【聊天的人】

老饕：

Mina - 人生苦短，再吃一碗

阿花 - 味在指尖，食在心间

主播：猴皮

【聊点什么】

舌尖导演陈晓卿出了本新书《吃着吃着就老了》，看得我“有滋有味”。一是其中提到的美食的滋味儿，二是食物背后的人情味儿。这次请了我身边的两位老饕，聊聊“吃”这件大事（或是小事？）。说老饕还真不为过，因为他们一位是算命先生官方认证“命中带食神”，另一位是朋友圈小有名气的的厨神。只见闲聊中间，两位时常满眼放光。

恰好我们刚旅游回来，从西北羊肉和海南文昌鸡聊起，谈谈全国各地的美食差异，聊聊饮食的奇葩故事，还有觅食小技巧。

这是一期有滋味儿的闲谈，谨慎在饿的时候收听。否则会像我一样，在大晚上剪辑时，按捺不住点了外卖...

【提到的美食】

西北羊肉

羊肚包肉

东北碴条

东北小豆腐

【收听地图】

01:26 西北羊肉和海南文昌鸡：食之本味

08:40 各地打工饭：隆江猪脚饭，北方盒饭，上海黄山菜饭

12:03 好吃的飞机餐能带动票价？

14:06 成都的小吃和重庆的大菜

17:01 日益重要的早饭

24:05 身处深圳的东北人：想念早市儿和晚市儿

33:59 有点可爱的奇葩行为：吃遍天下黄焖鸡

39:09 找到当地好吃的小馆子 Tips

45:07 人间至味：属于家的那一口

55:17 网红店旁边总有一家复刻版

57:56 老饕的美食心得

【背景音乐】

舌尖上的中国 - 时间的记忆

【聊天的人】

猴皮，王姨

【聊点什么】

最近读了吉井忍的《东京八平米》，让我对房子的“大小”有了新的认知。之前我总觉得房子越大越好，但这本书却告诉我，虽然身处八平米，但可以拥有整座城市。

我们盘点了这些年租过的房子。王姨在上海租的第一套房只有个隔间，甚至不到八平米，但房租是着实便宜。猴皮的第一次租房在海外求学，虽然不大，但至今记得温馨的感觉。上漂、深漂的我们，还租过其他形形色色的房，体验过合租、蜗居，到拥有一套属于自己的房子。

可是，家到底是什么呢？是一个空间，亦或是一种感觉？

【收听地图】

00:32 介绍《东京八平米》：身处八平米、走出八平米、东京与八平米

06:03 王姨在上海的租房经历：穷租的日子，却感觉自己是美剧大女主

13:00 猴皮在海外租房的经历：荷兰的小温馨，美国独行 1200 公里的搬家故事

26:01 “好日子”到头了：回国后的蜗居生活和没有通电的冰箱

34:55 爱上整理房间

37:36 房东卖了房，让我搬走：萌生对一套属于自己的房子的渴望

42:45 “家”是一点点积累出来的，是基于空间的感觉

49:58 陌生的邻居，缺失的人情味儿

54:14 推荐作品

【推荐一本书/电影】

《一生的旅程》 [美] 罗伯特·艾格 / [美] 乔尔·洛弗尔

《我们一起摇太阳》

《熊家餐馆》

【自给自足】

策划：猴皮，王姨

剪辑：猴皮

【聊天的人】

嘉宾 - 艳姐姐：keep running 的求知者，博士在读

主播 - 猴皮

【聊点什么】

大学毕业十年，当大部分同学包括我自己已经成为职场老人的时候，艳姐姐选择了一条少有人走的学术之路——读博。她并不是我们印象中的学霸，本科时期甚至“贪玩”，所以当她三年前说要申请博士时，我们很是惊讶。而如今，艳姐姐真的成为了一名博士生。

跟着艳姐姐徜徉在她的校园中，仿佛回到了十年前的学生时光，当时青春且迷惘，如今成熟且坚定。听她讲述毕业这十年的故事，从工作、支教到考研、任教、申博，每一段经历都在为下一段旅程铺垫，她也找到了自己的热爱。经历过与成功擦肩而过的失望和痛苦，但终究是柳暗花明又一村。

申博和读博之路漫长且孤独，艳姐姐却告诉我，读书学习已经成为她的一种状态，也是时刻陪伴她的朋友。读博于她而言，不仅仅是学术探索，更让她有机会重新发现自我，乐在其中。

艳姐姐说，自己的终极目标是成为一名睿智的老太太。此刻的她，眼中有光。

欢迎收听，这不仅仅是申博的故事，也是一个关于寻找毕生事业的故事。

校园一角：

【收听地图】

02:00 年少的冲动：裸辞支教

05:15 为什么选择读博：和读书学习是命定的缘分

11:46 申博艰辛：质疑、劝退和失败

20:21 两段年龄焦虑

24:13 申博成功：所有努力都不会白费

30:01 本科和读博的心态变化

36:06 读博的日常

45:06 读博的收获之一：遇到榜样

【推荐一本书】

《当尼采哭泣》[美国] 欧文·亚隆

【自给自足】

策划：猴皮，艳姐姐

剪辑：猴皮

【聊天的人】

啾啾妈：大笑姑婆 没有停止搞清楚自己和人生是怎么一回事

啾啾爸：音乐的神（瞎掰的）

主播猴皮

【聊点什么】

这期请到了我们的两位老朋友——啾啾妈和啾啾爸。最初采访他们时（EP02），啾啾还没出生，转眼一年了。

这一年中，作为新手妈妈，经历过产后抑郁的痛苦，也体会着孩子成长带来的欣喜。而在重返职场后，重新找到了自己的节奏和成就感，仿佛沉寂已久的肌肉开始复苏。“母亲”这个身份重要，但并不是全部。

而作为新手爸爸，在孩子出生后，经历了一次次情商的进化，“体恤”变得清晰而务实。

他们彼此除了是爱人，也是亲密战友。

如果能重来，他们还会选择生娃吗？下面就是他们的答案：

“孩子把我们变成多么奇怪的人，精神上以及生理上都觉得带她很累，比工作还累，但是我们又无法控制自己去见她。”

这一期讨论了亲子关系、夫妻关系，还有社会关系，希望他们的故事可以给你带来一些力量。

【收听地图】

02:51 生产那一天，最漫长的等待

10:43 孩子出生前后，发现孕期的书都白看了：理想和现实的落差

14:32 当妈妈经历产后抑郁，爸爸在做什么

17:27 收获：重新安放曾经执着的独处空间，学会和不良情绪和平共处

22:17 教训：管理好预期，养孩子哪有什么岁月静好

23:08 像孕育生命一样孕育一个作品，我重新开始了音乐创作（本期主题曲的来源）

27:06 痛苦的日子慢慢忘却，也许过几年会有新的答案

35:19 重回职场：比带娃轻松多了，找回了除“母亲”之外的身份和成就感

38:20 逐渐改变的生活重心和缩小的社交圈

42:30 是夫妻，也是战友：更能发自内心地为对方考量，两人时光更显珍贵

51:21 孩子把我们变成多么奇怪的人

57:29 还想要二胎吗

1:01:45 推荐一本书/作品

【相关往期内容】

EP02｜孕期辞职：送给自己的 gap year

EP09 | 三十岁的这一年：没有比走到三十岁更好的事

【提及的书】

《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布

《Flow》杨乃文

《中东死生门：明知杯水车薪，仍然不离不弃》文化有限，周轶君

【BGM】

《半月亮》 D-nonymo（原创）

【封面】

听完这一集即可意会 —— 啾啾爸提供

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐：啾啾爸

技术指导：dodo 猫

【聊点什么】

又到一年双十一，这几年购物节的热度真的一年不如一年。看看自己的购买记录和购物车，确实买的一年比一年少了。究其原因，或许是逐渐摆脱了消费主义陷阱，亦或者提前给自己存点养老金？今天就来聊聊，这些年来我们不断“进化”的消费观。顺带也分享下在各大电商围追堵截之下的反抗小技巧。

祝大家买得开心，买得理性！

【收听地图】

01:40 毕业后刚挣钱的“月光”那几年

06:40 神奇的 Excel 表：记录开支流向、纠偏

11:12 消失的物欲：城市氛围和生活理念

18:20 冲动加回归到理性的时间间隔变短

22:11 有的消费并不是因为“需要”，而是因为要“立人设”

27:20 服美役陷阱：直播间买的东西总是用不完，现在评头论足的导购

34:03 淘宝、网易严选、拼多多、大众点评：各取所需

37:04 当爱好披着消费的外壳，成为社交货币

44:54 什么东西我们是不会省的

【推荐一本书】

《激情燃尽》[英] 薇塔·萨克维尔-韦斯特

【聊天的人】

猴皮，王姨

【聊点什么】

在过去的三年，生活在一个几乎没有四季更替的城市，夏天就像无法更换的电脑桌面，乏味单一。曾经热爱期盼的夏天，随着人生际遇的演变，从心里的第一顺位，一年四季的好人主角，逐渐沦落成怎么都无法甩掉的大反派。

今年是让一切万事万物包括人都重新鲜活起来的一年，似乎夏天也开始变得没那么讨厌了。也许是因为世界的重启，让关注于自我的同类们有了向外看的念头。当人的生活开始流动起来的时候，我们也重新收获了感知生活的能力，虽然广东的夏天依然漫长，但猴皮和王姨却想聊聊“不一样”的夏天。

【收听指夏】

03:05 想聊夏天是因为感觉看到了电视剧中的一幕

06:12 我们都爱四季分明的城市，尤其偏爱自己出生的季节

08:20 专宠盐水棒冰，自主上门提货批发雪糕是夏天的保留节目

13:46 上一辈人对于夏天的室内温度也有不同的偏爱，自然风和人造风，总有一种适合自己的温度

16:08 猴皮采购生涯的高光时刻：喜提人生第一款选品百万爆品——牛皮凉席

17:07～26:02  大湾区夏日打工三宝：柠檬茶、拖鞋、宝藏山系户外短裤（穿上就脱不下来被焊死在身上的那种）

27:47 时隔5年回去上海 这个城市跟我不再贴合了

31:56 令王姨疯狂心动的青海湖骑行

36:06 跟年轻的时候相比，有些热情是会消散的

42:31 深圳的通勤雨总是那么猛烈又不留情面

【向听友们喊话】

不知道听友们的夏天过得还好吗？有在像我们一样期待秋天的到来吗？

无论你的夏天余额是多少，希望你的秋天也开开心心的～

【推荐一本书】

路上观察学入门——赤濑川原平

【推荐一部纪录片】

最深的呼吸：自由潜之恋

【封面】

欢乐海岸的傻乐呵的木桩子

【BGM】

Summer. —— 8bite /  Lizard

【聊天的人】

猴皮、王姨

【自给自足】

策划：王姨

剪辑：猴皮、王姨

技术指导：已经自力更生了

【聊天的人】

嘉宾 - Kay：CrossFit 狂热者

主播 - 猴皮

【聊点什么】

作为一个不爱运动的的人，对持续运动的人总是怀有深深的敬佩，同时好奇他们是如何坚持下来的。于是本期请到了身边的健身达人——Kay，她有六年的健身经验，在不断精进的过程中，了解到 CrossFit 并爱上了这项运动。除了好身体，CrossFit 也给她带来了新的朋友，并成为她生活和工作的燃料。

在 Kay 的讲述中，能看到她眼中的光，被深深感染。

Kay 的微信视频号：四口杂货店

【尽情练，尽情“放纵”——早上6点档健身后的早餐】

没错，火锅也可以早餐

【收听地图】

01:33 六年前开始健身，两年前爱上 CrossFit

10:36 CrossFit 强调综合能力

14:28 有了运动目标，更容易坚持

17:05 运动底子，得回到小学二年级练武术

20:05 运动让人更聪明

25:32 有意思的事，有意思的人

32:29 对运动小白的建议：不受伤，先入门

40:09 打破传统身材审美：什么时候对女性的赞美可以是又大又壮

【推荐一本书】

《金字塔原理》[美]芭芭拉•明托

【BGM】

《Summertime Sadness》 Lana Del Rey

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

音乐推荐：Kay

技术指导：dodo 猫

【聊点什么】

前不久被力推了一个韩国宝藏综艺《海妖的呼唤：火之岛生存战》。这个节目完全颠覆了多年以来我对“综艺“的认知，被其中的女性力量深深震撼。看的时候又哭又笑，看完之后，就决定，必须要录一期播客，不吐不快。

希望这个节目被更多的人看到，也期待第二季！

《海妖的呼唤》节目简介：集结了24名各行各业的女性参赛者，分别是警察、消防员、保镖、军人、运动员和特技演员，她们按照职业分成了六组，在一个荒凉的孤岛上为生存而战。

【收听地图】

03:44“海妖的呼唤”名字来由

07:29 打破职业刻板印象：请不要叫我小姐，我是刑警

12:31 活久见的“变态”赛制

15:18 消防组：大姐大的领导者魅力和珉先的竭尽全力

21:02 特技组：坚守到最后一刻的“马铃薯”

26:05 警察组：谁会去攻击警察局呢

30:41 军人组：最爱的疯批女人

40:42 制胜的关键——同盟

44:29 她们为什么这么拼：与生俱来的荣誉和使命

47:44 对比国内的综艺：白幼瘦的时代过去了

56:04 浪姐4，几位姐姐真的戳到我

1:01:56 韩国女性主义现状

1:09:32 推荐一本书

【推荐的书】

《如雪如山》张天翼

《应得的权利》[澳] 凯特·曼恩

【BGM】

《Girl Gang》 Gin Wigmore

【封面】

第一场竞技战截图之消防组：浇灭对方的火堆，保护自己的火堆

from 星老师

【聊天的人】

猴皮，王姨

【写在前面的话】

成为猴皮的播客合伙人也是我在玩人生无限游戏中的不期而遇的收获，以至于在录制的开头猴皮说我正式转正成为下次再说的co-host （哈哈哈 还是要对原生主播表示尊敬）的时候，非常意外。但又觉得很坦然，因为这是在长时间酝酿下，自然而然漫无目的生长出来的健康扎实丰沛的果实，找不到任何的对标物，也许这就是无限游戏的魅力。

【回归主题】

本期聊职场的策划蓄谋已久，猴皮和王姨在纷纷出走老东家2年后第二次在职场相逢，她们觉得是时候可以聊聊自己职场故事。聊聊她们在外企、民企、互联网大厂以及小厂的职场故事，她们经历过经济上行时不卷宽松的职场环境，也没有幸免经济下行时互联网裁员内卷当下，当然还有被制造出来的35岁焦虑，以及一直没有被消除的职场女性歧视。在大环境充满不确定的时代，似乎个体的努力就像在龙卷风袭击下硬撑的屋顶，被掀翻顶篷只是时间问题，最终都逃不过成为时代碎片的结局。

人生没有标准答案，职场也是，作为一个职场打工人，作为女性，她们分享独一无二的故事，没有酒局没有人脉没有阿谀奉承，怀有理想主义的人是怎么在职场行走，又是如何让自己变强去抵御时代龙卷风。

【收听指南】

00:08:00 即使有很好的起点，但职业道路上也是要不断去找自己到底想做什么，没有永远的稳定

00:13:00 工作几年突然出去读书是人生第一次非常明确想要做的事情

00:23:02 保持自我价值持续输出是不变应万变的“向上管理”法则

00:29:46 别做闷不吭声的老黄牛，埋头耕地的时候，记得抬头看天

00:39:24 猴皮：以前的大厂可真不错啊

00:41:05 王姨：现在的大厂可真的卷啊

00:47:23 从大厂出走，遇到好的创始人，才知道原来是有老板可以耐心听完员工讲完一件事

00:54:41 曾经有人拿年龄这把匕首刺伤我 但女性主义成为最好的金创药

00:57:58 认同感，它不是一种很刻意的感觉，更是一种不由而然只为自己而产生的高兴

1:07:54 职场就像玩塞尔达，唯一变强的只有你自己

1:10:20 理想主义是掩藏在你内心的底层逻辑，坚持做自己，你肯定不孤单

【推荐一本书】

解密instagram （一款拍照软件如何改变社交）

不拘一格 (网飞的自由与责任工作法）

【封面】

小厂的晚霞

【聊天的人】

猴皮、王姨

【自给自足】

策划：王姨

剪辑：还是依赖于猴皮（王姨只会粗剪）

技术指导：dodo猫（本期出走）

【聊点什么】

《下次再说》已经出了十期了，算是一个小小的里程碑。录制播客以来，收获良多。它帮助我们记录下了独一无二的个体故事，也让我们收获了并肩同行的伙伴。更重要的是，在一次次的对谈中，给了我们向内求索的机会。

上一期节目录完，我就特别想要把播客带给我们的这种力量，分享给有相同或者不同际遇的你们。播客面前，人人平等。每个人都可以拥有一档属于自己的播客，它一定会带给你意想不到的勇气和惊喜！

来，现在就创作吧！

【收听地图】

1:33 还记得第一次录播客的场景

9:30 开始做播客的契机

16:12 剪辑的过程让我进入心流

19:40 确定初心

22:13 向内求索：通过播客持续学习

26:15 播客带来的成就感

28:13 对友谊有了新认知

32:01 回归多姿多彩的个体样本

35:01 如何做一档播客的 Tips

41:33 这世界上总有一个人会与你同频共振

51:45 推荐一本书

【推荐的作品】

《有限与无限的游戏》詹姆斯·卡斯

《李诞脱口秀工作手册》李诞

《宇宙探索编辑部》孔大山

【BGM】

《玫瑰少年》王靖雯

【封面】

距离第一期播客录制还有 30 多天的夕阳

【聊天的人】

猴皮，王姨

【自给自足】

策划 & 剪辑：猴皮

技术指导：dodo 猫