洗澡时间：闲话生活

婚姻中仪式感有多重要，手把手教你拥有仪式感！

很多人认为，婚姻里哪有什么浪漫可言，尤其当了父母之后，都忘记了怎么做夫妻!其实，这是错误的想法，恋爱时需要仪式感升华感情，而婚姻则需要仪式感来保鲜!

婚姻中为什么要有仪式感
婚姻进入稳定期之后，很多人的生活都会进入到“理所应当”的平淡生活，而这种“理所应当”反而是婚姻中最可怕的危机。这时候“仪式感”就如一剂良药，给原本不易的婚姻生活注入新的力量和活力。
两个人每天一起刷个剧、一起为孩子讲个故事、一起打扫房间、一起互道晚安，这些都可以作为夫妻之间一个日常的小仪式。别小看这一件小事，它可以让你们慢慢培养生活中的默契;可以在你们吵架时，消除两人之间的隔阂;可以让感情的温度不退却，慢慢升温。

怎么做才能让婚姻有仪式感
1、上班前的一个拥抱
很多夫妻，在结婚之前，天天见面都会觉得见不够。可是在结婚之后，别说一刻不在眼前，就算一天、一周、甚至几周不在身边，都不会想。随着婚姻的延续，夫妻间亲密的举动也会慢慢变少。
上班前给妻子一个甜蜜的拥抱，或者对方一个甜蜜的拥抱，都会促进你们之间的感情，让婚姻充满“仪式感”。

2、醒来后亲吻对方额头
结婚之后，夫妻之间的生活充斥着柴米油盐酱醋茶的味道，再没了那份甜蜜浪漫，生完孩子之后更是如此，无论是夫，还是妻都会为孩子奔波劳累。夫妻之间越是这样，越需要有“仪式感”，每天早上醒来一个甜蜜的吻，会让你们之间的感情重新焕发生机。

3、男人尽量抽出时间，拉着妻子的手上街买菜
结婚之后大多会变成这样，男人在外面工作，妻子也要到外面工作，不过妻子在工作结束，还要买菜回家做饭，所以男人在工作之余，不要净想着打游戏、刷手机，牵着妻子的手一起上街买菜，会让你们的感情更加纯粹。

4、睡前说一句“我爱你”
男人在追求女人的时候，恨不得把“我爱你”这三个字说得烂掉，可是结婚之后，却只字不提。睡前说一句“我爱你”不但温暖人心，又可以消除两人之间白天产生的隔阂。

但愿每个姑娘都能够遇到一个疼自己的人，爱自己的人。仪式感的生活需要的是你们的共同努力。

找对方法，收服调皮的“小猴子”，让拖延症不再“肆虐”！

相关数据显示，全球大约有20%的慢性拖延症患者。他们往往会拖到汽车没油了才会去加油，会因为迟迟不去买票而错过想看的演出，会因为拖延症逾期工作项目。

从心理学的角度来分析，我们每个人的大脑都住着一只及时行乐猴，它代表着我们最没耐心、最冲动最爱及时行乐的部分。举个例子，比如我们手上有一包很美味的零食，及时行乐猴就会告诉大脑快点拆开吃掉，如果此时我们把零食放下走开。就说明我们的理性部分赢了那只猴子，但如果我们拆开包装吃了一颗，猴子就打败了理性，我们就会停不下来。

面对拖延症这只“调皮的小猴子”，与其对抗不如想办法训服它：

1，拆分整个项目为一个一个小的任务。

对于一项很复杂的工作，我们往往不知从何开始，也会因为截止日期还长而不自觉的拖延。针对这样的情况，我们将大的目标拆分到每一天或者每个时间节点。把整件事情拆解为一个一个目标清晰、可执行的小任务，这样将更有利于事情的完成。

2，阶段性目标或任务完成后小小犒劳一下自己。

每当我们实现自己的小目标后，要记得好好的犒劳自己一下。如果你发现一件事特别难完成和坚持，那么可以考虑把它和最大的奖励联系起来，设置一些心水的奖品，让它们成为你完成任务的推动力。

3，公开向他人展示自己的决心

一旦你向其他朋友宣告你要干某件事，你会觉得其他人都在看着你，这样可以避 免你毅力不足，找借口中途放弃。你可以社交媒体上发布自己的目标，和朋友成群结伴一起减肥、跑步，或者公开发表日记，开始记录自己的心得。这样的展现记录方法，更加有利于我们坚持完成某个目标。

4，开始了就不要停下来。

做事一旦患上懒癌，就永远都开始不了了。所以，当你一旦开始着手一件事情，你就得一直坚持下去，直到完成它。选择任务列表中最简单的事情，逼迫自己现在就开始。关掉浏览器，关闭电子邮件提醒、整个荧幕充斥的只有你要做的那件事情。就在现在，开始吧！

习惯的形成是一个长期的过程，当你在试图改变一个习惯的时候，不要把自己逼得太急，循序渐进就可以了。拖延症不是病，只是我们不会管理那只调皮的小猴子。找到了行之有效的办法，一切就迎刃而解了。

一个巴掌拍不响！爱你的人，和你爱的人怎么选？

在情感方面，最美好的无非是你爱的人也爱着你。而最令人困惑的问题则是：一个人是爱自己的人，一个人是自己爱的人，在这两个人之间，必须做出选择。

说到这个问题，我们要清楚“爱我的”和“我爱的”他们之间有什么样的区别。爱是人与人之间表达和传递心意的一种能量，当你爱上一个人时就是“我爱的”表现，你这份表达是从自身向外延伸，也可以简单认为你主动的意思。相反“爱我的”就是别人对你主动，而你处于一个很被动的地位。

我们要知道，爱是一种流动的感受，可能有彼此间多寡的不对等，但不会是单向的情感给予，否则无论是付出爱的那个人，还是接受爱的这个人都是坚持不下去的。就像一个巴掌拍不响，需要两个巴掌才能拍响。一个人在感情中做再多主动的事也是无用的，只有两个人共同在感情中主动那么这场感情才会变得有意义。两个人在感情中相爱、相互包容、相互理解才能走入婚姻。

所以，你要选的是一个和你有情感交互的人。
如果一个爱你的人，你完全对他的付出无动于衷，他的爱激不起你一丝一毫的情绪波动，那么放过对方也放过自己，因为勉强在一起你也不会获得情感滋养。爱情乃至婚姻关系，是两个人共同努力，用心经营，绝非一方的无私贡献，另一方的坐享其成。付出和回报长期不对等的关系最后一定会土崩瓦解。

世间事本来就没有绝对，比如你和自己爱的人在一起，那就可以真的在一起幸福到老吗？反之你和一个自己开始没有感觉，但是他却很爱你的人在一起，就绝对不会有未来吗？真正懂追求幸福的人，是不会理会他人的质疑和世俗的眼光，放心大胆地去追求自己的真爱，找到一个真正适合自己的人，共同努力去创造生活，只有这样才会一步步的最接近幸福。

认清现实，接受现实，满足于现实，也许你会遇到更多的幸福，也会远离由困惑引起的痛苦。愿有岁月可回首，且以深情共白头，珍惜那个值得你爱的人。

只讲故事，不讲道理！听了就会变聪明的故事，你还不快来？（下）
5
有一天动物管理员们发现袋鼠从笼子里跑了出来，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的十公尺加高到二十公尺。
结果他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定加高到三十公尺。
没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面。于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到一百公尺。
一天，长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊。
「你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子?」长颈鹿问。
「很难说。」袋鼠说，「如果他们再继续忘记关门的话!」
感悟：事有「本末」「轻重」「缓急」之分，更重要的是要学会抓住关键问题。不然，你付出多少努力，都没用。
6
一只乌鸦在飞行的途中碰到回家的鸽子。
鸽子问：你要飞到哪?
乌鸦说：其实我不想走，但大家都嫌我的叫声不好，所以我想离开。
鸽子告诉乌鸦：别白费力气了!如果你不改变声音，飞到哪都不会受欢迎的。
感悟：如果你希望一切都能变得像你想象的那样美好，就必须从改变自己开始。
7
一个听说过楠木的农人在春天里种下了一颗楠木的种子。那时芦苇也才刚刚发芽。过了一个月，楠木长出了嫩苗，而芦苇已经很高了。那农人就想：楠木怎么不如芦苇呢?
又过了三个月，楠木虽然长高了些，可是还是小小的。相比芦苇就不一样了，已经一米多高了。农人开始怀疑，难道楠木参天的传说是假的?
就这样，农人忍受了一年，楠木终于长到两尺多高了，可是芦苇却已经长到两米多了。农人彻底失望了。
可农人不曾想到：三十年后，芦苇还是芦苇，楠木已成了一棵大树;五百年后，芦苇还是芦苇，还是那么高，而楠木呢?已是参天古木了。
所以，长得快的未必就长得大!
感悟:楠木长得慢，但终有一天会长成参天大树。即使在幼年时没有芦苇长得快，长得高;但它的基因却注定了它未来的挺拔山林、耸立云端!所以，做一个楠木的种子吧，你终将超越芦苇。

故事讲完啦！其实很多问题并没有多复杂，复杂的是人心，人的欲望让我们常常失去了理性的分析、客观的判断。

只讲故事，不讲道理！听了就会变聪明的故事，你还不快来？（上）

人生就是一场旅行，我们在这场旅行中经历，然后感悟，最终成长。今天，给大家分享几个智慧小故事。每个故事背后，都会让你发现人生的大智慧。
1
一位大妈误加入一个博士群里。有人提问：一滴水从很高很高的地方自由落体下来，砸到人会不会砸伤或砸死?
群里一下就热闹起来，各种公式，各种假设，各种阻力，重力，加速度的计算，足足讨论了近一个小时。这时大妈默默问了一句：你们没有淋过雨吗 ?
群里突然死一般的寂静……然后，然后大妈就被踢出群了。
感悟：知识能给你带来更多思考方式，但是经验可以让你更快地解决问题。
2
一个女士，向法师不停地述说自己的苦难，没完没了。法师问她，你要诉苦多久呢?女士说：别人诉苦最多需要三天三夜，我诉苦需要三年!
法师：那是什么时候的苦?女士：前几年。
法师：那不是过去了吗?为什么还紧抓不放呢?法师停顿了一下，又问：你拉出的粪便臭不臭?女士：当然很臭啦!
法师：现在粪便在哪里呢?女士：拉完就冲掉了。
法师：为什么不把它包起来放在身上?见到人就拿出来告诉别人：我被这东西臭过?
女士：那多恶心!
法师说：对呀!苦难也是一样，它已经过去了。回忆和诉苦就如同把粪便拿出来向人展示，既臭自己又臭别人!
感悟：越诉苦越苦，越抱怨越怨。越感恩越恩，越分享越享。
3
两只老虎，一只在笼子里，一只在荒野中。两只老虎都认为自己所处的环境不好，互相羡慕对方。它们决定交换身份。
开始时都十分快乐。但不久，两只老虎都死了：一只饥饿而死，一只忧郁而死。
感悟：人们总是容易对自己的幸福熟视无睹，喜欢把眼睛看向别人的幸福。其实，你所拥有的.正是别人所羡慕的。
4
在一次宴会上，马克吐温与一位女士对坐，出于礼貌，说了一声：您真漂亮!
那位女士却不领情，高傲地说：可惜我无法同样来赞美您!
马克吐温委婉平和地说：那没关系，你可以像我一样，说一句谎话就行了。
听完，那位女士羞愧地低下了头。
感悟：你故意扔下的石头，绊倒的往往是你自己。

“癞蛤蟆想吃天鹅肉？”——门户不当对的感情，我劝你早点放手（下）

《简·爱》里有这样一段话：“爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲，势均力敌，才能长此以往地相依相惜。因为过强的对手让人疲惫，太弱的对手令人厌倦。”

在追逐幸福的道路上，我们可以把眼光放高，但前提是“野心”要匹配自己的价值。

曾经听过一个故事：有个男子来到婚介所，想找一个女友。他面前竖着两扇大门，其中一扇写着“年老的”，另一扇写着“年轻的”。

男子选择了“年轻的”。进去以后，他又看到两扇门，一扇写着“漂亮的”，另一扇写着“难看的”。他选择了“漂亮的”。
里面同样还是两扇门，一扇写着“有能力”的，一扇写着“没能力的”。他选择了“有能力的”。
随后又有两扇门，一扇写着“教养好的”，另一扇写着“教养不好的”。他选择了“教养好的”。
这次，当他进入大门以后，里面空荡荡，只有一面镜子。
这个故事告诉我们，当你想要得到一切美好的人和事之前，请先看看你自己。
所以说，我们寻找人生的另一半，不一定要找条件最好的，而是要找最合适的。
门当户对的实质，是三观的高度匹配，爱情是一种理想，婚姻是一种现实。

在知乎上看过一条问题：婚姻之中两情相悦与门当户对哪个更重要？
底下有一条回答，讲得挺有道理：

两情相悦只是相互吸引，而门当户对则更容易相守。
有些东西是骨子里的差距，不是一方愿意屈就，或另一方用力踮起脚尖就可以拉近的。
有句话说得很好：“门当户对，不仅指钱财、权位上的相当，更是文化积淀、人生观念、行为方式、人际关系模式等方面的相似。”

真正的门当户对，不一定是物质财富上的匹配，还包括智力匹配、性格匹配和价值观的匹配。彼此的三观、家境对等，婚姻的基础才坚实，婚后的磨合会更容易，风险也会更低。毕竟，婚姻不是两个人的烟火，而是两家人的喜怒哀乐。

你要有追逐幸福的能力，也要有离开不幸的底气。我们宁可独自美丽，也不要与不合适的人在一起，否则就是作茧自缚，断送自己后半生的快乐。

“癞蛤蟆想吃天鹅肉？”——门户不当对的感情，我劝你早点放手（上）

民间有种说法：门不当户不对，结了婚也不会幸福。同时也会有人反驳：“爱，可以跨越年龄、贫富、性别等一切障碍。”这话初听没错，只是爱情是无条件的，但婚姻生活却是现实的、讲条件的。

贾宝玉和林黛玉，纵使惺惺相惜，但难敌封建社会下的身世鸿沟，最终以悲剧收场；
罗密欧与朱丽叶，纵使爱得热烈，但难敌家族世仇的巨大冲突，最终以殉情结束痛苦的纷争。

门不当户不对的感情，谈起来费力又疲惫；门不当户不对的婚姻，过起来糟心又磨人。当然，我们不能否认极少数的门户不当对的侣情，最后也能收获幸福的生活，可是那种极其幸运的概率有多小，又有多少人敢用一生来赌自己有这样的运气呢？

婚姻中只有爱情，不足以抵消差距，爱情没有高低贵贱，但婚姻往往需要门当户对。这世上，有多少爱情败在了“门当户对”四个字上，又有多少婚姻败在了当初对“门当户对”嗤之以鼻上？

此前曾热播剧《底线》里有这样一个桥段：
女法官钟媛媛，在即将举行婚礼之际，与相处了十年的男友盛光明分手了。钟媛媛家境殷实、能力出众，年纪轻轻就当上法官；盛光明出身农村家庭，只是一个琴行的普通销售。两人因爱生情，但彼此之间的差距也一目了然。


无论是家境、能力还是事业，盛光明都无法与钟媛媛相媲美。然而，盛光明在创业的过程中，他却爱上了另一个女人。这个女人，哪里都比不上钟媛媛，然而她却非常崇拜盛光明，让他有强烈的存在感。钟媛媛一直觉得自己很体谅男友，从来没有要求他在事业上有多成功。

而盛光明却对她说：“我知道自己无论怎么努力，你都不会在乎，无论自己获得什么成绩，都得不到你的积极反馈。”

这句话，道出了这段感情的症结所在。表面上看，两人是因为背景差异而产生矛盾。深层次看，两人是因为生活理念不同而渐行渐远。比起事业，钟媛媛更看重生活的品质；盛光明却不一样，事业是他获得尊严和证明自己的重要途径。

他拼死拼活争取而来的东西，对她而言，却无足轻重。
思想境界不一样，人生理想不相同，彼此不能感同身受，迟早会分道扬镳。

懒人也能养生，健康变轻松

现代人的工作繁忙，常常忙得连三餐都不定时，难得有休息的时间，自然是能躺着就不坐着，能坐着就不会站着了。让他们再用少得可怜的休息去运动健身，实在是难。

那么，对于这样的“懒”人，有没有什么好的养生方式呢？今天洗澡带来了十几个懒人养生方法，让忙碌上班族也能轻松变健康。

1、养成随时深呼吸的习惯

平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。

深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘；提高换气效率，肺泡更健康强韧。

2、没事学猫伸懒个腰

谁说工作时不能运动？例如，在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。

3、换个姿势看电视-金鸡独立

回家后，也可以随时运动。可以轮流抬高左右脚，以金鸡独立之姿看电视，练习身体协调与平衡。健身兼娱乐，一举两得。

4、控糖－少喝含糖饮料

常喝含糖饮料，除了肥胖、还会造成体内B群流失，反而更容易疲累。所以，从减糖做起，最好改喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。

5、水是最好的药：一天8杯水

多喝白开水，而且一天至少喝2000～2500cc约8大杯。多喝水有助于提高代谢，帮助身体排出毒素；而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动。

6、每天一盘绿色菜、菇类

中午用餐时，记得点一盘绿色蔬菜和一盘菇类。绿色蔬菜含丰富的膳食纤维，可帮助消化；也有丰富的B群，帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等，富含多糖体，可提升免疫力。

7、细嚼慢咽保健康－每顿饭不少于20分钟

肠胃问题是普遍的毛病，这与民众饮食方式不当有关，比如吃太快，吃太饱等。每顿饭一定要吃超过20分钟，充分咀嚼，不仅有助于消化吸收，也较容易有饱足感。

8、睡前半小时留白

睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记、听音乐、泡澡等。另外晚上回到家，可把家里可换成昏黄的光，避免影响褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。

现代生活：没有手机就心慌？放心，你不是一个人！

时代不断进步，经济飞速发展，手机演变成了人们的生活必需品，生活中手机给我们带来了很多很多的便利，然而与此同时，人们对手机的依赖性也越来越强，“可一日无饭，不可一日无手机”。生活中，手机与我们朝夕相处，那如果让你一天不使用手机，你会心慌吗？

这一天：

1.早上没有手机闹钟叫你起床，你可能会工作迟到、上课迟到。

2.上课或者工作所需要的材料也不能通过手机来进行查阅，不得不选择其他方式途径去搜索你想要的信息材料，进而在一定程度上会影响你的工作、学习效率。

3.课间或茶余饭后，你不能刷视频、不能打游戏，更不能随手刷热搜，此时你可能会感到极度空虚和无聊。

4.对于不会做饭的人来，一天没有手机，你不能点外卖，可能吃饭都是一个大问题。

5.没有手机，你不能和你的异地恋对象进行沟通，因此可能会影响你的爱情。

每个人的生活方式都不同，除上述悲催事例外，一天没有手机可能对你来说还有很多很多的倒霉事儿……可怕至极！

事物总会有它的两面性，我们可以换个角度进行考虑，让我们从手机带给你的不利之处入手。

受日常生活习惯支配影响，在你“一不小心”拿起手机那一刻，可能打开了一个短视频或者一个游戏，这一天的计划安排不知不觉的泡汤了......你可能在一个接一个的短视频中徜徉，可能偶尔刷到一段心灵鸡汤，让你内心有所触动，......在如此的循环之中，日复一日，年复一年，渐渐地你发现自己可能患上了强迫症、拖延症等等。

但如果你决心去改变你尴尬而且悲催的现状，那就请克制每天刷短视频和打游戏的时间，减少对其的依赖性，正确看待手机的作用——仅仅是自己的娱乐放松工具，在必要的时候加以使用，来缓解快节奏生活给自己带来的压力，而不是将其当做所谓的“爱好。

要做一个“独立”而且强大的人，一天没有手机，照样可以让自己的生活有滋有味。正确看待手机的作用，它仅仅只是一个工具，合理使用，它会让你的生活更加便利高效；反之，只会让你在无尽的挥霍中越陷越深！加油吧，从现在开始慢慢摆脱对手机的过度依赖，一切都为时不晚。

中国历史上超级有名的反派人物，他们都干了些什么？（下）
赵高
赵高，秦朝著名的宦官。早年为秦始皇的内侍宦官，后被提拔为中车府令，掌控皇帝车撵。并被指派教导二公子胡亥判案断狱，因而受到了胡亥的赏识和信任。
当秦始皇病死沙丘时，赵高策划阴谋，巧言厉色拉李斯下水，矫诏逼杀公子扶苏。并将大将军蒙恬及其弟下狱谋害，成功帮助胡亥篡位称帝。事后升为郎中令，控制朝纲。紧接着赵高充分施展凶残手段，腰斩同盟者李斯，取而代之成为丞相。
千古一帝秦始皇在天之灵他怎能想到，铁打的大秦江山竟然毁于宦官之手。不过，天道好轮回，最后他还是死在了自己另立秦王的手里。
秦桧
秦桧，南宋初年宰相，奸臣。
他结纳私党，排除异己，屡兴大狱，使得朝野上下乌烟罩气，民不聊生。他还是南宋主和派的领头羊，极力贬斥抗金将士，阻止恢复。
著名爱国将领岳飞在前线作战，他却在后方使绊子。甚至岳飞差点灭掉金国，收复中原以及众多大好河山，救回被俘的徽钦二帝。然而，却惨遭秦桧和金军统帅合谋，借助宋高宗之手，以“莫须有”之罪名将其杀害。导致十年之功，一朝尽废，彻底断送了南宋挥师北上的可能。
魏忠贤
魏忠贤，原名李进忠，中国明朝末期宦官，入宫后被皇帝赐名魏忠贤。他出身流氓恶棍，目不识丁。由于无法归还赌债，遭到众多赌徒的羞辱，无奈之下自阉入宫。
入宫后，他不断通过巴结得势太监，逐渐从名不见经传的小太监，摇身一变成为有权有势的大宦官。在明熹宗朱由校登基后，魏忠贤更是一飞冲天，直接出任了司礼秉笔太监，并且兼掌东厂，深得朱由校的宠信。
他恃宠而骄，开始排除异己，残害忠良，并且独揽朝政，渐渐将“九千九百岁”的名声打响。以致于人们“只知有忠贤，而不知有皇上”。
崇祯帝朱由检即位后，对以魏忠贤为首的阉党进行大清算，并拟定魏忠贤十大罪状，对其进行法办，最终魏忠贤畏罪自缢身亡。
历史是一面镜子，也是一顶警钟。明镜可以映照别人的良知与邪恶，也可以映照自己的善良与丑陋。
老百姓常说，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。