這集是個意外！在錄製未來的集數「敷衍式對話」時，現場大失控！

跟 魚山 和 Gray 聊得太開心太嗨，從晚上八點多開始就一直在聊，正式開錄已經十點了哈哈哈哈哈，根本沒在軌道上，結束已經快四點，瘋不瘋！我們的話題完全亂飛亂噴，只好把這些溢出來的閒聊剪成一集跟大家分享！因此誕生了這集失控的「屁話特輯」！準備好跟我們一起大笑一場了嗎？

快來聽聽我們到底有多胡言亂語吧！


#你沒問但我想講
#話題大暴走
#失控現場
#摯友亂聊
#怎麼了說話啊
#屁話特輯

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拖延症患者請舉手！這集要跟大家坦承：我也還在跟拖延症奮戰中。

明明知道有事要做，卻可以花半天滑手機、整理桌面、研究明天要吃什麼...然後再怪自己「怎麼又拖了」。
拖延不是懶惰，而是我們內心的恐懼在作怪——怕做不好、怕不完美、怕被看穿其實沒那麼強。
心理學家說：拖延不是時間管理問題，是情緒管理問題。我們逃避的不是任務本身，而是那些讓人不舒服的感覺。

分享了自己的拖延樣貌：研究拖延、完美主義拖延、疲勞拖延。

更重要的是，我找到了幾個實用方法：把開始變簡單、五分鐘法則、寫下內心感覺、創造回報感。拖延不是敵人，它是內在不安的提醒。當你停下來好好看看那個情緒，也許就能少一點自責，多一點溫柔。我們可以慢慢來，一起溫柔面對那些害怕卻在意的事情。

#你沒問但我想講
#拖延症
#心理學
#情緒管理
#自我成長
#時間管理

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大家有沒有遇過那種時候——你明明只是想要一點陪伴，結果對方開始幫你分析整個人生、開三套解決方案，外加送你一句「你要正向一點」？
嗯…謝謝，但我真的只想躺在地上發呆可以嗎？

這一集我們來聊聊「安慰」到底是什麼鬼。你是不是以為要很會講話、說些很暖心的金句，才叫安慰？不，其實你只要不亂講話、願意坐在旁邊陪著，就已經贏過 80% 的人了！

我會聊到：

• 為什麼我們這麼怕面對別人的情緒？
• 什麼話最好不要講，尤其是「你要想開一點」這種逆鱗台詞
• 如何用身體傾聽（真的不是坐著點頭而已）
• 還有一點點神秘但超療癒的「能量場」視角

最後，我們都需要一個會遞衛生紙、不催你走出來、還願意買鹹酥雞陪你大罵世界的朋友。如果你找不到，我先當一下。👊


#安慰的藝術
#同理不是同情
#身心靈的陪伴
#爛爆了也可以說出來
#你沒問但我想講

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本集邀請我從高中社團認識到現在的好朋友——織品創作者、也是全職媽媽的 Hana，一起聊聊我一直非常好奇的主題：親密育兒 ✨

漢娜也會分享很多很療癒舒服的人事物唷！hana_19101

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【什麼是親密育兒？】
這集會談到：「不打不罵」的教養、孩子的情緒共感能力、安全依附理論與神經科學等，讓我們理解怎麼以尊重、溫柔又不焦慮的方式陪伴孩子。

【從藝術家到媽媽的轉變】
Hana 分享成為媽媽後，創作心態如何改變，也聊到小孩如何用無心的語言與行動，反過來成為她創作的靈感來源。

【育兒＝自我療癒？】
你是否曾在育兒過程中，突然像在對小時候的自己說話？Hana 分享那些不被允許的情緒、缺席的擁抱，是怎麼在育兒中慢慢補回來的。

【慢育兒哲學】
關於放手與觀察的平衡、孩子的無聊時光、有意識的支持 vs 放養，我們一起討論什麼才是真正的「自由長大」。

【還聊到...】
人類圖、童年經驗、藝術創作的可塑性、如何不焦慮地陪伴孩子成長——每個段落都超溫柔，卻也直指人心。

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推薦書籍：

• 正向教養（有多個版本系列，皆可參考與閱讀）
• 覺醒父母【歐普拉、達賴喇嘛盛讚的新世代教養指南】

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〖 是我第一次訪談，認真地了解朋友的另一面，也是我第一次使用行動雙麥克風錄音，
我們真的大聊特聊，所以有稍微的加速了音檔，哈哈哈哈逼迫大家聽我們說話，
如果有任何破音或者不順的地方，大概是我需要進步的空間吧！
希望你喜歡我的好奇心，與漢娜溫柔的陪伴，還有孩子童稚的娃娃音！〗


也許你正在育兒路上，或對溫柔教養感興趣，這集會是一場溫暖又充滿思考的對話💛
歡迎留言分享你心中的「育兒小堅持」給我們～

#親密育兒
#藝術與孩子的關係
#自然教養
#是媽媽也是創作者
#療癒童年
#你沒問但我想講

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你昨晚做夢了嗎？還記得夢裡發生什麼嗎？

這集《你沒問，但我想講》，細Jean要帶你潛入夢的迷宮，一起解碼那些光怪陸離的畫面——從 Freud 的壓抑慾望說、榮格的靈魂密語，到大腦科學家 Hobson 認為夢只是神經亂開趴？

但最鬧的是——「周公解夢大全」到底誰寫的啦！為什麼夢見掉牙就代表家人要出事？夢到蛇是升官？夢到鞋子爛了是要分手？我在節目裡挖出幾個最荒謬的解釋，保證笑到夢回三次元！
你也常夢見考試遲到、裸體奔跑或自己飛起來？這些經典夢境到底藏著什麼潛台詞？還是根本只是吃太撐的大腦亂剪MV？

跟著細Jean一起從夢境裡找到搞笑、找到哲學，也找到一點關於自己的線索吧。

#你沒問但我想講
#心理學
#夢境解析
#潛意識
#神秘趣聞
#輕鬆閒聊

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大家好，我是 Jean！這集想帶你們回到我人生中一個超關鍵的時刻：那年，我突然決定衝出台灣，前往歐洲追夢、完成多年來的留學夢。這個看似衝動的決定，其實是無數個日常裡「卡住」的積累，還有一個對世界的強烈渴望。從語言零基礎到雅思5.5，從說服家人到辦簽證、準備作品集，每一關都像在闖人生版的大地遊戲。它悄悄地、默默地，改變了我看世界的方式，也打開了我對人生的另一種想像。

我會分享當年如何一步步推自己踏出舒適圈，也聊聊初到歐洲的文化震撼與那些成長的瞬間。希望這集能給也在猶豫、或正想改變的你，一點勇氣，一點共鳴。
——「你不一定要準備好，才可以開始；你開始了，才會慢慢準備好。」

#出國留學之路
#人生轉彎的勇氣
#雅思從零開始
#歐洲生活初體驗
#追夢女孩Jean
#你沒問但我想講

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一個人的旅行，不孤單嗎？
你有沒有也曾想過來一場「一個人的旅行」？

這集 Jean 想跟你聊聊獨旅的魔力。從出發前的期待、計劃時的小雀躍，到旅途中面對迷路、生病、孤單感的現實挑戰，她分享了自己過去在歐洲留學期間的旅行經驗，以及那些只有在一個人旅行時才會體會到的感受——像是重新認識自己、與陌生人產生微妙連結、走進意料之外的小巷，發現一間記憶一輩子的古物店。

但這不只是關於旅行，而是一次自我陪伴的練習。

有時候，我們說想要自由，但當選擇權真的全在自己手裡時，卻突然感到焦慮；我們嚮往浪漫的異地邂逅，卻也怕在最美的風景前，找不到可以分享感動的那個人。孤單跟獨處，其實差很多。獨旅，不是為了逃避世界，而是為了在陌生的地方，好好地遇見自己。

如果你正在考慮一個人旅行、或者正在學習怎麼好好陪伴自己，這一集，可能正是你需要的一點勇氣。


#獨旅
#一個人的旅行
#自我成長
#旅行中的觀察
#細Jean廢話誌
#你不問但我想講

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💛 個展資訊

• 名稱｜《Within Personal｜自性之內》
• 展期｜2025 年 7 月 3 日（三）－ 8 月 9 日（五）
• 開放時間｜週三～週日 13:00－18:00（週一、二休館）
• 地點｜雨果曐 (同音星）Gallery
• 地址｜台中市西區五權西三街47號
• 免費入場參觀
• 藝術家｜Jean
• instagram ｜🔗 @jeanjyunjun_art

更正公告！
自己罰寫藝廊的名字第三個字：曐曐曐 （ㄒㄧㄥ）

———
《Within Personal｜自性之內》是一場關於「誠實面對內在」的創作實驗。

使用蛋殼、茶葉渣、廢棄包裝等回收媒材，我試圖把那些日常中「快要被丟棄」、
卻仍保有痕跡與情緒的物件，重新組合、縫合，
讓它們變成一種身體感——或說，是情緒的遺跡。

靈感來自榮格心理學中的「陰影」與「自性」概念：
那些我們壓抑的、害怕展現的、渴望卻不敢表達的，往往成為創作裡最有力量的部分。

這次的作品，不再強調「完成」或「完美」，
而是讓每個裂縫、斷裂、皺折都保留原貌。
它們可能是控制慾的象徵，也可能是無法言說的柔軟——但都是真實的。
創作過程中，我也重新審視了自己與「失控」、「羞愧」、「不被理解」的關係。
材料只是媒介，真正要處理的，是潛意識深處那些我們一直逃避的念頭。

「自性」不是某種崇高理想，而是我們願不願意直視那個混亂、掙扎卻仍渴望整合的自己。

你是否願意，走進自己的內在一點點，看看那裡發生了什麼？
這是一場關於撿拾、拼湊、回望的展覽。
也許你會在某個角落，看見你自己的影子。

#自性之內
#榮格心理學
#創作即療癒
#蛋殼藝術
#面對內在的練習
#你不問但我想講

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music sources：
“Inside You” by lemonmusicstudio
“A call to the soul” by folk_acoustic_music
“Summer Walk” by folk_acoustic

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🌀 今天的主題有點真實、有點脆弱，也很日常。

你有沒有過這樣的時候？
外表看起來若無其事，但心裡已經預演了100種最壞劇本。

今天在《你沒問，但我想講》裡，我想和你聊聊這種——假裝沒事但其實很焦慮的心情。

我們一起來拆解這種常見卻不太被說出口的「災難化思考」：
為什麼我們會一直想像最糟？
這樣的思維到底是保護自己，還是在拉自己後腿？
我還會分享幾個心理學中的小方法，像是CBT（認知行為療法）、正念練習、還有我自己的生活經驗（例如自己裝潢房子那段超級焦慮又想逃跑的日子...）。
最重要的是，我想讓你知道，如果你也常這樣，其實你不是孤單一個人。

這集節目裡有：
🧠 一點心理學
🛠 一些實用小練習
🏠 一段真實裝潢焦慮故事
🎵 還有一點莫名其妙哼歌的真心小 confession（哈哈）

如果你喜歡這集、也常常跟自己心裡小劇場奮鬥，歡迎留言跟我分享～
讓我們陪彼此走過那些看起來沒事，但其實很在意的時刻。

點進來聽聽吧，希望今天的碎念能帶給你一點安心感 💛

#你沒問但我想講
#災難化思考
#焦慮日常
#正念練習
#生活觀察系女子


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📚推薦書單

跟大家推薦幾本我覺得很有幫助的書籍，讓你更了解焦慮、災難化思考以及學習調節情緒的方法：
《焦慮的藝術》（吳若權）：很生活化，帶你理解焦慮背後的心理機制，還有面對它的方法。
《認知行為療法入門》（David A. Clark & Aaron T. Beck）：認知行為療法的基礎介紹，教你如何辨識和調整負面思維。
《當下的力量》（Eckhart Tolle）：透過正念幫助你回到當下，減少對未來恐懼的牽絆。

這些書我都很喜歡，也覺得實用，希望對你們也有幫助。


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這集我想聊聊——早餐🍳🥐🥢

#你不問但我想講 #早餐觀察日記 #生活觀察系女子 #Podcast日常分享 #平凡日子的小趣味

你是那種一早就要來個滿漢全席的人？
還是咖啡配手機滑半小時就開機的人？

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從日式納豆拌飯到法式麵包＋黑咖啡、再到德國的冷切肉＋麵包宇宙（是的，超過300種），
一路吃到台灣的蛋餅、蘿蔔糕、鐵板麵。

早餐，真的可以說是文化的縮影，也是我們一天的縮影。
這集想分享我在不同國家的早餐觀察，也穿插我自己對食物的偏執與吐槽
（沒錯，我曾因早餐土司三明治暈車吐到PTSD😵‍💫）

你呢？你有什麼怪異、儀式感、療癒的早餐習慣？

節目預計每週更新，持續聊聊那些沒人問、但我想說的生活觀察和趣味小事，
讓我們一起用一點笑意和共鳴開啟平凡的日常！

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節目中跟大家分享的資訊

在泰國意外發現的麵店 “ ก๋วยเตี๋ยว "แซว "
1 Sukhumvit 49, Khwaeng Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok 10110泰國

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