dalej piję?” Znasz to? Odpowiadam wprost: picie ma dla Ciebie funkcję. Zobacz, jaką.

 👉 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter 

Wielu z nas wie, że alkohol szkodzi, a mimo to nadal po niego sięga. Dlaczego tak się dzieje? W tym odcinku Marcin Cybulski wyjaśnia, że klucz leży w funkcjach, jakie alkohol pełni w naszym życiu – nagradzając nas, wyłączając myśli czy zabijając nudę. Zrozumienie tych mechanizmów to pierwszy krok do zmiany. Dowiedz się, jak zidentyfikować prawdziwe potrzeby, które próbujesz zaspokoić alkoholem, i znajdź dla nich zdrowsze alternatywy.

 🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131

👉 Kurs „Wyjście z Orbity": https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep131

Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Zostaw komentarz i daj znać, jaką funkcję alkohol pełnił w Twoim życiu. Podziel się tym wideo z kimś, komu może pomóc!

📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/
📺 Więcej odcinków: https://www.youtube.com/@wybityzorbity

alkohol,trzezwosc,uzaleznienie,jak przestac pic,wybity z orbity,marcin cybulski,dlaczego pije,rzucanie alkoholu,bez alkoholu,alkoholizm,wolność od alkoholu

Chcesz przestać pić, ale zawsze jest „nieodpowiedni moment”? Wesele, urlop, projekt w pracy. A jeśli właśnie ten „zły moment” jest najlepszy, żeby zacząć?

🧭 Eksperyment Orbity: 30 dni, w których sprawdzasz, jak jest bez alkoholu. Startujemy razem w poniedziałek 12 X. Codziennie rano krótki mail i dwa spotkania na żywo online, 47 zł, 7 dni gwarancji zwrotu. Zapisy do niedzieli 11 X: https://wybityzorbity.pl/eksperyment?utm_source=youtube&utm_medium=opis&utm_campaign=ep130

🎁 Za darmo: 5 narzędzi, które mogą powstrzymać Cię przed powrotem do picia → https://wybityzorbity.pl/5-narzedzi715564?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep130

W tym odcinku:
• dlaczego „zacznę po weselu” to negocjacje z nawykiem, w których nawyk zawsze dostaje kilka tygodni gratis
• test z kalendarzem: znajdź 30 kolejnych dni bez żadnej okazji
• czemu trzeźwość zbudowana wśród okazji jest mocniejsza niż ta z „czystego miesiąca”
• jedna decyzja, którą podejmujesz w domu, zanim usiądziesz przy stole

Jestem Marcin Cybulski, trener trzeźwości i coach This Naked Mind. Od prawie 4 lat nie piję i pomagam przestać chcieć pić.

👉 Kurs „Wyjście z Orbity”: https://wybityzorbity.pl/wyjscie-z-orbity?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=ep130

Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i udostępnij ten odcinek, jeśli uważasz, że może komuś pomóc.

📸 Instagram: https://www.instagram.com/wybityzorbity/
✉️ Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter
▶️ Więcej odcinków: https://www.youtube.com/@wybityzorbity

alkohol, trzeźwość, bez alkoholu, jak przestać pić, wolność od alkoholu, uzależnienie, nawyk, zmiana nawyków, motywacja, rozwój osobisty

Nudzisz się bez alkoholu? To mit, w który wierzysz, choć nigdy go nie sprawdziłeś. Czas to zmienić.

👉 Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter

Październik to Sober October – miesiąc bez alkoholu. Ale czy na pewno musi być nudny? Marcin Cybulski obala mit, że trzeźwość to nuda. Twoje przekonania o alkoholu to często tylko hipotezy, nigdy niezweryfikowane. Odkryj, jak ciekawość może zmienić twoje podejście i co naprawdę kryje się za rzekomą nudą.

Podziel się tym wideo z kimś, komu może pomóc. Zostaw komentarz i subskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

#WybityZOrbity #Trzeźwość #BezAlkoholu #SoberOctober #MarcinCybulski #ZmianaNawyków #RozwójOsobisty #ŻycieBezAlkoholu #ŚwiadomePicie #Podcast

Nawrót zaczyna się od zdania. Poznaj 5 "niewinnych" myśli, które prowadzą prosto do butelki. Naucz się je rozpoznawać i odzyskaj kontrolę.
To nie jest słabość. To działanie mózgu. Zrozum mechanizm i zmień swoją relację z alkoholem.

W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości, dzieli się swoim doświadczeniem i analizuje pięć pułapek myślowych, które prowadzą do nawrotu. Dowiesz się, jak te z pozoru niewinne zdania potrafią sabotować twoje wysiłki w dążeniu do trzeźwości. Marcin uczy, jak rozpoznawać te myśli i co robić, gdy się pojawią, aby nie wpaść w sidła iluzji.

Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał i podziel się nim z kimś, komu może pomóc. Twoje wsparcie jest ważne!


#trzeźwość #bezalkoholu #uzależnienie #nawrót #alkoholizm

Mówisz „nie piję” ciszej? Szybciej? Jakby to był wstyd? Albo od razu się tłumaczysz?
Ten półgłos kosztuje cię więcej, niż myślisz. Zmień to.


Marcin Cybulski, trener trzeźwości, opowiada o fenomenie „dwóch tonów głosu” – tego pewnego, gdy ktoś prosi o alkohol, i tego cichego, gdy odmawiamy. Wyjaśnia, skąd bierze się to ściszanie i dlaczego jest ono szkodliwe dla naszej trzeźwości. Dowiedz się, dlaczego nie musisz się tłumaczyć i jak mówić o swojej abstynencji z pewnością siebie, jakbyś zamawiał kawę.


Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw subskrypcję, polub film i skomentuj – to pomaga mi dotrzeć do większej liczby osób, które szukają wsparcia w zmianie relacji z alkoholem.

#trzeźwość #bezalkoholu #abstynencja #nawieczno #wybityzorbity #marcincybulski #życiebezalkoholu #zmiananawyków #rozwójosobisty

Wszyscy wiemy, że alkohol szkodzi zdrowiu. Ale czy ta wiedza wystarczy, żeby przestać pić? Marcin Cybulski dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że prawdziwa zmiana często zaczyna się od czegoś znacznie bardziej osobistego.

Ten odcinek to szczera rozmowa o tym, dlaczego sama wiedza o szkodliwości alkoholu rzadko prowadzi do trzeźwości. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, wyjaśnia, co tak naprawdę skłoniło go do zmiany i dlaczego warto zadać sobie pytanie: "Co mnie w moim piciu męczy?". Odkryj, jak osobiste refleksje mogą być silniejszym motorem do zmiany niż statystyki.


Zostaw łapkę w górę, subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków i podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach. Twoje wsparcie pomaga nam docierać do większej liczby osób!


tag: trzeźwość, życie bez alkoholu, alkoholizm, uzależnienie, jak przestać pić, motywacja do trzeźwości, Marcin Cybulski, Wybity z Orbity, zdrowie a alkohol, This Naked Mind

Powrót do picia nie zaczyna się przy barze. Zaczyna się w Twojej głowie, często dwa tygodnie wcześniej. 
Rozpoznaj sygnały, zanim będzie za późno. To Twoje okno na zmianę.

Ten odcinek to przewodnik po ukrytych sygnałach, które poprzedzają nawrót do picia. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, dzieli się swoim doświadczeniem i konkretnymi wskazówkami, jak rozpoznać te subtelne zmiany w myślach, emocjach i zachowaniach. Dowiedz się, co robić, gdy zauważysz te sygnały, aby skutecznie zapobiec powrotowi do alkoholu i utrzymać trzeźwość.

Jeśli ten odcinek Ci pomógł, zostaw kciuk w górę, skomentuj i udostępnij go dalej – Twoje wsparcie pomaga dotrzeć do większej liczby osób!

Tagi: nawrót, trzeźwość, alkoholizm, życie bez alkoholu, sygnały nawrotu, jak utrzymać trzeźwość, alkohol, uzależnienie, Wybity z Orbity, Marcin Cybulski

Czekasz na dno? Myślisz, że musisz stracić wszystko, żeby w końcu przestać pić?
To najgroźniejszy mit o alkoholu, który powstrzymuje Cię przed lepszym życiem. Nie daj się wciągnąć w tę pułapkę.

Czy trzeba sięgnąć dna, żeby przestać pić? Ten odcinek obala popularny mit, który każe czekać na katastrofę, zanim zdecydujesz się na zmianę. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, wyjaśnia, dlaczego czekanie na „dno” jest niebezpieczne i jak kultura wpływa na nasze postrzeganie trzeźwości. Dowiedz się, że nie potrzebujesz spektakularnego upadku, aby zacząć żyć bez alkoholu – wystarczy uczciwe spojrzenie na koszty picia i ciekawość, jak wyglądałoby Twoje życie bez niego.